10/11/24 04:06:43
他ジムだが、最近、ボクシング界より科学的に進化しているフィットネス界では
無酸素運動の筋トレを、有酸素運動の前にやると → シェイプアップ（減量）
有酸素運動のジムワークのあと、筋トレをやると → パワーアップ（筋肉UP）
と目的にあわせてメニューを変える。
これをボクシングジムに当てはめると
軽量級 → ジムワークの最初に筋トレを済ませ、それからシャドー、バッグなどにかかる
重量級 → シャドー、バッグなど終えたあと、最後に筋トレして、締めに軽くシャドー
となる。また朝は炭水化物を多めにとるが、ジムワーク後はタンパク質をとるべし。
トレーニングそのものと同じほど、栄養補給は重要。精神主義、根性優先は竹ヤリの元。