10/11/24 01:46:57
ボクシングのトレーニングメニューってぶっちゃけ何？
１走りこみ（ロードワーク）具体的に何キロ？
２縄跳び 何ラウンド？
３スクワット 何回？
４腕（拳）立て
５腹筋
６背筋
７シャドー
８マスボクシング
９ミット打ち
10サンドバック
11パンチングボール
12鉄アレイ持ってシャドー
しちゃいけないことは？ たとえばベンチプレスは不要？
何をしてよくて、何をしたらだめなの？ 腕に筋肉付けすぎるのは駄目なの？
10/11/24 01:46:57
ボクシングのトレーニングメニューってぶっちゃけ何？
１走りこみ（ロードワーク）具体的に何キロ？
２縄跳び 何ラウンド？
３スクワット 何回？
４腕（拳）立て
５腹筋
６背筋
７シャドー
８マスボクシング
９ミット打ち
10サンドバック
11パンチングボール
12鉄アレイ持ってシャドー
しちゃいけないことは？ たとえばベンチプレスは不要？
何をしてよくて、何をしたらだめなの？ 腕に筋肉付けすぎるのは駄目なの？