11/05/30 20:28:26.61 l5Ghhf7k
>>193
正立しケツで直に衝撃を受けるのと前傾姿勢で足とケツで衝撃を受けるのでは
どっちが腰に来る？
前傾姿勢だと手にも分散されるので腰へ掛かる負担と衝撃が小さくなるんだよ
あと前傾姿勢(腹で風船を挟むような感じ)は腹筋と背筋で腰の姿勢を
維持するわけだがこれは腹筋と背筋で腰を庇う事にもなる
ケツ痛対策は腰への衝撃を和らげるのにも効果あるんだよ
嘘だと思うならやってみれ
まぁ腰痛持ちでなきゃ分からんとは思うけど
11/05/30 20:28:26.61 l5Ghhf7k
>>193
正立しケツで直に衝撃を受けるのと前傾姿勢で足とケツで衝撃を受けるのでは
どっちが腰に来る？
前傾姿勢だと手にも分散されるので腰へ掛かる負担と衝撃が小さくなるんだよ
あと前傾姿勢(腹で風船を挟むような感じ)は腹筋と背筋で腰の姿勢を
維持するわけだがこれは腹筋と背筋で腰を庇う事にもなる
ケツ痛対策は腰への衝撃を和らげるのにも効果あるんだよ
嘘だと思うならやってみれ
まぁ腰痛持ちでなきゃ分からんとは思うけど