11/10/07 18:50:48.09
>>608
重いギアだと脚力つく気がして俺も以前はそうしてたんだけどね
でも結局疲労のほうが溜まって回復に時間がかかる。おっさんだから余計にな
一度200km走ると10日は走る気にならなかった
でも半年かけてケイデンスを徐々に上げて足の負担を軽減して乗るようになると
疲労が少ないから走る距離も伸び(150km→200km以上)、日を空けずに乗ることも出来て(10日に1回→4日に1回)
結果以前より強くなった。あとアミノ系やらのサプリもその時より4割は減った。懐にも優しい
ただ上げ過ぎると長距離だから今度は股ずれの危険が上がる。この辺の兼ね合いは個人によりけりだね