11/09/19 18:09:14.11
>>257
すごすぎです。参考までに教えて下さい。
平地では135位を基準に最高を145以上にはしないのを心がけ、上りはAT値よりやや低い
155を上限に設定して走りました。
この値は％でいうとどのくらいでしょうか？
最高心拍数を教えてくれませんか？
私は、長距離の場合、８０％を越えないように意識しますが、
急坂だと、ゆっくり走っても、軽く８０％越えしてしまい、
後にボディブローのように効いてくるような感じです。
８０％って高いんでしょうか？７０％だと低いような感じだし・・