11/07/08 08:04:58.22
脱初心者を目標に、30km/h以上で巡航できる力がつくよう練習していきましょう。
単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
脱初心者を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。
☆注意
・道路交通法を守りましょう。 記録よりも命の方が大切です。
・初心者は体調や天候に気をつけましょう。記録よりも命の方が大切です。
・「基本的に自由で何でもあり！」がこのスレの売りになっています。
・自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
荒しは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。
【初心者】30km/h以上で巡航 part6【練習】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
☆トレーニングまとめ
giantocrまとめwiki
URLﾘﾝｸ(www32.atwiki.jp)
☆過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
2:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 08:05:53.71
☆記録の投稿に関して
・コースや走行時間の設定は自由に行ってください。片道・往復・周回どれでもOKです。
・記録は「サイコンのavg」または「走行距離／乗車時間」でかまいませんし、
ストイックに「走行距離／総所要時間」で30km/h以上を目指していくのもアリです。
・1時間の記録や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間での記録など、時間設定は自由です。
・時間や速さによる投稿の制限はありません。30km/h以上を達成している・いないにこだわらず、自由に投稿してください。
30km/h以上を達成したら、今度は走行条件や目標を変えて再度挑戦・投稿してみるというのも自由です。
・このスレは認定スレではなくあくまで練習スレなので、特に卒業条件などもありません。
各人の目標に向かって、それぞれ自由な形で練習に励んでいってください。
・「記録の条件はこれ以外認めない」などと、他の人に条件を押し付ける行為はNGです。
☆投稿テンプレ（足りない項目は必要に応じて加えて下さい）
【タイトル】
【走行形式】(単独、ドラフティング、ローラーetc)
【走行距離】
【走行経路】
【乗車時間】
【総所要時間】
【aｖg】(サイコンのavg or 走行距離／乗車時間 or 走行距離／総所要時間)
【車種、車名】
【日時】
【天候】
【感想】
3:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 08:09:07.26
☆目標に関して
・走行条件や走行経路が各人によって異なるため、何を以って巡航時における速度と認識するのか、
また何を以って目標の達成とするのか、これらについて共通の指標を設定するのは困難です。
そのため、目標については各人が自分自身の身の丈に合わせて自由に設定して下さい。
また、記録ではavgを「その速度で巡航し得る能力」の指標として用いることとします。
(サイコンavg・走行距離／乗車時間・走行距離／総所要時間、どれを用いるかは自由です)
・このスレは投稿された記録について「○○km/h以上で巡航できている」と認定を下すためものではなく、
あくまで自分自身が「その速度域で巡航し得る能力を獲た」と実感できる様に練習するためのものだとお考え下さい。
なので、特に卒業条件なども設けてはありません。 目標に向かって、それぞれ自由な形で練習に励んでいってください。
4:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 08:14:58.45
こちらが本スレで
目障りな表もなくなったし
5:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 08:30:48.98
乙
6:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 08:51:44.46
いちおつ
7:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 10:13:52.69
この前の土曜にベテランの方に引いてもらって
1時間位時速30キロで走れた
ドラフティングの効果は凄いな
8:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 11:11:17.22
では、流れを戻すためにあげてみます
【タイトル】20mile/h達成
【走行形式】単独
【走行距離】42.37 km
【走行経路】コンテナ埠頭道路周回
【乗車時間】1:15:10 (33.8km/h)
【所要時間】1:17:33 (32.8km/h)
【平均Cd. 】 82rpm（max 114rpm）
【平均出力】200W （max 615W / NP 211W）
【平均心拍】163bpm（max 183bpm）
【平均気温】31.6℃（max 33.0℃）
【獲得標高】97m
【信号停止】9回だと思う
（他にトラック入出庫待ちに数回の停止や減速）
【車種】エントリーカーボンロード
【重量】約11kg（サドルバッグ・ボトル等の装備込み）
【日時】土曜日の午前
【天候】晴れ
【感想】
本当は35km/hができるのか挑戦したかった
でもその世界は感覚的に２つぐらい上にある感じ。
ましてや2時間維持なんてとんでもない･･･
日時が悪かったのか路肩に荷積み待ちのトラックがやたら多かった。
トラックの出入りを優先して停まったり減速したりして走っていると、
誘導のおじさんもとても好意的に接してくれて、
場違いにも必死な顔してチャリ漕いでるオレを応援してくれた。
9:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 12:19:29.39
iclicスレはこちらですか？
お邪魔しますよと
10:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 12:37:49.27
前のスレは酷かった。
延々二人だけで自演合戦。
11:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 12:49:27.61
どうせココもiclicの自慢話で終わるんでしょ？
12:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 12:57:27.46
これでどっちも分かる。
①特定の記録・人物への執拗な誹謗中傷・スレタイやテンプレへの批判、また別スレ要求などをやり出す輩は、
全て粘着荒らしの類だと考えて間違いありません。全てスルーすべきです。
②この荒らしは、他スレ誘導などの別目的が合ったり、嫉妬心や劣等感等が要因になっていたりと色々ですが、
事実を指摘されると、必ず何かしらの反論が入り、自演、別人であることを強調します。もしくは、さらに調子付いて暴れ出します。
このような反応が見られる前に、または見られたら即座にスルーすべきです。
13:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 13:02:29.87
てか、もうアイツさえ来なければって思う
14:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 13:04:23.95
アイツら、な
前の1と、前スレからいる粘着。
15:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 13:05:57.15
>>12
いきなりになるけど、いまさらながらこのスレタイよくわからんw
メインはともかく、初心者と練習はどういう意味なの？
16:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 13:07:27.12
>>15
ダメでしたか？
んじゃあなたがスレ立てれば良かったんじゃないですか？
17:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 13:09:34.68
知らね
スレ立てたやつに聞いてくれ
18:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 14:41:03.19
前スレで自演でiclicを叩きまくった上に、
iclic荒らしてるだの、１とiclicを叩いてるだの、１とiclicが同一人物だのほざいてた奴だろ。
前から主張してた表が消えたのに、まだこのスレ荒らす気かよ。
いちいち、荒らしの相手してた１もウザいけど、
非のない人間の誹謗中傷を繰り返すこの粘着荒らしのやり口は最低だよ。
19:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 14:54:08.78
>>12に当てはまるような奴は全部スルーすりゃいいじゃん。
こういう事言うと粘着荒らしが
「お前1だろ」とか「お前iclicだろ」とか言ってきそうだがな。
こいつのレスには毎度毎度1とiclicが入ってたけど、ほんと劣等感の塊みたいな奴だよ。
20:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:05:25.02
荒らしを煽るなよ
21:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:06:12.90
？
22:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:14:26.30
記録はってる人以外、一人なんじゃないの？ 状態。
23:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:17:02.43
かつての35キロスレの様になって参りました＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
24:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:19:32.67
最後までこの調子なら、30km/h巡航を目指すスレでもたてるわw
25:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:19:57.81
iclicに粘着叩きしてる荒らしは、全部独りの自演
26:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 15:48:15.22
【タイトル】 まだまだ遅い
【走行形式】 単独
【走行距離】 25.1ｋｍ
【走行経路】 自宅から51号・246号線を通って愛甲石田の方まで
【乗車時間】 60分
【総所要時間】 79分
【aｖg】 25.1km/h
【車種、車名】 アンカーrnc7 カンパ・シャマル タイム・i-clic
【日時】 7月8日
【天候】 晴れ
【感想】
車重も体重も重いので平地は楽だけど、坂に入るとノロノロ。
元柔道家なのでパワーには自信があるのですが、有酸素運動での持久力がありません。
今回は最初にケイデンス110以上をキープしようと頑張ってみましたが、
結局10分保たず、ケイデンス80でテンポ練習に切り替えました。
やはり、持久力を少しずつ鍛えないと長距離はキツそうです。
今日は暑くて死ぬかと思いました。やはり水分補給は大事です。
27:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:07:41.33
またiclicでてきたw
何ですか？そんなにこのスレ荒らしたいんですか？w
28:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:10:19.00
>>1がiclicと同一人物である証拠発見w
みなさん、荒らしてるのは>>1とiclicですよw
29:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:13:14.56
>>27
冷静にレスを見れば、>>26はオマエの言うi-clicさんとは別の人だとすぐわかるんだが･･･
マジで病院行ったほうがいいよ
30:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:13:33.95
>>28
あんただけ判ってもしょうがないから
他の人が判る様にしてくれる？
31:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:13:53.87
騙されてはいけません。
さっきから自演で荒らしてるのは>>1です。
自分が荒らしの被害者であるように見せかけていますw
32:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:17:23.38
この文体は本当に1だな
こいつはiclicと同じで本当にクズだわ
33:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:19:09.47
頭おかしい
34:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:22:24.99
>>27
>>26がこのスレ初、とかだと混乱しちゃうじゃないか。
でま、最初っからケイデンス110はキツいっしょ。とりあえず90～100で
いいと思うな。
シャマル、いいよね。
35:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:23:06.87
>>26
iclicまで巻き込んで何を自演してますか？>>1さんw
アンタやっぱり自演の神様ですw
尊敬しちゃうなあw
36:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:25:17.68
やっぱり>>1の自演か
i-clicが同一人物という噂は本当らしい
37:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:31:22.03
さっきからの自演は全部>>1がミスリードを誘ってるだけです
>>1の他に荒らしがいる事を皆に印象付けようとしてますw
38:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:32:26.50
俺騙されそうになっちゃったw
39:1
11/07/08 16:33:51.41
私はもう書き込まないと申し上げたはずです。
このスレにはもう興味ありません。
私は荒らしてません。
40:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:34:59.68
はいはい騙されませんよw
iclicもあなたでしょw
41:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:38:05.99
>>1=iclic
これはガチw
42:1
11/07/08 16:40:41.88
ばれちゃったーw
43:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:49:02.71
さっきから何を自演してるんだい？>>1君w
そんなことをしてミスリードを誘っても無駄ですよw
アンタとiclicが同一人物なのはバレバレなんだからw
44:1
11/07/08 16:50:32.18
はいはいワロス
45:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 16:51:49.23
図星でしたかw
あなたとiclicが同一人物だと認めたんですねw
46:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:00:44.92
前スレの表叩いてた奴が、かなり荒らしているだろ
表叩いてた奴が、スレ住人からフルボッコされすぎておかしくなったに100ペセタ
47:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:10:24.78
>>46
ペセタって古銭扱いで高価になってたりせんのかな？
48:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:45:07.66
>>26
シャマル羨ましい・・・
最初からケイデンス110はかなり厳しいですよね
普段はケイデンス95くらいで維持して、下りだけ110-120目標とか色々やってみると楽しく練習出来るかも
49:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:47:00.29
こういうどうでもいい荒らしってほっとけば飽きて消えていくもんなの？
新参なもんだから対処がいまいち分からんのだが
50:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:54:09.16
黙々と本来の走行記録上げてそれに対する真面目なレスを続けるのがベスト
荒らしに反応して本筋以外のレスが増えることそのものが既に荒らしと同じ
本来の書き込みの勢いがあれば多少荒らしの投稿があっても無視すればオッケー
51:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:05:03.42
とはいえどもIDも出ないし粘着はそれにも増して書き込んでくるから
何したって何しなくても結局流れるままに、なんだよね
便所の落書きにいちいち心乱されてる奴らの負け
52:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:16:23.90
スルー検定。
53:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:35:40.00
まあ>>1はi-clicだろうな。なんか性格に欠陥のあるおっさんってことは前スレで理解できた
54:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:40:13.19
おまえさっきからそれだけだな
まあそれ以外のネタが無いんだろうが
>>1=i-clicにして何の意味があるんだ？
55:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:43:18.47 X72xv98z
まぁ 何にせよ
チラ裏はブログでやれ ってことだな
56:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 19:09:51.93
ここってチラ裏じゃなかったのかｗ
57:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 19:29:57.50
>>55
まぁ
まぁw
仕事出来ないんだろw
58:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:14:34.48
でもさ、i-clicが目をつけられたのって調子にのって同じ記録を毎日のように投稿していたからだろ？
来るなとは言わないが少しは自重してもいいと思うんだが
59:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:16:40.89
昔にイロイロ突っ込まれて、連投なんでとうぶん自粛しますと書きながらすぐにアップしてた希ガス
何言ってもムダだと思う
60:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:16:50.90
ここまで自演
61:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:28:53.49
ここからも自演
62:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:33:23.24
すべてが自演
63:26
11/07/08 21:35:10.45
>>34
>>48
レス有難うございます。
アドバイス頂いた通り、やはり高ケイデンス練習は少しずつ慣らしていく感じで続けていきたいと思います。
シャマルは懇意にさせて頂いてれるショップで、割引いてもらって購入しました。
自分のような素人にはなかなか使いこなせてないと思うのですが、
登り時は以前よりもかなり楽になりました。
64:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:39:37.46
>>58
>>59
まるでスレ住人みたいに振る舞ってるけど、荒らしの自演。
65:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:46:42.38
二、三ヶ月もすれば飽きるだろ。
夏に耳元で五月蝿い蚊もその位経てば、いつの間にか消えてるじゃない。
気長に行こうぜ。
66:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:54:07.26
i-clic批判、>>1=i-clic、>>1と荒らしの言い争いを自演、
前スレ途中からこんなんばっかりだな
よく飽きないなと思ったけど１ヶ月も経ってないのか
67:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:56:19.08
【タイトル】 久しぶりにトライ
【走行形式】 単独
【走行距離】 66.40ｋｍ
【走行経路】 CR
【乗車時間】 1：59：43
【総所要時間】 1：59：43
【aｖg】33.3ｋｍ/ｈ
【車種、車名】 カーボンロード
【日時】 7/8
【天候】 晴れ 風強い
【感想】平均心拍80％ もひとつ追い込めなかった
i-clicさんくらい常時追い込めるようになりたい。
68:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:08:44.60
>>67
往路／復路それぞれでどんくらいの速度ですか？
69:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:08:56.80
>>67
33.3km/hか
速えな
70:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:31:54.79
>>68
ウォーミングアップ込みですが往路が32.9ｋｍ/ｈで
計測終了時で32.7ｋｍ/ｈになってたと思います。
71:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:36:57.69
>>67
お前わざとだろ
72:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:41:37.19
【タイトル】 初挑戦
【走行形式】 単独
【走行距離】 20.45ｋｍ
【走行経路】 琵琶湖沿い
【乗車時間】 38分2秒
【総所要時間】
【aｖg】 32.2ｋｍ/ｈ
【車種、車名】 クロモリロード
【日時】 7月8日
【天候】 晴れ
【感想】
一時間頑張ろうと思ったけど、急に気分が悪くなり断念し、休憩。
非常に残念。力不足を改めて実感
時間は一時間以上絶対走りたいです
73:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:49:03.89
>>70
さんくす。
風強い状況で往復それほど速度変わらず、ですか。
ダメだ真似できねぇ…
74:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:52:08.55
横風基調だったので、往復での影響は少なかったです
75:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:52:18.81
>>72
いやでも速ぇやん。
追い込むのもいいけど、省エネ走行もね。
76:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:11:52.79
>>75
ありがとうございます
楽に走ろうと思うと、ほんとに楽しちゃいます
うまいこと加減ができないんです
77:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:16:26.75
>>72
無理せずaveを0.5km/h落とすつもりで走れば1時間は余裕を持って超えそうだな
78:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:23:13.25
>>64
スレが荒れているように見せたい荒らし
79:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:26:52.87
【タイトル】 練習
【走行形式】 ぼっち
【走行距離】 62.53km
【走行経路】 荒川
【乗車時間】 1:58(オート)
【aｖg】 31.8km/h
【車種、車名】 OCR3
【日時】 7月8日
【天候】 曇り
【感想】
休日ロングツーリングに良く予定なので足が売り切れない程度に流した
80:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:28:18.13
気に入らないレスは荒らし認定
それに異論を唱えるやつも荒らし
81:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:40:12.64
>>79
フレームの剛性不足を感じないの？
82:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:52:21.90
>>81
79じゃないが、より乗り心地がいいんじゃないかと思われるOCR C3にも乗ってる。
オレ程度じゃフレーム剛性は気にならんな。
てゆ～か、付いてきたホイールを別のに変えたら別モノになった。フレームの
違いはようわからん。
83:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 00:47:18.77
>>80
同意
84:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 00:49:56.78
>>77
上から目線でキモイ
よってお前も荒らし
85:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 01:49:12.70
荒らしという言葉を使ったので荒らし
86:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 02:17:49.49 knzw46GJ
【タイトル】 久しぶりに
【走行形式】 単独
【走行距離】 33.77 km
【走行経路】 千葉外房有料のあたり
【乗車時間】 00:41:26
【総所要時間】 00:41:26
【aｖg】 29.4 km/h（サイコン）
最高速: 55.3 km/h
平均心拍: 164 bpm／最高心拍: 194 bpm
平均バイクケイデンス:84 rpm／最高バイクケイデンス:126 rpm
高度上昇値: 116 m
高度ロス: 121 m
最低高度: 25 m
最高高度: 81 m
【車種、車名】 ＧＩＡＮＴ ESCAPE RX3（エスケープRX3）ノーマル＋ PD－A530
【日時】 7月8日～9日
【天候】 曇り
【感想】 さて、あまり代わり映えしない記録ですが上げさせていただきます。
途中、突然心が折れそうになったことが響いているようです。
次回はかんばります。
５ｋｍ毎のラップは
1 00:09:54 5.00 30.3
2 00:10:49 5.00 27.7
3 00:10:15 5.00 29.3
4 00:09:28 5.00 31.7
5 00:00:59 0.34 20.2
:
87:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 03:31:32.05
>>86
努力が感じられない記録だな
29.4km/h + 0.6km/hとか、根性でどうにでもなるわ
88:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 07:33:52.17
過去レスでi-clck様のご報告を参考にしたまえ！
貴様のような者は来るな！
89:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 07:54:46.45
同一条件下で、いっぱいいっぱいん時の平均0｡6km/h↑ってけっこうキツいぞ？
90:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 08:34:07.52
【タイトル】やったーっ、とかだと思うてたけど、もうヤダ…、だった
【走行形式】単独
【走行距離】60.13km (GPS計測)
【走行経路】CR ↑41m ↓43m
【乗車時間】1時間58分40秒 (30.40km/h) 信号による完全停止1回
【総所要時間】1時間59分59秒 (30.07km/h)
【車種、車名】富士チャリ準拠ただしサドル高制限は解除
【日時】7月9日 5持40分頃
【天候】曇り ほぼ無風
【乗車時間10kmラップ】
1 19:28 30.8km/h
2 20:04 29.9km/h
3 19:28 30.8km/h
4 19:38 30.6km/h
5 19:51 30.2km/h
6 19:56 30.1km/h
【感想】
サドル高は両足裏ベタ付きから両足指付け根付きまで上げた。幅広い筋肉使えるようになった。
で、最初っから2時間60km狙いのため、ムダにトルクかけない、強弱なく一定、アンダーパスの
下りは休む、上りはムリしない、の省エネ走行を念頭に。最後20kmはそんなこと言ってられない。
ともかく。平地でなら前カゴDHポジション取りやすいママチャリは、ヘタなクロスより速い？
91:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 08:39:01.90
>>90
スポーツバイクだとどうなるのか比較出来ると嬉しい
92:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 09:06:09.64
どうでもいい
93:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 09:40:41.75
やっぱサドル高は重要だよね
力入らないポジションで2時間全力とか、考えただけで膝が痛くなるわ
94:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 10:30:05.33
>>91
実はあまし変わらない。先月ほぼ同じルートで31.6km/hだた。
まぁ、この時は初めてまともに平均速度気にして30km/h達成が第一だったから、
今回ほどはぜんぜん追い込んでない。
>>93
膝はもとより、腿の裏もね…
>>92
すまん。
95:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 10:53:21.06
>>94
なるほど。
ママチャリでーとかアホなお題でもないとモチベ上がらんもんな・・
96:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 14:28:00.41
【タイトル】げろっぱ
【走行形式】単独
【走行距離】22,7km
【走行経路】一箇所標高差50mの坂あり あとはつるぺったん
【乗車時間】53分28秒
【総所要時間】55分ぐらい
【aｖg】オートストップサイコンavg25,5km
【車種、車名】クロスバイク
【日時】7/9 AM5:00～
【天候】うすら曇り 28度 湿度高い
【感想】最初は30km走る予定で行ったんだ...が途中から気持ち悪くなって坂道回避＆ショートカットしたけど
後半は目の前にうっすらお星様が見える状態になってしまった 涼しくなるまではのんびり走ることにするよ
97:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 15:36:15.37
>>96
もつカレー。
朝の5:00でそれか。。。
98:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 18:16:14.45
向かい風さえなければいけそうなんだけどなぁ・・
河川敷ってのはコース的にあまりよくない気がしてきた
99:i-Clic ◆hk2rxKjhdw
11/07/09 20:13:19.21 SYUV2EZo
>>1乙です。
皆さん速いですね。
【タイトル】 峠再挑戦の練習コース。
【走行形式】 単独
【走行距離】 90.11 km
【走行経路】 自宅～平坦35km～登り返し4回区間20km～平坦35km～自宅
【乗車時間】 : 03:04:25
【総所要時間】 : 03:35:32
【aｖg】 平均スピード: 29.3 km/h 最高速: 59.0 km/h
平均バイクケイデンス: 83 rpm 平均心拍: 81 最大%
高度上昇値: 420 m 平均気温: 36.6 °C
【車種、車名】 カーボンロード、Racing3、UltremoZX、i-Clic
【日時】 7月09日
【天候】 晴れ
【感想】
今日は峠再挑戦に向けて、登りのある練習コースを探して試走してきました。（標高差100m）
登りは苦手ですが、苦手意識がなくなるようしばらく走ってみることにします。
今月は、他に重いホイールを履いての平地巡航練習も並行してやってみようと思ってます。
タイヤ換えました。
100:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:29:56.68
いかれてる
101:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:45:47.09
確かに、この糞暑い最中にかなりの距離をそのスピードで走るのはイカレてるわw
とにかく乙w
102:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:46:32.56
すごいな、こいつは真性だ
103:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:54:45.51
早朝組を除いて今日は皆休みか、て思っていたのにっ
104:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:55:21.99
i-Clicさんｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
コテつけたんだね
105:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:55:45.44
>>99
平地を重いホイールで走るのはどういう意図からなの？
106:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:04:28.06
わざわざ重いの履かなくても、ギア一個あげて回転数保てばいいんでね？
107:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:06:41.76
そういう意図じゃないだろ
108:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 21:33:07.55 WmeXZRRg
【タイトル】 努力をしてみた
【走行形式】 単独
【走行距離】 20.13 km
【走行経路】 船橋ららぽーと～海浜幕張・蘇我
【乗車時間】 00:40:06
【総所要時間】 00:40:16
【aｖg】 30.0 km/h（サイコン） ／ 最高速:39.6 km/h
平均心拍: 159 bpm ／ 最高心拍: 173 bpm
平均バイクケイデンス:84 rpm ／ 最高バイクケイデンス:110 rpm
高度上昇値: 12 m
高度ロス: 26 m
最低高度: -2 m
最高高度: 15 m
【車種、車名】 ＧＩＡＮＴ ESCAPE RX3（エスケープRX3）ノーマル＋ PD－A530
【日時】 7月9日
【天候】 晴れ
【感想】 昨日の夜とコースが違うので比較はできませんが、とりあえず、30km/h。あつくて倒れそうだったのでほぼ20kmで終了。
あとは家まで流して帰りました。
５ｋｍ毎のラップは
1 00:10:52 5.00 27.6
2 00:09:46 5.00 30.7
3 00:09:14 5.00 32.5
4 00:10:09 5.00 29.6
5 00:00:13 0.13 35.8
109:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:54:55.21
／／／／／／／／
うぜぇ
110:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:01:25.35
>>108
すげぇ鬼熱ｗ
111:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:10:16.33
アベ30超のやつって、走行中は35km/h位を維持してるってことだよな
30km/h維持はできるが、信号待ちや野球少年回避とかしていると良くてave26km/hだわ
i-clicさんとか>>108さんとかその他ave30km/h超の人って、自転車道や公道ででは相当スピード出しているんだろうな
そこまで速度出せるならCRに行くまでの公道も嫌にならないだろうしとても羨ましいわ
112:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:16:37.39
>>108
何そのラストスパートの痕跡w
113:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:25:40.99 Vs6EFpK5
片道41kmの通勤を一週間やってみたけど、どうしてもavg28km/hが限界だった。
みんなスゲーなあ。
114:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 23:01:13.53 WmeXZRRg
>>110
今日は暑かったですね～。
>>86で努力が足りないと言われたのでちょいと努力しましたｗ
>>112
ぎりぎりだったので最後ちょいと樺って見ましたｗ
>>111
信号がない所をなるべく選んでいますｗ。
信号に引っかかると途端にアベが落ちます。加速を鍛えないといけないかな～
115:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:25:34.05
>>114
信号後の加速でちょっと無理するくらいに頑張って速度乗せるとアベが上がるよ
俺も先日頑張ってみたらアレ？と思うほど変わった
116:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:31:40.00
100km位走ったけど、最後の方、疲れてママチャリのように歩道をトロトロ走ってしまったよ。
117:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:35:45.83
走行時のみのアベレージは20km/h程度でした。
最初はこんなもんかな。
かなり暑かったし。
118:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:41:46.06
ave上げたいなら短い坂を助走付けて一気に上がるといい
119:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:46:30.43
信号待ち直前まで流さない
信号後は頑張って加速
短い登りは助走付けて重いギアのままダンシングで頑張る
下りはむしろ気合入れて漕ぐ
avg上げるためのコツってこんな感じ？
120:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 23:48:01.55 WmeXZRRg
>>115
ほほー。今度意識して走ってみます。アドバイスありがとう。
121:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:50:36.53
>>118
それやると上りきった後１分くらい２３～２５キロ巡航にならない
122:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:59:46.43
>>121
ならないよ
俺の言っている坂は荒川CRによくある土手上に登る程度の坂だからね
123:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:08:03.03
信号停止直前まで減速しないとか
青になった瞬間にダッシュとか
危険走行するくらいなら素直にオートストップ使って走行距離/走行時間で計算した方が・・・
124:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:10:46.70
オートストップでもave30って割ときついよ
125:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:14:00.60
>>123
停止時と加速時のロスの話だからオートストップは関係無いよ
一番良いのは信号等の停止しなければいけないポイントを極力避ける事だけど
なかなか良いコースが見つからないんだよねぇorz
126:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:23:35.48
俺は片道15km通勤なんだけど通勤の時は安定してavg30km/h越えられる
信号での完全停止時間は層所要時間の約1割
avg30km/h越えるには40km/hオーバーまで加速して次の信号までずっと維持してないと無理だね
青信号発進時は後ろ見て後続車に先に行かせたりしてるからダッシュすればもっと楽かな
やはりavg目標はCRでの長距離で挑戦したい
127:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 01:30:37.44
>>125
オートストップを30km以下に設定すればいいんだよ。
128:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 01:31:35.75
なるほど、i-clicさんはそうしているんですね
129:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:21:43.50
ていうか信号あったほうが休めるから速いだろｗ
のろまの言い訳すぎるｗ
130:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:28:53.32
>>129
何言ってるの?
ばか？
ココに来なくていいよ
131:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:34:07.77
>>130
死ね
132:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 03:43:55.87 CWE/DBlS
>>129
おまえ馬鹿だろｗｗｗ
信号ストップがどんだけアベ落とすと思ってんだよ
停止状態からの加速でも体力消耗するしな
133:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 03:54:08.34
さすがに信号で速くなるってことはないだろ。
都心を走ったことない田舎者か？？
134:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 04:08:49.35
信号でスピード落ちそうになったら計測をストップして、
また一定スピードになったら計測再開すればいいんだ
135:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 04:42:55.56
それだ！ｗｗｗｗ
136:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 05:14:24.34
信号等でどんくらい休んだのか、が評価できるように
【乗車時間】と【総所要時間】があるんだろ？
137:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 08:19:16.65
どうせ信号で停まった時に2回分休むって裏技はあるけど、
>>136の言う方法でその辺はなんとなくわかるよね
138:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:17:37.37
あとは、i-click様がお許しになられるかどうかだが,,,
139:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:25:06.91
やっぱり距離伸びるとアベ落ちるなｗ
最低100ｋｍ走ってアベ30がいいと思うが？
140:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:41:01.20
まぁ自信のない雑魚は引っ込んでろってことだ
141:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:43:41.82
どっかの認定スレと勘違いしてないか？
142:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:53:39.82
じゃぁ、まずはその100kmを走った時の記録を出してくれ。
143:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:57:10.63
最低でもi-Clicレベルの記録じゃないと見苦しい
144:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 10:01:54.00
>>142
120ｋｍ一般道32.1km/h
これで満足か？