【初心者】30km/h以上で巡航 part7【練習】 at BICYCLE
【初心者】30km/h以上で巡航 part7【練習】 - 暇つぶし2ch50:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 17:54:09.16
黙々と本来の走行記録上げてそれに対する真面目なレスを続けるのがベスト
荒らしに反応して本筋以外のレスが増えることそのものが既に荒らしと同じ

本来の書き込みの勢いがあれば多少荒らしの投稿があっても無視すればオッケー

51:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:05:03.42
とはいえどもIDも出ないし粘着はそれにも増して書き込んでくるから
何したって何しなくても結局流れるままに、なんだよね
便所の落書きにいちいち心乱されてる奴らの負け

52:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:16:23.90
スルー検定。

53:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:35:40.00
まあ>>1はi-clicだろうな。なんか性格に欠陥のあるおっさんってことは前スレで理解できた

54:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:40:13.19
おまえさっきからそれだけだな
まあそれ以外のネタが無いんだろうが
>>1=i-clicにして何の意味があるんだ?

55:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 18:43:18.47 X72xv98z
まぁ 何にせよ
チラ裏はブログでやれ ってことだな

56:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 19:09:51.93
ここってチラ裏じゃなかったのかw

57:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 19:29:57.50
>>55
まぁ

















まぁw
仕事出来ないんだろw

58:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:14:34.48
でもさ、i-clicが目をつけられたのって調子にのって同じ記録を毎日のように投稿していたからだろ?
来るなとは言わないが少しは自重してもいいと思うんだが

59:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:16:40.89
昔にイロイロ突っ込まれて、連投なんでとうぶん自粛しますと書きながらすぐにアップしてた希ガス
何言ってもムダだと思う

60:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:16:50.90
ここまで自演

61:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:28:53.49
ここからも自演

62:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 20:33:23.24
すべてが自演

63:26
11/07/08 21:35:10.45
>>34
>>48
レス有難うございます。
アドバイス頂いた通り、やはり高ケイデンス練習は少しずつ慣らしていく感じで続けていきたいと思います。
シャマルは懇意にさせて頂いてれるショップで、割引いてもらって購入しました。
自分のような素人にはなかなか使いこなせてないと思うのですが、
登り時は以前よりもかなり楽になりました。


64:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:39:37.46
>>58
>>59
まるでスレ住人みたいに振る舞ってるけど、荒らしの自演。

65:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:46:42.38
二、三ヶ月もすれば飽きるだろ。
夏に耳元で五月蝿い蚊もその位経てば、いつの間にか消えてるじゃない。
気長に行こうぜ。

66:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:54:07.26
i-clic批判、>>1=i-clic、>>1と荒らしの言い争いを自演、
前スレ途中からこんなんばっかりだな
よく飽きないなと思ったけど1ヶ月も経ってないのか

67:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 21:56:19.08
【タイトル】 久しぶりにトライ
【走行形式】 単独
【走行距離】 66.40km
【走行経路】 CR
【乗車時間】 1:59:43
【総所要時間】 1:59:43
【avg】33.3km/h
【車種、車名】 カーボンロード
【日時】 7/8
【天候】 晴れ 風強い
【感想】平均心拍80% もひとつ追い込めなかった
    i-clicさんくらい常時追い込めるようになりたい。
    

68:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:08:44.60
>>67
往路/復路それぞれでどんくらいの速度ですか?

69:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:08:56.80
>>67
33.3km/hか
速えな

70:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:31:54.79
>>68
ウォーミングアップ込みですが往路が32.9km/hで
計測終了時で32.7km/hになってたと思います。

71:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:36:57.69
>>67
お前わざとだろ

72:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:41:37.19
【タイトル】 初挑戦
【走行形式】 単独
【走行距離】 20.45km
【走行経路】 琵琶湖沿い
【乗車時間】 38分2秒
【総所要時間】
【avg】 32.2km/h
【車種、車名】 クロモリロード
【日時】 7月8日
【天候】 晴れ
【感想】
一時間頑張ろうと思ったけど、急に気分が悪くなり断念し、休憩。
非常に残念。力不足を改めて実感
時間は一時間以上絶対走りたいです

73:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:49:03.89
>>70
さんくす。
風強い状況で往復それほど速度変わらず、ですか。
ダメだ真似できねぇ…

74:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:52:08.55
横風基調だったので、往復での影響は少なかったです

75:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 22:52:18.81
>>72
いやでも速ぇやん。
追い込むのもいいけど、省エネ走行もね。

76:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:11:52.79
>>75
ありがとうございます
楽に走ろうと思うと、ほんとに楽しちゃいます
うまいこと加減ができないんです

77:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:16:26.75
>>72
無理せずaveを0.5km/h落とすつもりで走れば1時間は余裕を持って超えそうだな

78:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:23:13.25
>>64
スレが荒れているように見せたい荒らし

79:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:26:52.87
【タイトル】 練習
【走行形式】 ぼっち
【走行距離】 62.53km
【走行経路】 荒川
【乗車時間】 1:58(オート)
【avg】 31.8km/h
【車種、車名】 OCR3
【日時】 7月8日
【天候】 曇り
【感想】
休日ロングツーリングに良く予定なので足が売り切れない程度に流した

80:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:28:18.13
気に入らないレスは荒らし認定
それに異論を唱えるやつも荒らし

81:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:40:12.64
>>79
フレームの剛性不足を感じないの?

82:ツール・ド・名無しさん
11/07/08 23:52:21.90
>>81
79じゃないが、より乗り心地がいいんじゃないかと思われるOCR C3にも乗ってる。
オレ程度じゃフレーム剛性は気にならんな。

てゆ~か、付いてきたホイールを別のに変えたら別モノになった。フレームの
違いはようわからん。

83:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 00:47:18.77
>>80
同意


84:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 00:49:56.78
>>77
上から目線でキモイ
よってお前も荒らし

85:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 01:49:12.70
荒らしという言葉を使ったので荒らし

86:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 02:17:49.49 knzw46GJ
【タイトル】 久しぶりに
【走行形式】 単独
【走行距離】 33.77 km
【走行経路】 千葉外房有料のあたり
【乗車時間】  00:41:26
【総所要時間】  00:41:26
【avg】           29.4 km/h(サイコン)
 最高速:         55.3 km/h
 平均心拍: 164 bpm/最高心拍: 194 bpm
 平均バイクケイデンス:84 rpm/最高バイクケイデンス:126 rpm
高度上昇値: 116 m
高度ロス: 121 m
最低高度: 25 m
最高高度: 81 m
【車種、車名】  GIANT ESCAPE RX3(エスケープRX3)ノーマル+ PD-A530
【日時】 7月8日~9日
【天候】  曇り
【感想】 さて、あまり代わり映えしない記録ですが上げさせていただきます。
      途中、突然心が折れそうになったことが響いているようです。
      次回はかんばります。 


5km毎のラップは
1 00:09:54 5.00 30.3
2 00:10:49 5.00 27.7
3 00:10:15 5.00 29.3
4 00:09:28 5.00 31.7
5 00:00:59 0.34 20.2
:

87:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 03:31:32.05
>>86
努力が感じられない記録だな
29.4km/h + 0.6km/hとか、根性でどうにでもなるわ

88:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 07:33:52.17
過去レスでi-clck様のご報告を参考にしたまえ!
貴様のような者は来るな!

89:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 07:54:46.45
同一条件下で、いっぱいいっぱいん時の平均0。6km/h↑ってけっこうキツいぞ?

90:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 08:34:07.52
【タイトル】やったーっ、とかだと思うてたけど、もうヤダ…、だった
【走行形式】単独
【走行距離】60.13km (GPS計測)
【走行経路】CR ↑41m ↓43m
【乗車時間】1時間58分40秒 (30.40km/h) 信号による完全停止1回
【総所要時間】1時間59分59秒 (30.07km/h)
【車種、車名】富士チャリ準拠ただしサドル高制限は解除
【日時】7月9日 5持40分頃
【天候】曇り ほぼ無風
【乗車時間10kmラップ】
1 19:28 30.8km/h
2 20:04 29.9km/h
3 19:28 30.8km/h
4 19:38 30.6km/h
5 19:51 30.2km/h
6 19:56 30.1km/h
【感想】
サドル高は両足裏ベタ付きから両足指付け根付きまで上げた。幅広い筋肉使えるようになった。
で、最初っから2時間60km狙いのため、ムダにトルクかけない、強弱なく一定、アンダーパスの
下りは休む、上りはムリしない、の省エネ走行を念頭に。最後20kmはそんなこと言ってられない。
ともかく。平地でなら前カゴDHポジション取りやすいママチャリは、ヘタなクロスより速い?

91:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 08:39:01.90
>>90
スポーツバイクだとどうなるのか比較出来ると嬉しい

92:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 09:06:09.64
どうでもいい

93:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 09:40:41.75
やっぱサドル高は重要だよね
力入らないポジションで2時間全力とか、考えただけで膝が痛くなるわ

94:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 10:30:05.33
>>91
実はあまし変わらない。先月ほぼ同じルートで31.6km/hだた。
まぁ、この時は初めてまともに平均速度気にして30km/h達成が第一だったから、
今回ほどはぜんぜん追い込んでない。

>>93
膝はもとより、腿の裏もね…

>>92
すまん。

95:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 10:53:21.06
>>94
なるほど。
ママチャリでーとかアホなお題でもないとモチベ上がらんもんな・・

96:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 14:28:00.41
【タイトル】げろっぱ
【走行形式】単独
【走行距離】22,7km
【走行経路】一箇所標高差50mの坂あり あとはつるぺったん
【乗車時間】53分28秒
【総所要時間】55分ぐらい
【avg】オートストップサイコンavg25,5km
【車種、車名】クロスバイク
【日時】7/9 AM5:00~
【天候】うすら曇り 28度 湿度高い
【感想】最初は30km走る予定で行ったんだ...が途中から気持ち悪くなって坂道回避&ショートカットしたけど
     後半は目の前にうっすらお星様が見える状態になってしまった 涼しくなるまではのんびり走ることにするよ

97:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 15:36:15.37
>>96
もつカレー。
朝の5:00でそれか。。。

98:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 18:16:14.45
向かい風さえなければいけそうなんだけどなぁ・・
河川敷ってのはコース的にあまりよくない気がしてきた

99:i-Clic ◆hk2rxKjhdw
11/07/09 20:13:19.21 SYUV2EZo
>>1乙です。
皆さん速いですね。

【タイトル】 峠再挑戦の練習コース。
【走行形式】 単独
【走行距離】 90.11 km
【走行経路】 自宅~平坦35km~登り返し4回区間20km~平坦35km~自宅
【乗車時間】  : 03:04:25
【総所要時間】 : 03:35:32
【avg】     平均スピード: 29.3 km/h 最高速: 59.0 km/h
        平均バイクケイデンス: 83 rpm  平均心拍: 81 最大%
        高度上昇値: 420 m   平均気温: 36.6 °C

【車種、車名】 カーボンロード、Racing3、UltremoZX、i-Clic
【日時】 7月09日
【天候】 晴れ
【感想】
今日は峠再挑戦に向けて、登りのある練習コースを探して試走してきました。(標高差100m)
登りは苦手ですが、苦手意識がなくなるようしばらく走ってみることにします。
今月は、他に重いホイールを履いての平地巡航練習も並行してやってみようと思ってます。
タイヤ換えました。


100:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:29:56.68
いかれてる

101:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:45:47.09
確かに、この糞暑い最中にかなりの距離をそのスピードで走るのはイカレてるわw
とにかく乙w

102:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:46:32.56
すごいな、こいつは真性だ

103:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:54:45.51
早朝組を除いて今日は皆休みか、て思っていたのにっ

104:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:55:21.99
i-Clicさんキタ━━(゚∀゚)━━!!
コテつけたんだね

105:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 20:55:45.44
>>99
平地を重いホイールで走るのはどういう意図からなの?

106:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:04:28.06
わざわざ重いの履かなくても、ギア一個あげて回転数保てばいいんでね?

107:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:06:41.76
そういう意図じゃないだろ

108:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 21:33:07.55 WmeXZRRg
【タイトル】 努力をしてみた
【走行形式】 単独
【走行距離】 20.13 km
【走行経路】 船橋ららぽーと~海浜幕張・蘇我
【乗車時間】  00:40:06
【総所要時間】  00:40:16
【avg】    30.0 km/h(サイコン) / 最高速:39.6 km/h
 平均心拍: 159 bpm        / 最高心拍: 173 bpm
 平均バイクケイデンス:84 rpm  / 最高バイクケイデンス:110 rpm
高度上昇値: 12 m
高度ロス: 26 m
最低高度: -2 m
最高高度: 15 m
【車種、車名】  GIANT ESCAPE RX3(エスケープRX3)ノーマル+ PD-A530
【日時】 7月9日
【天候】  晴れ
【感想】 昨日の夜とコースが違うので比較はできませんが、とりあえず、30km/h。あつくて倒れそうだったのでほぼ20kmで終了。
     あとは家まで流して帰りました。


5km毎のラップは
1 00:10:52 5.00 27.6
2 00:09:46 5.00 30.7
3 00:09:14 5.00 32.5
4 00:10:09 5.00 29.6
5 00:00:13 0.13 35.8


109:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 21:54:55.21
////////
うぜぇ

110:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:01:25.35
>>108
すげぇ鬼熱w

111:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:10:16.33
アベ30超のやつって、走行中は35km/h位を維持してるってことだよな
30km/h維持はできるが、信号待ちや野球少年回避とかしていると良くてave26km/hだわ
i-clicさんとか>>108さんとかその他ave30km/h超の人って、自転車道や公道ででは相当スピード出しているんだろうな
そこまで速度出せるならCRに行くまでの公道も嫌にならないだろうしとても羨ましいわ

112:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:16:37.39
>>108
何そのラストスパートの痕跡w

113:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 22:25:40.99 Vs6EFpK5
片道41kmの通勤を一週間やってみたけど、どうしてもavg28km/hが限界だった。
みんなスゲーなあ。

114:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 23:01:13.53 WmeXZRRg
>>110

 今日は暑かったですね~。
 >>86で努力が足りないと言われたのでちょいと努力しましたw

>>112

 ぎりぎりだったので最後ちょいと樺って見ましたw

>>111
 信号がない所をなるべく選んでいますw。
 信号に引っかかると途端にアベが落ちます。加速を鍛えないといけないかな~

115:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:25:34.05
>>114
信号後の加速でちょっと無理するくらいに頑張って速度乗せるとアベが上がるよ
俺も先日頑張ってみたらアレ?と思うほど変わった

116:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:31:40.00
100km位走ったけど、最後の方、疲れてママチャリのように歩道をトロトロ走ってしまったよ。

117:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:35:45.83
走行時のみのアベレージは20km/h程度でした。
最初はこんなもんかな。
かなり暑かったし。

118:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:41:46.06
ave上げたいなら短い坂を助走付けて一気に上がるといい

119:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:46:30.43
信号待ち直前まで流さない
信号後は頑張って加速
短い登りは助走付けて重いギアのままダンシングで頑張る
下りはむしろ気合入れて漕ぐ

avg上げるためのコツってこんな感じ?



120:RX3乗り ◆jXrCE0yTa.
11/07/09 23:48:01.55 WmeXZRRg
>>115

 ほほー。今度意識して走ってみます。アドバイスありがとう。

121:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:50:36.53
>>118
それやると上りきった後1分くらい23~25キロ巡航にならない

122:ツール・ド・名無しさん
11/07/09 23:59:46.43
>>121
ならないよ
俺の言っている坂は荒川CRによくある土手上に登る程度の坂だからね

123:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:08:03.03
信号停止直前まで減速しないとか
青になった瞬間にダッシュとか
危険走行するくらいなら素直にオートストップ使って走行距離/走行時間で計算した方が・・・

124:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:10:46.70
オートストップでもave30って割ときついよ

125:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:14:00.60
>>123
停止時と加速時のロスの話だからオートストップは関係無いよ
一番良いのは信号等の停止しなければいけないポイントを極力避ける事だけど
なかなか良いコースが見つからないんだよねぇorz

126:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 00:23:35.48
俺は片道15km通勤なんだけど通勤の時は安定してavg30km/h越えられる
信号での完全停止時間は層所要時間の約1割
avg30km/h越えるには40km/hオーバーまで加速して次の信号までずっと維持してないと無理だね
青信号発進時は後ろ見て後続車に先に行かせたりしてるからダッシュすればもっと楽かな
やはりavg目標はCRでの長距離で挑戦したい

127:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 01:30:37.44
>>125
オートストップを30km以下に設定すればいいんだよ。

128:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 01:31:35.75
なるほど、i-clicさんはそうしているんですね

129:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:21:43.50
ていうか信号あったほうが休めるから速いだろw
のろまの言い訳すぎるw

130:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:28:53.32
>>129
何言ってるの?
ばか?
ココに来なくていいよ

131:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 02:34:07.77
>>130
死ね

132:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 03:43:55.87 CWE/DBlS
>>129
おまえ馬鹿だろwww
信号ストップがどんだけアベ落とすと思ってんだよ
停止状態からの加速でも体力消耗するしな

133:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 03:54:08.34
さすがに信号で速くなるってことはないだろ。
都心を走ったことない田舎者か??

134:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 04:08:49.35
信号でスピード落ちそうになったら計測をストップして、
また一定スピードになったら計測再開すればいいんだ

135:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 04:42:55.56
それだ!wwww

136:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 05:14:24.34
信号等でどんくらい休んだのか、が評価できるように
【乗車時間】と【総所要時間】があるんだろ?

137:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 08:19:16.65
どうせ信号で停まった時に2回分休むって裏技はあるけど、
>>136の言う方法でその辺はなんとなくわかるよね

138:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:17:37.37
あとは、i-click様がお許しになられるかどうかだが,,,

139:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:25:06.91
やっぱり距離伸びるとアベ落ちるなw
最低100km走ってアベ30がいいと思うが?

140:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:41:01.20
まぁ自信のない雑魚は引っ込んでろってことだ

141:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:43:41.82
どっかの認定スレと勘違いしてないか?

142:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:53:39.82
じゃぁ、まずはその100kmを走った時の記録を出してくれ。

143:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 09:57:10.63
最低でもi-Clicレベルの記録じゃないと見苦しい

144:ツール・ド・名無しさん
11/07/10 10:01:54.00
>>142
120km一般道32.1km/h
これで満足か?


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