11/05/02 10:56:53.36
ペースについて。
前すれの達成者の方もおっしゃってたように、少なくとも完走するにはとにかくゆっくり走る。
上りだったり逆風だったりで足にトルクを感じるようになったらペースを極端におとしてでも
力を弱める(あるいは軽いダンシングで)。
普段28－30km/h(リアルタイム読みで)で走ってる人なら23-25くらいまで下げてもいいかも。
もちろんそのペースだと24時間は無理ですが・・。
でも足に負担をかけないおかげで後半でも足が全然残っていて自分でもビックリしました。
あと補給について。
自分が↑で書いてるように超スローペースでも27時間で走れたのは
補給回数とその時間を抑えたからではないかと思ってます。
逆にスローペースだったから休憩がいらなかたっとも言えますが。
ピットインは買い物とトイレを合わせて5分以内を目標にやってました。
食事は長めの信号でリュックから取り出して食べる感じ。
つまりおにぎりや薄皮あんぱんのようにすぐに食べれるものを。
個人的にはコンビニで食糧を大量に買って一度にどかっと食わないようにしてます。
なんせ時間はくうし、後でものすごい眠気がおそってくるので(自分だけ？)。
こんなとこでしょうか？何か質問あれば答えます。
24時間で達成するには足にトルクを感じない状態で常に28-30km/hはだせるようにならないと
いけないんだろうと思ってます。それには練習が必要なんでしょうね。