10/09/17 02:48:29
富士みちに入ると天候が悪くなってくる。テンションが上がってきたせいもあり脚の調子がヤバイくらいにイイ…
序盤の1～2％の勾配とたまの急勾配は気持よく進む、中盤の2～3％の勾配も無難に進むが急に空腹感が！
疲労感が急に出てきて脚パン状態に…本日の確変は終了しました。あぁハンガーノックだなぁ…
標高が上がるにつれて気温が低くなる(16～17℃くらいか)体の機能が限界を超えイキナリ鼻水が垂れ流しにｗ
後半は霧雨と小雨で寒さが倍増…7～8％はあるだろう激坂と3～4％のミックスでかなり厳しい状態に…
ひぃひぃ言いながらようやく富士見バイパス手前まで来る。142km(14:10、ave20.4km/h)出発から9時間半か。
完全に売り切れ。ここからはチンタラ吉田市内を飯屋と風呂屋を探しながら巡回。風呂開け宿に向かう途中雨が…寒すぎるｗｗ
忍野入り口交差点まで5％位の坂であったが飯風呂で回復したので無難にこなす。忍野(宿155km)17時くらい。
15日はこの後大雨で16日昼前まで続く。16日にスバルラインに登るつもりで来たが忍野の気温が15℃くらい
…5合目は1～2℃くらいかぁ？登ったら降りて来れなくなりそうなので今回は流石に断念orz
雨が止んだ隙に忍野から大月へ(28km1時間くらいで)。忍野でまた雨、下る内にやんで大月でまた雨、輪行帰宅。
まさか今回こんなに寒く天候が悪くなるとは…天気予報が急激に変わったｗ でも風邪引かなくてヨカッタ。
長文でスンマソ
348:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 04:21:44
乙
R20は新宿から環八までは路肩走行で行ける(は一本北側の水道道路を環七まで行ってもいい)、そこから府中までは旧甲州街道を走ったほうが良い(仙川～国領間は途切れる)。
他にははつつじヶ丘から京王線を南に渡って品川通りを府中競馬場まで走るという手もある。
府中から先は中河原へ抜けて多摩川CRとか多摩川も渡って野猿街道とか多摩川の支流の浅川の浅川CR(走ったこと無いので何とも)とか。
349:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 20:52:47 9NsTxeMI
シルバーウィーク！
レポまってるぜ
350:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 21:02:02
おじいちゃんがんばって！
351:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 21:03:34
かんがえてみたらあれだな、どこの役所も9月に間に合うように必死こいて調べたんだな高齢者
352:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 21:07:10
だいぶ涼しくなってきた
来週あたりロングライドするぜ
353:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 22:22:25
>>350
354:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 23:02:12
明日は前回（98km）の雪辱を晴らす！
仕事が入らなければ・・・
355:346
10/09/17 23:03:14
>>348
アリガト
やっぱりR20近辺は迂回がメンドウくさそうだなｗ
今度行く時は完全な迂回ルートを考えて八王子まで目指すか
道志みちルートで考えてみますわ
356:ツール・ド・名無しさん
10/09/17 23:17:12
>>354
雪辱は果たせよw
屈辱を晴らせよ？
357:ツール・ド・名無しさん
10/09/18 00:11:52
え？
358:ツール・ド・名無しさん
10/09/18 00:46:04
>>346
【Ａｖ】 20.1km/h・・・・・書かなくていいんじゃね
359:ツール・ド・名無しさん
10/09/18 13:38:33
【走行距離】110.27
【走行経路】
グランフォンド富山2010ロングコースの
40km地点あたりから70km地点を2往復
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
【総所要時間】5時間16分
【車種、車名】ブリヂストンのRA700
【日時】09/18
【天候】晴れ
【感想】
城端のむぎや祭りを見に行ってきました。
城端に着いたところで、
自転車の鍵を忘れたことに気がついて、
家に取りに帰って、また行ってきました。
阿呆なミスのおかげで、100km達成できました。
360:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 01:19:20
【走行距離】110km
【走行経路】霞ヶ浦湖畔
【総所要時間】7h
【車種、車名】Escape R3
【日時】9/17
【天候】晴
【感想】 巡航25km/hのマッタリ走行で、ゴールしても膝以外の身体はまったく元気でした。
が、膝の外側が激しく痛みます。左右とも。いつも50～60kmを過ぎると膝の痛みが出ます。
O脚なので腸脛靭帯炎を疑っています。膝さえ痛まなければ160kmもチャレンジしたいのですが
現状では2回目の100kmも躊躇するところです。カント調整とか効果ありますかねえ・・・。
361:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 01:38:40
ポジションはしっかり出来ているとして、足裏の同じところでしっかり踏むのは効果あるよ
SPDやクリップは付けてる？
またカント調整はインナーソールのしっかりしたものが出てきているので
じっくり調整できるならお勧め
362:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 01:49:57
>>361
ありがとうございます。SPDを使っています。クリートの位置調整はまだ続ける必要があります。
今のところ考えているのはサドルをわずかに下げて、クランクを170mm→167.5mmに
してみることです。あとは股関節から腸脛靭帯まわりのストレッチを毎日きっちりやることですね。
心肺や太ももなどはまだまだ余裕があるのでもったいないと思っています。
363:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 02:14:01
膝の内側ならサドル下げで問題ないと思うが、O脚は畳む方向であってるのかな
それについては知識無いのですまん
364:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 09:01:12
東北の皆さん こんにちは。
【走行距離】100kmちょっと
【走行経路】自宅～北上～土沢～宮守～遠野～鱒沢駅（帳尻あわせ）
【総所要時間】8h
【車種、車名】DAHON Metro
【日時】9/18
【天候】曇りのち晴
【感想】
このスレに書き込みたいがために挑戦。
道の駅みやもりからの登りがきつく、
６速小径車（と自分の脚）の限界を感じました。
帰りは釜石線に乗ってノンビリ輪行。
秋は方々でお祭りがあるので楽しみです。
365:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 09:42:27
>>360
O脚だと普通に踏むと小指側に力が掛かってしまうと思う
だから意識して親指側（拇指球）で踏むように、膝をトップチューブに擦る気持ちで踏むといいかも
もちろんカント調整も有効
366:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 11:39:13
>>355
東八道路の久我山～環八はまだ狭いの？
367:ツール・ド・名無しさん
10/09/19 11:43:35
>>366
狭い
てか初見だと迷うかも
その区間は人見通った方が良いかな
368:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 07:57:28
平坦90キロしか走った事なかったけど、この前登戸～奥多摩湖行って来ました！往復132キロでした。行ければ帰れる！自分の限界って思ったより上にあるんですね。
来月は河口湖一泊二日300キロ行ってキマース
369:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 11:16:15
>>368
その平坦90kmってどこですか？
370:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 11:54:28
【走行距離】105.2km（サイコン）
【走行経路】自宅（加賀）～R8～小松～鶴来～手取川キャニオンロード～瀬女高原（道の駅瀬女）
～手取川キャニオンロード～釜清水～中ノ峠～小松～片山津温泉～家（加賀）
【総所要時間】９時間
【車種、車名】ジャスコで買ったなんちゃってクロス（@24,000）
【日時】9月19日（日）
【天候】晴れ後曇り
【感想】「ツールドのと」の影響か、あまり自転車乗りがいなかったので手取川キャニオンロード
も順調に走ることができた。でも、とにかく疲れた。
371:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 12:34:50
人見って西武線の踏切あたりは狭いよね。
372:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 15:53:34
【走行距離】サイコン:108.68km GPSロガー:109.34km
【走行経路】自宅(新江古田)～新青梅街道～多摩湖CR(多摩湖を半周)～
狭山湖東を北上～R463～R299～入間川CR～荒川CR～中山道～都道420号～自宅
【総所要時間】5時間49分
【乗車時間】4時間49分
【車種、車名】Centurion Cross Line 100
【日時】9月20日(祝)
【天候】曇り時々晴れ
【感想】食パン２枚、ハムマヨロール、サラダで腹ごしらえし、７時に出発。
補給は700mlボトル１本持参、豊水橋手前(2h過ぎ)でアクエリ１Lと氷200g、
志村坂上(5hごろ)でダカラ炭酸500mlとたいやきアイス。
３回ほど迷ったのと、残り1.5hでガス欠になったのを克服したいな。
でも気温も丁度良くて、楽しかった！
373:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 18:20:01
>>370
お疲れ。
その日はオレもキャニオンロードを親子ポタしてたよ。
雨が降りかかったりもしたけど、
ロード沿いは祭りとかもあっていい日だったな。
374:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 20:32:35
走行経路
URLﾘﾝｸ(img.wazamono.jp)
【車種、車名】Giant Defy1
9/18：浦安～江戸川CR～結城野田線～Ｒ４～西那須野
１０時間、１６３ｋｍ
Ｒ４は全く面白くなかった、罰ゲーム。
ハーレーの集会があったのか、沢山走ってた、もう少し静かに走れないものか。
Ｒ４は途中、全く補給ポイントが無く焦る、夏なら死んでた。
すっかり秋
URLﾘﾝｸ(img.wazamono.jp)
375:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 20:32:53
9/19：西那須野～Ｒ４～新白河～羽鳥湖～Ｒ１１８～会津若松
８時間４５分、１２０ｋｍ
羽鳥レイクライン、６％勾配、34-27でも足りず、諦めて押す。
羽鳥湖からのＲ１１８はドキドキ。
景色はいいんだが一人で走ってると心細くなってくる。
足湯があると聞いて寄った温泉街で発見。
URLﾘﾝｸ(img.wazamono.jp)
9/20：会津若松～猪苗代湖～郡山
３時間５３分、６１ｋｍ
猪苗代湖に着いたら気温１９℃…ウィンドブレーカー＆レッグカバー
猪苗代を過ぎた所から雨が降り出し、郡山市内に入る直前から本降りに。
猪苗代湖
URLﾘﾝｸ(img.wazamono.jp)
帰りは新幹線でぴゅーっと、郡山～東京 １時間３０分
376:ツール・ド・名無しさん
10/09/20 20:36:40
>>360
ひざ裏外側の靭帯は走りこんで体が出来上がっていけば痛みはでなくなるよ。
俺も以前はよく痛くなったけど今じゃ３００ｋｍ走っても痛みは出なくなった。
後、気をつけないといけないのは補給だね！ 補給おろそかにしてると痛み
出やすいような気がするよ。
377:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 10:38:06 3xgV4hqf
【走行距離】 100.7km（サイコン読み）
【走行経路】 境川ＣＲ～Ｒ１３４～城ヶ島～Ｒ１３４～境川ＣＲ
【総所要時間】 ６時間くらい（休憩１時間）
【車種、車名】 ブリヂストン ＣＸ９００
【日時】 ９月２０日
【天候】 くもり のち 晴れ
【感想】 自転車に乗るようになって１ヶ月がたち
今までは乗っても１日で４０ｋｍくらいだったのですが
涼しくなってきたこの機会に初めての１００ｋｍに挑戦してみました。
運動不足がたたって９０ｋｍを超えた辺りから足に力が入らなくなり
かなり焦りましたが、なんとか自宅までたどり着けました。
（補給はアンパン１個・アクエリアス１Ｌ・塩飴３個）
改めて１５０ｋｍとかを平気で走っちゃう方々はすごいなと思いました (^^；)
378:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 17:46:05
【走行距離】 110～120ｋｍ？（サイコンの走行距離リセット忘れた）
【走行経路】 鎌倉～R134～二ノ宮～ヤビツ～宮が瀬湖～相模川～R134～鎌倉
【総所要時間】 7時間半
【車種、車名】 SCOTT CR1PRO
【日時】 7/16
【天候】 鬼晴れ
【感想】 通勤＆ポタだけではせっかくのロードに申し訳ないので半ば義務感で走ってきた。
初ヤビツのくせに休憩もしないまま突撃→蓑毛で撃沈。
熱中症の危険を感じ、以後結局ポタリングモードにｗ
裏ヤビツで一度パンク。さらに宮が瀬湖付近の下りカーブでは砂利を踏み、ガードレールと
熱い抱擁をかわす。頼むから路面見て走れよ俺。
昔痛めた膝の耐久性を確認できたのが収穫だった。
379:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 18:05:33
【走行距離】 100.7km ルートラボ表示で。途中でサイコンのセンサー外れた。
【走行経路】 岐阜市内自宅～道の駅「ラステン洞戸」～尾並坂峠～
道の駅「うすずみ桜の里・ねお」～道の駅「織部の里」～自宅
【総所要時間】 6時間50分(8:40～3:30)うち休憩1時間程度
【車種、車名】 ANCHOR SPORT F5
【日時】 9/20
【天候】 曇り
【感想】 ローカルですまん。
クロスに乗り始めて一カ月経ったのと、ガツンと走りたくなって挑戦。
大凡25km間隔になる道の駅３か所を休憩ポイントに設定。
尾並坂峠は半泣きでクリアするも、サイコンのセンサーがずれたのか、
表示が頻繁におかしくなるから指で調整してたらロックタイが切れた。ガックリ。
ラスト20km は膝上の筋肉が悲鳴上げてた。交通量も多くなったから
歩道を中心に 15km/h ぐらいでタラタラと帰った。
車でしか走ったことが無いところを自転車で走るのは案外新鮮な感じがするね。
補給はスポドリ1.5L、ウィダーゼリー１個、薄皮あんぱん一袋(4個)、塩飴数個。
380:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 18:55:03
>>377
ご近所さんお疲れ
すぐ慣れるよ
381:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 18:55:33
固定ギアで38Cの太いタイヤにドロップはシャロー
長距離に合ってないようで意外と調子いいんだよな
太いタイヤなら道がガタガタでも気にならんしシャローは下ハン握りやすいし
382:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 20:16:13
>>377
スタートどこ？
383:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 21:56:19
大和辺りとみた。
384:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 23:19:55
>>379
お疲れ様、尾張生まれで岐阜に住んでた自分には全然ローカルじゃないｗ
峠やら坂が多くて大変でしたね
385:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 23:24:59
初めてではないですが、近場の人が多そうなのでレポしてみよう
【日時＆走行距離】
2010/09/18 07:10～15:05 箱根 128.9km
2010/09/20 04:35～11:35 ヤビツ 109.8km
【走行経路】
09/18 境川～湘南新道～R134～R1～箱根旧道～帰路(同じルート)
09/20 長後街道～R246～ヤビツ(2本)～帰路(同じルート)
【車種、車名】アンカー 08年のRA700
【感想】
18日は晴れていて、海沿いは行きも帰りも向かい風だった
箱根の登りでは、女性ローディーに軽々抜かされてしまいました
その後、違う女性二人組みを抜かしましたが、
その二人はおしゃべりしながらゆっくり登っている感じで、なんか負けた気持ちです
他にも中学生や高校生くらいの少年が何人も登ってたりしてました
補給はスポドリ１㍑、コーラ１㍑、ウイダー１個
20日は曇りで、また風のある日でした(特に帰りの向かい風が強かった)
箱根に比べてヤビツは本気モードの大人が多いですね、
エウスカルテルやらスカイやらその他お揃いのジャージの人たちやらが大勢いました
多い時間帯なら毎分一人は登っていくように思えます
補給はスポドリ２㍑、ウイダー１個、ガリガリ君１個
暑いので途中でパンとかは食べれませんでした、帰ってからはちゃんと食べてました
386:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 23:30:35 3xgV4hqf
>>377
スタート地点は境川の大和よりちょびっと下流のあたりです (^ー^A)
なんだかこのスレはご近所さんが多そうですねｗ
387:386
10/09/21 23:34:25
間違えました、すいません orz
>>382 です
388:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 23:36:16
100kmということは片道50kmということですか？
それとも往復200kmということですか？
389:ツール・ド・名無しさん
10/09/21 23:53:11
>>388
何考えてるんですか？
390:382
10/09/22 00:02:41
>>386
自分の方が遠い･･･
俺はいつもCR1終点→江ノ島からは右方向に行っている(最遠で小田原)
三浦半島方面か アップダウンが激しいイメージがあるけど、今度そっち方面にも行ってみようかな。
391:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 00:02:55
>>386
超近所 俺のスタートは新道大橋交差点
392:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 06:19:58
高鎌橋でいつもスタートしているが、こんなにご近所さん多かったのか…
393:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 07:11:33
大和周辺多いなぁ。自分は鶴間辺りです。
394:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 07:21:30
大和は
南に行けば三浦半島、湘南
西なら箱根・ヤビツ峠、宮ケ瀬
北は大垂水、和田峠
平坦から山地までどこへ向かうにも割と便利だからね。
395:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 17:08:35
いいなーヤビツとか箱根とかメジャーな峠語れて
俺なんか山口だから二十一世紀の峠行きました、っても誰もわからんだろうしなぁ
（－＿－；）
396:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 18:23:22
メジャーな峠は平日走れる環境でもなければ人が大過ぎてそんなにいいものじゃないんだけどね
と言ってみる
397:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 18:34:54
いーなー競争らしき事が出来て
俺なんか一人ぼっちでゼイゼイて登ってると何やってんだろうかて気になるor2
398:ツール・ド・名無しさん
10/09/22 19:06:25
俺はひとりで走りたいけどね
399:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 00:33:48
【走行距離】 100kmぐらい
【走行経路】 東京都～本庄児玉
【総所要時間】 7:30
【車種、車名】 focus variado
【日時】 7/18
【天候】 晴れ
【感想】 bromptonで一回やったコースを今度はwiggleで買ったfocusで挑戦
パンクして苦戦の上でbromptonよりも遅い結果に・・・
400:399
10/09/23 00:34:50
・・・日時間違えました。9/18です。
401:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 00:35:13
じゃあ初めてちゃうやん？
402:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 00:47:02
>>401
誰へのコメント？
403:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 00:48:29
>>401
このスレの初心者乙
404:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 00:50:31
＞もちろん2度目3度目以降や
ほんまや。すまん…。
405:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 01:10:19
>>404
自分の関係する人以外は無視する型なんですねー。
406:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 01:15:03
わざわざageて意味不明なことを口走っちゃう型なんですね～。
407:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 01:44:11
【走行距離】 124.12km
【走行経路】 小手指～川越街道～笹目橋～荒川CR右岸河口～武蔵野線高架～小手指
【総所要時間】 7時間半
【車種、車名】 マリポーサカルバ MP68B
【日時】 8/19
【天候】 晴
【感想】 規制解除されてたので初100km超え＆CRデビュー時の記念ｶｷｺ。
片道50km程度を時間を空けて往復した経験は何度かあったので、初の連続100km走行でも肉体的な負担は思ったより少なかった。
ただ市街地と比べて変化の乏しいCRの景色に次第に飽き始め、帰りは羽根倉橋まで上る予定を変更、
武蔵野線の高架手前で土手を降りたら見事に道に迷った。せめて秋ヶ瀬橋までは我慢すればよかった。
CRは走りやすくて気持ちいいけど、個人的には市街地走行の方が向いてるなと実感。
408:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 04:24:13
>>395
山口スレに来んさい
409:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 06:58:45
>>395
20年位前に焼身自殺した人の焼け跡ってまだ駐車場に残ってるのかな？
>>399
本庄児玉ってことは帰りは新幹線で帰ったのかな？
鶏糞くさい町ですみませんです
410:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 11:07:14
>>409
わお！ご存知w
なんか一画だけ駐車禁止になってます
並びの真ん中なのに
もしかしてそうかなーとか思いましたが、あれはなんでだろうかと疑問です
411:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 11:08:13
>>408
あい、いつもいってますが人いねーーーんです
412:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 14:45:09
>>410
大学で山口に居たときに丁度自殺があって、その後すぐは駐車禁止にはなってなかったのですが
焼け跡がアスファルトにずっと残ってましたね。
その後、怪異が続いてあの場所だけ駐車禁止になりましたが。
413:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 16:47:17
誰がどんな理由で自殺したんだい？
414:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 19:38:18
>412
「怪異」の方を知りたい
415:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 21:11:18
片桐だよ
416:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 22:17:44
それは「はいり」
417:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 22:29:12
ネタにマジレス格好いい
418:ツール・ド・名無しさん
10/09/23 22:53:52
どっちかというと>>417がマジレスなのでは
419:ツール・ド・名無しさん
10/09/24 01:29:27
>>417
( ﾟдﾟ)
420:ツール・ド・名無しさん
10/09/24 21:18:25
>>417
_, ._
（ ﾟ Дﾟ）
421:ツール・ド・名無しさん
10/09/24 21:30:41
>>417
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
422:ツール・ド・名無しさん
10/09/24 21:33:37
>>417
・・・(^ω^)
423:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 01:28:20
それ、面白いと思ってんの？恥ずかしくないの？
424:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 04:30:34
■ 自転車板分割協議スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
自治関連事案の住人への周知徹底と言う事で少々失礼します。
板分割しませんか？
生活の一部としての自転車とスポーツや趣味特化の自転車板への板分割提案です。
皆さんの意見をお待ちしてます。
425:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 07:15:15
面白くなかった？ごめん
426:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 09:44:25
俺はおもしろかった、、というか可愛かった
427:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 13:26:38
ω ←これは口なのか鼻なのか
428:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 13:31:05
ふぐりですよ
429:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 13:43:20
ﾊﾟｸﾞなどに見られる、垂れた上唇
430:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 13:48:11
♂猫を後ろから見た図
431:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 13:56:30
【走行距離】100キロくらい
【走行経路】自宅→多摩川サイクリング 国立→羽田 途中寄り道など
【総所要時間】6時間ちょい
【車種、車名】あさひ ﾚｸﾃｨﾙ （笑）
【日時】9月22日
【天候】晴れまくり 焼けた・・
【感想】安物の650ｃｃのクロスバイクもどきで走った。乗り始めて2ヶ月です。色々川崎とか街降りて
散策や写真も撮ってきた。橋のたんび道横断とか回避やっと覚えたので行ってみた。
距離はほどよく疲れる程度でした。そろそろちゃんとしたクロスかロード欲しくなりました。
432:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 14:05:56
【走行距離】100km
【走行経路】自宅～淀川CR～嵐山 往復
【総所要時間】5時間8分
【車種、車名】中華カーボン
【日時】9/25
【天候】曇り
【感想】補給はスポーツドリンク1.5Lとアンパン。
風が強かったのできつかったけど気温も上がらずちょうどいい感じ。
カメラを忘れて写真が撮れなかったので、また近いうちに行こう。
433:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 16:37:27
淀川沿いは十三から枚方までしか走ったことないんですけど、車止めの多さに辟易しました。
もっと上のほうだとストレスなく走れますか？京都方面に行きたいんですけど、国道よりも
淀川沿いに走れたら楽なんですけどねぇ。
434:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 16:42:48
自宅～CR と書かれてもわからんのだが。
せめて市町村名くらい入れろと。
435:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 18:07:10
【走行距離】 120.89
【走行経路】 三重北部→長良川堤防沿い→木曽川
→羽島→海津→多度→帰宅
【総所要時間】 5時間強
【アベレージ】 22kmくらいかも
【車種、車名】 クロモリロード
【日時】 9/25
【天候】 晴れ 北西の風強し
【感想】 一宮「天高く翔べ」 らーめん
所謂「二郎インス」ダシ弱め タレ強め
特徴はタレが甘辛なところ、麺は200gぐらいだったかな
ペットボトル500ｍｌ×3 ローディとの挨拶×2
立ちゴケ×1
立ちゴケであらゆる気力を喪失 今 いっぱいのんでる
ハイボールうめー 松下奈緒もええええぇぇぇぇっ
背たっけーーーー
436:432
10/09/25 18:14:16
>>434
自宅は守口です。守口から嵐山だと100kmに足りないので遠回りをして淀川CRにいきました。
>>433
車止めは枚方から御幸橋の間は３つくらいしか無かったと思います。
道幅も広いので走りやすいと思います。
御幸橋から嵐山の間のCRは初めて走ったのですが、凶悪な車止めはなかったです。
道幅が狭かったり人が多かったりしたのですが
437:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 19:11:49
>>435
途中でラーメン食って120km走って5時間て剛脚&タフでうらやましすぎる
438:435
10/09/25 19:47:19
所要時間間違えてるかもです
ごめんなさい
距離は100kmくらい 少なくとも豪脚ｻﾝではないです
439:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 20:05:43
【走行距離】たぶん103km
【走行経路】自宅(船橋)-秋葉原-自宅 途中迷ったり寄り道したり
【総所要時間】6時間くらい？
【車種、車名】Anchor F5
【日時】9/25
【天候】曇りのち晴れ 台風の影響で風やや強い
【感想】先週、初めてスポーツタイプの自転車を買ったので、よく行くところに自転車で行けるか試してみた。
ルート確認しながら行かなかったので、すごい迷ったけど何とか帰ってこれた。
でも、行き過ぎて九段下に行ってしまったり、荒川CRらしきものを見つけたので走ってみたりと、それなりに楽しめた。
自転車でうろうろするの楽しいな、と。
がっかりなのは、サイコン自転車から外すとき計測値リセットしちゃったこと。
今度から外す前にちゃんと確認する。
440:ツール・ド・名無しさん
10/09/25 21:33:07
【タイトル】吉野ヶ里公園にいってみよう（夏が終わって初の１００ｋサイクリング）
【走行距離】１１５．８５キロ
【走行経路】熊本県北部～Ｒ２０８で福岡県大牟田市～柳川市～北上して～佐賀県神崎市の吉野ヶ里公園往復
【総所要時間】７時間５８分
【車種、車名】MERIDA T1（SPDペダル付）
【日時】本日（９月２５日・土）午前９時４２分出発、午後５時４０分帰着
【天候】晴れときどき曇り
【感想】猛暑日が続く夏の間は完全にサイクリングを休んでいました。秋になってやっと走れるようになったので
まだ行ったことがなく、往復で１００キロちょっとある吉野ヶ里公園に行ってみようと思い出発。
往路はずっと向かい風、２４キロ出すのもやっと。起伏がほとんどないのが救いでした。
午後１時少し前に吉野ヶ里講演の駐輪場に到着。秋らしい高層の雲で日差しがやわらぐ中、１時間半ほど公園の
中を歩き回り、２時４５分頃公園を出発、今度は追い風を背に受けて３３キロ前後で巡航するシアワセ。
それでもサイコンの平均速度はなかなか２３キロを示してくれず、結局帰宅時のAVEは２２．５でした。
プロジェクトＸの「執念の吉野ヶ里」の回をＤＶＤに保存していたので、夕食食べながらさっきまで観てました。
単に 遺跡が見つかった→保存・公園化 ではなく、工業団地の造成一歩手前でなんとかくい止めたというのが
わかって感慨をいっそう深めています。
補給について：スポーツドリンク（粉末）で５００cc×２＋dakara×２＋缶コーヒー×１＋
カロリーメイトブロック（４００ｋcal）×２箱＋板チョコ×１
441:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 01:37:49
>>433
車止めほんと多いよね。６月に和泉中央から京都まで行ったけど、
淀川CRは止めて、旧京阪国道で行ったよ。二つの道はそんなに距離ないし、
交通量もさほど多くないから良かったよ。
今度一度試走してみて下さいな。
442:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 02:46:21
やだね。お断りします。
443:433
10/09/26 07:54:24
>>442
こらこらｗ
>>441
R1はなんとなく嫌だったのでR171を考えていたんですけど、旧国道は見落としてました。
試してみます。ありがとう。
444:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 11:35:58
>>435
また貴方かｗ
盛喜といい、行った店うちから近すぎるｗ
445:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 17:45:47
【走行距離】 101km
【走行経路】 田町～京浜島～田町～（R1）横浜（R15）～大森
～天王洲～京浜島～田町＋ぶらぶら
【総所要時間】 6時間ちょい
【車種、車名】 Giant Defy alliance1
【日時】 9/26の早朝
【天候】 晴
【感想】 自転車乗り始めて1ヶ月で、50km,60km,70kmとのばしてきて、
当面の目標と思っていた100kmをあっさりクリアし、自分が驚いてる
補給はドリンク1.5L、Red Bull、ゼリー飲料×3、サンドウィッチ、フランク、焼き鳥、飴
汗でお腹が冷えたのが困った（最後までもったが）
100km走れる自信がついたのが、何にせよ、うれしい
片道50kmでも、輪行で100Kmでも いろんなとこ行くぞー
446:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 19:26:33
>>445
おめでと＆乙。
アップダウンとかコース状況はよく分からないけど
悪くないタイムじゃないかな。俺の初100kmは8時間近くかかった。
慣れてくると、もう少し補給量を減らせると思うよ。
447:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 20:41:15
いいな
これから楽しくなるな
448:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 20:58:58
皆さん速いなぁ
あと、結構道中で補給（食料）を取るんですね
やっぱりバテないためにも沢山食べたほうがいいのかな・・・
（コテコテのラーメンはリバースしそうで怖いけどｗ）
449:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:00:50
食べた方がいいよ
つか食べないと無理
450:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:29:37 3N3BWrD/
>>432>>435
サイコン付けなさい＾＾
淀川CRの車止め（ほんとは原チャ止めだけど）あれは異常とも思えるね。
ないと、原チャだらけになるし・・・あそこまでやらないといけない大阪って
やっぱり民度低いんだろうか？
他府県はどうなんでしょうね？
451:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:31:30
>>449
やっぱそうなんですか・・・
ほとんど食べないで走ってたら、後半で足がガクガクになったので
次１００ｋｍ以上に挑戦する時はなるべく食べるようにします ^^；
452:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:34:12
【走行距離】 120kmくらい
【走行経路】 自宅～平井大橋～荒川ＣＲ～秋ヶ瀬橋～１６号～入間川と荒川に挟まれた中州？～
本田航空までを折り返し
【総所要時間】 ８時間
【車種、車名】 GIANT ESCAPE R 3.1
【日時】 ９月２６日 １０時３０分から１８時３０分くらい
【天候】 晴れ後雨
【感想】 クロスバイク購入２週間目で１００キロチャレンジ。本当に疲れた。
最後の１０キロの長いこと、長いこと。でも、終点でのスカイダイビングや
道中のラジコンヘリなど色々な趣味に長じている人を見れたのが良かった。
楽しくサイクリングできるように体を鍛えよう！
453:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:39:37
>>451
普通にスタミナ切れるよ。
時速20kmで1時間走って500kcal消費するとしたら5時間で100km走れば2500kcal消費することになる。
454:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:45:20
俺は2時間ごとにコンビニでガッツリ食ってる
455:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 21:48:37
飯食ってから出て無食で110km走ってるけどな。
その分、飲料を３Lは飲むが。
456:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:07:46
>>453
2500kcalって、かなりの量を食べてもお釣りがきますね・・・
「運動不足だから力が入らないんだ」くらいに思ってましたが
軽いハンガーノック（？）とかいうやつだったのかも (￣□￣；)
457:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:15:26
>>455
コーラやスポドリだったらぶっとばすぞ。
458:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:17:17
あ？ぶっとばしてみろよ、チンカス。
459:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:19:59
ﾄﾞﾋﾟｭ
460:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:21:51
ｺﾞｯｸﾝ
461:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:23:36
>>456
100ｋｍ程度で2500kcalも消費する訳ないだろｗ
それじゃフルマラソン走るより消費が多いよ
チャリで100ｋｍなんてあんぱん1個食えば余裕で走れるレベル
462:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:26:38
はいデタラメ入りましたーｗ
463:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:36:47
俺は100kmなら固形物は持っていかなくても大丈夫かなぁ。
水分があればいける。ただ、帰ってくるときは間違いなく腹ペコだけど
464:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:39:21
時速20kmで1時間で500kcalって、エアロバイクとかで結構負荷をかけて1時間漕ぎ続けた時の計算じゃない？
実走だとそこまで漕ぎ続けってわけじゃないし、負荷もそんなにないからそこまでいってないと思うよ
465:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:42:04
>>459-460
虚を突かれてしもうたw
466:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:42:46
40kg 280kcal
50kg 350kcal
60kg 420kcal
70kg 490kcal
80kg 560kcal
90kg 630kcal
URLﾘﾝｸ(www.dietriders.com)
467:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:43:45
100kmを時速20km/hで5時間、運動強度が8METS、基礎代謝が1400kcal/dayとして、
1400/24*8*5=2333 kcal
参考：
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
468:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:45:58
>>461
言い訳どうぞー
469:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:49:49
>>468
机上の空論だなｗ
おまえフルマラソンもチャリの100kmも実際走った事ないだろ？
470:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:49:53
俺58kgだけど25km/h巡航だから500kcal/hくらいかな
471:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:50:48
机上の空論ｗ こりゃ参ったｗ
472:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:51:32
一時間、停止はもちろん減速もなしでave20km維持できるｺｰｽが知りたいわ
473:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:51:49
まあ虚弱体質には100ｋｍは辛いロングランらしいみたいだな
474:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:53:21
停止や減速をしてave 20km/hじゃ駄目な理由があるのかな
475:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:56:03
加減速ありで5h/100kmのほうが常時20km/hの走行よりはきついわな
476:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:57:11
根拠も何のデータも無いけど2,500kcal/5hは机上の空論です
あんパン一個です
477:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:57:30
>>472
aveというのは average=平均のことで、加減速があることが前提の表記ですよ。
20km/hの定速走行という意味ではありません。
478:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 22:59:11
>>477
消費ｶﾛﾘｰの話においてはその理屈は通用しないよ。
ｹｲﾃﾞﾝｽが落ちればその分消費ｶﾛﾘｰは落ちる。
一方、ｹｲﾃﾞﾝｽを2倍に引き上げたって消費ｶﾛﾘｰは対して上がらんのだから。
479:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:00:42
>>478 根拠は？
480:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:02:07
たかが100ｋｍ走るのにたらふく食べないとダメなんてよほど運動不足なんだなｗ
基礎体力が無さ過ぎなんじゃない？
481:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:02:59
他人の記事でもなんでもいいから論拠を示してくれないかな
>>461とか>>478とかシロートの想像を書かれても何の参考にもならない
482:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:05:00
>>480
「はじめての100km」っていうスレなんだから別にいいじゃない
体力自慢したかったら別のところですればいいのに・・・
483:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:05:30
>>479
根拠も何も>>478に書いてある通りだろ？
484:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:06:18
俺様はあんパン一個で100km走れるんだから自慢させろ
虚弱体質はマンガでも読んでろｗｗｗ
ってか？
485:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:06:31
↓論理的に矛盾してるよね
>ｹｲﾃﾞﾝｽが落ちればその分消費ｶﾛﾘｰは落ちる。
>一方、ｹｲﾃﾞﾝｽを2倍に引き上げたって消費ｶﾛﾘｰは対して上がらんのだから。
486:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:07:27
>>485
全然？矛盾している点を論理的に説明してみ
487:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:07:38
>>483
根拠って意味がわからないのかな？ふだんよっぽど頭を使わないんだね・・・
488:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:08:22
>>483
おまいさんの個人的な書き込みだけじゃなくて、第三者の書いた、公式なソースの提示を求めているわけで
489:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:08:23
そっか初心者スレだったね
失礼しました
490:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:09:00
>>485
矛盾と言うほどでもないが、たとえはケイデンスに対する消費カロリーが対数関数的な上昇なら
記載のようになるが、その論拠がどこにもない。信じる価値がない。
491:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:10:45
頭悪いよな・・・
「そうなるはず（と思う）だから、そうに決まってるだろ」 そこから一歩も抜け出せない。
おかしいとも感じない。
492:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:14:09
速度で議論しているところへケイデンスを持ち込んだ意図がわからん
493:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:15:29
上り坂と下り坂、速度で見たら一緒だがｶﾛﾘｰ消費も一緒なのか？
494:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:16:18
>>472
信号が無い1周500mの所をみつけて
200周すればいいじゃん
495:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:18:16
>>493
宿題が終わっているならさっさと寝なさいね
496:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:18:54
>>493
アウタートップの下り坂とインナーローの上り坂で、
ケイデンスが同じでもカロリー消費は違いますよね。
497:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:20:01
その数値すら平均化できる！ってんだからｗ
498:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:20:51
きみたち中学生？
499:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:22:04
何パーセント違うの？
500:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:23:33
ゆとり全開のこういう連中が入社してくるのか… orz
501:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:23:53
平均速度と消費カロリーの関係については出典があるんだから、
それに基づいて議論すればいいと思うよ。
502:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:25:34
>>501
それは「机上の空論」なんですってよｗ 理由はしらんけど
503:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:41:21
なんではじめての100kmスレでケイデンスだのカロリーだの話てんのオッサン達。
スレタイも読めない馬鹿なんだから黙ってROMってりゃいいのに。
504:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:42:22
クルクルパーの坊やには難しすぎるよね
505:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:42:43
結局、>>496-497に反論なしで終わってんｼﾞｬﾝ
506:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:43:40
1+1=4に反論しろと言ってるようなもんだ
507:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:45:08
初めての100kmスレで自説を主張し反論ない云々。
オッサンて我を通さないと気がすまないの？
スレタイ読めないの？
脳みそ萎縮してんの？
死ぬの？
508:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:46:34
アンパン一個のカロリーは300～400kcalくらい。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
509:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:46:43
なに興奮してるの？ボク
510:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:47:58
知恵熱でも出しちゃったのかな…
511:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:49:01
そこらの適当な計算サイトで満足できないなら
それなりのサイクルコンピュータを買いなさいってこった
それでも満足できないなら自分で勉強しなさいって事で
どっちにしてもここで今話している以上の深い話をしたがってる人は居ないと思うが
本当に興味あるなら自分で探すよね、普通
512:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:50:39
>>511
>>507みたいにすぐに逆ギレして喚き出す奴にそんなことできると思うか？
513:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:52:46
１００km走って、カロリー２５００kcal消費しても、体内のグリコーゲンと脂肪で賄えれる範囲。
補給無しでも走れる距離ではある。
もちろん補給あったほうが楽だけどね。
アンパン１個で十分走れるから、２５００kclも消費するわけねーだろｗｗｗという感覚で物を言ってるのが間違い。
514:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:56:04
そんな難しい話は理解できないと思うよ。また逆ギレされちゃうだけだよ。
515:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:58:16
脂肪の代謝効率がそんなにいいのなら、ピザデブは大喜びだろうけどな
516:ツール・ド・名無しさん
10/09/26 23:59:37
スポーツドリンクのカロリーも無視できないね。
ポカリスエットを一時間に500ml飲むとすると、5時間で675kcal、アンパン2個分になる。
ポカリスエットのカロリー：27kcal/100ｍｌ
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
517:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:00:26
>>515
グリコーゲンは脂肪じゃないよ
518:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:01:51
>>516
グルコースならすぐにエネルギーに使われるから、その程度はいいんじゃないの？
事務仕事しながらガブガブ飲んだりすると問題かも知れないけど
519:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:02:50
>>466
時速10km／一時間で、60kg 240kcalも減るんだ。
100mで10回も回さずにave10km出せるから楽勝だな
520:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:03:51
基礎代謝は含まれてるのかな
521:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:08:22
ケツと腕の振動で減るのか
522:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:09:39
スレタイもテンプレも無視してる馬鹿が何ほざいてんだか。
ここでやる話じゃないってことが理解できないのか？
523:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:10:09
>>520
含まれているはず
524:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:11:06
>>523
じゃあリーズナブルな数値のような気がするけどな
525:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:13:07
>>522の要約： さっぱり理解できないから悔しいよママン
526:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:16:50
何でケイデンスの話してるの代謝なら最低限心拍数でしろよ
527:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:16:53
100km走りました！うぉーすげーおめでとー！
だけがこのスレの話題じゃないんだよ、ぼうや。
528:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:19:02
>>526
仮に同じ体格の2人が同じバイクを同じスピードで走らせて心拍が違うときは
消費エネルギーってどう違うの？心拍とエネルギーの関係ってどうなんだろう
529:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:22:15
>>527
は？>>1読めオッサン
ゆとり以下か？
530:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:24:05
>これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。
ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ対策は無関係じゃないなぅ
531:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:24:38
>これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。
まあ、スレの趣旨から逸脱しているとも思えないけどね
532:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:24:53
ぼうやには難しすぎるんでしょ
533:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:25:22
>>530
この流れの何がハンガーノック対策じゃ寝ぼけてんのか？w
534:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:26:18
たぶん数字と単位がたくさん出てきた時点で耳から煙を噴いてるんだろうな
いちいち逆ギレしてないでさっさと寝ればいいのに
535:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:26:57
補給なくても走れるけど補給あったほうが楽だよ。
で本来終わる話だけどな。
536:456
10/09/27 00:27:22
初心者スレだと思って聞いてみたんですけど、
具体的な数値が出ると、荒れる原因になっちゃうみたいですね
以後気をつけます・・・。 (；ω；)ｽﾝﾏｾﾝ
537:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:27:46
走行時間と消費カロリーの関係の話がハンガーノック対策と関連していることがわからないって
日本語すら理解できないのか… マジすげえ…
538:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:28:16
>>534
何が「逆」なのか。
いいかげん他所でやれって話だよ。
アドバイスでもなんでもないんだから、オッサンらの話は。
539:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:29:48
ちゃんと勉強しないと仕事にありつけないよ、ボク
540:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:29:48
>>536
数字を出さないと具体的なアドバイスも出来ないから、あなたが間違っているわけではない。
541:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:29:47
>>537
アドバイスじゃなく自説が正しいってお互い声闘してるだけじゃん。
話としてはさんざんｷｼｭﾂだよ？
542:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:31:24
で、結局何が正しいの？
543:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:31:59
落ち着いてアンカーくらいつけようね、ぼうや
544:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:32:55
>>541
君がアドバイスしてあげた方がいいかもね。
罵っているだけじゃなくて。
545:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:33:41
>>536
真面目な意見だってネタにする人はネット社会では山ほど居ますので気になさらずに
546:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:34:35
ウソか本当か知らないけれど、少なくとも複数の第三者ソースを提示している側と
何の根拠もなくあんパン一個説を唱える側
おまけとして、オーバーヒートしてｵｯｻﾝｵｯｻﾝと喚いてるアホ
547:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:34:47
>>542
100km走ると相当カロリーを消費するのできちんと補給しましょうってこと。
どれくらいか消費するかは人それぞれだが、HP等でカロリー計算に使われてるものを拝借すると時速20kmなら500kcalくらいは消費する。
2行でまとめたぞ。
548:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:35:54
ここであんパン厨が激怒
549:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:37:08
＞時速20kmなら500kcalくらいは消費する。
「１時間あたり」、ね。ここ大事。
550:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:39:25
走るためのエネルギーを補給の食事で摂取しようと考えるなら大事な話だよな
5時間で100km走る間に1,000kcalのメシをガッツリ2回食べるくらいの補給が必要だってことだ
551:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:41:48
>>550
いらんだろ。
体脂肪は無視？
552:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:42:26
↑ 日本語読めない人
553:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:44:10
ｱﾝｶｰ付けろってのに、自転車のﾒｰｶと勘違いしてんのかね
554:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:46:55
>>528
個人のmax心拍数からの割合で考えるから同じ速度ケイデンスでも違って構わない
555:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:48:39
つまり心拍が高ければ同じ運動をしていても消費エネルギーも高いということか
556:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:48:51
オッサン連呼厨もひどいけど
半角ｶﾅのオッサンもひでえなｗ
557:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:49:56
同一人物じゃねーの
558:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:52:30
ここまで俺の自演でした
引き続き煽りあいの自演をお楽しみください
559:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:53:14
>>550
2500kcal消費した場合、どの程度の補給するのがベストかは、意見が分かれるだろうけれど、
少なくとも、体脂肪が枯渇することは普通考えられないので、
消費される糖質を吸収しやすい形でいくらか補給すれば、問題ない。
2500kcalの糖質、脂質の消費の割合は運動強度により異なる。
ガッツリ飯は私も摂るけど、必要だとは思わない。
560:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:54:41
勝手に結論
当分たっぷりの飲料を摂取しながら、腹減ったら勝手に食え！
561:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:54:44
まあ気分的には元気でるよね＞ガッツリ飯
562:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:55:36 xbz0EWf6
お互い何ファビョってるんだよｗｗｗ
俺の意見を言っとくけど、胃腸が受け付ける範囲でガッツリ食った方がいいぞ
100kmの走行に必要なカロリー＋100km走行するのに掛かる時間分の寝てても消費する分のカロリー摂らなきゃダメなんだから
普段から食い過ぎな奴は少なくてもいいけど、節制してたり運動を日常的にしてる奴はしっかり食わなきゃ倒れる
563:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:56:34
>>560
他の人は知らないけど、俺はハンガーノック寸前まで行っても空腹感があまりないんだよね
だから腹が減ったら、ではまずいんだ。遅すぎる。
平均的な形であっても消費カロリーを把握して、それと釣り合う摂取をするようにしている
564:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 00:58:41
＞100km走行するのに掛かる時間分の寝てても消費する分のカロリー
簡単に言えば「基礎代謝」な
565:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:16:44
書き込んでる奴以外にROMってる奴も多いとおもいけど
とりあえずいっぱい食っとけ。腹減らなくても気持ち悪くならない程度に食え。
566:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:21:24
>>565
に同意
ロングライドの受け口スレとしてはこのスタンスが一番だと思う
567:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:23:53
50～60kmは走れるけど、100kmに挑戦するのにちょっと不安だなーって人が読むことが多いからね
万全の準備でがんばってくれ～
568:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:31:24 ICFZ8E+4
5万円以下の素敵なロード
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
53禿豚野郎以来の迷惑な人物が発生して非常に迷惑しております
この人物の情報をお持ちの方がいらっしゃいましたら
上記に書き込みをお願いいたします
569:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:42:45
>>555
そう高ケイデンスで心拍数を70%前後にキープするのが持久的にもダイエット的にも最適
570:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 01:45:48
一度死ぬ気で最大心拍を測ったら190だった
70%って130ちょっとだろ、無理無理ｗ ポタモードで走っても140-150だよ
571:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:07:52
とりあえず薄皮アンパン５個入り買っておけば安心できるぞ
欠点はポケットに入れてるとペッタンコになること
潰れアンパンはこれはこれで美味い
パニーニ
572:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:12:16
買い物するつもりで往復１８０ｋｍとか走ったりすると、結局何も買わずに帰る事が多い
573:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:18:14
俺も俺も。クルマでね。
574:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:36:38
>>570
えーと本当なら病院行った方がいい
一般的に70%でちょっときつい、80%で結構きついと認識される筈なので心臓に問題がある可能性が高い
最大が間違ってた場合も、ポタで楽々漕いでる場合、50%～60%前後なので今度はmax心拍数が高すぎる
どちらにしても１度チェックしてもらう方が安心できるだろう
575:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:44:49
ポックリいくことがあるんで心臓に異常が感じられたら医者に見てもらったほうがいいよ
足が速かったりスポーツが得意だったりすると軽視しがちだけどさ
576:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:56:00
ああ。元喫煙者だから心臓とか肺がヘタってるのかもしれない。
なんか地震のような気すらする…死ぬのか？
577:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 02:57:49
いや、地震は本物だったかも＠茨城南部
578:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 03:01:42
おまえら、たばこだけは吸っちゃ駄目だぞ、ゲホゲホ （風邪引いてる）
579:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 07:24:27
１００ｋｍくらいの距離でのハンガーノックは、
コース上に自販機があるようなところだったら避けられると思う。
出発前に普通にご飯を食べ、トイレに行き（重要！）、
パンとかおにぎり２，３個を持って出発。
２時間後くらいに１、２個食べて、又１時間半～２時間くらい
したら残りの１、２個を食べて、又１時間くらい走る。
これで、６０ｋｍくらい走っているものとする。そこでコーラ５００ｃｃを買う。
３分の１から半分ほど飲んで、残りはボトルの中に入れて
空き缶は自販機横のゴミ箱へ。これで、８０ｋｍくらいまでは持つだろう。
ちなみに、「おなかすいたな～」って最初に感じた時に
何か口にするというタイミングの補給であっても、ハンガーノックは
避けられると個人的には思う。レースとかの速いスピードなら分からないが、
個人でサイクリングをやる程度のスピードなら大丈夫だと思う。
おなかすいた感覚をごまかしてずーっと走るのが良くない。
走れてしまうのが自転車の怖さだ。
>>570
単なる運動不足って可能性もあると思う。最大心拍１９０自体は
年齢にもよるけどごく普通でしょ。２０代なら２００超えてもおかしくないわけだし。
最大心拍の何パーセントだと会話できるほど、っていうのは
あくまで目安だから、運動不足の人にとってはこれにあてはまらない
事は大いに考えられる。
580:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 10:04:42
初めてじゃないけど、朝８０ｋｍ走って夜２０ｋｍ以上走るってのもありなん？
581:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 10:32:17
>>579
いや楽観論は構わないがポタで140-150というのは最大心拍数300近い訳ではっきり異常
まして心臓に問題と運動不足を同列に並べてもしょうがない
病院で検査の上で運動不足は語れば良いだろう？
582:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 10:37:40
>>580
それを認めたら
今日50km走って次の日50km走るとか
毎週日曜日に10kmずつ走って3ヶ月後に100kmとか
毎日1kmで100日後に100kmとか
もうきりがない
個人的にやるのはいいけどこのスレとなるとやっぱおかしいわな
583:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 10:44:21
個人的な意見だけど、走っている時間よりもインターバルの時間が長いのはさすがに？と思う。
途中でバテて休憩したり、のんびりとポタリングで休み休み走ったってのはOkとしても。
584:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 10:59:16
どういう形であれ一日100kmって基準でよくないか？
585:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 11:09:30
>>582 >>583
本人がそれで達成感があるなら、それでいいじゃない。
書き込むことで、本人のモチべがあがるんなら。
>>584
オレもそれでいいと思う。
さすがに２日に分けると話は変わってくるけど、
そんなことは>>580も書いてないし、思ってもないでしょ。
586:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 12:49:46
おれもいいと思うよ。
午前に50km走って出先で観光して夕方帰り50kmっていうパターンてよくあるしね。
587:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 13:29:25
【走行距離】137km
【走行経路】相馬ー新地ー亘理ー岩沼ー名取ー仙台
【総所要時間】6時間2分
【車種、車名】DE ROSA King3
【日時】9/26(日)
【天候】晴れ
【感想】込み合う国道はなるべく避け、海沿いのコースをたどる。空港側は整備中とのことで
途中国道に入ったが混雑しており本道を外れていくことになる。仙台駅近辺には行かず
途中の公園にて休憩をとり、そのまま相馬に向けて帰宅
ロード初心者でもなんとかなった。次回は山間部の峠を中心に廻ってみる。
588:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 15:10:48
>>587
ロード初心者でking3ですか？裏山
589:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 15:40:37
>>587
お疲れ様です！
検索してみたら、ホントにいい自転車ですね、羨ましい
完成車だとうちの軽自動車より高いかもｗ
590:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 16:32:49
ロード初心者で、１３７ｋｍを６時間で走れたっていうのは
そのバイクの性能のせいもあるのかも・・・って、僻み発言ｗ
で、改めて公式サイト見たら・・・あ、これフレーム価格・・
その下に完成車価格・・・う～ん、何も言えませんｗ
やはりプロショップで買われたんですか？
カーボンといえども大事にすると長く使えるそうなので
（浅田顕さんの自車は１５年だそう）、大事にしてやってください。
591:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 16:35:43
>>580の解釈の仕方で意見が分かれるのは当然だが
早朝に80km走ってから帰宅、日中ぐうたらして夕飯後、夜に20km走って100km達成ﾋｬｯﾌｩｩｰ！ってのはアリなの？
ってのが主旨なんじゃないのか？
592:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 16:56:01
ありです
593:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:07:43
定義細かくすると荒れるよ。
594:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:08:07
早朝に80km走ってから帰宅、日中ぐうたらして夕飯後、夜に20km走って100km達成
↑初心者には何気に高い壁だと思う。早朝に８０ｋｍ走って
夜２０ｋｍ走れるだろうか？
595:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:10:45
それはそれでガッツはあるな
596:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:12:38
朝走って夜も走るなんて、おまえらよっぽど孤独なんだな
たまたま予定が入ってないだけだよな？
597:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:29:00
>>596
タマタマには夢や希望が詰まってるよ･･･
598:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:40:30
お楽しみ袋だよな
599:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:40:56
>>597
友達欲しいって素直に言ってごらん？
600:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:44:50
噛むﾝと ﾌﾆｬﾝ
ｏ-∩∩ ∩∩-ｏ
ｏ(ω･ ) ( ･ω)ｏ
丶_ノ < > ーイ
<_< ＼) (／ >_>
ﾌﾆｬﾝﾆｬﾆｬﾝ ﾌﾆｬﾝ♪
∩∩ ∩∩
＜( ･ω)＞ ＜(ω･ )＞
/ / 丶 丶
`<_<丶) (ノ>_>
噛むﾝと ﾌﾆｬﾝ
ｏ-∩∩ ∩∩-ｏ
ｏ(ω･ ) ( ･ω)ｏ
丶_ノ < > ーイ
<_< ＼) (／ >_>
ﾌﾆｬﾝﾌﾆｬﾝ ﾆｬﾆｬﾝ♪
∩∩ ∩∩
O(･ω･)つ ⊂(･ω･)O
Ｖ / 丶 Ｖ
(ノ>_> <_<丶)
噛む・と やわらか
∩_∩ ∩_∩
( ･ω･) (･ω･ )
/ ｕｕ ｕｕヽ
((<_<>_>)) ((<_<>_>))
ﾛｯﾃの ﾌｨｯﾂ!!
∩∩ ∩∩
(･ω･) c(ω- )
（(ﾝＳﾝ)) └) ＞
し―Ｊ <_<＼_) た～ける～とのぞみ～のあのＣＭ大嫌い
601:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:46:22
またオツムの弱い子が暴れてるの？
602:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:48:12
無職にいわれたくない
603:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 17:58:22
何でそんなに頭悪いの？親もかなりのバカだろ？
604:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 18:10:39
きっと雨で自転車に乗れないから、
皆さんストレスがたまってるのね・・・
う～、寒い (=ω=；)
605:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 18:14:59
酒でも飲んで寝るか
606:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 19:30:19
またオッサンが煽ってんだな
ガキと同じレベルのオッサン
607:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 19:47:20
そうなんだすごい
608:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 19:56:38
うわ出た
609:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 19:58:54
おとなしくあんパンでも食ってればいいのに
610:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 20:41:38
>>608
誰へのコメント？？
611:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 20:58:14
ちょっと質問。総所要時間と言うのは、休憩や信号待ちなども含めた、100km走るのに
かかった時間ですよね？サイコンなんかだと、止まっている時間はカウントされないようだから、
それは走行時間だと考えていいんですよね？自分は初めて100km走った時、走行時間が
6時間でしたよ・・・（総所要時間は9時間）。140km弱を総所要時間6時間なんて、すご過ぎ。
612:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:04:37
>>611
そのうち200kmの総所要時間7時間以内に走れるようになるさ
613:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:09:57
>>609
クリームパンじゃだめかね。
セブンの4個98円の奴好きなんだよ。
614:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:12:50
>>611
何を質問しているのかよくわからんが、速さを求めるスレじゃないし。
615:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:15:17
>>613
薄皮アンパンスレに行って聞いてくれば？
脂肪が多すぎで補給には不向きとか言われるのが落ちだぞ。
616:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:52:17
>>615
じゃあアンパンのほうにしとく。
そんなアンパン原理主義過激派の巣窟には怖くて行けないっす。
617:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 21:54:38
そういえば初めて100km超え（110km）した時、普通に朝メシ食って出発、50km地点で昼メシ、
水分は適宜補給してたんだけど、90km辺りで猛烈な空腹感に襲われて驚いた。水分同様、
カロリーもこまめに補給したほうが良いようですね。
618:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:08:26
腹ペコの状態で出発したら流石に補給は必要だと思うけどね。
補給なんていうのは人それぞれなんだから、これっていうのは自分で見つけるしかないな。
619:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:16:02
水分同様、吸収できるカロリーも時間当たりで制限があって、
ちょこちょこ食べた方がいいんじゃなかったっけ。
620:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:25:02
>>619
まあその通りなんだが、レースやる体を作ってるならともかく
間食してカロリーを効率よく吸収できる体って、肥満のための
体の準備してるようなものだからなー、ちょっと躊躇するものがある
621:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:26:33
ぶっちゃけ50kmの往復になることが多いと思うから
目的地で食事→こなれるまで徐行運転、でいいと思うんだが、みんな志が高いな
622:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:30:36
目的地で食事＞なんかいろいろどうでもよくなって輪行帰宅
いやまあ輪行袋持ってってる時点で帰り電車乗る気満々だけれども
623:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:36:35
>>620
一日3食と一日6食で総カロリーが同じなら6食の方が太らない。
624:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 22:40:52
>>619
実践して効果が実感できればやるかもしれないけど、なんか面倒。
普通に飯食って走って飯以外の補給が必要と感じたことないなぁ。
もちろん水分補給は必要だけど。
625:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:11:45
水道水じゃあるまいしｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ系なら高ｶﾛﾘｰ
ﾎﾟｶﾘだと500mlで135kcalも入ってる
626:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:19:29
>>625
そりゃ運動後に飲む飲み物だからな
オフィスで飲むような代物じゃないし
627:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:35:47
どうしてこうなった
628:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:43:21
チョーシこいたオッサンのせいだ。
629:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:47:35 N1n1hXsq
【走行距離】108ｋｍ
【走行経路】 愛知県稲沢市→東海大橋→養老の滝→東海大橋→名古屋駅→稲沢市
【総所要時間】6時間
【車種、車名】スペシャアレー
【日時】 9月26日
【天候】 晴
【感想】 無性に養老サイダーが飲みたくなって
津屋川の堤防通って養老の滝へ。
それから友達に昼ご飯誘われたのでそのまま名古屋駅に。
今まで100ｋｍ以上走ったことなかったが知らない間に
達成できたｗ
630:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:51:52 8xdoGB7B
夏場に１００ｋｍと
今１００ｋｍとではぜんぜん違うねんど
夏場の１００ｋｍは間違いなく補給食 用意すべき
はじめての１００ｋｍなんだからね
631:ツール・ド・名無しさん
10/09/27 23:53:40
夏でも冬でも食う方はあんま変わらん。
飲むほうは全然違うけど。
632:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:10:25
>>628
このスレは坊やには向いてないよ 余所行きな
633:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:16:20
オッサン呼ばわりされるのがそんなに辛いんだねｗ
634:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:18:25
>>633
デローザＫＩＮＧ３買える甲斐性あるならオッサンと呼ばれたっていい
好きな自転車なんでも買えるんだぜ？
ここにも確実に格差が二極化が＿|￣|○
635:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:21:15
>>629
乙かれさまです
養老の滝って居酒屋かとおもったら、そういう滝があるんですねｗ
636:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:23:26
いやもしかしたら養老の滝東海大橋店へ行ったのかも
637:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:24:04
>>472
あるよ。アベ30の場所
だけど同じところをクルクル回ってるお
638:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:25:09
坊やでもおっさんでもいいけどバカはどっか行け
639:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:34:49
>>634
ふつうの社会人なら買えるでしょ
640:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:36:16
ふつうの社会人なら買わないけどな
641:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:37:50
自演だかなんだかしらないがそろそろ別スレ行ってほしいな、さすがにスレ違いすぎる
642:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:47:32
SIGMA ROX 9.0を使用してるけど、121.92km乗車時間6時間16分で
カロリーが5493kcalと出た。
どこまで信用できるのか分からないけど・・・
Hart rate
AV149bpm MAX188bpm
Uphill：2時間9分(29.54km) Downhill：1時間10分(32.84km)
Uphillの最高斜度9% 平均3%
カロリー計算に気温も考慮されているのか分からないけど、(27.5～47.1℃)
体重は90kg
あくまでもサイコンの情報です。
643:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:51:13
>>642
＞AV149bpm MAX188bpm
死ぬぞ
644:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:52:14
>>643
なんで？べつにおかしくないじゃん
645:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:53:08
>>643
むしろこっちだな
＞体重は90kg
646:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:54:15
>>645
90でこの心拍だから突っ込んだw
647:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:56:36
心臓に負担かかってるだろうね
648:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 00:57:42
身長が2メートルかもしれないし
649:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:08:43
物凄い筋肉の人かもしれない
まさに全身スプリントマシーン
筋肉って超重いよね
650:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:10:22
メタボオヤジと思われ
651:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:11:39
>>639
いわゆるワープアが全労働人口の3割以上、
ニートや年金パラサイトは実態把握できない。
こんな日本で「普通の社会人」のラインを教えてくれ。
俺はぺーぺーの公務員だが買えねえわ。
652:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:12:33
スタローンは177cm 90kgという説がある
653:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:14:39
メタボだったら心拍数ヤバイんじゃね？
654:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:16:21
自転車乗りなのにメタボ90kgというのはどういうことだ
655:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:17:50
すまん。ダイエットスレに帰るわ。
656:642
10/09/28 01:31:54
650さんが正解です。
走り始めで、すでに109って・・・
サイコンを変えたばっかりだったので、ログスタートのボタンを押すのを忘れたので
詳細データはありませんが。
ちなみにコースは以下。
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
距離が5kmほど短いのは、輪行後の駅から家までの分が入っていないためです。
657:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 01:37:33
>>656
俺の庭310号は使わなかったんだなw
テキストより、こうやってルート貼りつけるのいいな
すごく参考になる
658:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 07:45:14
>>625
運動中にポカリ、アクエリを飲んでも水分補給の意味が無いという話はどうなったの？ガセ？
659:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 07:47:25
>>658
ガセ
660:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 07:51:50
>>659
ハイポトニックでもアイソトニックでも変わらないの？
それともアイソトニックでも十分水分補給になるの？
661:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 08:06:03
ただの水でも水分補給になる。
長時間走るであろう100kmなら吸収効率の違いは無視できる。
662:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 10:59:14
>>629
津屋川の堤防いいよな
そっから揖斐川の堤防とかいけるし
663:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 11:12:11
200kmをAve30km/hで走ったときの心拍Ave150ちょっと位なので、心拍Ave140位平気でしょ
664:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 19:26:23
>>163
200Km走ってAve30って随分早いな
665:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:11:01
>>664
言うだけならなんとでも言えるからね。と煽ってみる。
冗談抜きで、どんなコースを所要時間何時間で走ったのか、ものすごく興味があります。
666:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:22:50
ルートラボの貼付を推進して行こう。
あの情報内容なら、比較対象に上がらないほど濃密。
667:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:28:19
真っ平で信号などなしの好条件でも200kmをAV30km/hは剛脚
668:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:29:22
GPSでログとってないと面倒だ。
669:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:36:57
お前らあんまマジになるなよ
670:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:39:28
2ちゃんの書き込みって一般人のものだと思いがちだけど、もしかしたら、ツールド・フランス
で7年連続総合優勝を果たした「あの人」が覚えたての日本語で書き込んだのかもしれないじゃん。
671:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:40:52
腕上げたなー
672:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 20:53:55
剛腕ですものｗ
673:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:00:36
四十肩には敵わない
674:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:03:48
剛腕ならAve40だろ
Ave30なんて、ちょっと走りこんでれば普通の数字になるよ
675:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:14:42
重量15kg、４段変速、のチャリでAve.25kmってのはどの種の足に入る？
参考に聞かせて。
676:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:15:36 bS6NiZZq
二の足
677:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:16:18
ロードに乗ればAve35km/hクラスじゃねーの？
678:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:22:20
>>675
１００ｋｍ走って平均が25km/hならかなり速くないですか？
シティサイクル（？）でですよね？
679:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:27:24
例えAve20km/hだとしても、200km走ることがそもそもすごいことだと、自分は思うけど。
とてもじゃないけど、モチベーションがｗ
680:675
10/09/28 21:35:39
>>678
ごめん、さっきのは100kmでのAveではなかった。
うん、シティサイクルです。
100km超えなら136.9kmでAve.22.9kmなら記録してる。
681:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:47:45
>>680
ロードに乗り換えればらくらくave30km/hオーバーだよ、マジで
682:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 21:48:22
【走行距離】 往復140㌔
【走行経路】徳島駅から板野～剣山入口付近まで
【総所要時間】7時間
【車種、車名】 マリン
の15年くらい前のアルミマウンテンバイクに1.25のスリックタイヤ【日時】先週日曜日
【天候】晴れ
【感想】自転車で遠出するのは初めて。 終わってから平地だけなら三百㌔くらいなら行けそうに思ったけど
山の坂道、10ｷﾛ以上はきつい。急な登りは一気に体力なくなるから朝ご飯はたっぷり食べといたほうがいい。
俺は朝ご飯抜きでバナナ二本持ってったが足りなくて、後から来た嫁のおっぱい飲んで事なきを得た。水分は全体で2㍑くらいは取った。
普通の綿パンで行ったけど帰りに100㌔㍍越えたあたりから
ケツが痛くて体力あっても走れなくなって３０分ごとに休憩いれたからレーパンは必須だと思う。
グラサンは百均の安物で、多少風の巻き込みがあっても
風が眼球に直接当たるのを防げさえすれば十分だった。グリップは自転車のチューブ巻き付けて素手だったけど大丈夫だった。
路肩や歩道には自動車のボロタイヤのワイヤーの切れ端が落ちてるから
パンク修理キットか轍を走ることを奨めるよ。
683:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 22:11:51
> 後から来た嫁のおっぱい飲んで事なきを得た
ちょｗｗｗｗｗ
684:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 22:24:40
理想的な補給食だｗｗｗ
685:675
10/09/28 22:30:11
>>681
この俺の記録でも30.Aveいけそうかな？
686:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 23:17:30
>>685
シティサイクルでAve23km/hならロードでAve30いけると思うけど、乗り換えてすぐは無理せず走ってね
687:ツール・ド・名無しさん
10/09/28 23:25:55
番外編として200kmAve30km/h達成した人は是非書いてくれ
200kmを総所要時間6時間40分で走り切ればAve30km/hだ
688:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 00:07:00
シティサイクルつながりで少々失礼。
数週間前、夜走ってたら、7上りで一気に抜き去ったロードがいたの。
で、あっという間に１00mくらい離されたんだけど、
それ以上距離が開いていかなくなったのを感じて、
追いつけるかな、と頑張ったら後ろにピタリと付けた。
でも相手は全然気付いていなくて、なんだか少し気まずくなってライトも消してた。
でもその後いきなり後ろを向いて、シティサイクルの俺がいるのを知って、本当にゴキブリが
逃げる時のように慌てて速度上げ始めたんよ。本当に面白かった。
シティでもこんな楽しみがあることを発見した瞬間でしたよ。
689:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 00:15:32
>>688
意味がわからん。
690:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 00:56:56
その人頭おかしいからスルーしときな
691:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:19:10
二行目の数字の７っていうのは、誤りです。
ごめんなさいね。
692:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:26:28
なにこいつ
693:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:35:01
>>692
お前の言葉遣いのほうがよっぽど何？だけどな。
694:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:38:20
どっか行けｼｯｼｯ
695:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:40:16
もう自演板って名前に変えていいんじゃないかこれ
そこまでしてかまって欲しいのかこいつ
696:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:41:37
正当な反論もできない？
欠如、そのものだね。
697:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:42:53
友達が欲しいのかな、この子
698:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:43:29
＿＿＿
／_ノ ヽ、.＼
.／（●） （●） ＼ あ～またはじまった
／ （__人__） ＼
| ノ ノ |
ヽ、 ＿｀⌒'´ ..＿ ／
＿＿__/⌒｀`ヽ ,,ー‐,, "⌒ヽ＿＿__
|＿＿__し'⌒/ ． ． /"⌒し′＿_|::|
|＿＿＿＿（ /_＿＿＿＿__|::|
|＿＿＿_/⌒ ヽ、 /＿＿＿＿＿_|::|
|＿＿＿_しイ"i ゛` ,,/.＿＿＿＿＿__|::|
l二二二二二二 l |二二二二二二二二l＿＿:|
| |::| | |::| し′ | |::| | |::|
|_|;;| |_|;;| |_|;;| |_|;;|
699:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:48:05
>>692のような奴ってさ、
状況が悪くなると話を摩り替えるんだねー。
汚い言葉を先に吐いたのは誰なんでしょうかね？
それを指摘しただけでこの言葉遣いだもんな。
700:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:50:20
悪いけどここには君の友達になれる人はいないよ
余所当たってくんない？
701:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:52:35
ほらまたそうやって話逸らすでしょ？
暴言吐いたんだから仕方ないでしょう、質問されたって。
702:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:53:47
あらあら・・・
703:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:56:25
自演の特徴は人が居なくなってから頑張りだします
って事で次の100km走った報告をしてくれる人が来るまで
良識がある人はスレ放置って事で・・・・
704:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:57:24
せっかく長文投下したのに誰も相手してあげないから怒ってしまったんですね
705:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:57:48
いやいや、俺は一貫して一人で意見してるぞ。
まぁ、君も状況が悪くなると話を逸らすタイプか。
706:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 02:58:37
この子あちこちで自演してる・・・キモ
707:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 03:00:58
自演って何？
これだけ正当性をもって主張してるところに自演する意味が
分からん。
708:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 07:05:26
そもそもの書き込みがスレ違いなんだからお口を閉ざしておくのがよろしいんじゃないでしょうか？
709:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 07:36:53
ロードを抜いただとかをこの板で書き込む事自体がコンプレックスの現れなんだよ。
安物自転車乗りの。
710:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 07:54:53
>>688
ロードより車を相手にした方が面白いよ。
711:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 08:41:28
>>703
４５ｋｍ走行→１０ｋｍ登山→４５ｋｍ走行みたいなのは無し？
712:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 08:48:24
>>711
自転車で100kmだろ。
713:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 11:57:17
ロードですごくのんびり&休みつつ走って100kmもこのスレではあり？
ふらふら寄り道しつつとか写真撮りつつ走って総走行距離が100km超えるとか多いんだが
714:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 12:19:09
毎週末隣県のパン屋まで往復110朝練代わりにパン買いに行ってるぞ。
ただの朝練だと大概許可が降りないが、パンを買いに行く名目だと気持ち良く送り出してくれるw
正直パンは大してうまいとは思えんがそれは内緒だ。
715:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 13:09:02
>>713
はじめての・・・
716:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 13:15:04
>>715
……ごめんなさいスレ違いでした
初めて走ったのっていつだろう。サイコンないころから（多分）走ってたからよくわからんなー
717:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 13:48:14
いやいや、>>1を熟読しろ。
718:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 14:07:16 pic2LuuX
先日クロスバイク(RSR3)を買ったので、多摩－相模湖間の往復100キロ行ってきた。
大垂水峠で死にそうになって、何度も休憩しつつ何とか完走。
他の人達は、平地のごとく坂を上がってくけど、全くそうなれる気がしないキツさだった。
719:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 14:17:17
月に数回ポタる際に、必ずと言っていいほど 標高差300m程度の峠をコースに組み込んでるが、
こんなんでも半年程度で随分と坂の辛さが変わるぜ。
720:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 15:09:07
そのうち標高差300mって丘でしょ？みたいになる
いや、マジでそうなるって
721:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 16:09:46
【走行距離】 往復で１０３ｋｍ（サイコン読み）
【走行経路】 自宅（横浜市）～境川ＣＲ～Ｒ１３４・Ｒ１～小田原城
～Ｒ１～湘南ＣＲ～境川ＣＲ～自宅
【総所要時間】 ６時間ちょい（休憩１時間）
【車種、車名】 ブリヂストン ＣＸ９００
【日時】 ９月２９日（水）
【天候】 晴れ 時々 くもり
【感想】
初めてではないのですが、人生２度目の１００ｋｍチャレンジです
前回はＲ１３４を城ヶ島まで走ったので、
今回はその反対方向の小田原城まで行ってみました
初めて走った１００ｋｍよりかは、多少余裕を持って走れましたが
やっぱり後半で疲れが出てきました (^ω^A)
あと、帰りに通った湘南ＣＲは砂だらけで走れたもんじゃなかったです
チェーンは砂でジャリジャリだし、砂山で転びそうになるし
もうあそこは通りたくないな・・・ (=ω=；)
（補給：おにぎり２個・塩飴３個・ポカリ１Ｌ・水５００ｍｌ）
722:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 16:25:04
日曜に自宅の浅草から高尾までの往復１００kmに挑戦
いけるかなと思ったが、明大前付近で脚が痛くなり引き返しました
はあ…情けない
723:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 17:30:41
半分も行ってないじゃないかｗ
自分はクロス乗りだけど、100km超も10回超えるくらいになるとだいぶ身体が慣れてくるから、結構気軽に行けるようになるよ。
724:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 17:53:27
>>722
焦らなくてもそのうちいけるようになるさ。
オレはどこで挫折してもいいように、輪行の装備そろえて駅に近いルーと走るようにして
何回か目に100キロ達成したよ。
一回通ったルートは、次に通ったとき アレ?こんなに楽だったっけこの前?
って感じで距離伸ばせていけて楽しかったっけ。
725:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 18:47:46
【走行距離】105.7 km(ルートラボ上で)
【走行経路】自宅(水戸市)～国道118号線～袋田の滝の往復
【総所要時間】8時間30分(休憩1時間))
【車種、車名】ANCHOR RNC3
【日時】2010年9月29
【天候】晴れ
【感想】
以前トークリップで80 kmほど走ったことがあり
今回はビンディングだからいけるんじゃないかなぁと軽い気持ちで出発
が、行きの50 kmは向かい風で思ったよりも疲れてしまい、帰りが不安に・・・
しかし帰りはなぜか行きよりも快適に走れました
それでもラスト20 kmはバテバテでしたが
向かい風の辛さと補給の大切さ、難しさを痛感した1日でした
補給:アクエリアス500 ml×4、カロリーメイト600 kcal分、普通のアンパン1個
726:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 19:01:47
スポドリのみすぎ半分は水にしようぜ
727:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 19:22:44
>>725
水戸から大子じゃ上り基調じゃん
つまり帰りは下り基調
728:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 20:34:04
>>718
大垂水峠も、峠超えに慣れないうちは長く感じるだろうなあ。
何回か通って道覚えちゃえば、あとは時速５，６ｋｍであっても
（私は大垂水峠は時速６～１０ｋｍというのを目安にしてます。遅いｗ）
ペース配分がつかめるから足着かなくても登れちゃうと思う。
サイコンがあれば、ルートラボで道のりの距離を事前に調べておいて、
「あと何キロで頂上」っていうのが分かるようにしておくっていう
方法もある。裏技は標高表示が出るサイコンを使うｗ
>>725
６号線使って高萩まで行ってそこから袋田の滝を狙うっていうルートもいいよ。
特にこれから紅葉のシーズンにかけてはあのあたりは非常にいい。
バイクも多いのが玉にキズだけど、それはどこも同じか。
高萩から里美（今里美村じゃないんだよねｗ）に抜けるところと、
袋田の滝への坂はなかなかハードかもしれないけど、面白く感じると思う。
行きか帰り、どちらかを輪行を使うという手もアリ。
これだと１００ｋｍ超えないかな。
高萩の小滝沢キャンプ場では、天然の水を調達できる。なかなかおいしいので
水補給の場として。
里美に入ったところの横川鉱泉は穴場の宿。日帰り入浴も出来るので時間に
余裕があれば入られたし。お湯の質もいいし、雰囲気がいい。
茨城を愛するものからのアドバイスでしたｗ
729:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 20:40:06
ルートラボを貼付して欲しい。やっぱり文字での説明では
その詳細が比較対象にならないほど明瞭だし。
その地域に住んでない者からすると、尚更分からないし。
730:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 20:41:16
×：スポーツドリンクを水で薄める、もしくは水と飲み合わせ
×：ゼロカロリー系飲料
ハンガーノックの原因になるので注意だぜ
>>721
小田原城イイナ
731:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 20:42:06 tduihthH
私はタバコを愛しています
もうすぐ別れが近いです
何度目の離婚か分かりませんが今回は本気です
732:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 20:45:48
>>731
俺は今 電子タバコと不倫中。
結婚も考えてる。
733:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 21:44:41
ゼロスタイルミントがいいよ
1酸化炭素で酸欠にならないし息苦しくならない。
慣れれば1日1本でしのげるぜ
734:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 23:36:25 JNOA2zlh
スポドリは薄めたらだめなの？
735:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 23:37:31
長年寄り添ってきたタバコと別れて12日が過ぎた
毎日ガムと飴とイチャイチャしてたら奥歯が痛みだした('A`)
いい機会だと思って歯医者行って完璧に虫歯治してヤニも取ってもらうことにする
これがタバコとの別れの儀式になるだろう
736:ツール・ド・名無しさん
10/09/29 23:38:28
水で倍くらいに薄めるくらいでいいらしいけど・・・
737:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 00:34:30
夏場は３倍くらいにうすめないと濃すぎて水分取った気がしない
738:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 00:50:20
里美って信玄の里美？
739:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 07:36:46
おこことも言う
740:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 09:11:35
俺は2倍がデフォルト
夏は3倍のこともある
741:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 21:39:25
スポドリでも銘柄による
ポカリやノーマルアクエリアスは、薄めた方がいいが
VAAMやローカロリーを詠っているスポドリは最初からパイポトニックだから薄めたら駄目
742:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 21:58:12
甘いのが苦手という人には、塩麦茶もなかなかお勧め
コンビニで麦茶買って塩足して完成。ミネラル補充には優秀だと思う。
ドリンクでカロリー補充できないので、その点には要注意だが
743:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 22:58:26
ずぼっと池。
男なら。
744:７４３
10/09/30 22:59:53
すまん
誤爆した。
745:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 23:11:29
僕も塩麦茶。
1リッターの水に、塩を3グラム程入れて作る。
746:ツール・ド・名無しさん
10/09/30 23:26:22
>>743
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)
誤爆ご苦労様です
747:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 08:14:17
どういたしまして
748:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 11:11:19
お茶って利尿作用があるんじゃなかった？
まあ汗かいてれば大丈夫か
749:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 11:52:45
コーラにも利尿作用あるよ！
汗かいてても定期的にトイレ行った方がいいよ。
スゴイ黄色いのが出てビックリすることあるけど。
750:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 12:27:23
熱中症対策では「お茶は利尿作用があるから避けるべし」とされていたが
自転車で走っていてちゃんと給水を心がけていれば、反対に利尿作用を
活かして定期的に排尿したほうが腎臓の負担を軽減できると思われ。
751:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 12:29:53
自転車で走ってると夏でもポコチンが縮みあがって放尿しにくいです ＞＜
752:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 12:37:11
カフェインに利尿作用がある。
お茶、紅茶、コーヒー、コーラ・・・・
興奮剤として強壮ドリンク系にも含まれる。
尿が出ないくらい汗をかく時点で水分不足と言われてるけど、
利尿を促進しても、将来使う分の水分を出してしまうことになるので、
あまり良くないんじゃないかな
753:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 12:40:22
麦茶はお茶と言うより「焦がし麦汁」だ。
カフェインフリーだ。
754:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 12:40:31
お茶＝利尿作用じゃなくて、お茶の中のカフェインで循環血液量が増加して
利尿作用があるんでしょ。だからノンカフェインの麦茶ならO.Kと。
755:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 19:15:59
皆、なんでそんなに利尿作用に詳しいのさｗ
しかし寒くなったせいか、トイレの回数が増えたなぁ
真夏は１００ｋｍ走って１回くらいしか行かなかったのに
今は３０ｋｍ置きくらいに尿意との戦いだ・・・
756:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 20:46:55
レモン果汁とグレープフルーツの果汁も使えるよ。
757:ツール・ド・名無しさん
10/10/01 20:58:40
スイカおすすめ
758:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 00:51:35
>>755
利尿作用に詳しくないとお漏らしプレイのスリルが半減するではないか。
何いっとるんだ君は。
759:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 01:12:07
>>758
プレイってさ、相手が居て初めて成立するんだぜ
760:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 01:51:20
>>759
俺も君もあの子もプレイヤーですよ
761:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 01:55:44
あと、単糖類と多糖類の事も知っておくといいぜ
単糖類：すぐに糖としてエネルギーになる
主に砂糖、果糖など(チョコレート、飴、等々)
多糖類：体内で消化され、変化して糖になる
主に炭水化物（米、小麦、パン、うどん等々)
体内の糖は、筋肉や肝臓に蓄積され、必要に応じて使用される
が、肝臓に蓄積できる量は2～300kcal程度と言われている。
炭水化物は、胃・腸に蓄積可能で、単糖類に比べて一桁多く蓄積可能。
100km走るためには、気温やペース、走行・停止繰り返し回数などにもよるけど、
おおよそ2000～4000kcal位必要。
つまり、事前にちゃんと炭水化物食っとけということだ
762:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 03:34:06
食品系の知識は昨日まで言われてたことが次の日には完全に否定されたりするのがなあ…
763:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 05:32:53
事前に飯食って、出発直前にチョコレート食べればいいわけかあ
764:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 05:47:35
これからの季節はうどんが食べたくなってしかたない
冷えた体に暖かい食べ物最高
765:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 05:56:58
>>759
っ セルフプレイ
766:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 07:46:06
>>761
砂糖は二糖類
単糖類は果糖、ブドウ糖
767:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 14:28:45
補給食はやっぱり青柳ういろうスモールだな。
768:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 17:36:04
イオンで怪しいミニういろうの６個セット買って補給食に利用したな。
ういろうは単価が高いのがネック。
769:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 19:49:23
マルトデキストリン最強（味とか食べる楽しみを度外視すれば）
770:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 20:18:55
【走行距離】 120.5ｋｍ（ルートラボ）
【走行経路】 自宅（米沢市）～国道１２１号線大峠トンネル～国道４５９号線大塩裏磐梯
～県道６４号桧原湖～県道２号西吾妻スカイバレー～米沢市内
【総所要時間】 ７時間３０分（休憩１時間×２）
【車種、車名】 ＧＩＡＮＴ ＤＥＦＹ ＡＤＶＡＮＣＥＤ2
【日時】 2010.10.2
【天候】 晴れ
【感想】 平地で８０キロ程の経験あり、前半はよい天気で気分もサイコーだったが
やはり問題は山・・・きつかった。補給はアクエリ５００*３ ざるそば、おにぎり*２、ソフトクリーム１
白布峠の降り、ビビリなんでブレーキかけっぱなしでした。
帰宅してルートラボで調べたら獲得標高が２０００超えてた、何とか完走した初１００でした。
771:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 20:37:34
県道64号の桧原湖越えはきつくなかった？あそこ急カーブやらトンネルやらあるし、交通量も多い。
伊達政宗が芦名攻めで大敗を喫したのが冬の桧原越えだったから、そこを走破したのはすごいと思う。
もっともあの時代には桧原湖はなかったけどね。桧原湖は火山の噴火によりできたから旧街道は実は湖の底。
772:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 20:47:26
>>768
スモールは90gで60円だからコスパは悪くないと思ってる。
773:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 22:23:50
汗を十分にかいてる時には、カフェインくらいの利尿作用はキャンセルされるよ。
汗が優先される。
774:ツール・ド・名無しさん
10/10/02 22:38:05
その話題はもう終わりました
775:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 06:39:57 FBrjwXeD
初めて長距離に挑もうと思います。
(自宅:川崎→実家:静岡)
だので、フレームチューブに取り付ける
ボトルケースを買ってきました。
ところが500mlや350mlの缶やペットボトルを
刺し込もうとしたらブカブカなんてすが
そういうものなのですか？
776:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 07:23:21
そういうもの。
ボトルケージには両方対応するこんなのもある。
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
777:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 09:53:07
>>775
ペット非対応のボトルケージでも、断面四角のペットなら
角が干渉して結果としてうまく収まることもある。
778:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 10:31:45
そうそ、そして丸型のペットをシートチューブに差して段差を超えると大抵吹っ飛ぶ。
779:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 10:45:14
>>775
そうゆうものです。
トピークのサイズを調整できるやつオススメ
780:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 12:08:51
>>775
100均で厚手のペットボトルカバー売ってるから、それかぶせると収まりよくなる。
781:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 16:14:53
【走行距離】102.03km(多摩川CRはルートラボで出ないのでサイコン)
【走行経路】家(世田谷区内)～多摩川CR～睦橋～かやくぼ交差点～梅ヶ谷峠～長渕七丁目交差点～二つ塚峠～かやくぼ交差点～永田橋～多摩川CR～家(世田谷区内)
多摩川CR以外はこんなルート
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
【総所要時間】5h01m
【乗車時間】4h11m
【Ａｖ】24.3km(サイコン)
【車種、車名】32cクロス
【日時】10/2 10:20～15:21
【天候】晴れ、帰宅頃に曇り
【感想】今日も天気が持ちそうなのででかけることに。
まず近所のすき家で腹ごしらえをしてからスタート。
行きのCRは27～8km/hくらいで走る。
あきるの市役所前の7-11で休憩。
最初は梅ヶ谷峠だけのつもりが意外と短かかったので物足りなくて帰りに隣の二ツ塚峠も回ってきた。
二ツ塚の方は斎場に向かう霊柩車と関係者っぽい車とちょうどかちあってしまい微妙だった。
戻る途中にファミリーマートあきる野草花店で休憩、森永の焼プリンを食べる。
帰りのCRは30km/hくらいで走る。
途中２度も風除けにされた・・・・・。
信号の少ないルートなのでAvが意外と良かった。
補給：出かける前の牛丼(並)豚汁サラダセット、お茶500ml、ポカリスエット900ml、水500ml(ポカリを薄める)、100均の塩飴(7粒)、森永焼きプリン
あとこれ↓
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
782:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 16:31:50
>>781
おめでとー！！＾＾
783:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 18:39:18
【走行距離】100.81km（edge500メーター読み）
【走行経路】大仁＞修善寺＞大仁＞沼津＞大仁
（狩野川サイクリングというイベントに参加）
【総所要時間】05:38:50、走行時間04:50:28
【車種、車名】中華カーボン
【日時】10.10.03
【天候】晴れ
【感想】
オレに走れるもんかなあ、と思いつつ、初めての100キロはイベント参加で挑戦しようと思い、
今日走ってきました。
ケツと足が心配だったんですが、ブラケットに当たる親指と指の又が痛くなりました。
ちょっとした上りもあって楽しく走れるコースでした。
昨晩は時々雨の予報でしたが、暑いぐらいの晴れでした。
補給：朝カレー、お茶とスポドリ各500ｍｌ、饅頭×1、ソイジョイ×1、おにぎり×3、から揚げ×1
麦茶2Lぐらい。
784:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 20:55:55
オレも！！
狩野川サイクリング１００キロコースに参加
雨を心配してたけど、暑いぐらいの晴れ
前半は坂、後半は平坦。
休憩したり、昼飯食べたり、コンビニよったり、風景写真とりながらで
なんだかんだで、８時２０分スタート。１５時ゴール
秋晴れの気持ち良い１日でした
785:ツール・ド・名無しさん
10/10/03 21:39:55
>>784
天気よくてよかったよね。
786:ツール・ド・名無しさん
10/10/04 13:21:23
>>783
LIVESTRONG?
787:ツール・ド・名無しさん
10/10/04 13:39:36
>>786
まあ本人はストロングでもなんでもないんですけどね。