10/09/13 23:45:31 BZeug+pl
ロード暦1年（週一程度）
なのですが、たまに１００ｋｍ挑戦するのですが
毎回、4時間くらい経過した時点で疲労とともに
ジワジワけつが痛くなり、断念せざるをえません。（パンツ装着墨）
平坦な道だといけそうな気もしますが、峠もいれて１００ｋｍいきたいです
どうすればケツが痛くならないでしょうか？
疲労とケツの痛さは比例します。
あと、補給食は3時間程度でとるのがいいでしょうか？
10/09/13 23:45:31 BZeug+pl
ロード暦1年（週一程度）
なのですが、たまに１００ｋｍ挑戦するのですが
毎回、4時間くらい経過した時点で疲労とともに
ジワジワけつが痛くなり、断念せざるをえません。（パンツ装着墨）
平坦な道だといけそうな気もしますが、峠もいれて１００ｋｍいきたいです
どうすればケツが痛くならないでしょうか？
疲労とケツの痛さは比例します。
あと、補給食は3時間程度でとるのがいいでしょうか？