10/07/06 21:31:19.29 Gsb8Plku0
イメージトレーニングもいいと思うよ
たとえば自分がリラックスできると思う状況を考えて、そこでくつろいでるイメージング
例えば南の島のビーチで寝てる、とか
深い海の底にいるとか、
森林の中でくつろいでるとか。
10/07/06 21:31:19.29 Gsb8Plku0
イメージトレーニングもいいと思うよ
たとえば自分がリラックスできると思う状況を考えて、そこでくつろいでるイメージング
例えば南の島のビーチで寝てる、とか
深い海の底にいるとか、
森林の中でくつろいでるとか。