08/07/11 15:25:49.78 s7dHdTUA0
>>88
でも体質のせいにするのは甘えじゃね？
「痩せたい」よりも「食べたい」と思うから痩せないんだし
本当に痩せたかったら食事の量減らしてでも痩せるだろ
95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:26:06.51 q7pIBqIU0
>>92
食うなら朝と昼だけにするんだ
96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:27:32.52 zsxiDuM7O
職場の人にイジメられて１週間で12ｷﾛ落ちた
ある晩、咳が止まらなくて病院行ったら栄養失調と診断された。
急なﾀﾞｲｴｯﾄは止めた方がいいよ！
97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:30.23 yrNBC2uI0
よしっ明日からウォーキングしよう
98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:35.56 5zij7KsSO
男は食わなくても大丈夫だが
女は食わないと妊娠できない体になるんじゃなかったっけ
99:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:46.03 sXoehkv9O
もう出てると思うけど断食じゃね
100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:48.30 tg9dMRsi0
>>94
物心ついたとき、既に腹肉がっつりついてた俺に謝罪と賠償
101:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:56.33 khFxtUzqO
リバウンドしてもいいなら絶食もいいと思うよ
絶食するぐらいなら一食ずつの量を減らせばおk
あと晩飯を食った後はあんまり活動しないからあんまり遅くに食べないこと
後は運動だな
102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:29:41.58 j2YsJzdP0
>>92
あと飯を良く噛んで食うだけでも満腹感が大分違うぞ
103:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:29:51.80 l+hB3h5G0
>>92
食事は晩より朝の方が大事らしいよ
朝飯は一日のエネルギーになるけど、晩飯食べた後は寝るだけじゃん
104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:07.75 Wd5Hls2C0
>>98
中学時代に無理なダイエットして妊娠してもいないのに生理が一年近く止まった。
やりすぎは禁物ってことなんだろうね
105:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:12.92 asZvU7un0
>>92
朝走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ？心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1，2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う
それと今まで色々言ってきたが、個人的なまとめとしては>>1の精神力が結果を左右する。
本気で痩せたいなら甘えるな。3日坊主になるくらいだったら一生太ったままだと思え。
106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:17.75 5zij7KsSO
>>97
翌朝
「めんどくせ・・・明日でいいや」
次の日
「明日でｒｙ」
次の日
「明ｒｙ」
107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:20.41 KxTOimnt0
ダイエットしようと決めていきなり長距離むりに走る奴は膝壊すだけ
足上げる・腕振る・いい姿勢を心がけてひたすら歩くのが手っ取り早い
108:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:20.80 np/wGB/A0
つガン
109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:22.40 3+1htTXNO
普通にご飯食べて､お菓子抜きにして夕飯だけご飯抜きでおかずだけ普通に食べたら痩せるよ｡
運動は最初は散歩がてら音楽聴きながら1時間位してれば痩せると思う｡
で､本格的にしたかったら6時以降何も食べてはいかん
110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:23.38 s7dHdTUA0
>>100
俺もそうだったよ中学のときには７０kgあった
高校に入ってこれじゃ駄目だと思って1年で15kgおとした
111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:37.64 tgrPiAfK0
>>92
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
風呂に入る前に踏み台昇降マジオヌヌ
場所もいらねー。天気もかんけーねー。
112:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:31:10.94 qf77r6Vv0
旅行に行く
市ヶ谷から浅草まで歩く
113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:31:14.59 Rqhp69vbO
絶食に尽きる
５日我慢して胃を小さくしたら
軽い物から口にしていく
１ヶ月もしたら１０～２０キロは痩せてる
痩せたいなら自分に甘えるな馬鹿
114:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:32:38.53 VGX6NQBe0
食事だけでダイエットするなって！
運動しろよ、運動！筋肉つけて基礎代謝あげろ！
115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:32:45.31 1P9DWTLl0
体重・体脂肪率・これまで何回リバウンドしたか書けや
116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:07.59 khFxtUzqO
>>113
甘えと無茶は違うだろ
117:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:21.58 3+1htTXNO
>>113
凄い気合いがいるね｡
やり続けられる人はすげえ
118:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:45.90 5zij7KsSO
豚箱行けばガチで痩せるよ
119:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:25.27 aIYkREKs0
太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:49.21 HLl9QLI+O
食事好きなもん。時間帯も適当。アイス食いまくり
毎日工場でツナギ着て作業して夜はブートキャンプしてたら痩せた
食事制限できない奴は動けばおｋ
121:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:49.43 lIReJtbMO
なにより恐れるのはリバウンドだったり
122:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:35:07.18 3+1htTXNO
焦ってはいかんぞ
まずは半年間｡様子を見て自信を持とう｡
カレンダーに毎日体重を書くんだー
123:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:35:59.93 Rqhp69vbO
>>116
人間は水だけで障害無く
１０日は生きれる
５日の絶食が無茶か？
甘えだろ
124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:36:45.30 3+1htTXNO
>>119懐かしいな
凄く息が上がった思い出がｗ
今日からやってみよー
125:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:36:50.99 QC+mn5Up0
>>84 あってるｗｗ
俺それしてて２０ｋｇやせた
126:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:06.55 KjNLvkvi0
筋トレして引き締めながら徐々に健康的に痩せるのが一番いいよ
無茶して急激に痩せていいことなんかない
127:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:47.49 F7w6e+MEO
>>92
既に腹筋とかしてるなら、その後ウォーキングする事を勧める
有酸素運動はいきなりやっても脂肪燃焼まで20分近くかかる(身体が温まるまで時間食うから)
筋トレ自体は脂肪燃焼はそんなに見込めないが身体を温めるには十分なので、その後歩き始めると５分後には脂肪燃焼が始まる
非常に効率的
128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:50.54 khFxtUzqO
>>123
リバウンドするためにダイエットするとかただのバカじゃん
129:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:53.92 3+1htTXNO
>>123
君はたくましいからもう解ったよ
130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:38:39.81 buRRLscx0
そんな事より、毎晩の寝る前の夜食をやめると
痩せてくんだよ。 肥り方教えてくれよ
131:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:05.30 3+1htTXNO
>>84それって何日間位？病気にならん？
132:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:12.39 FbS8cLHPO
ひきこもったら
痩せた
133:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:33.62 5qluFlbOO
アトピー体質で、体が熱くなると全身痒くなるんだけど、どうしたらいいかな
134:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:38.43 VGX6NQBe0
食事制限だけで痩せると筋肉も落ちる、食事を元に戻した瞬間また太る
しかも筋肉の量が減ってるから、太りやすく痩せにくい身体になる
135:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:47.89 QC+mn5Up0
寝ないって言うのも一つの手だぞ、
疲れるのは当然だが、朝の５時半起きて、夜の１１時ー１２時に寝る、
朝は体操でもしてればおｋ
136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:40:02.04 asZvU7un0
>>1には悪いが、>>130に少し同意
筋肉がついてるのは良いんだが、もう少し脂肪つけたい・・・
137:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:40:29.03 1P9DWTLl0
>>120
アイスはカロリーあるけど、食うと身体冷やして体温上げるために
カロリー消費されるのでダイエット中我慢できない時に食うにはいい。
でも食いすぎると内臓の動き悪くなるのでほどほどに。
138:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:41:02.13 VLv7PRpfO
万毛ひっぱるってやつは出た？
あれはガチ
139:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:41:52.70 50p9zxOF0
マジレスで悪いけど、一番効果があるのは自己暗示だよ
まあみんな知ってると思うけど
140:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:13.66 QC+mn5Up0
後 ウーロン茶もいいぜ、食後には良く飲むもんだ、
俺空腹のときでも飲むがそれは胃をどんどん溶かしていくらしい、
だから俺はあえてウーロン厨だが、ぜひお勧めしたい。
141:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:13.84 8y5P0n5V0
貧乏最強ｗ
食べるもの無くて太れないです(´；ω；`)
142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:22.30 /0QRq1Vb0
痩せようとするから駄目なんだよ
今以上に太らないように気を付けろ
そうすりゃ少しはマシになるだろう
143:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:29.84 eBaj0rxf0
尻を新鮮なコンニャクで叩くと痩せるらしいよ
144:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:52.93 QC+mn5Up0
>>141 かあいそーす
145:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:59.08 cA7Jnz7eO
風邪をひく。三㌔落ちたのを確認した。
三日めだから一日一㌔計算だな。
146:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:43:49.39 asZvU7un0
>>1は帰ったか・・・無事痩せれることを祈る
147:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:44:26.92 QC+mn5Up0
>>1 がんばれ
148:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:44:54.69 iasksep/O
>>143
そのあと川に投げ捨てるんだよな
149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:45:25.55 fXoIv8Y30
>>146-147
いるよーありがとう(´；ω；｀)
とりあえず明日からジョギングしようかと
150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:45:51.79 InkiSODw0
歩く時 踵で歩く。
足細くなる
151:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:20.76 s7dHdTUA0
>>149
何で今からじゃないんだｗｗｗｗｗ
152:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:24.54 tg9dMRsi0
>>110
俺は厨房のころ８５程度はあったな
６８まで減らしたけど戻っちゃうんだよねー
153:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:49.64 OMFdumhc0
逆に俺は太りたい。嫌みとかじゃなく本当に。
痩せすぎだからガタイ良くしたいんだけどね
154:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:47:34.01 F7w6e+MEO
>>123
その５日間で、身体が飢餓状態を覚えるには十分
その絶食＆極度の粗食で残りの人生過ごすのか？
一気に痩せてその後食ったカツ丼一杯
次なる飢餓時期に備えてフルに身体に取り込むぞ
筋肉より落ち難く、飢餓時期にも生命維持に有効な脂肪としてな
それが俗に言うリバウンド
ダイエットしにくくなる身体になる見本だ
155:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:00.37 eBaj0rxf0
>>149
百歩譲って明日からジョギングしても良いが、明日からするなら今からちゃんと計画立てとけ
156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:02.17 ex56mz7FO
しゃぶ
157:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:10.50 s7dHdTUA0
>>152
それは意志がないからだろ
158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:18.30 QC+mn5Up0
そういや ジョギングで肺活量が付いていけないなら
ゆっくりしてもいいからな！何事もゆっくりがかんじんだぜ。
後腰をひねるのもいいぞ、そうするとおなか周りの全体の筋肉が運動されるんだって
159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:13.89 IUm83rIZO
>>153
夜に食う量を増やす。めちゃくちゃ食う。
160:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:22.96 me3iKKveO
やせるって簡単だろ。なんで痩せれないの？
161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:41.32 3+1htTXNO
>>153筋肉つければいいよ｡毎日ダンベルしながらパソコンでもー
162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:04.83 QC+mn5Up0
>>161の発想は神相当
163:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:05.12 t9JN8ENm0
ネカマが仕切るうざいスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(suisou板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(suisou板)l50
板
URLﾘﾝｸ(music8.2ch.net)
誰かこの板に「なんで吹奏楽板ってスレタイがキモいくらい揃ってるの？」ってスレ立ててくれ
俺は規制かかってて無理
164:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:08.49 XX+gamsX0
走れ
辛くても走り続けろ
本当に疲れたら食欲も沸かないから二重で痩せる
165:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:12.06 8y5P0n5V0
お金が無いから食べ物買えません(´；ω；`)
166:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:56:47.93 wy9KFJvM0
マジレスするとストレス
転職とかしまくるとやせるよ必ず。
167:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:26.25 l+HBuVGP0
>>166
ストレス太りって良く聞くけど
168:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:51.06 T3rLejDx0
常に腹筋に力を入れてー
169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:52.29 F7w6e+MEO
>>165
上京して直ぐの俺がみるみる15キロ痩せた理由もそれだったｗ
しかも実家住みの頃は50メートル先のコンビニも車で行ってたが貧乏一人暮らしで最寄り駅まで徒歩20分。そりゃ痩せたわけだ…
170:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:02:39.56 KxTOimnt0
詳しそうな人がいるから今の内にこっそり
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ
これらをまとめてやるとしたらどういう順番で動くのが正しいの？
171:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:03:00.63 QC+mn5Up0
>>169 おまいのがんばりは忘れないぜ
172:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:04:04.42 QC+mn5Up0
ストレッチ、有酸素運動、筋トレ、あとまたストレッチ、でおｋだと思う
173:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:04:21.47 KjNLvkvi0
>>170
詳しくないけど上にあったのも考慮すると、
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ じゃね
174:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:05:47.13 asZvU7un0
>>170
水泳で一括してできね？
個人的にはストレッチと筋トレを30分から1時間して体を暖め、
長距離走やウォーキングで長時間運動
がベストかなぁ？と
175:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:05:56.15 fRmDjasZO
ストレッチ→有機野菜を食べる→ストレッチ→有機野菜を食べる→寝る
176:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:06:36.18 Y4Po9xcW0
なんていうか、太ってる奴は
「私あんま食べないんだけど」といいつつ
見てるとかなり食ってる
177:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:08:57.62 Ge1s+hU3O
ガチで痩せる方法はただ一つ、ガチで痩せようとする意志
178:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:09:21.72 cA7Jnz7eO
>>176
うちにいるデブがそれ。
十年かけて落ちたのがたったの五㌔とかな。
一月で落ちるだろデブ
179:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:10:33.08 I2AXzGm+0
アミノ酸タブレットで基礎代謝アップだ。
180:ネオス ◆9UOOllneos
08/07/11 16:10:45.44 fRmDjasZO
185/40のｵｲﾗは需要無いの？
181:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:10:57.92 iA6Q9UxYO
俺も>>173と俺じやり方。ダイエットでじゃないけど。
あとはあれだな。よく「有酸素運動は２０分間続けないと効果でない」ってきくけど、１日のうちにそれしか動いてないわけじゃないから、朝１０分昼１０分の２０分でも何の問題もない。
ソースはセンスだか何だかの雑誌
182:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:09.88 QC+mn5Up0
それじゃあ俺そろそろ出かけるわ、
>>1 幸運を祈る。
がんがれ
183:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:23.70 1nUWxHKmO
ご飯を食べる「前に」ザク切りキャベツをどんぶり一杯食べる(基本そのまま。ﾏﾖﾈｰｽﾞ厳禁！かけるならﾉﾝｵｲﾙのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞしとけ)。これで強制的に腹六分目になる。
一月で13キロ減った。血圧、血糖値も下がる。
184:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:43.92 cAGJi2xV0
高校卒業したら自衛官希望の俺は
現在帰宅部、酒屋バイト
毎日ぐーたら生活で現在79キロ・・・
とりあえず夏休みは走ることにした、あと金取れも
185:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:12:07.67 iA6Q9UxYO
俺じ
って何だよorz
186:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:12:22.97 nt+s/gIz0
小５の頃の話なんだが聞いてくれ｡その日、本田っていう結構かわいい女子と
学芸会の飾りつけやってたんだ｡高いところの作業をする時どうしても
台に乗るだけじゃ届かなかったんで、俺が本田を肩車する事になった｡
目線を上にやろうと頭を動かすと、太ももに俺の髪が触れてくすぐったかったのか
「ひゃ、ちょ、やめ、すけべｗｗｗ」と喚いたもんで、つい調子に乗って
両手を使い本田のわき腹をこちょこちょくすぐってやったんだ｡
最初は余裕のある様子だった本田も、流石にしばらく経つと
顔を真っ赤にしてこらえるのに必死そうだった｡休まず指を動かし続けている内に、
俺の首に当たっている本田の股間辺りから汗がじわじわ染み出してきた｡
やりすぎかなと思いつつも、指を動かすのはやめなかった｡
本田の息もだんだん荒くなり、本田の汗がふとももから俺の首へと
つたってくるようになった｡ここらでやめておくか、と本田をおろしてやると、
顔を紅潮させ、額や手足は汗まみれ｡ブラウスは汗で透けていた｡
その扇情的な本田の姿に刺激されて、本田を強引に押し倒すと
あー続きは書ききれないから本スレで｡
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
187:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:13:26.57 LvpITbHAO
>>184
取ったやつ写メとっとけよ?
188:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:14:31.74 asZvU7un0
>>181
そんなことを大学の講義で（大学版保健体育みたいなもん）で勉強したが結構うろ覚えだな
てか、今思うと結構為になるな。侮り難し、保健体育
189:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:14:33.44 cAGJi2xV0
>>187
取ったって？ｗ
変換の仕方が悪かったか？
筋トレな？
190:ネオス ◆9UOOllneos
08/07/11 16:15:43.66 fRmDjasZO
何故痩せられ無いのかが逆に気になるんだけど(´・ω・｀)
191:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:06.53 cAGJi2xV0
>>184
バイトする前はダンベルとフラットベンチで筋トレやってたけど
最近バイトで疲れて全くやってない
やっぱりやせよう・・・とりあえず65にする
192:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:35.62 Ge1s+hU3O
痩せられないのは甘え
193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:37.87 lovpFt/dO
>>177が真理。
まあ意志が弱ければ周りに食べ物置かないようにするとよい。
コンビニ行かないとかね。
財布に金あると使っちゃうだろ？
194:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:18:39.45 cAGJi2xV0
>>193
俺はポテチとか全く食べない
親が子供のころから添加物とかが多いからダメって
買ってくれなかった、たまに自分で買うがおいしいと思わない
食事もサラダとか魚介類が好物
母親が体質的に太りやすい
俺の太る原因はなんじゃらほい？
195:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:19:34.57 Wd5Hls2C0
>>194
遺伝と運動不足が考えられるんじゃないかな
196:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:19:42.90 aR7qNVOD0
歯磨きしろ
197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:20:54.95 LLIYjciS0
>>194
運動不足だろ
198:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:19.47 Ge1s+hU3O
太る原因の80パーセントは食べる量が原因。
199:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:36.27 cAGJi2xV0
>>195
運動不足か・・・
通学は自転車で片道20分
バイトはビンビールとかビール1ケースとか持ったりしてるんだけどな～・・・
やっぱ走ったほうがいいのかな？
200:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:58.54 asZvU7un0
多分・・・
体質
よく噛んでない
生活習慣の乱れ
ストレス
食った後に寝る
とかじゃね？居酒屋のバイトなら結構動いてるな、と思ったが、酒屋のバイトか。
運動も足りてないな。
201:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:22:28.30 cAGJi2xV0
>>198
飯は腹一杯まで食ってるのが原因か？ｗ
やはり8分は7部くらいに・・・
202:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:23:25.97 cAGJi2xV0
>>200
そういえば遅い時間に何か食ってるな・・・
これは改善しないと・・・
203:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:23:46.38 LLIYjciS0
>>199
食いすぎもあるだろ
食事が適量なら体質があれでも太らないよ
204:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:24:33.16 asZvU7un0
>>201
カロリー消費する機会がない状態で腹いっぱい食うのはアウトじゃないかな？腹八分に抑えとかないと。
まぁ食った分しっかり運動で消費するってのは計り知れないほど辛いみたいだけど
205:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:24:40.38 tg9dMRsi0
>>157
意志じゃなくて知識だと思うね。体動かすに当たってはいろいろコツがあるわけで。
意志なんていってると修造君になっちゃうぞ。あと、ボールゲームの才能があるかないかとかで
運動の楽しみがずいぶん違ってくる。俺にはない
206:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:25:05.69 iA6Q9UxYO
限界から更に痩せるっていうボクサーならまだしも、全くのゼロからあまり痩せられないってのはまず考えられない。
生活のどっかに「まだいいや」なんていう甘えがあるはず。
207:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:27:02.18 EkReUYTT0
自転車で２０分以上走ると有酸素運動の効率がすごいあがって脂肪を燃やしまくるって聞いたことある
休日に100ｋｍまではいかなくても50ｋｍくらい走ってみたらどうだ？
208:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:28:28.92 pBPB959FO
>>201
胃が大きくなってるんじゃ？
・ご飯や味噌汁はふつうの茶碗で。おかわりしない。
・主菜は１品、ギョーザと肉じゃが～とかは絶対やめる。
・間食しない。
これだけ３ヶ月続けたら６ｋｇ痩せたよ。
209:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:28:55.73 cAGJi2xV0
>>207
そうだな・・ざっと海までいってみるか
210:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:29:23.31 nQd5I8jzO
80から57まで落とした
仕事就いてから劇的に太った 酒と食べる量を少し減らしていったら1年で落ちた
元が55だったからだけど、骨格とか体格差個人差あるけど、食事量がキモ
211:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:30:57.50 cAGJi2xV0
>>208
ああ、それもあるかもしれん
最近飯が食えなくなってきたんだ、前の半分くらい
今日の予定してるメニューは
レタスとトマトのサラダ
白飯
焼きサンマ
こんな感じでヘルシー食になるか？
212:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:30:57.89 asZvU7un0
歯磨きってさ、歯磨き粉を大量につけるとその味と清涼感で、きちんと磨けてなくても「磨いた気になってしまう」んだ。
ダイエットの時の有酸素運動もそうだと思うんだけど、１０～２０分の短時間運動して汗かいただけじゃ効果はない、運動した気になってるだけ
だから、長時間かけて、ゆっくりと運動するべき。ゼーハーゼーハーなるほどじゃなくて、じんわり汗かく程度に。
213:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:13.28 qQ/1ut0D0
・三食きっちり食べる（野菜中心、茹でるなどして出来るだけ油を抜く）（栄養を考えたメニュー）（食いすぎない、よく噛んで食べる）
※栄養が足りてれば昼飯抜いてもおｋ
・適度な運動（有酸素運動）（毎日やる）
・適度な睡眠
・液体は水かお茶、もちろん間食は駄目
これやってりゃ健康的に痩せる。
分かってるんだがな･･･
なかなか上手くいかないもんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
214:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:26.63 cAGJi2xV0
>>212
バイトでは4,5時間じんわり汗かいてるけど
やっぱり重いものの運ぶのじゃいまいち足りてないってことか
215:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:35.90 tg9dMRsi0
>>207
でも自転車の体の冷えは異常＠冬。汗の放熱力が異常と言うことか
冬は少しでも歩くほうがよい感じがする。体がよく温まる
216:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:43.29 EkReUYTT0
>>209
そうそう。海とかそういう所を目標にすると達成感とかでかいからオススメ
217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:47.30 Ge1s+hU3O
自転車なら時速20kmくらい出して一時間くらいがいい感じ
太ももが最大の筋肉で最大の代謝部位
218:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:33:13.63 fXoIv8Y30
>>213そうそうｗｗｗ
219:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:05.78 cAGJi2xV0
>>213
運動毎日と適度な睡眠が難しいよなｗｗ
夏休み入ったから毎日昼まで寝るのは明白ｗ
220:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:06.06 jKS/RbhZO
断食
221:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:19.16 tg9dMRsi0
自転車こぐだけは甘い
自転車にまたがって地面けって走ると尻がしまる
チェーン切れてからが自転車減量の佳境
222:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:35:30.76 VlNmmN9eO
ビリーは痩せません
223:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:35:35.33 J/BmsPZLO
とりあえず昼飯抜く
しばらくやってれば自然と痩せてるよ
224:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:01.29 cp+1wBhbO
バスケ部orクラブチームに入る。嫌でも痩せるぞ
225:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:12.57 asZvU7un0
てか気がつけばこのスレに１時間半以上いるわ俺ｗｗ
知らないことがちらほら出てきて勉強になる
226:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:35.90 B47sxQnoO
夏バテして3日何も食わなかったら5キロ減った
227:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:42.28 cAGJi2xV0
>>221
小学校のころ6年間、少年野球のチーム入ってたんだが
これと尻の大きさって関係あんの？
野球部の奴に聞いたら腰を落とすからどっしりした幹事になるとかならないとか
228:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:38:45.16 qQ/1ut0D0
つーか細い奴ってどんな生活してんの？
前にテレビで芸人の矢部とデブ女が同棲して女がみるみる痩せてってた。
痩せてる奴の生活がかなり気になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
229:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:38:54.14 tg9dMRsi0
>>227
しりの筋肉は付きそう＠野球部。瞬発力を高めようとするから
硬い尻ならいいじゃん
230:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:23.74 6jl7eTLj0
胃下垂かなんか知らんが胃がポッコリ出てて難民みたいになってる
231:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:24.31 cAGJi2xV0
>>229
尻の筋肉っていうか
骨盤が広がるらしい
232:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:31.04 zP4R8L5k0
夏はクーラーつけないで暑い部屋にいると食欲が衰退するぞ。
あとはお腹減ったらコーヒー飲む。
233:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:02.54 TBK6+Xhp0
成人男性が一日に摂取していいカロリーはいくつまでだっけ？
234:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:55.51 B47sxQnoO
>>228
147 42 なんで参考にならないとは思うが
朝 無し
昼 余裕あれば食う
夜 気分で食う
間食は1週間に1回あるかないか
235:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:59.78 cAGJi2xV0
>>233
2500じゃなかったっけ？あれ？ｗ
236:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:42:28.43 iA6Q9UxYO
あとはあの本出した人の方法か。
毎日の摂取カロリーを記載していくやつ
237:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:42:49.39 8wH2uDNE0
三食全部日本食にして運動すれば痩せてくだろ
238:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:43:23.14 qQ/1ut0D0
>>234
食わなすぎ･･･
なるほどね
てか細い人スレ立てちゃおうかな
痩せたいなら細い人に聞くのが一番だと思うわけだが
239:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:43:36.61 tg9dMRsi0
>>231
ああ、ごろ処理、ファースト練習、キャッチャ練習だとそうなりそうだな
俺もﾌﾛはイス使わずにしゃがんでシャンプー
240:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:22.79 wg5NxBAh0
筋肉をつけるにはどうすれば良いんですか？＞＜
筋トレが1ヶ月ももたなくて困ってるｗｗｗｗｗ
241:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:46.42 NU4z7/GC0
一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー で100%痩せる
242:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:48.12 jCGdX8fW0
グミダイエットをオヌヌメしよう！
243:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:49.85 B47sxQnoO
>>238
基本的に間食を控えるのが一番だよ
間食するとこんな生活しててもがっつり太る
244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:45:57.68 B47sxQnoO
あと女がいたらだが
痩せるのとスタイル良くなるのはイコールじゃないからな
245:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:12.73 NU4z7/GC0
女が絶食でダイエットすると一番初めに落ちるのが胸の脂肪だから気をつけろｗ
246:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:18.29 qQ/1ut0D0
>>243
ああ、やっぱそうだよな･･･
お菓子やめるよ
ありがとう！
247:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:59.89 asZvU7un0
女は痩せすぎず、太りすぎずが魅力的だな俺は。
ついてるところについてないと。肉が。
おっさんはいりまーす
248:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:48:10.40 QLSnM2co0
アメリカ行って胃のバイパスしゅじゅちゅしてこいば？
249:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:48:51.09 NvXMQyevO
間食しないで食事制限して運動する。
こんなことも解らないバカがいるなんて。
250:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:49:54.16 tg9dMRsi0
>>240
始める前に炭水化物。コレがないとすぐへたばる。筋肉痛出るまでやる。やり終わったら即座に
豆乳か牛乳飲む。ﾀﾝﾊﾟｸ質の多いもの。きなこを入れるとたんぱく質が増える。
豆乳はｱﾙﾐﾊﾟｯｸされてるから安いときに買いだめ可能
251:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:04.98 KxTOimnt0
豆乳もよくお勧めされてるよな
豆腐屋で売ってるのをそのまま飲むのは好きなんだが
パック詰めのは何かまずいのが多い…
252:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 16:51:06.23 Ma6B+IUK0
痩せるのに特別なことなんて必要ない
一日消費カロリー ＞ 摂取カロリーにすれば痩せる
逆に消費 ＜ 摂取にすると肥る
ダイエットした後にもとの食生活に戻したら結局まだ肥る
253:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:08.65 NvXMQyevO
>>250
筋肉痛になったら治るまで休んだほうがいいって本当なの？
254:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:17.33 j+Ck0wXQ0
ageて書き込んでみよう
反応がすごい
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)l50
255:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:20.10 B47sxQnoO
>>246
菓子は食うならスナックじゃなくて割と高級なのにすると良い
味はわかるんだけど俺スナック食べる気しないんだよな
上手いフレーバーティーと上手いクッキーがあれば最高
256:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:13.97 qQ/1ut0D0
>>255
うらやましきブルジョアめ！
駄菓子大好きすぎてな･･･自分も財布も。
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:32.71 cAGJi2xV0
>>253
どこぞのサイトでは筋肉痛の場合、筋肉の組織が破壊されてるから
休息を取りましょうって書いてあったね
258:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:55.75 wg5NxBAh0
>>250
なるほど、牛乳や豆乳か。
てか、筋肉痛の時に筋トレやった方が筋肉つくって言う人と
超回復中は控えめの方が良いって言う人がいるけど、
どっちが正しいんだ？
259:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:15.36 cAGJi2xV0
>>255
ツマミ系はどうなのよ？
スルメとか
260:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:36.62 d/zc+I2hO
俺今日から筋トレするよ
どのくらいすればいいか教えてください
261:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:44.00 tg9dMRsi0
>>253
治るまで湯葉とうふ豆乳納豆でも摂って安静に。
262:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:55.82 B47sxQnoO
>>256
高いもの買えば必然量は減る（予算的な意味で）
263:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:32.81 B47sxQnoO
>>259
塩分過多になるよ
264:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:33.32 RKCx43NH0
一回休むと次がやりにくくならない？
俺はそうだから毎日決めた回数は筋トレするよ、筋肉痛でも
今はやってないけどｗ
265:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:04.45 voG13PK/0
最近ランニングしてる
めっちゃ体調いい。
早くやせないと着る服がなくなっちまうぜ
266:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:23.39 tg9dMRsi0
>>246
菓子食った後に濃いｴｽﾌﾟﾚｯｿをブラックで。
コレでチャラに出来る俺の奇怪な体質。
ｴｽﾌﾟﾚｯｿがなければ珈琲の粉か出がらしを胃散として飲む、
267:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:56.65 cAGJi2xV0
>>263
ああ、そうか
>>264
筋肉痛だったら柔軟やるようにしてたよ俺は
268:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:57:23.12 NvXMQyevO
>>261
ってことは休んだほうが筋肉つくって事かな。ありがと。
脂肪落としつつ適度に筋肉付けたくて頑張ってるんだ。
くびれってなかなか出来ないのな…俺の場合腹の肉はラスボスくさい。
269:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:58:16.16 tg9dMRsi0
>>264
俺は安い豆乳の入手状況でモチベーションが高下するなー
ｽﾍﾟｯｸのいい豆乳が半額投売りかかってると、買い占める。
で、さあ今月来月頑張ろうと
270:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:02.01 wg5NxBAh0
>>264
確かにｗ
「明日で良いか･･･」ってなってやらなくなるよなｗｗｗｗｗ
>>267
柔軟か！その発想はなかったわｗｗｗｗ
271:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.05 tg9dMRsi0
>>268
腹肉がついてると腕立てのおもりになる
272:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.13 IDMk/KesO
>>257
筋肉痛は切れた筋肉を修復してる時になるらしいよ
それと修復を始めるのは運動後12時間立ってから
なんだとか
痛い時に体を休めるとかはそれほど気にしないでいいらしいよ
とＮＨＫの解体新ショーでこないだやってました
273:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:10.74 7dbeGVMc0
間食やめりゃ少なくとも太ることないよ
…多分な
274:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:00:01.94 fXoIv8Y30
今更だけど朝ジョギングする時って、朝食食べた後がいいよな？
275:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:14.41 asZvU7un0
腕や脚が壊死するくらいの筋肉痛（？）は話が別だが、
筋肉痛ってのは筋繊維がちぎれてなるものだから、別に絶対安静っていうほどのものじゃない
むしろ進化していく己の筋肉に酔いしれるがいいｗ
276:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:46.43 1kYRyEfr0
夜食べなかったら痩せるよ。
朝ゴハンたらふく＋パン食べても、昼ごはん食べても
コンビニ菓子食べても夜食べなければおｋ
277:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:49.09 nBLeJhcy0
>>274
そんなに倒れたいか？
278:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:58.64 VsXCqa8HO
ビリーはやらない方がいいらしいぞ。
筋肉は付くが体重は落ちないらしい
279:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:22.94 yyKV5TEI0
水分とりまくれ
280:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:30.22 asZvU7un0
>>274
繰り返しになるが、運動した後に食べろ～
281:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:33.52 NvXMQyevO
>>274
食後は一時間置かないとダメだお！
ってか食前のほうがいいって聞いた気がしないでもない。
てーか最近体中の肉が柔らかくなってる気がするんだがこれなんなの？
頑張ってるのに太っちゃうの？
282:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:56.05 wg5NxBAh0
>>272
超回復って確か24～48時間くらいかかるんだよな？
だから、筋肉痛になって休めるなら1～3日くらいが妥当か。
って気にしなくて良いんかいｗｗｗｗｗｗ
まぁ、運動部とか毎日激しい運動するもんな。
283:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:59.02 DA84REkn0
ステッパーと踏み台昇降って大体同じだよね？
284:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:32.33 RKCx43NH0
初日に、はりきって回数めっちゃやると
次の日だるくて気づいたらやらずに3ヶ月って事あるから
ちゃんと回数決めて継続的に筋トレして行ってね！
285:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:58.75 heM3FQiB0
１年と４ヶ月くらい前だったか、VIPにこのスレと同じようなスレが立ってた
同じようにみんながアドバイスしてて、俺もやせたくて読んだわ
んでその中で踏み台昇降なるものが紹介されてて興味もって
ダイエット板の専用スレのまとめサイト読んで実践した
他にも当時流行ってたビリーズブートキャンプに手を出したりもしたな
もちろん食事もある程度見直した
んで結果7ヶ月ほどで85kg→67kg
冬の間サボったんで今も67kg前後だけどやればできるもんだなって思ったな
>>1もがんばれ
286:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:05:59.62 8ZcxN7lv0
ここキモガリが多そうだな
287:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:47.55 fXoIv8Y30
朝食は運動後がいいのか…ありがとう！
288:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:50.07 tg9dMRsi0
>>278
それはそれでよくね
脂肪率さがってるんだし
289:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:06.90 asZvU7un0
>>289
お前・・・スレを１から読んだか？
つ、つられたクマ
290:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.54 +ngGUQ+t0
>>289
>>289
>>289
291:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.79 8sD7Lcmd0
>>289
釣られた・・・まさか自分にレスしてるなんて
292:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:35.96 wg5NxBAh0
>>286
キモガリでｻｰｾﾝｗｗｗｗｗ
身長165で体重55で体脂肪率25%だから
全身ぷにぷにっすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
293:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:53.52 8P2CyHFhO
ガチならＳしかない
294:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:54.55 RKCx43NH0
>>289
俺の専ブラが無限ループした
295:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:18.23 asZvU7un0
いてて、釣り針が自分の口に
はずかしい
296:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:30.37 fXoIv8Y30
今妹が隣で美味しそうにお菓子食ってる…なんという嫌がらせ
297:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:12:54.17 rDy0zG+V0
運動する時間が無さそうだ
298:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:15:24.95 asZvU7un0
>>297
そうだな、本格的に取り掛かろうと思うと毎日結構な時間かかるよな
299:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:17:15.15 TBK6+Xhp0
166で60
一日で成人の摂取しても良いカロリーが2500なら
毎日、1000前後の俺って何なの？
生まれつき顔ピザだし
もう駄目だわ
300:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:18:19.04 H/u35vKcO
時間がないとかいうやつ家から出たくないだけだろ…
夜中１０～１５分走るだけで大分変わるよ
301:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:25.31 6tgbjLWYO
踏み台昇降良さそうだな
尻と太ももから落としたい
302:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:31.99 pGbDHh5r0
時間がないなんてことはないはず
303:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:20:03.63 0e4ShseL0
170-85の俺が来たよ
毎日学食でから揚げカレーおいしいです
もうこれでもいいかなと思い始めている
304:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:21:55.35 B5+OtbVq0
１年でちょうど１０kg痩せた
ちなみに今は179-74です
>>1頑張れ
305:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:23:22.79 NvXMQyevO
>>299
病気かもしくはカロリー計算が間違ってるかまたは基礎代謝が以上に低いかのどれか。
306:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:24:47.27 wg5NxBAh0
もう一つ質問させてくれ
なんか毎日、家にアイスがあって手が出てしまうんだけど、どうすりゃ我慢できる？ｗｗｗ
307:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:25:41.59 fXoIv8Y30
>>306氷食え！
308:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:14.43 HweN7ALPO
好きな曲に合わせてコアリズムっぽい動き毎日15分
ひと月で２キロ痩せたよ
309:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:21.82 TBK6+Xhp0
>>305
基礎代謝？
ただ、顔だけは本当にどうにもならんからなぁ
赤ん坊の時の写真があるが見事に丸いもん
310:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:22.34 tg9dMRsi0
>>306
アフォガートにして食す
ｴｽﾌﾟﾚｯｿぶっかけ
311:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:31.98 asZvU7un0
>>306
ガム噛めば？
結構気がまぎれてかんだ後アイスはどうでもよくなる
顎も鍛えられるし、一石二鳥だと思うよ
312:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:58.13 RKCx43NH0
僕は水分とって甘いものから気をそらしてたなｗ
男だからかもしれないが
僕はお菓子とか我慢できないしないと機嫌悪かった時期があったが
5日くらいお菓子たべないで居たら、なんかお菓子とかいらない体に進化してた
313:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:03.69 jUD/kSoi0
52㌔から落ちない
314:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:16.28 8sD7Lcmd0
>>311
馬鹿もなおるしな
315:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:19.96 wg5NxBAh0
>>307
食いまくってるｗｗｗｗｗｗ
>>310
ググってみたけど、余計ダメなんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
316:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:06.75 XKK+iPA+0
169で63
毎日行き帰り合計1時間半の自転車通学ごときじゃ運動の内に入らないよな…
顔デブだし
317:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:13.61 8sD7Lcmd0
会社に入って年々２ｋずつ増えていく
どうしたらいいか教えてくれ
ちなみに会社の束縛は14時間以上に及ぶから毎日運動しろとか言うのはなしでお願いします。
318:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:36.92 jUD/kSoi0
アイスは食べると体温下がるから、体温上げる為にカロリー使うから太らないって聞いたけどあれ嘘？
319:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:05.90 asZvU7un0
>>317
運動不足とストレスだと思う
休日（あれば）に出来るストレス発散法を探してみたら？
320:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:42.81 8sD7Lcmd0
>>319
ストレスかぁ
そのせいか？髪も・・・
321:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:31:36.05 yjG4I0HV0
間食・ジャンクフード類を完全に絶ち、乳製品・肉・油ものを一ヶ月に二度とかにして
野菜・魚をメインに据えたご飯食を推す
これなら三食食って、運動しなくても半年で体重二桁は落ちる。運動すりゃもっと減るな
322:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:30.13 asZvU7un0
自分にあった発散法を模索するといい
俺はゲームが好きだから、ゲーム
いろんなジャンルに手を出すけど、すっきりしたい時は何も考えないでアクションゲームするな
ってスレ内容からちょっとズレたな
323:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:40.97 tg9dMRsi0
>>315
ググレば高カロリーのうまそうなスイーツが出てくるのは当然。
ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ喰うときとか濃いブラック珈琲をお供にすると
俺はチャラになるんだな。変な体質だが
324:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:48.24 wg5NxBAh0
>>318
アイスってカロリー、糞高くなかったっけ？ｗｗｗｗ
325:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:33:13.00 KpXwogby0
さなだむしを飲む
326:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:09.74 Wd5Hls2C0
ID:tg9dMRsi0が本気でうらやましいんだがorz
327:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:36.96 iLLNElqoO
身長168
体重100
１ヶ月前から19時以降なにも食べない生活をしてる
１ヶ月で約3㌔おちた
ウォーキングとかはさむともっと落ちるってきいた
328:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:18.53 tg9dMRsi0
>>326
でも運動欠かさないことが大前提
329:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:47.81 XKK+iPA+0
今思ったんだけどさ
太りやすい体質の人って狩猟時代にはモテモテだよな…
330:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:19.80 asZvU7un0
>>327
これはまた立派な体格してるな
がんがれ、規則ただしくね。リバウンドには気をつけて
331:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:53.00 sxKck4Jp0
胃腸関係の病気を患え
一発だ
332:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:15.52 8Pj5ChOt0
ベンチプレスとダンベルとスクワットと腹筋やってたら筋肉付いたのに体重減ってた
筋トレでも痩せるんだな。筋肉付くだけだと思ってた
333:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:37.69 4+ZcrzOB0
ガリガリくんとアイスクリームはどっちが肥えやすいのかな
334:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:22.43 kujffkQDO
腹ねじってたら－3cmになったｗｗｗ
335:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:57.34 XKK+iPA+0
筋肉ついたら基礎代謝あがるから痩せるだろ
筋肉つけずにやせたいならジョギングか自転車しかない
336:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:30.27 K5GaaX6qO
簡単なのは一食の量を減らす事だろうな
337:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:37.51 8Pj5ChOt0
>>327
こんだけ太ってたらガンバりゃもっと痩せるだろｗ
運動しろ運動
338:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:36.37 F7w6e+MEO
アイスは高品質な物程押しなべてカロリー高いな。乳脂肪たっぷりだろうからそりゃそうかｗ
80kcalアイス１個で満足出来て他の間食を抑えられる、ってんなら利用する価値あり
俺のお勧めはやっぱかちわりだな
夏の暑い時にボリボリ食ってるとかなり満足
339:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:45.32 KjNLvkvi0
>>327
そんだけあるとウォーキングとか膝痛めそうｗ
最初はチャリとかのがいいんじゃね？
340:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:01.90 7qMZ6BF+0
>>337
同意
162/54から1月で5kg落ちた俺が言うんだから間違いない
341:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:52.54 KpXwogby0
学生→社会人
身長173 体重52→110
食べる量はむしろへって、油ものなし間食なし
いやあストレスってこわいわ
342:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:33.85 O5jxAKL2O
>>327
砂糖水だけで生活すればもっと落ちるよ。
一週間で48→45になったし
343:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:46.01 wg5NxBAh0
>>340
ガリマッチョかよｗｗｗｗｗｗ
344:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:44:00.33 XKK+iPA+0
運動面倒→太る→太った自分は嫌い→痩せたい→運動は面倒→太る→ふｔ（ｒｙ
345:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:46.49 fXoIv8Y30
>>344無限ループって怖いよね
346:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:53.81 8Pj5ChOt0
筋トレしてプロテインのんでりゃ運動も楽しくなるぞ
これなら面倒でやめることもないだろう
347:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:19.87 NvXMQyevO
筋肉付けたいならちょっと頑張ってお金貯めてEMSマシン買うのもありじゃね。
あれは筋肉を動かすわけだから確実に筋肉は鍛えられるし。
348:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:22.87 iLLNElqoO
>>337
オレはゆっくりするさ
>>339
ウエィトリフティングやってたから足の筋肉には自信ある
349:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:25.61 2g3b55L+0
お金を持ち歩かない
お菓子とか買わなくなるのでけっこう効果あり
しかも節約できる
350:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:32.88 7qMZ6BF+0
>>343
お……れ？
筋肉なんかないっすよｗｗｗｗｗｗｗ
351:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:48.54 cxh9MgbzO
浪人してからまったく食欲なくなって１食とか０食でも全然平気。あれだけ好きだった食べることに喜びを感じなくなったんだけど…癌かなorz
352:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:47:32.60 KpXwogby0
>>348
足の筋肉っつかーひざにくるからじゃね
353:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:17.75 wg5NxBAh0
>>346
プロテインってどこに売ってるんだ？
「プロテイン」って大きく書いてあるとしたら、
どこに売ってようが買うのを躊躇うけどｗｗｗｗ
354:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:39.44 pGbDHh5r0
>>340
女？
355:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:48.27 tg9dMRsi0
>>341
あーおれも運転するバイトはじめて糞忙しくて太ったことがある
運動が出来なくなると珈琲を飲んでもチャラになりづらい
そもそもコーヒー取る時間がない
356:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:09.30 UUF7aP5OO
>>351
で、痩せたの？
357:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:15.81 wg5NxBAh0
>>350
ガリガリじゃねぇかｗｗｗｗｗｗ
358:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:36.63 tg9dMRsi0
そうだね、豆乳よりはﾌﾟﾛﾃｲﾝだね
359:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:15.20 7qMZ6BF+0
>>292
ぜんぜんガリじゃなくね……？
筋肉なかったらそれぶにぶにだと思う
360:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:24.16 Yabs2vHZO
筋肉を付けると体重もサイズも上がる不思議
細くなりたいなら長く歩くか軽く走るかで桶。
361:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:02.04 cxh9MgbzO
>>356
それがまったく…
362:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:20.17 KpXwogby0
筋肉あるほうがコンスタントに消費されるし細いだけよりはいいと思うな
新陳代謝が活発なのはいいよーいいよー
363:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:40.16 7qMZ6BF+0
>>357
ガリガリじゃねーよ
ちゃんと管理してたときは162/44～43で維持してたけど
今はこんなだ
>>357のガリ閾値がおかしいと思うよ
364:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.38 8Pj5ChOt0
>>353
スポーツショップとかに売ってる
そんなにでかく書いてないし、スポーツショップだから回りも気にせんだろｗ
365:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.73 KzTHWL3TO
部活とかすればいいと思うよ！
366:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:44.52 7qMZ6BF+0
>>365
じゃあ僕は美術部！！
367:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:53.35 XKK+iPA+0
169で63kgで体脂肪率19%で猫背で顔デブ＾ｐ＾
僕終わってますかね？
368:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:53:32.71 NvXMQyevO
>>360
筋肉が適度にないと脂肪がなくてもいまひとつ締まりのない体かガリになるぜ。
あと体重なんてさして重要じゃない。問題は見た目と体脂肪率。
369:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:46.18 iLLNElqoO
>>352
ぎっくり腰になったことはあるが
膝を痛めたことはない
ウエィトリフティングなめんなよｗ
370:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:55.37 7qMZ6BF+0
運動だけしても、摂取カロリーも計算しておかないと何も意味ないよ
運動で使っただけのカロリー摂取してたら意味なす
371:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:01.83 8Pj5ChOt0
運動始めたら自然と節制する好循環になります
372:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:07.37 KpXwogby0
>>369
すげーな。俺はひざへの負担を考えて水泳やったわ
全身運動最強です
373:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:31.60 Q6vobg770
>>369
ウエイトリフティングだろｗｗｗｗｗ
お前こそウエイトリフティングなめんなｗｗｗｗ
374:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:18.48 KxTOimnt0
そういえば水泳部の奴にデブはいなかった気がする
375:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:54.39 pGbDHh5r0
ID:7qMZ6BF+0よ、心配だよ。
お前の体型認識は摂食障害のひとたちの認識とそっくりだよ。発言も。
376:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:57.65 wXQpGAp00
四肢切断すれば体重落ちるよ
これはガチ
377:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:58:02.05 LZMP1tNuO
184/55の俺が来ました
食べる量減らしゃやせるだろ
太ってるやつは絶対俺の2倍食ってる
378:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:00.49 d/zc+I2hO
164/95
やばい
379:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:12.29 NvXMQyevO
>>377
これはさすがに引くわ…
380:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:04.19 7f5PX3vuO
運動や筋トレすれば痩せるよ
381:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:19.48 7qMZ6BF+0
>>375
大丈夫
体型への執着心と、食欲だったら食欲が勝つからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
摂食障害になるほど執着してないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
382:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:02:31.66 wg5NxBAh0
>>359
よく「細い」と言われるし、筋肉ないのに腹筋割れてる（？）からガリだと思うｗｗ
昔、微ピザだったから皮が少し余ってるんじゃね？ｗｗｗｗｗ
383:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:06.85 XKK+iPA+0
>>382
ガリマッチョじゃん
384:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:39.73 8Pj5ChOt0
>>382
俺165/57で腹ぷにぷにだぞ
なんだこの違いは
385:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:48.22 wg5NxBAh0
>>383
体脂肪率25%超えてるのにかｗｗｗ
386:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:59.81 9wS9uVAx0
amazonでザバス購入うまいです＞＜
387:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:18.09 8Pj5ChOt0
ホエイ最強説
388:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:19.87 7qMZ6BF+0
>>382
ガリマッチョじゃん
私もガリガリなころ勝手に腹筋割れたわ
389:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:55.54 7qMZ6BF+0
>>384
ぷにぷになのに割れてんの？
390:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:19.41 7qMZ6BF+0
って違う人だった
391:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:29.45 c6Wev5lp0
おいしくとれる食物繊維 日に2本
392:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:30.92 TBK6+Xhp0
おいおい１６６で６０な俺は
体脂肪率１５だぞ
腹はたるんでいるけどな
ただ、それでも高校時代は
クラスで一番腹筋回数が早かったけどな
393:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:36.05 jk/Vicr4O
半年で25㌔おとしたお＾＾
394:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:04.49 8Pj5ChOt0
>>389
割れてるなんて一言も言ってないがｗ
395:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:14.38 gZJoAslI0
お腹いっぱい食えて痩せれる方法教えろよハゲ
396:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:48.26 JvB+g6QA0
振られろ。ふられたら７キロは簡単にやせる
397:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:52.62 fXoIv8Y30
>>395１日水を２リットル飲む
398:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:53.09 8Pj5ChOt0
>>395
こんにゃく
お帰りください
399:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:55.79 38/RtQxA0
スレ違いなのは分かってるが太る方法を教えてくれ
400:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:00.00 7qMZ6BF+0
>>395
甲状腺ホルモン摂取して爆死すればいいよ
401:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:31.01 tg9dMRsi0
>>395
珈琲淹れて飲め
出がらしも飲め
402:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:42.60 XKK+iPA+0
生体インピーダンス法
体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定し、そこから体脂肪率を推定する方法。現在最も簡便で、最も普及している方法であり、
市販されている体脂肪計のほとんどはこの方法である。しかし、以下のような問題点から、正確な値を算出するのは難しい。
・生体電気インピーダンスは、起床直後や就寝直前などの身体状態による変化が大きく、同じ日でも測定した時間で大きなばらつきがある。
・生体電気インピーダンスから体脂肪率を推定するノウハウが、測定機器製造各社によって異なる。そのため、機器によるばらつきが大きい。
・筋肉の比率が高い人は、生体電気インピーダンスが一般の人と異なり、正確な測定ができない。
この欠点を解消するため「アスリートモード」がある機器もある。
心臓ペースメーカーを使用している場合、電流によってペースメーカーが誤作動を起こす可能性があるため、使用できない。
Wikiから
>>385
それ測定がおかしいんじゃねーか
403:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:08.22 wg5NxBAh0
>>389
俺に対して言ってるのか？ｗｗｗｗｗ
正確に言うと、割れてるように見えるだけｗｗｗ
細いから誰にでも絶対あるって程度の筋肉に皮がひっついてるんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
だから触ってみるとぷにっぷにだぜｗｗｗｗｗｗｗ
404:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:18.36 8Pj5ChOt0
内臓脂肪がやばいんじゃね？
405:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:39.19 yYNujDtW0
>>395
死ぬほど食べる→死ぬほど運動
一日1時間以上走るか、泳げばいいと思うよ
ぶっちゃけ体重は落ちないけど引き締まると思う。
406:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:49.03 fXoIv8Y30
>>399夜たくさん食べる、寝る前に食べる、運動しない、お菓子を食べまくる
407:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:09:47.84 XKK+iPA+0
外見が太ってて肌つやつやのデブと外見は細いけど体脂肪率高くて肌がさがさのガリだと後者のほうがやばいよな
408:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:10:02.91 7qMZ6BF+0
>>399
リア充になって幸せ太り
マジで太るから困る
409:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:43.97 wg5NxBAh0
>>395
運動すりゃウンコ出やすくなるから、
筋肉つけた後、運動するなｗｗｗ
そうすりゃ、筋肉が落ちて一気に痩せるｗｗｗｗ
410:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:45.04 inYFfpFG0
マジな話はひきこもりになればおk
いつの間にか1日1食になるし
411:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:08.97 IrLL4oHRO
痩せたきゃ運動するな(笑)
412:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:51.77 6xn7gNMt0
鏡に向かって自己暗示
413:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:14:57.09 7biFRgD/O
160/62
痩せたら彼氏つくるんだっ＞＜
414:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:12.41 sLC6bywtO
今北
幸せor平凡な生活で痩せれるとおもうなよ
自分はうつ病と自律神経失調症で痩せたぜ
415:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:47.05 fXoIv8Y30
とりあえず皆これしてみようぜ！
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
416:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:50.33 iLLNElqoO
>>373
知らなかったぜｗｗｗ
すマンコｗｗｗｗｗｗ
417:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:18:23.44 8Pj5ChOt0
>>413
俺の知り合いにもそんな体系のヤツいるけど凄いぜ、マジで
自分の後姿とか歩き方見たことある？
後ろからみるとガタイがやばいぞ。歩き方はのっそのっそって感じだし
418:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:46.86 XKK+iPA+0
>>415
標準っていわれたんだけどBMIってあてになんねーな
419:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:48.72 /xS8t6ey0
朝昼晩コーンフレーク
腕立て腹筋背筋３０×３
二時間自転車をダラダラ乗り回す
高校卒業から大学入学の間にこれで一ヶ月生活したら
177cm 97kg→85kg
になったわ。
420:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:20:54.15 GsGzqoDm0
おいついたー！！
俺も今ダイエット中！！
１６８で６５とかｗｗｗ
学校卒業して就職きまらないまま家出ダラダラしてたら太ってきて今焦ってるｗｗ
とりあえず、ここみて自分にあったダイエット探そうぜ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
421:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:21:07.67 b5yydMqO0
お前らの体脂肪率ってどのくらいよ？
俺最近増えて10%～12%
422:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:09.63 7qMZ6BF+0
>>418
BMIは病気になりにくい体重の指標であって、容姿に関するものではない
容姿は体重と身長で判断できるものではないし
423:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:19.26 0Uu5Z2czO
晩飯を鶏肉のササミだけに変えたら痩せる
俺はそれで65から60まで絞ったぜ
424:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:39.69 wg5NxBAh0
>>421
氏ねｗｗｗｗｗｗｗ
425:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:23:12.87 cH/HJ2/SO
175
41
20キロくらいなら貰ってやるよ？
426:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:05.02 b5yydMqO0
>>424
おいおい、7～9%だったのに急に2桁から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
427:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:23.77 DKPjOSP/0
>>421
俺はかなり上下する
8%～13%
428:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:37.46 7qMZ6BF+0
>>425
さすがにやばいと思った
429:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:21.41 sGHT+PE20
>>425
生活ｋｗｓｋ
430:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:23.40 wg5NxBAh0
>>426
おいおい、14～16だったのに急に20から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
431:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:57.86 HE3T9sH20
一年で３０Kg落としたオレが今北です
○朝飯普通 昼飯普通 夕飯ちょびっと
○食事の最初の一口は絶対に野菜（かGI値の低いもの）
○炭水化物、脂質をとにかく抑え、タンパク質、食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ
○筋トレは３日に一回、有酸素２日に一回
○トレーニングは「疲れてるな」と思ったらやんない、ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ
↑を期間中は守りとおしたよ。
王道っちゃー超王道だけど、「ガチで痩せる」ってのは間違いないとｵﾓ
今んとこリバウンドはしてないな
432:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:26:09.92 TBK6+Xhp0
>>425
お前病気になるよ
433:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:17.99 jUD/kSoi0
飯食った後必ずと言っていい程腹痛くなって
いっつも下痢しまくりだけど全く痩せないぜ
434:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:19.17 cUxGpOkaO
４月から一人暮らししたら63キロ→58キロまで減った。
435:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:38.01 KpXwogby0
>>425
まじで投げつけたい
436:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:28:05.30 F5OSPMgDO
>>431
身長は？あと元は何キロ？
437:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:29:21.40 4+ZcrzOB0
特に腹とか腰周りの肉を落としたいんだが
腹筋の他に効果的な方法ある？
438:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:07.27 b5yydMqO0
ピザだった弟がビール酵母・アブトロニック・その他通販系ダイエットをやった結果1ヶ月で20kg近く落した。
何が効果的だったのか未だにわからないが、それ以来普通体系を維持している。
439:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:23.18 7qMZ6BF+0
腹はすぐ付くし最後まで残るから根気が効果的だよ
440:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:38.81 r/CEmTNHO
１ヶ月１０キロ痩せたとか言う奴のことは信用しない方が良い
仮に本当に１ヶ月で１０キロ痩せたらそいつの皮ダルンダルン
441:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:48.75 F5OSPMgDO
>>437
こないだのコテか？
442:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:54.23 7Fr+3pKr0
>>437ねじ～る
443:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.03 sGHT+PE20
>>437
トルコ風アイス
444:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.83 F5OSPMgDO
>>440
100㌔ が 90㌔ になってもたいして凄くないしな
445:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:59.73 wg5NxBAh0
腹･･･力入れてる時の腹（前）と横っ腹の硬さが全然違うんだがｗｗｗｗｗｗ
横っ腹（てか、腰か？）ってどうやったら筋肉つくんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
446:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:34:14.18 HE3T9sH20
>>436
身長は１８０Cm 元の体重１１０Kg
今７５～７８Kgのあいだをウロウロ
447:以下、名無しに かわりまして VIPがお送り します。
08/07/11 18:34:14.14 lLJN1LLW0
（ ﾟ毒ﾟ）< 人間なんて な、食った分 太るし、動いた分 痩せるんだ よ。
448:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:34:39.06 7qMZ6BF+0
>>445
捻る
もしくは捻った状態で腹筋
449:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:36:23.28 KpXwogby0
腹まわりならコアリズムがいいと思う
450:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:36:24.93 GsGzqoDm0
俺も腹の横の肉がぽよんと出てきて困ってるｗｗ
451:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:38:43.96 GsGzqoDm0
体重６５だけど、５０くらいまでやせたいわ・・・
452:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:38:51.95 4+ZcrzOB0
>>439
根気よくやるしかないか
170の70なんだが、本当腹回りはつきやすいから困る
>>441
コテつけたことないよ
>>442
>>448
ねじったりも加えてみます
>>443
アイスはもういいｗｗｗ
>>449
実況板にいるとよく見るｗ
453:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:39:50.25 UoXRbDwSO
断食
454:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:39:57.78 F5OSPMgDO
(身長)－(体重)≧10 のやつは
岡田斗司夫 レコーディング・ダイエット
がおぬぬめ
455:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:16.91 kfi0rxY0O
マジレスすると
摂取カロリー＜消費カロリーな生活すると確実に痩せる
筋肉より脂肪の方が先に燃焼されてるけど
筋肉をできるだけ落とさないようにタンパク質は多めに取った方がいいよ
456:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:19.54 7qMZ6BF+0
>>454
どれだけピザなんだそれｗ
457:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:49.66 +AIcXi290
何も食わない
458:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:54.39 9yq/oUCWO
煙草吸え
459:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:42:15.08 eYWn3+BkO
【ネット】12歳の女子小学生が運営する「あすかのお部屋」にアクセス殺到。良質画像満載と評判
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)
460:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:42:31.70 7qMZ6BF+0
なんか幻覚見える薬で痩せるって聞いたよ
461:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:44:21.18 8rTL/Gs+0
今さらだがビリーをやってみようと思うんだがどうだろう？
ちなみに半年ぐらい前にやったときは最初の30分ぐらいでギブアップした
さらに筋肉痛が3日続いた
462:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 18:44:24.87 vS90d8460
BMIより体脂肪率の方が大事じゃね？
463:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:46:42.31 6/Yc/Axu0
豚のここが有害
・豚が電車や自動車を利用すると燃費が悪くなる
・エレベーターの定員上限になりやすく必要以上の往復を迫られる
・豚は消費カロリーが多いので大量の食物を必要とする
・豚は体積がでかいので冷房の設定温度が低い
・豚は汗っかきなので有毒かつ強烈な異臭を放つ
・豚は体が大きいので衣服にも必要以上の資源が必要
CO2削減の前に豚を削除するべき
464:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:47:15.75 0e4ShseL0
>>462
体脂肪率は測定値にばらつきがあるのでＢＭＩのほうが安定して評価できる
・・・ってのが今の学界の考えらしい
でも体重２乗っておかしいよな。俺なら３乗で式作るけどなあ
465:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:08.94 KxTOimnt0
>>449
某動画で見つけたからやってみたけど肺？胸？がいってぇｗｗｗ
どっかで日本語解説のとか見れないのかな
466:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:09.41 PUUjangJ0
Wii Fitって毎日やれば効果ある？
暑いから外でたくないし
467:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:50.08 6/Yc/Axu0
>>466
そんな根性なしが続くとは到底思えない
468:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:49:19.51 VdtIffpa0
米の量減らすだけで、2ヶ月もあればだいぶ違う
469:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:50:52.20 PUUjangJ0
>>467
だって外でたら汗かいてかゆいだろ
で、効果ある？
470:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:52:15.84 hXET5DjpO
何事も根気がいるんだよね、ダイエットやって１週間以上続いたことないわ＼(^o^)／
471:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:12.61 wg5NxBAh0
>>448
なるほど、頑張ってみるわ
472:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:34.40 zLUvByzK0
>>469
汗かいて痒いｗｗｗｗｗｗｗｗ
473:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:35.76 6/Yc/Axu0
>>469
うんそうだね
効果はあるか半年でも1年でもやってみろよ
効率効率ばっか知識じゃやせませんよ
474:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 18:53:38.78 vS90d8460
>>464
そうなのか
いつも腹筋に軽く力入れてたら太らないと思うんだが太るのか？
475:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:54:38.88 kpBqjnuRO
俺超簡単な方法知ってるぜ、何もしなくていいやつ
食わない、これ最強
476:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:54:50.29 eW38jjDzO
下剤ご飯。
死ぬか障害持ちになるけど。
477:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:56:13.89 6/Yc/Axu0
一番いいのは金払ってコンビニも何もない山奥の禅寺に行くことなんだがな
478:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:57:53.97 BCmSfOO50
全てがめんどくさくなれば良いよ俺はその時体重が15キロ減った
今ではちゃんと働いてメタボになった
479:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:58:58.76 fXoIv8Y30
晩御飯食ってきた
あーお腹空いた
480:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:01:19.64 HEevfNGuO
ひたすら食わない
本気で痩せたいなら、そのくらいの根性あるはず
481:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:01:28.88 FwTzNGQY0
食前にヨーグルト食べるといいって聞いたことがあるけど本当かな？
482:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:02:06.38 0e4ShseL0
お前ら苦しんでやせるのと幸せなデブとどっちがいいんだよ
483:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:02:07.32 ra/Lrtj1O
食うな
484:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:01.79 HEevfNGuO
>>482
苦しみを克服したからこそ得られる幸せもあるんだぜ
485:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:02.38 NvXMQyevO
>>480
食べないダイエットはリバウンド率高いから嫌。
ちゃんと食べて運動してるほうが健康的。
486:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:23.14 cAGJi2xV0
さっきの自衛官志望の人です～
今飯食ってきたけど
アサリの酒蒸し
イカのしょうが焼き 2匹
ご飯1.5杯
トマトとレタスのサラダ 多い
だったけどこれってカロリー的にオーバーしてんのかな？
487:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:42.54 hsW7rW79O
>>476
どんな障害出る？
488:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:04:30.89 0e4ShseL0
>>484
あー、それが楽しみになったらいいよね
489:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:04:47.72 o0a5/mxU0
>>486
全然たりない
ピザ食えピザ
490:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:07:47.46 f6kSViIeO
一人暮らしすれ。まずはそれからだ。
491:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:15.76 kI2+AUQU0
マジレスすると意志が弱い奴が痩せようとするなら短期集中が良い
1カ月間、1日のカロリーを1000kcal以下、基礎代謝維持する程度の運動を1時間毎日、筋トレ1時間を週3回
あと食欲旺盛な奴はタバコは食欲失せるから痩せる、オススメしないけど
492:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:37.05 Ge1s+hU3O
>>487
摂食障害
死亡率10～15㌫
493:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:44.82 0e4ShseL0
今日の俺
朝：野菜ジュース、でっかいおむすび２個
昼：から揚げカレー（900kcal程度）
夜：から揚げカレー、同上
そして今、アイスとポテチを買って来ようか悩んでいる
494:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:09:19.56 GsGzqoDm0
これ買って使ったらやせるかな？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
495:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:10:24.33 NvXMQyevO
>>493
唐揚げかカレーかどっちかにしろよｗｗｗｗｗｗ
496:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:10:54.57 BCmSfOO50
>>493
朝だけヘルシーでも意味ねえぞデブ
497:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:11:00.44 hsW7rW79O
>>492
うーん。まりがとね。
498:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:11:57.33 VzhXi5+R0
マジレスすると自転車がオススメ。
俺も今年の始めからダイエットを目的に乗り始めたんだけど、半年で78kg→63ｋｇになった。
途中で１ヶ月位乗らない時期もあったけど基礎代謝が上がったせいか、食っても体重が増えなくなったので満足してる。
とりあえず半年での走行距離は3000km。月500ｋｍを目指してみ。
499:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:12:19.21 8tN4ZpsYO
今日から炭水化物を抜いて早朝からジョギングとウォーキングを一時間始めた。
陸上6年やってた俺がいう、なんだかんだで一番痩せるのは走ることだ
500:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:12:50.38 fXoIv8Y30
以下デブって単語禁止
501:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:13:02.47 4+ZcrzOB0
>>486
ご飯0,5杯くらいにして
その分他のもの食べたほうがいいんじゃない？
朝はその位食べていいと思うけど
502:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:13:41.53 0e4ShseL0
しかし最近思うんだがデブってけっこうもてない？
高校の頃とか痩せてたけど彼女いたことなかったのに
太り始めてからなぜかよりどりみどりでして・・・
503:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:21.56 kI2+AUQU0
>>494
マジレスすると成分が何種類含まれてるかより、各成分がどれくらいの量含まれてるか知るのが大切
含有量が省略されてるようなサプリは論外
つうか変なサプリ飲むより、コーヒー大量に飲んで運動の方が効果がある
コーヒー苦手ならドロッとするほど少なめのお湯で作って一気に飲んで、水を補給すればいい
ちなみにインスタントで大さじ3杯くらいなら余裕
504:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:44.50 FmZJbxdKO
ダンベルって何キロくらいの奴買えばいいかな？
10キロくらいが妥当？
505:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:45.52 Ge1s+hU3O
女の子は自転車ダメ
足が太くなる
脂質、タンパク質と炭水化物を減らして、ランニングが一番早い方法
506:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:58.03 u85Vr/cr0
腹にサナダ虫飼えば短期間で5キロくらい痩せるらしいぞ
507:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:15.73 fXoIv8Y30
>>499最低何分くらい走ればいい？
508:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:57.84 KxTOimnt0
>>502
男のデブって明らかにもてるデブともてないデブに二極化するよね
違いは男から見てると全く分からんが
509:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:58.53 KpXwogby0
>>493
そｗれｗはｗ
今から食わなきゃ大丈夫じゃね
510:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:16:35.52 GsGzqoDm0
筋肉と脂肪両方落としたいわ・・・
511:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:08.21 KpXwogby0
>>508
きれいなデブ、かわいいデブはもてるんだよ
512:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:39.07 NvXMQyevO
>>510
ひたすら有酸素運動だな！
513:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:49.68 VH6dzh210
朝昼はしっかり食べて、夜は豆腐のみ。
これを半年続けて
170cm75kgから65kgまで落ちた。
今は安定している。
514:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:54.49 880HVIY20
>>510
もれなく体力まで落ちていきそうだな
515:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:18:17.72 WiTfyyDX0
>>508
でも男から見ても、ウザいデブと陽気で明るくて割と付き合いの良いデブといるよな
前者は周囲から家畜的な扱いを受けるが、後者とは普通に友達になれる
おそらく女にもてるのも後者のデブだらう
516:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:19:22.80 RPrB1Jd10
1日2食にしただけで1週間で2kgやせました^o^
517:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:21:19.42 8tN4ZpsYO
>>507
走る時間は短くてもいい。
10分でもしんどいって思ったらすぐにウォーキングに切替。
急に立ち止まると心臓に負担かかるから歩きながら息整える。
体力に自信なかったら合わせて最低30分。
ちなみにこれのポイントは上も下も何枚か重ね着すること。
この季節だから少し動くだけで通常の何倍も汗かける。
518:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:18.83 RPrB1Jd10
>>1の身長体重は？
519:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:21.97 hj14p4Kx0
金かかるけど
朝 昼 なんでもおｋ
夜 サラダ（ニンジン、キャベツ、水菜、レタス、豆腐）を食う。
一ヶ月試して続けてくれ。
俺は痩せるだけじゃなくスッキリした。-8㌔
520:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:50.98 Cf1EOiDGO
筋トレしてダイエット中
上半身はいいんだが、腰から下の肉が取れない・・・
いい筋トレないか？
521:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:21.94 Ge1s+hU3O
運動についてだが
持久で鍛えると細くなるが基礎代謝は成長が鈍い
瞬発力や一度に大きな負荷を掛ける運動は太くなるが
基礎代謝の成長が良い、つまり痩せやすい体になる。
どちらも一長一短
飽きやすい人は後者をおすすめする。
522:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:33.05 0e4ShseL0
>>519
それいいな・・・
523:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:51.35 fXoIv8Y30
>>517ありがとう！さっそく明日から始めるわ
>>518身長149体重45
524:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:15.11 0s5z07ld0
運動やめたら体重減ったなあ・・・
筋肉が落ちただけだろうが
525:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:45.29 880HVIY20
森三中も何だかんだで黒沢以外は
結婚したなぁ
526:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:49.88 XKK+iPA+0
炭水化物は抑えるって言う人が多いけど食物繊維って炭水化物なんだぜ
糖質を抑えるにするべき
527:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:25:09.84 eGrdmQVHO
基本1日二食
528:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:25:49.37 af0cZksY0
誰か逆にウチの嫁を太らせてください。
529:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:27.02 CiKjvRlp0
バスケやってたころはいくら食っても太らなかった。やめたらぶくぶく太った
今は食事制限・筋トレ・有酸素でがんばってるよ。基本はやっぱ運動でしょ
530:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:30.30 WiTfyyDX0
>>528
中出ししとけ
531:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:47.15 tkGS2yg2O
>>524
俺も部活引退したら一週間で４キロ痩せたな
そのおかげでジャンプ力が上がってたわ
532:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:02.85 NvXMQyevO
>>517
汗は関係ないだろ
533:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:07.20 KEJJHlPCO
デブだと何故か面白いキャラを要求されるよな
180･80だったときはヤバかった
534:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:48.15 af0cZksY0
>>530
全部出してるけどHITしねぇ。
535:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:28:18.65 8tN4ZpsYO
明日は>>517を炎天下の昼から始めようと思う。
考えただけで地獄だぜ……
536:ゼロス ◆ZLoSmgr3dE
08/07/11 19:28:24.15 xDQGfyUfO
(｀･ω･´) ｳ.ﾝ...ﾄﾞ..ｳ....ﾓｸﾞ!!
537:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:28:27.40 NvXMQyevO
>>534
種なし乙
538:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:24.64 GsGzqoDm0
>>512
有酸素運動って、筋肉付きそうなイメージがあるんだけど
>>514
体力落ちてもいいんだｗ
とりあえず細くなりたいｗ
５０くらいが目標
539:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:46.55 af0cZksY0
>>537
種はあること確認済みだが、痩せてると出来にくいのかね？
160：36
540:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:50.07 KpXwogby0
>>530はダイエット云々より別の問題が到来しそうだな
541:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:30:02.20 cAGJi2xV0
>>533
180・80ってまあ標準じゃね？ｗ
180・70くらいが標準か？
542:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:30:42.07 KpXwogby0
>>540
>>534だった
543:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:31:35.33 Ge1s+hU3O
一つ食欲を効果的になくす方法がある。
飯前に腹筋を限界までやって、水をいっぱい飲んで1分休んでさらに限界までやる。
あら不思議！
544:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:03.97 8tN4ZpsYO
>>532
かなり絞れる。
元々体重少ない奴だとあんまり意味ないけど俺みたいなピザが汗流しまくって水を適度に抑えたらすげえ減る。
一度これで一晩で4ｷﾛ減った。
545:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:39.74 NvXMQyevO
>>535
汗の量は関係ないから涼しいかっこしとけよ。
>>538
それが落ちるらしいって話をきいたんだ。