08/07/11 22:56:11.59 VFqDf/3/O
>>807
回数とかあぁいうのは大体の目安だからさ
無理に「そこまでいかないと意味がないんだ」と思うと
余計な筋肉をつかったり体に無理な負担をかけたりしてしまって
逆効果だったり体を痛めたりしちゃうんだ。腹筋やって腰を痛めたりするのはこういうのの影響
なにもバキバキに筋肉をつけたい！というわけじゃないんだから
疲れてきてこれは無理だ･･･と感じてからプラス10回、とかで良いと思うぞ
08/07/11 22:56:11.59 VFqDf/3/O
>>807
回数とかあぁいうのは大体の目安だからさ
無理に「そこまでいかないと意味がないんだ」と思うと
余計な筋肉をつかったり体に無理な負担をかけたりしてしまって
逆効果だったり体を痛めたりしちゃうんだ。腹筋やって腰を痛めたりするのはこういうのの影響
なにもバキバキに筋肉をつけたい！というわけじゃないんだから
疲れてきてこれは無理だ･･･と感じてからプラス10回、とかで良いと思うぞ