08/07/11 22:00:10.03 VFqDf/3/O
>>742
いくつくらいだ？
751:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:00:44.42 HyO4NfbZ0
ダイエットのインストラクターにはあとは普通に生活してれば自然に痩せるって言われたけど本当なのかな
752:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:01:21.39 D45nn2pu0
食うな動け
753:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:05:59.26 rvQ00wVV0
×食うな動け
○食って動け
754:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:08:21.61 HyO4NfbZ0
食って働け
755:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:10:15.29 VlA5ioLw0
俺も２０キロ痩せるために頑張る
だけど、痩せるのってやっぱ難しいよな・・・
756:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:10:49.50 e5xheCdeO
一時期ニートだったとき、毎日夕方まで寝てて
晩飯１食だけで生きてたら4kg痩せた。
今は見事にリバウンドしたけどorz
757:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:11:52.38 HyO4NfbZ0
>>755
変なインストラクターに金払っちゃダメだぞ
あーすりゃ痩せるとか適当なこと言うだけでおしまいとかそういうのばっかだから
758:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:18.24 VFqDf/3/O
>>751
まず、どんなときも背筋を伸ばして生活していれば
そんだけで基礎代謝はね上がるからな。普通にメシ食ってたら太らない
普通の生活の、普通ってのがどんなもんなのかがミソだな
759:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:19.05 qBfkbfJo0
その昔セックスダイエットというのがあってじゃな
760:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:41.32 wg5NxBAh0
プロテインの話だが、ウイダ－inゼリープロテインインってどうなんだ？
761:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:18:33.93 XoVGX5fQO
事故って二週間入院した時、5㌔痩せたぜ
762:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:20:48.14 HyO4NfbZ0
>>758
食生活をあーだこーだとか言われた
３食でこれこれこのようなあれにすればいいけど
手間がかかるので一食をこの商品にすれば云々
結局3食なんか栄養バランスみたいなのかいてある手帳みたいなので調節してるんだけど
763:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:21:58.52 6/Yc/Axu0
ダイエットに継続以上の療法はねーな病気とかはともかく
なにもやってなかっくて太ったんだからなんかやれば痩せるだろｗ
764:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:22:39.02 VFqDf/3/O
>>762
大変だなぁ･･･俺には真似できんわ
食いたいときに食えない、好きなもの食えないのはキツくないか？
765:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:22:44.18 VlA5ioLw0
>>757
そうなのか・・・
まぁ、ジムに通えるほどの行動力が無いからダメなんだが・・・
何か痩せれる方法無いだろうか？
766:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:24:14.64 VFqDf/3/O
>>765
ログ読めよwwwww
767:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:25:55.58 lsEmXHfKO
朝 ガムたまにサラダかパン
間食 ガム
昼 ガムたまに普通に食べる
間食 ガムもしくは好きなお菓子
夜 普通に食べる
でおけ
768:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:18.20 HyO4NfbZ0
>>764
普通にご飯作ってたら普通に大丈夫に出来るから適当にやってる
769:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:25.91 VlA5ioLw0
>>766
ごめん、読んだんだが、たくさんありすぎて頭混乱してた・・・
ちなみに今実行してるのは、朝バナナと筋トレだけなんだ
770:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:38.01 NvXMQyevO
踏み台昇降楽しいです
771:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:29:16.34 7qMZ6BF+0
田舎人より都会人の方がやせるよね
772:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:30:39.65 wXQpGAp00
そうめんばっか食ってれば減るぞ
夏限定だが
773:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:31:08.10 GsGzqoDm0
>>772
夏だから時期的にちょうどいいねｗｗ
774:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:31:34.21 tXhG+JwxO
「有酸素運動は20分続けないと意味が無い」はガセ
脂肪はエネルギーとして使われるものだから、運動始めた瞬間から脂肪の分解が始まる
775:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:32:10.64 vikVD6oL0
ガムばっか食ってたら食欲うせて大丈夫って言う奴いっぱいいるけどマジ？
776:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:33:40.46 NvXMQyevO
>>775
なんかガム噛んでると余計お腹が空く気がする。
777:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:36.76 0e4ShseL0
そーめん意外とカロリー高くね？
淡白だからいっぱい食わんとお腹ふくれんし
778:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:41.08 SyqBYV6/0
っていうか食べることを意識の外に出せば桶
779:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:59.49 cjS3oVaX0
ピザキモイ死ね
780:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:35:06.56 VlA5ioLw0
>>775
今日ガムばっか食ってたけど、ガム食ってる間は真剣に噛むから
変な間食しなくて済むよ
一日10キロ走るって挫折しがちだよな？
781:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:35:46.01 vikVD6oL0
>>780
じゃあ間食のかわりとして食えってことか
犬の散歩のついでとかだと続きそうだけどな
782:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:36:09.56 6/Yc/Axu0
>>774
それって興味あるんだが最近の学説なんか？
数年前は運動直後は血中糖質を優先に使い、血中糖度が減るとリパーゼの活性化に伴い
脂肪分解が始まると聞いたんだが
783:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:36:57.27 +mKETz+J0
一食抜いて運動すれば1,2キロは軽く落ちるだろ
784:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:06.09 fXoIv8Y30
はるさめってダイエット中に良いって聞いたんだが本当？
785:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:18.03 wXQpGAp00
>>783
一食抜くと次に食べるときに吸収されやすくなるからダメ・・・らしい
786:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:56.00 6/Yc/Axu0
>>784
まあ単純にカロリー低いからな
787:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:39:51.99 +mKETz+J0
>>785
へー参考になった
788:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:40:48.63 SyqBYV6/0
でも一日二食はかえって太るって食事制限できない奴の言い訳にしか思えん
789:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:40:58.35 GsGzqoDm0
腹減ったから水飲んできたｗｗ
気持ち、悪いです・・・・・・
790:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:13.38 VlA5ioLw0
>>781
俺はマシュマロを食べるの我慢してガム噛み噛みしてたぜ
犬の散歩か・・・
明日から10キロ走って出来るだけ早く痩せたいんだ
791:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:49.83 6/Yc/Axu0
量そのままで1日2食なら意味あるんじゃね
どか食いするからいけないんであってｗ
792:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:59.44 sJJqFQkj0
運動前のVAAMはガチで効く
793:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:42:44.16 vikVD6oL0
一番確実なのは絶食なんだ
絶食明けに食べまくってしまうのを心配するかもしれないが、胃縮小とかで
あんま食べれないから意外とうまいこといく
ただあの飢餓感はきっついけどな
794:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:43:23.75 +mKETz+J0
>>789
それはすぐに慣れる
･･･たぶん
795:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:44:14.47 sJJqFQkj0
運動にしろ食欲制限にしろ「このくらい俺なら耐えられる」と思った時点で死亡フラグ
796:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:44:47.65 GsGzqoDm0
朝体重量ったとき６７あったのにさっきはかったら６５だった
797:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:45:24.64 vikVD6oL0
>>796
便的なアレじゃね？
798:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:45:38.51 hGlWBgJj0
胸の肉1ポンド進呈
799:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:46:32.09 RagGbW8M0
軽く汗かくほどダンベルアッパーやったぜ
ハリのある乳＋減量目指してこれからも続ける
皆がんばろう
800:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:46:58.76 sJJqFQkj0
>>796
だから毎日風呂上りに測れってよく言うんだよ
801:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:48:25.19 VFqDf/3/O
>>799
おお、早速やってくれたのかwwww
ダイエットはアレだからな、長続きすることが一番効果的だからな
いい結果になるといいな！
802:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:11.50 2ZRyzQ7bO
太股がドラゴンボール(笑)のナッパみたいに太くて、
股ずれがひどいんだけど、自転車、レッグカール以外に
太股を細くする方法ありませんか？
803:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:34.95 NvXMQyevO
>>788
少なくとも俺は三食食べてた頃のほうがスリムだったわ。
今はまったく同じ環境で二食だけどまぁ…ね。
804:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:41.91 WH/jxZJwO
朝昼のみ一菜一汁の食事だな
坊さんのような生活は痩せる
805:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:51:14.04 BezcVXf50
>>802
プール行けプール
806:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:51:59.92 NG3mTsS40
毎週2回スポーツセンターで二時間汗かく
それだけ
807:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:52:06.50 RagGbW8M0
>>801
無心にやってたｗ
やってみて、改めて自分腕の筋肉ねーなって実感したよ。
腕が上がらなくなって、初めは軽いって思ってたボトルが
すんごい重く感じたｗ
これって何分以上やらなきゃ意味ﾅｲとかあるのかな？
有るんだったら教えて欲しいです。
808:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:53:45.88 u+ZWZ/tH0
マジレスするとひきこもれ
食欲なんかなくなってやつれるから
809:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:14.91 tXhG+JwxO
>>782
確かに糖質から使い始めるが、同時に脂肪の分解も始まってるらしい
まぁ呼吸してるから当然だ
30分続けようが、10分で三回に区切ろうが同じMETSなら消費カロリーは変わらないし
810:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:24.79 SyqBYV6/0
>>803
ほんとに間食とかしてない？
811:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:59.11 NvXMQyevO
>>807
やってればそれだけで意味がありそうだがな。
むしろ回数決めてしまうときつくて達成できなかった時なんかに心が折れたりしそう。
812:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:11.59 VFqDf/3/O
>>807
回数とかあぁいうのは大体の目安だからさ
無理に「そこまでいかないと意味がないんだ」と思うと
余計な筋肉をつかったり体に無理な負担をかけたりしてしまって
逆効果だったり体を痛めたりしちゃうんだ。腹筋やって腰を痛めたりするのはこういうのの影響
なにもバキバキに筋肉をつけたい！というわけじゃないんだから
疲れてきてこれは無理だ･･･と感じてからプラス10回、とかで良いと思うぞ
813:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:24.95 sJJqFQkj0
>>810
空腹感を感じると体が脂肪を蓄えようとするから
こまめに食べた方が太りにくいって学説をどう思う？
814:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:42.98 NvXMQyevO
>>810
間食はしてないな。調理しないで食べられるものがないから。
815:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:57:39.80 +mKETz+J0
ってか空腹って慣れると快感にかわるよな
いや、マジで
816:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:59:23.98 RagGbW8M0
>>811
確かに、心が折れそうｗ
それは避けたいなぁ。綺麗な乳の為に。
>>812
なるほど、無理せず楽せずって感じなのかなぁ。
ありがとう！ゆっくり頑張るよ！
817:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:00:30.59 7qMZ6BF+0
>>813
合計が同じ量の話であって、合計のカロリーが少ないなら回数は関係ない
じゃないの
818:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:04:02.18 sJJqFQkj0
>>817
どんなに大量に食っても二時間くらいで胃は空っぽになるぞ？
というか空腹感を感じた時点で脳が脂肪を蓄えろって命令を出すっていう学説だったと思う
819:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:06:17.45 fXoIv8Y30
>>815ちょっと解る気がする
820:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:07:06.72 +mKETz+J0
>>819
おお、わかってくれたｗ
でもいつも空腹だといきなり暴食したりするから難しい
821:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:11.91 BezcVXf50
空腹が快感というか、
空腹に耐えちゃってる俺ｶｯｺｲｲｲｲｲｲ→気持ちいい
はある
822:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:20.50 SyqBYV6/0
>>818
つか同じ量を回数分けて食えば効果あると思う。
合計したら量が増えてちゃなんの意味も無いと思うが
823:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:57.91 7qMZ6BF+0
>>818
空腹感を感じるのは胃の中にどれだけあるかじゃなくて、血糖値がどうなっているか
一般的に食後5時間ほどが一番低い、がその後脂肪が消費されて血糖値は上がるので
空腹感は少しなくなる
そもそも空腹感もなくダイエットなんてできないと思うよ
824:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:10:06.66 GsGzqoDm0
>>823
空腹感って、血糖値が低いと感じるの？
825:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:14:15.20 frz+pYTM0
俺が75kgから55kgまで1ヶ月でダイエットしたときの方法
米を一粒ずつ食べる。
おかずもできる限り小さく(米粒くらい)箸で切り分けて食べる。
半分食べ終わったところで口に物が入ってる状態で残りを捨てる。
(捨ててゴメンナサイ。飲み込んだ後だともう一口ってなるから必ず入った状態で行動)
これで食事の満足感は得られた。ただし栄養は取れないから肉体的にちょっとおかしくなる。
キーボードの[Y]を打つつもりで指を伸ばしたつもりなのに[スペースキー]までしか届いてなかったりとか。
それと食事時間以外で腹が減ってきたらとにかく布団に入って寝る。
これ2ヶ月続けるだけ。超簡単。
826:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:15:52.47 VFqDf/3/O
>>825
捨てるんなら最初から少な目で作れカス
827:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:15:56.87 7qMZ6BF+0
>>824
健康体なら。
常に高いと、その状態が正常と感じるようになって大して減ってなくてもお腹が減る
↓
食べる
のループで太ったり糖尿病になったり
水ばっかり飲んでも満腹感が得られないのはこのため。
また、何かを食べて少し経ってから血糖値は上がるので、食前の何分か前に少しだけ何か食べて
その後にちゃんとしたご飯を食べたりすれば過食しない
828:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:17:09.69 frz+pYTM0
>>826
カスですまん。でも見た目で少ないとこの無茶ダイエットは無理。
自分をだますところからはじめないと。
829:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:17:25.03 SyqBYV6/0
なんだっけ？シャングリラダイエットとかやってる人いるの？
830:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:23:52.53 DnTmXXSx0
vipをやります
腹が減ります
ガリガリくんを食べます
むーしゃむーしゃ幸せー♪
これの繰り返しやってたら嫌でもやせる。
消防の時にアイスばっかり食ってたら物凄く痩せた。
831:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:31:07.45 fXoIv8Y30
>>830消防でvipだと…！？
832:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:50:26.20 7qMZ6BF+0
童貞だけどVIPしてます
833:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:57:13.68 8Pj5ChOt0
姉貴に腹筋しねーの？って言ったらやめたら太るしやらないとか言ってた
すげーダメ人間だ
834:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:58:11.08 3MEnWQr40
脂肪をゴミに例えると
筋トレ＝ゴミ燃やす工場を建てること
有酸素運動＝工場を稼動させて燃やすこと
ストレッチ＝工場のメンテナンス
工場ばっかり建てて稼動させなくてもゴミは減らない
有酸素運動ばっかりもいいけど工場は少ないより多い方が効率いい
たまにするメンテより毎日メンテしてる方が積み重なる効率アップに繋がる
835:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:02:44.85 tOQp688G0
とりあえず、エクササイズとかやりながらご飯減らして
水飲むようにすれば減るんだな
836:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:06:51.55 l/GZvaEQ0
運動しろ←結論
837:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:06:53.56 Vpz18eFM0
今週2でウォーキングしてるけど
タイミングはいつぐらいがいいのかな。
今は夕飯前にやってるんだけど。人も減るし。
838:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:09:58.59 csLbo5lyO
８時間寝て毎日長く湯船につかるだけでもよい
マジレス
水分は少し採るように
839:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:10:55.87 VAjWgoN60
起きるの遅くてどうしても一日二食になってしまうんだがどうしよう
カロリー低いの食べるしかないのかな
840:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:12:14.00 tOQp688G0
カロリーメイト食べてたら、他の食べなくていいかな？
841:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:14:04.84 Tkx8cGsv0
カロリーメイトで痩せるとか知り合いの格闘家クラスだな
そいつの場合はダイエットじゃなくて減量だが。
そんなんで持つの？
842:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:14:25.56 x0u5Jp9z0
>>840
カロリーメイトってカロリー高いよ？
843:：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:10.95 tbY5ToDp0
脂肪吸引でおｋ
844:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:38.10 71hOM06/0
ヘルシアと黒ウーロンだろｊｋ
それと筋トレ＋有酸素運動してたら
体脂肪が２０から１２に。
845:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:44.76 6RzD+z5P0
夏に向けてダイエットしようと思ってた俺にはちょうどいいスレ
今180で70キロもあるｗｗｗ
846:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:17:07.55 tOQp688G0
やっぱだめか
んああ～筋肉と脂肪落としたいいいい
847:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:17:36.10 VAjWgoN60
>>845どう考えても妥当
俺は10月まで170で75だったぞｗｗｗ
今は60まで減らしたぜ
848:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:06.94 6RzD+z5P0
>>64
今更だけどキャシャリン乙
849:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:20.46 l/GZvaEQ0
カロリーメイトはカロリー高いし食べたらもっとお腹空くよ
850:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:36.37 aosRjpvR0
既出だろうが、長風呂は？
851:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:19:53.15 yJcgoAYRO
毎日山手線を徒歩で一周すれば確実に痩せるよ
852:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:20:39.67 Tkx8cGsv0
180で70キロって結構筋肉あるだろ
853:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:23:00.14 6RzD+z5P0
>>847
そんなことないんだぜ・・・顔とか腕とか足は細いんだけどお腹の肉あるし二の腕にも太ももにもケツにも肉ついてるｗｗｗこれをどうにかしたいｗｗｗ
昔バスケ部だったときは痩せてたのに・・
854:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:23:02.76 1l6snYgQ0
疲労にはトマトジュースおぬぬめ
855:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:24:33.23 6RzD+z5P0
ところで有酸素運動って何？走るのでもいいの？
856:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:24:58.81 GiHUrsZc0
>>852
割と標準体型
857:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:25:27.97 XZXimN6vO
タバコ吸う、ビール飲む、油物大好き、運動嫌い、移動は車
１６９ｃｍ６８ｋｇだった俺が２ヵ月で５５ｋｇまで減量した方法を教えよう
まず浣腸で腸内をキレイにし宿便をだす、浣腸はいちじくでもいいが浣腸器がオススメ
で市販のメタボ薬を普通に服用する、ナイシトールを使った
食事の量は少なめにして良く咬んで食べる
歩くときは爪先立ち、呼吸は複式呼吸
タバコは止める、ビールも飲まない、１日１０ｋｍ走る
たったこれだけで脂肪が消えました
２ヶ月我慢すればナイスな体が手に入るよ
858:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:36:02.23 M8RaNF3k0
>>853
昔バスケ部でなんで足が細いんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
859:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:38:49.28 M8RaNF3k0
>>857
待てｗｗｗｗｗ最後の1日10kmは体力と多少の筋肉がないとキツイｗｗｗ
860:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:41:18.94 6RzD+z5P0
>>858
いや、フトモモは太いけど足首とフクラハギはなぜか細いｗｗｗ
861:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:42:25.75 Tkx8cGsv0
URLﾘﾝｸ(www.dreamofficial.com)
862:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:44:57.04 M8RaNF3k0
>>860
足首は手首と同じで、太くならないんじゃないのか？ｗｗｗ
そして何故フクラハギが細いんだｗｗｗｗｗｗ
863:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:23:40.24 miBfDAJP0
曲美飲んだら痩せる
864:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:27:54.70 ciR6tVer0
このスレがこんなに伸びると思わなかった
865:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:28:28.61 vQOPFbLM0
みんな悩んでるんだな
866:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:30:13.97 ciR6tVer0
vipperはピザ率高いのか？
867:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:30:53.75 vQOPFbLM0
俺は１８０の６０
868:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:31:29.12 ciR6tVer0
痩せてんな
869:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:33:26.61 l/GZvaEQ0
>>864１の自分もだ
870:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:38:09.42 ciR6tVer0
>>869
っで、結局、どの方法を試すの？
871:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:38:58.70 dyUCAbkYO
>>825
ガチひきこもりかよｗ
872:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:40:51.13 l/GZvaEQ0
>>870
朝ジョギング、夕方に縄跳びと腹筋、朝（多め）と晩（少なめ）のみ食う
873:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:43:21.82 ciR6tVer0
>>872
意外とフツーｗｗｗｗｗｗ
874:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:50:45.74 l/GZvaEQ0
>>873
これでも色々考えたんだぞｗｗｗｗｗ
あとポカリの２リットルペットボトルが空いたらそれに水入れて毎日飲むよー
875:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:52:56.43 ciR6tVer0
>>874
パー速でもいいから、スレ立てて、毎日、食べたものとその日の運動を報告すれば？
励みになるんじゃね？
876:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:54:30.67 e5b8PuW50
死ねよ
877:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:55:02.31 e5b8PuW50
ピザでも食ってろデブ
878:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:55:48.64 b5BIMOxjO
デブでも食ってろピザ
879:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:56:17.90 vZbWBBprO
食わなきゃいいんだよ
880:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:59:57.86 l/GZvaEQ0
>>875
おおーいいね
気が向いたら建てるから見つけたらどうぞよろしくｗ
881:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:01:03.66 h8Oo0+Xg0
毎日30分走れ
882:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:04:00.79 fyGWdLln0
163/56．5
ピザ女だよね、これ・・・
883:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:09:13.99 h8Oo0+Xg0
>>882
どれだよ、よくわからん
884:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:12:07.22 l/GZvaEQ0
>>882普通じゃね？