08/07/11 20:13:20.36 wg5NxBAh0
>>604
近くにスポーツ用品店ないｗｗｗｗｗｗ
607:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:15:45.69 w5Eh5Qd4O
>>598
やっぱりそうか
ここに書いてあることやっておけばいいのかな
608:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:16:06.08 wg5NxBAh0
>>605
ちょっと恥ずかしいなｗｗｗｗ
コンビニとかには売ってないんかね？
609:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:16:40.96 af0cZksY0
>>608
売ってない
610:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:17:03.57 cH/HJ2/SO
プロテインって高い？
611:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:18:32.06 vrVVuwtA0
>>608
バーカ
通販しやがれですよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
612:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:19:18.43 JtiO+RGEO
引越し引越しデブから引越ししばくぞ！！
おいデブ！！
いつまでも甘えんな臭いし暑苦しいから近寄んな！！
中途半端に痩せんじゃねぇぞ痩せるならとことん痩せろ！！
613:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:19:42.54 SetfEbtf0
朝カロリーの高いものを食べて、夕食はバナナとサラダ
にしたらみるみるやせた
614:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:20:44.98 s9Z+EdQn0
今北三行
筋肉付ける話になってるのか？
615:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:20:45.52 wg5NxBAh0
>>609
orz
>>611
なるほど。
てか、値段の差がｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
616:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:22:47.61 vrVVuwtA0
>>615
よくみれ
安いのはml、高いのはｇだぞ
粉は水なり牛乳なりに溶かすから何回かに分けて使うから値段も高くなるのですよ（＾ｐ＾）ﾉ
617:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:18.62 wg5NxBAh0
>>616
な、なるほど･･･勉強になります
618:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:41.57 II2hF5FCO
プロテインって多すぎてどれとればいいかわからん
あと筋トレって腹筋と腕立て程度でも効果でるんか？
619:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:54.67 hj14p4Kx0
野菜はいい。
夜に腹いっぱい食え。
金かかるけど
あ、ドレッシングは油っこくないやつ
マヨネーズならカロリーハーフ
俺の場合は塩。
塩を日本酒で炒めて、焦げ臭くさせるわけよ
それをパラパラとかけて食う。
620:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:24:04.48 bdGpeXodO
夕飯食わないでれば確実に痩せる。腹減る前に寝る。
621:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:24:34.54 vrVVuwtA0
生野菜が食べられない俺にはどうしようもないな
622:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:25:36.12 r0DLIn/LO
タバコ吸う
623:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:25:58.17 SetfEbtf0
顔痩せしたいんだが何か知らないでしょうか。
624:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:26:13.41 s9Z+EdQn0
昨夜ガリ立ってたというのに
腕縛って鍛える奴やった人居る?
625:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:27:34.49 af0cZksY0
プロテインは中途半端なキントレじゃ脂肪になりそうなイメージがあるんだけど
その変どうなのよ
626:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:00.41 7qMZ6BF+0
>>623
ゴッドハンドクラッシャーを顔に何度か当てる
627:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:12.48 6/Yc/Axu0
夜は野菜鍋だよな！
野菜いっぱい食えるし旨いから野菜が苦じゃない
肉は骨付き鶏だと肉少なくても出汁出るから
夜なんて後は寝るだけなんだから必要最低限食って寝るのがいい
628:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:33.69 af0cZksY0
>>623
セイケイ
629:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:29:19.12 wg5NxBAh0
体力つけるにはダッシュしかないのか？
630:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:29:58.58 af0cZksY0
>>629
それ 瞬発力 じゃ
631:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:35:32.88 wg5NxBAh0
>>630
あれ？ｗｗｗマジで？ｗｗｗ
632:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:36:58.54 Tcl+8hUP0
腹だけ太ってるんだけどどうしたらいいの？
633:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:38:10.38 af0cZksY0
有酸素運動とかいうのじゃないの。
マラソンとか競歩とか
634:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:38:18.21 HyO4NfbZ0
楽で短時間で痩せ易い有酸素運動って無いの？
635:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:39:51.22 oqlfIHe20
「楽で」
ここに無理がある
636:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:40:43.82 af0cZksY0
俺 バカでドンくさいけど
楽で安全で合法でいいバイトないの？
って言ってる様に聞こえた
637:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:40:46.25 KxTOimnt0
有酸素運動ってどれも楽じゃね？
むしろ短時間に無理がある
20分程度やってこそのウォーミングアップじゃね？
638:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:21.14 5UpdiS26O
なんか１日なんも食わないとはらへんなくなる
タバコで充分
639:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:22.69 HyO4NfbZ0
>>635
じゃあ楽じゃなくていいから運動不足で筋肉が衰えた人でも短時間で出来る痩せ易い有酸素運動教えてよ
640:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:28.37 /nJmlTQ3O
一日10キロ走って一夏で10キロ落とした友達がいたな
641:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:42:06.28 6/Yc/Axu0
>>637
楽にと聞いてるアホは寝てても痩せるくらいの楽と解釈したほうがいいｗ
要は今の生活を微塵も変えないで痩せたいということ
642:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:42:10.04 MfF+UMYMO
楽した分太ってんだからきつい事しろ
643:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:45:17.61 HyO4NfbZ0
>>641
デブには平均体系の人にきつい運動なんて出来ないから
平均体系の人に楽な運動を聞いてるだけだよ
644:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:45:48.13 NvXMQyevO
>>639
その目の前のＰＣって何のためにあるの？
645:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:46:28.33 af0cZksY0
>>639
もう君はわがままなんだからぁ。
散歩でもしてなさい。
646:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:48:05.35 GsGzqoDm0
今熱い風呂にゆっくりと浸かってきたｗ
汗がとまらねえｗｗｗｗ
これでやせたりできる？
647:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:48:06.15 6/Yc/Axu0
>>643
おまｗｗｗ笑わすなｗｗｗ腹筋崩壊させる気かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんにもやらないやつにアドバイスもくそもねーよｗｗｗｗ歩け、走れ、飯減らせｗｗ
これだけやってるのに痩せないってのがあって始めてアドバイスできんだろアホか
648:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:49:38.89 HyO4NfbZ0
>>647
歩いた！走った！飯減らした！痩せません！
649:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:49:56.80 NvXMQyevO
>>646
体重は減るけど水を飲んだら元通り。
650:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:50:49.43 8Pj5ChOt0
とりあえず基礎代謝あげなきゃ話にならん
じゃないとすぐ太る
651:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:50:58.01 6/Yc/Axu0
>>648
そっか、じゃあ体質か病気ですね
病院で検査したほうがいいと思います
652:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:51:00.65 NvXMQyevO
>>648
それぞれどれくらいの期間続けたんだい？
653:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:51:36.52 GsGzqoDm0
>>649
体脂肪燃えたりはしないのか～orz
654:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:02.15 1audcfCZ0
食わなければいい
655:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:02.33 x7pdh6WG0
ジュースはペプシネックスに変える
656:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:42.60 HyO4NfbZ0
健康診断で問題ないって言われたから調子乗って痩せる気ないんだけどね
657:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:57.38 SguHAjboO
引きこもって昼夜逆転させて１日１、２食にすりゃ痩せる
658:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:53:57.81 af0cZksY0
>>656
問題ないを維持するための運動をしていないと
あっという間に『こっち側』だよ？ｗｗ
659:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:55:55.21 HyO4NfbZ0
>>658
ずっとだいたい同じ生活習慣で来たんだから大丈夫だろ
660:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:07.36 GsGzqoDm0
飲み物がいつもアクエリとかポカリなんだけど
気にしなくてもいい？
661:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:19.28 zqwRCryjO
ご飯を食べないようにするんじゃなくて食べたくないようにしたりとか
最低限は食べなきゃいけないけどね。笑
食べたくないようにするのは難しいかもしれないorz
662:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:22.98 8Pj5ChOt0
お茶飲めお茶
うまいぞ
663:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:27.74 af0cZksY0
>>659
同じ生活習慣って言っても生活内容と歳によるよぉ
664:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:38.16 fXoIv8Y30
母「>>1団子食べる？」
１「いい」
母「だから手遅れだってｗｗｗ」
泣きそう
つか泣いた
665:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:58:23.17 NvXMQyevO
>>661
食卓を真っ青なものにかえるんだ！
666:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:58:46.40 6/Yc/Axu0
>>660
炭水化物＝砂糖だから見てみ
大分前に医者に聞いたんだが砂糖と果糖って変わらないんだってなｗ
667:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:32.39 yYNujDtW0
>>664
いいから運動し続けろよ
結果さえ出せば良いんだからよ
668:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:40.63 +MZ2A+lUO
今インスタントラーメン食べてる
基本的にジュースは飲まないけど食べまくり。だけど太らない
669:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:43.67 6/Yc/Axu0
>>661
ご飯に青色一号入れて炊くと食欲なくなるよ
670:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:06.88 HyO4NfbZ0
そういえば水いっぱい飲めば痩せるみたいなことテレビで言ってたけど
それって本当なの？麦茶でも平気？
671:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:42.05 xeZLihJU0
レス読むのめんどいから読まずに。
ストレス溜める
672:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:48.68 8cgdF6m80
夜はどうしても食べ過ぎる。
朝はそこそこ食べて、昼はヘルシー弁当もってってるんだが、これでは意味が無い。
どうすれば夜食わないんだろう･･･
673:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:01:04.74 Wk6Y2UjVO
ジャンプしまくって胃下垂になればいいじゃん
674:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:04.39 GsGzqoDm0
とりあえず、今日はもう飯食べたから
明日から飯を少しずつ減らして水を飲むようにしよう
マジで痩せたい
デニムとかはけるようになりたい
675:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:07.38 cROdby+IO
>>670
飲まないよりは良い
676:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:29.56 HyO4NfbZ0
>>673
脂肪でお腹でブヨブヨと出っ張ってるから
跳ねる度にペシペシと脂肪同士がぶつかって胃下垂になる前に血が出る
677:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:30.58 6/Yc/Axu0
>>670
食物で摂取するの＋2Lくらいにしとけって聞いたわ
飲みすぎると水中毒（詳しくはggr）とかなるから水ダイエットはトレーナーとかの指導がないと危ない
適度な水分は新陳代謝に必要だから意識して飲んどけ
678:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:03:00.82 +MZ2A+lUO
>>672
夕飯の前にヨーグルト食べるか豆乳飲めば、あまり食べる気がしないような
679:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:03:01.88 fXoIv8Y30
>>670１日水を２リットル飲むといいらしいよ
>>671ストレル溜めたり鬱っぽくなると本当に痩せるよなー
680:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:01.60 RGGGRKirO
健康に良い（痩せる）とおもって毎日職場まで40分くらいかけて歩いてたらアキレス腱炎になった…
681:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:39.01 8Pj5ChOt0
>>672
晩飯前に筋トレ。で、プロテイン飲む
やべえ飯入らねえ状態
これ完璧
682:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:47.82 gGOdy/lhO
俺の親父は２ヶ月で78kg→61kgダイエット成功してたな
大根おろしと白飯にお茶だけの食事を続けてた
683:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:08:31.63 HyO4NfbZ0
>>681
プロテイン飲むくらいだったらおからの炒った奴食べるわ
684:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:10:10.20 RagGbW8M0
喘息持ちであんま激しい運動できないけど
まじで痩せたい。
やっぱりウォーキングがいいのかな？
悲しい事に激しく乳が垂れてるから胸筋つけたい…
腕へにょへにょで腕立てとか一回も出来ないよ…
685:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:11:45.69 xtDqrJ98O
ここ2週間食べる量を減らして早朝に40分歩いてるけど
見た目が少しすっきりしてきてズボンも余裕が出てきた
体重？怖くてはかれません
686:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:12.67 rvQ00wVV0
ウエイトトレ板の俺から言わせて貰えば普通の食事で筋トレ用のたんぱく質とるなんて馬鹿
687:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:18.45 6/Yc/Axu0
>>684
腕立てできなければ膝付いてもいいんだよ
なんなら500mlペットに水入れて色々動かす所から始めてもいいんでない
喘息ならプールで直ったとか聞くよね
688:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:42.22 rvQ00wVV0
住人のなｗこれじゃ俺が板みたいじゃないか
689:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:14:30.47 7qMZ6BF+0
>>688
胸板ですねわかります
690:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:15:41.86 dUuR5k030
朝走るのと夜走るのどっちがいい？
そろそろ走ろうと思うんだが
691:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:16:25.47 HyO4NfbZ0
>>690
真昼間
692:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:17:35.05 tF0pOwLFO
米と麺は食べちゃダメだよな
後、腹が減ったら水を飲む。
これで少しは痩せる。俺が言うから間違いない。
693:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:19:08.53 VFqDf/3/O
>>684
貧乳派だからあまりバストアップ関連のことは言いたくないが
そういうことなら話は別だ。手を下に向けて(ゴルフスウィング的な)
手をあわせるだろ？それで脇をしめる感じで、腕をのばしたまま
力をいれて手を合わせるんだ。胸の前で手をあわせるやつより効果あると思う
694:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:21:08.01 VFqDf/3/O
>>692
食べだしたらまた太るだろ
695:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:23.96 fXoIv8Y30
>>684
喘息ならなおさら走った方がいいよ。
自分もひどい喘息もちだったけど
部活で走ってたらすっかりよくなって発作も出なくなった。
696:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:33.84 30sc4D6kO
柔道はじめたら二ヶ月で5キロ痩せた
が、最近は全く変化がなくてへこんでる
体力はついてきたような気がするんだけど…
夏は暇になるし走ってみようかな
とにかく痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
697:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:35.37 RagGbW8M0
>>687
膝付いて良いのか！
いつもﾌﾟﾙﾌﾟﾙ→ﾍﾞﾁｬ→('A`)やめた
って流れだったから。
プールはずかしす(´･ω･｀)
もう２３なんだけど、今からでもペットボトルダンベルで
乳垂れ治るかなぁ…凄く恥ずかしくて泣きたくなる。
ふにょんふにょんで本当にぜい肉って感じなんだ。
無駄にでかくて垂れてるより、小さくて形いい方が良かった…。
698:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:25:23.76 7qMZ6BF+0
>>694
食べださなきゃいいじゃん
699:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:25:40.51 rvQ00wVV0
ダンベルって腕でしょ
乳が垂れるのって胸筋が弱いからじゃないの？
700:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:28:40.55 VFqDf/3/O
>>698
一生小食でいけるやつは、最初から太らなくね？
俺はメシくわないのは耐えられないからメシの量減らすことはできなくてな･･･
>>699
胸筋は肩についてるからな。腕を使えば少なからず動く
胸触りながら肩を回すとよくわかる
701:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:29:52.07 RagGbW8M0
>>693
ありがとう！
今やってみたけど、すんげ締まってる感じがする！
胸前バストアップ方やってたけど、これからこっちするよ！
>>695
うぉぉ(ﾟДﾟ)！
発作でなくなるのか！
やっぱ走ろうかなぁ。
702:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:30:20.47 rvQ00wVV0
ダンベルの動きで全くといっていいほど胸筋が動かないんだが
703:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:30:44.14 lVjnFZ5iP
運動せずに楽に痩せる方法が知りたい
もしくは足速くなるアドバイス教えてくれ
足遅いから運動苦手なんだよなあ
704:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:31:34.74 uoRVNRE60
つエキスパンダー
705:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:31:53.64 dUuR5k030
>>690
ごめん俺その時間自宅警備だわ
706:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:32:14.45 VFqDf/3/O
>>701
手→前腕(握力のとこな)→二の腕→胸
って感じで力を移動させていくと胸に力はいりやすいぜ
707:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:33:28.22 VFqDf/3/O
>>702
アッパーみたいな動きすると動くだろ？
708:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:33:53.13 YOQP5HOLO
まず１ヶ月とか期間決めて飯や間食減らしつつ運動して
その後は運動だけ継続すりゃいいじゃん
痩せたいのにそんな努力もできないピザは人間として屑だから
別に太ってようが誰も相手してくれないよ
709:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:34:33.85 7qMZ6BF+0
>>700
っていうか、ちゃんと少食続ければ勝手に食欲なくなるよ。
やせる気がそこまでないときは、食欲落ちるまで少食続かなかったけどね。
自分の場合はだけど。
710:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:35:09.67 HyO4NfbZ0
>>708
そこまでして痩せたいほどデブにトラウマがある人はいない
711:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:35:27.37 5UpdiS26O
１月から１０キロ痩せたな
712:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:36:24.77 lI9so03A0
夕飯前にスイーツを食べる→夕飯は野菜のみ→さっさと寝る→やせる
ｶﾞﾁ
713:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:13.25 RagGbW8M0
>>706
徐々に力を入れていくのがコツなのかな？
つか今もやってたんだが
力入れすぎて肩から首の筋がﾋﾟーﾝってなったｗｗｗｗｗｗ
ﾃﾗｲﾀｽｗｗｗｗｗ
ペットボトルダンベル持ちながらアッパーもやってみるぜ
714:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:29.53 6IU5+E2rO
>>660
スポーツドリンクは点滴と似たような感じだから止めろ
スポーツした時に飲め
715:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:41.82 7qMZ6BF+0
>>710
そうやって、スタイル維持してる人が何しているか考えずに、人がどうだとか言い訳してるから太るんだよ。
痩せたくないならそのままでいいじゃん。
自分がやせたいかどうかなんだし。
716:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:57.08 YOQP5HOLO
>>710
食べる量減らして運動するとか普通のダイエットじゃないの？
そんな事も出来ないのに痩せたいとかマジ典型的なピザ野郎だな
何でも自分以外のせいにして動かないのに飯だけ人一倍食べるタイプか？
717:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:40:06.26 Xo1k7DHV0
尻周りを細くしたいんだがどうすりゃいい？
普通に運動してれば細くなるか？
718:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:41:09.76 7qMZ6BF+0
>>717
骨盤でかいとかなら整体ごきごきがいいかも
719:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:42:27.29 4NxzRm5o0
3食すべて焼肉を食え
オレまじで痩せた
720:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:42:48.17 rvQ00wVV0
>>707
あーアッパーは動くわ
721:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:43:20.90 4NxzRm5o0
運動全くなし
焼肉ハラいっぱい食いまくってゴロ寝www
722:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:43:41.59 YOQP5HOLO
ピザの思考回路は理解できんな
甘えが何より先にくる
どんだけ馬鹿な親に育てられてきたんだか
723:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:44:57.99 VFqDf/3/O
ケーキ屋のロールケーキ一本食って、プリンを一気に三つ食って
三人前のチーズケーキをまるまる食うようなことしてても
とりあえず腹筋とかしまくったら太らないんだけどな。
724:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:46:15.60 rvQ00wVV0
まず痩せる気ないって言ってるし何言っても無駄だろ
別にデブのままだろうが俺に被害は無いから別にいい
725:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:47:01.30 HyO4NfbZ0
>>716
ダイエットじゃなくたって
実際に結果が出るか分からない事に1ヶ月という長期の予定組みをしてやろうと思う人はなかなかいないだろ
俺は痩せる気ないし、人より食ってるつもりも無い
726:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:47:55.49 Zu/p3dV9O
1日4食ピザ食べてるのに痩せません(´;ω;｀)
ドリンクだってダイエットコーク1.5リットルなのに…
727:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:48:00.55 GsGzqoDm0
皆自分の体型って気にしてるんだな～
このスレ１０００いくんじゃねｗ
728:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:48:38.44 VFqDf/3/O
>>717
だいでんきんって筋肉が尻にはついてんのな？それはスクワットして
上がるときに使うのよ。ビリーズブートキャンプでやってた
膝を前に出さないスクワットとかいいぞ。よく「やりすぎて太股ふとくなるから嫌」
みたいな意見もあるが、脂肪つきまくりの太股より、適度に筋肉ついた太股のほうが確実に細いからな
適度についてからやりすぎるとたしかに太くなるが
まずそこまでいかない
729:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:49:25.95 GsGzqoDm0
これ見てダイエットしようｗｗ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
730:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:50:11.77 XKK+iPA+0
なんか内腿だけぷにぷにしてる
外側はムキムキ
731:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:50:16.54 rvQ00wVV0
筋肉つきすぎて太くなるなんてアスリートくらいキツイ事しないとないからなｗ
732:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:50:27.45 7qMZ6BF+0
>>725
受験勉強しないんですね
つもり？食べた物記録するダイエット何のためにあると思ってるの？？
あんたみたいなののためにあるんだよ。
733:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:51:05.97 NvXMQyevO
>>725
効果が出ないながらも３ヵ月以上頑張った私に対する人格否定かな！かな！
734:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:52:08.92 rwk1oxV/O
１ヶ月禅寺とかで修行すればある程度は痩せるんじゃん
735:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:52:10.74 XKK+iPA+0
ていうか太股って少しは脂肪ついてたほうがいいだろ
最近モヤシのように細い足の女の子多いけどアレはいかん。かわいくない
736:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:52:13.17 af0cZksY0
>>732
痩せる気無い奴にレスする必要なくね？
737:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:52:30.83 HyO4NfbZ0
>>733
努力することに意味があるんだろ
3ヶ月ぐらいで諦めんな
738:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:53:16.77 rvQ00wVV0
いい事言ってるつもりだろうがそれは違うｗ
739:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:54:05.07 RCLNX3OHO
炭水化物ダイエット最強
740:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:54:05.28 U7zT6/SI0
このスレを呼んでURLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
を決行することに決めた。今170で65キロだが頑張りますｗ
741:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:54:31.97 NvXMQyevO
>>737
ん？諦めてないよ？３ヵ月でやっと効果が出始めたの。
まだずっと続けるよ。
742:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:54:33.93 Xo1k7DHV0
>>728
足に筋肉付くと背伸びなくなるって言うけど本当？
まあどうせもう伸びないからやるけどね。ありがと
743:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:54:33.93 HyO4NfbZ0
>>738
プラシーボ効果的なもの狙えばいいんだよ
744:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:55:01.78 VFqDf/3/O
>>731
使わない筋肉なんじゃないか？よく腕の表(ちからこぶのとこ)はガチガチだが
裏はぷにぷにって人も多いからな。でも使わない筋肉を鍛えると
その分見た目の差は大きいぞ。より細くみえたり
745:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:56:49.21 4NxzRm5o0
焼肉ダイエットしろよ
746:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:57:33.10 0xfTMU1R0
友人が2年くらい前まで80くらいあったのに今59くらいになってる。
毎日腹筋とかジョギングとかやってたら痩せたらしい
目標は俺(175/48)って言ってるけどやめとけって言っといた
747:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:58:35.02 kTIrxpqP0
そもそも痩せたいなあって言ってるピザはピザに成るべくして成った人なんだよ
本当に太りたくない人は周囲からデブと思われるほど太らない
748:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:59:06.26 af0cZksY0
うん、48はやばいよ48は
749:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:59:53.72 rkjQ8EXTO
３日ぐらいひたすら起き続けて口に含むのは栄養ドリンクとウィダインゼリーのみ
家でヒキってるニートにも出来る簡単なダイエットです
750:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:00:10.03 VFqDf/3/O
>>742
いくつくらいだ？
751:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:00:44.42 HyO4NfbZ0
ダイエットのインストラクターにはあとは普通に生活してれば自然に痩せるって言われたけど本当なのかな
752:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:01:21.39 D45nn2pu0
食うな動け
753:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:05:59.26 rvQ00wVV0
×食うな動け
○食って動け
754:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:08:21.61 HyO4NfbZ0
食って働け
755:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:10:15.29 VlA5ioLw0
俺も２０キロ痩せるために頑張る
だけど、痩せるのってやっぱ難しいよな・・・
756:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:10:49.50 e5xheCdeO
一時期ニートだったとき、毎日夕方まで寝てて
晩飯１食だけで生きてたら4kg痩せた。
今は見事にリバウンドしたけどorz
757:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:11:52.38 HyO4NfbZ0
>>755
変なインストラクターに金払っちゃダメだぞ
あーすりゃ痩せるとか適当なこと言うだけでおしまいとかそういうのばっかだから
758:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:18.24 VFqDf/3/O
>>751
まず、どんなときも背筋を伸ばして生活していれば
そんだけで基礎代謝はね上がるからな。普通にメシ食ってたら太らない
普通の生活の、普通ってのがどんなもんなのかがミソだな
759:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:19.05 qBfkbfJo0
その昔セックスダイエットというのがあってじゃな
760:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:15:41.32 wg5NxBAh0
プロテインの話だが、ウイダ－inゼリープロテインインってどうなんだ？
761:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:18:33.93 XoVGX5fQO
事故って二週間入院した時、5㌔痩せたぜ
762:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:20:48.14 HyO4NfbZ0
>>758
食生活をあーだこーだとか言われた
３食でこれこれこのようなあれにすればいいけど
手間がかかるので一食をこの商品にすれば云々
結局3食なんか栄養バランスみたいなのかいてある手帳みたいなので調節してるんだけど
763:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:21:58.52 6/Yc/Axu0
ダイエットに継続以上の療法はねーな病気とかはともかく
なにもやってなかっくて太ったんだからなんかやれば痩せるだろｗ
764:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:22:39.02 VFqDf/3/O
>>762
大変だなぁ･･･俺には真似できんわ
食いたいときに食えない、好きなもの食えないのはキツくないか？
765:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:22:44.18 VlA5ioLw0
>>757
そうなのか・・・
まぁ、ジムに通えるほどの行動力が無いからダメなんだが・・・
何か痩せれる方法無いだろうか？
766:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:24:14.64 VFqDf/3/O
>>765
ログ読めよwwwww
767:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:25:55.58 lsEmXHfKO
朝 ガムたまにサラダかパン
間食 ガム
昼 ガムたまに普通に食べる
間食 ガムもしくは好きなお菓子
夜 普通に食べる
でおけ
768:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:18.20 HyO4NfbZ0
>>764
普通にご飯作ってたら普通に大丈夫に出来るから適当にやってる
769:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:25.91 VlA5ioLw0
>>766
ごめん、読んだんだが、たくさんありすぎて頭混乱してた・・・
ちなみに今実行してるのは、朝バナナと筋トレだけなんだ
770:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:26:38.01 NvXMQyevO
踏み台昇降楽しいです
771:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:29:16.34 7qMZ6BF+0
田舎人より都会人の方がやせるよね
772:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:30:39.65 wXQpGAp00
そうめんばっか食ってれば減るぞ
夏限定だが
773:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:31:08.10 GsGzqoDm0
>>772
夏だから時期的にちょうどいいねｗｗ
774:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:31:34.21 tXhG+JwxO
「有酸素運動は20分続けないと意味が無い」はガセ
脂肪はエネルギーとして使われるものだから、運動始めた瞬間から脂肪の分解が始まる
775:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:32:10.64 vikVD6oL0
ガムばっか食ってたら食欲うせて大丈夫って言う奴いっぱいいるけどマジ？
776:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:33:40.46 NvXMQyevO
>>775
なんかガム噛んでると余計お腹が空く気がする。
777:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:36.76 0e4ShseL0
そーめん意外とカロリー高くね？
淡白だからいっぱい食わんとお腹ふくれんし
778:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:41.08 SyqBYV6/0
っていうか食べることを意識の外に出せば桶
779:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:34:59.49 cjS3oVaX0
ピザキモイ死ね
780:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:35:06.56 VlA5ioLw0
>>775
今日ガムばっか食ってたけど、ガム食ってる間は真剣に噛むから
変な間食しなくて済むよ
一日10キロ走るって挫折しがちだよな？
781:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:35:46.01 vikVD6oL0
>>780
じゃあ間食のかわりとして食えってことか
犬の散歩のついでとかだと続きそうだけどな
782:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:36:09.56 6/Yc/Axu0
>>774
それって興味あるんだが最近の学説なんか？
数年前は運動直後は血中糖質を優先に使い、血中糖度が減るとリパーゼの活性化に伴い
脂肪分解が始まると聞いたんだが
783:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:36:57.27 +mKETz+J0
一食抜いて運動すれば1,2キロは軽く落ちるだろ
784:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:06.09 fXoIv8Y30
はるさめってダイエット中に良いって聞いたんだが本当？
785:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:18.03 wXQpGAp00
>>783
一食抜くと次に食べるときに吸収されやすくなるからダメ・・・らしい
786:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:38:56.00 6/Yc/Axu0
>>784
まあ単純にカロリー低いからな
787:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:39:51.99 +mKETz+J0
>>785
へー参考になった
788:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:40:48.63 SyqBYV6/0
でも一日二食はかえって太るって食事制限できない奴の言い訳にしか思えん
789:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:40:58.35 GsGzqoDm0
腹減ったから水飲んできたｗｗ
気持ち、悪いです・・・・・・
790:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:13.38 VlA5ioLw0
>>781
俺はマシュマロを食べるの我慢してガム噛み噛みしてたぜ
犬の散歩か・・・
明日から10キロ走って出来るだけ早く痩せたいんだ
791:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:49.83 6/Yc/Axu0
量そのままで1日2食なら意味あるんじゃね
どか食いするからいけないんであってｗ
792:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:41:59.44 sJJqFQkj0
運動前のVAAMはガチで効く
793:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:42:44.16 vikVD6oL0
一番確実なのは絶食なんだ
絶食明けに食べまくってしまうのを心配するかもしれないが、胃縮小とかで
あんま食べれないから意外とうまいこといく
ただあの飢餓感はきっついけどな
794:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:43:23.75 +mKETz+J0
>>789
それはすぐに慣れる
･･･たぶん
795:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:44:14.47 sJJqFQkj0
運動にしろ食欲制限にしろ「このくらい俺なら耐えられる」と思った時点で死亡フラグ
796:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:44:47.65 GsGzqoDm0
朝体重量ったとき６７あったのにさっきはかったら６５だった
797:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:45:24.64 vikVD6oL0
>>796
便的なアレじゃね？
798:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:45:38.51 hGlWBgJj0
胸の肉1ポンド進呈
799:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:46:32.09 RagGbW8M0
軽く汗かくほどダンベルアッパーやったぜ
ハリのある乳＋減量目指してこれからも続ける
皆がんばろう
800:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:46:58.76 sJJqFQkj0
>>796
だから毎日風呂上りに測れってよく言うんだよ
801:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:48:25.19 VFqDf/3/O
>>799
おお、早速やってくれたのかwwww
ダイエットはアレだからな、長続きすることが一番効果的だからな
いい結果になるといいな！
802:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:11.50 2ZRyzQ7bO
太股がドラゴンボール(笑)のナッパみたいに太くて、
股ずれがひどいんだけど、自転車、レッグカール以外に
太股を細くする方法ありませんか？
803:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:34.95 NvXMQyevO
>>788
少なくとも俺は三食食べてた頃のほうがスリムだったわ。
今はまったく同じ環境で二食だけどまぁ…ね。
804:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:49:41.91 WH/jxZJwO
朝昼のみ一菜一汁の食事だな
坊さんのような生活は痩せる
805:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:51:14.04 BezcVXf50
>>802
プール行けプール
806:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:51:59.92 NG3mTsS40
毎週2回スポーツセンターで二時間汗かく
それだけ
807:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:52:06.50 RagGbW8M0
>>801
無心にやってたｗ
やってみて、改めて自分腕の筋肉ねーなって実感したよ。
腕が上がらなくなって、初めは軽いって思ってたボトルが
すんごい重く感じたｗ
これって何分以上やらなきゃ意味ﾅｲとかあるのかな？
有るんだったら教えて欲しいです。
808:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:53:45.88 u+ZWZ/tH0
マジレスするとひきこもれ
食欲なんかなくなってやつれるから
809:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:14.91 tXhG+JwxO
>>782
確かに糖質から使い始めるが、同時に脂肪の分解も始まってるらしい
まぁ呼吸してるから当然だ
30分続けようが、10分で三回に区切ろうが同じMETSなら消費カロリーは変わらないし
810:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:24.79 SyqBYV6/0
>>803
ほんとに間食とかしてない？
811:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:54:59.11 NvXMQyevO
>>807
やってればそれだけで意味がありそうだがな。
むしろ回数決めてしまうときつくて達成できなかった時なんかに心が折れたりしそう。
812:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:11.59 VFqDf/3/O
>>807
回数とかあぁいうのは大体の目安だからさ
無理に「そこまでいかないと意味がないんだ」と思うと
余計な筋肉をつかったり体に無理な負担をかけたりしてしまって
逆効果だったり体を痛めたりしちゃうんだ。腹筋やって腰を痛めたりするのはこういうのの影響
なにもバキバキに筋肉をつけたい！というわけじゃないんだから
疲れてきてこれは無理だ･･･と感じてからプラス10回、とかで良いと思うぞ
813:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:24.95 sJJqFQkj0
>>810
空腹感を感じると体が脂肪を蓄えようとするから
こまめに食べた方が太りにくいって学説をどう思う？
814:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:56:42.98 NvXMQyevO
>>810
間食はしてないな。調理しないで食べられるものがないから。
815:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:57:39.80 +mKETz+J0
ってか空腹って慣れると快感にかわるよな
いや、マジで
816:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 22:59:23.98 RagGbW8M0
>>811
確かに、心が折れそうｗ
それは避けたいなぁ。綺麗な乳の為に。
>>812
なるほど、無理せず楽せずって感じなのかなぁ。
ありがとう！ゆっくり頑張るよ！
817:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:00:30.59 7qMZ6BF+0
>>813
合計が同じ量の話であって、合計のカロリーが少ないなら回数は関係ない
じゃないの
818:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:04:02.18 sJJqFQkj0
>>817
どんなに大量に食っても二時間くらいで胃は空っぽになるぞ？
というか空腹感を感じた時点で脳が脂肪を蓄えろって命令を出すっていう学説だったと思う
819:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:06:17.45 fXoIv8Y30
>>815ちょっと解る気がする
820:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:07:06.72 +mKETz+J0
>>819
おお、わかってくれたｗ
でもいつも空腹だといきなり暴食したりするから難しい
821:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:11.91 BezcVXf50
空腹が快感というか、
空腹に耐えちゃってる俺ｶｯｺｲｲｲｲｲｲ→気持ちいい
はある
822:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:20.50 SyqBYV6/0
>>818
つか同じ量を回数分けて食えば効果あると思う。
合計したら量が増えてちゃなんの意味も無いと思うが
823:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:08:57.91 7qMZ6BF+0
>>818
空腹感を感じるのは胃の中にどれだけあるかじゃなくて、血糖値がどうなっているか
一般的に食後5時間ほどが一番低い、がその後脂肪が消費されて血糖値は上がるので
空腹感は少しなくなる
そもそも空腹感もなくダイエットなんてできないと思うよ
824:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:10:06.66 GsGzqoDm0
>>823
空腹感って、血糖値が低いと感じるの？
825:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:14:15.20 frz+pYTM0
俺が75kgから55kgまで1ヶ月でダイエットしたときの方法
米を一粒ずつ食べる。
おかずもできる限り小さく(米粒くらい)箸で切り分けて食べる。
半分食べ終わったところで口に物が入ってる状態で残りを捨てる。
(捨ててゴメンナサイ。飲み込んだ後だともう一口ってなるから必ず入った状態で行動)
これで食事の満足感は得られた。ただし栄養は取れないから肉体的にちょっとおかしくなる。
キーボードの[Y]を打つつもりで指を伸ばしたつもりなのに[スペースキー]までしか届いてなかったりとか。
それと食事時間以外で腹が減ってきたらとにかく布団に入って寝る。
これ2ヶ月続けるだけ。超簡単。
826:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:15:52.47 VFqDf/3/O
>>825
捨てるんなら最初から少な目で作れカス
827:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:15:56.87 7qMZ6BF+0
>>824
健康体なら。
常に高いと、その状態が正常と感じるようになって大して減ってなくてもお腹が減る
↓
食べる
のループで太ったり糖尿病になったり
水ばっかり飲んでも満腹感が得られないのはこのため。
また、何かを食べて少し経ってから血糖値は上がるので、食前の何分か前に少しだけ何か食べて
その後にちゃんとしたご飯を食べたりすれば過食しない
828:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:17:09.69 frz+pYTM0
>>826
カスですまん。でも見た目で少ないとこの無茶ダイエットは無理。
自分をだますところからはじめないと。
829:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:17:25.03 SyqBYV6/0
なんだっけ？シャングリラダイエットとかやってる人いるの？
830:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:23:52.53 DnTmXXSx0
vipをやります
腹が減ります
ガリガリくんを食べます
むーしゃむーしゃ幸せー♪
これの繰り返しやってたら嫌でもやせる。
消防の時にアイスばっかり食ってたら物凄く痩せた。
831:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:31:07.45 fXoIv8Y30
>>830消防でvipだと…！？
832:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:50:26.20 7qMZ6BF+0
童貞だけどVIPしてます
833:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:57:13.68 8Pj5ChOt0
姉貴に腹筋しねーの？って言ったらやめたら太るしやらないとか言ってた
すげーダメ人間だ
834:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 23:58:11.08 3MEnWQr40
脂肪をゴミに例えると
筋トレ＝ゴミ燃やす工場を建てること
有酸素運動＝工場を稼動させて燃やすこと
ストレッチ＝工場のメンテナンス
工場ばっかり建てて稼動させなくてもゴミは減らない
有酸素運動ばっかりもいいけど工場は少ないより多い方が効率いい
たまにするメンテより毎日メンテしてる方が積み重なる効率アップに繋がる
835:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:02:44.85 tOQp688G0
とりあえず、エクササイズとかやりながらご飯減らして
水飲むようにすれば減るんだな
836:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:06:51.55 l/GZvaEQ0
運動しろ←結論
837:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:06:53.56 Vpz18eFM0
今週2でウォーキングしてるけど
タイミングはいつぐらいがいいのかな。
今は夕飯前にやってるんだけど。人も減るし。
838:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:09:58.59 csLbo5lyO
８時間寝て毎日長く湯船につかるだけでもよい
マジレス
水分は少し採るように
839:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:10:55.87 VAjWgoN60
起きるの遅くてどうしても一日二食になってしまうんだがどうしよう
カロリー低いの食べるしかないのかな
840:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:12:14.00 tOQp688G0
カロリーメイト食べてたら、他の食べなくていいかな？
841:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:14:04.84 Tkx8cGsv0
カロリーメイトで痩せるとか知り合いの格闘家クラスだな
そいつの場合はダイエットじゃなくて減量だが。
そんなんで持つの？
842:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:14:25.56 x0u5Jp9z0
>>840
カロリーメイトってカロリー高いよ？
843:：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:10.95 tbY5ToDp0
脂肪吸引でおｋ
844:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:38.10 71hOM06/0
ヘルシアと黒ウーロンだろｊｋ
それと筋トレ＋有酸素運動してたら
体脂肪が２０から１２に。
845:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:16:44.76 6RzD+z5P0
夏に向けてダイエットしようと思ってた俺にはちょうどいいスレ
今180で70キロもあるｗｗｗ
846:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:17:07.55 tOQp688G0
やっぱだめか
んああ～筋肉と脂肪落としたいいいい
847:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:17:36.10 VAjWgoN60
>>845どう考えても妥当
俺は10月まで170で75だったぞｗｗｗ
今は60まで減らしたぜ
848:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:06.94 6RzD+z5P0
>>64
今更だけどキャシャリン乙
849:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:20.46 l/GZvaEQ0
カロリーメイトはカロリー高いし食べたらもっとお腹空くよ
850:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:18:36.37 aosRjpvR0
既出だろうが、長風呂は？
851:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:19:53.15 yJcgoAYRO
毎日山手線を徒歩で一周すれば確実に痩せるよ
852:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:20:39.67 Tkx8cGsv0
180で70キロって結構筋肉あるだろ
853:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:23:00.14 6RzD+z5P0
>>847
そんなことないんだぜ・・・顔とか腕とか足は細いんだけどお腹の肉あるし二の腕にも太ももにもケツにも肉ついてるｗｗｗこれをどうにかしたいｗｗｗ
昔バスケ部だったときは痩せてたのに・・
854:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:23:02.76 1l6snYgQ0
疲労にはトマトジュースおぬぬめ
855:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:24:33.23 6RzD+z5P0
ところで有酸素運動って何？走るのでもいいの？
856:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:24:58.81 GiHUrsZc0
>>852
割と標準体型
857:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:25:27.97 XZXimN6vO
タバコ吸う、ビール飲む、油物大好き、運動嫌い、移動は車
１６９ｃｍ６８ｋｇだった俺が２ヵ月で５５ｋｇまで減量した方法を教えよう
まず浣腸で腸内をキレイにし宿便をだす、浣腸はいちじくでもいいが浣腸器がオススメ
で市販のメタボ薬を普通に服用する、ナイシトールを使った
食事の量は少なめにして良く咬んで食べる
歩くときは爪先立ち、呼吸は複式呼吸
タバコは止める、ビールも飲まない、１日１０ｋｍ走る
たったこれだけで脂肪が消えました
２ヶ月我慢すればナイスな体が手に入るよ
858:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:36:02.23 M8RaNF3k0
>>853
昔バスケ部でなんで足が細いんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
859:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:38:49.28 M8RaNF3k0
>>857
待てｗｗｗｗｗ最後の1日10kmは体力と多少の筋肉がないとキツイｗｗｗ
860:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:41:18.94 6RzD+z5P0
>>858
いや、フトモモは太いけど足首とフクラハギはなぜか細いｗｗｗ
861:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:42:25.75 Tkx8cGsv0
URLﾘﾝｸ(www.dreamofficial.com)
862:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 00:44:57.04 M8RaNF3k0
>>860
足首は手首と同じで、太くならないんじゃないのか？ｗｗｗ
そして何故フクラハギが細いんだｗｗｗｗｗｗ
863:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:23:40.24 miBfDAJP0
曲美飲んだら痩せる
864:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:27:54.70 ciR6tVer0
このスレがこんなに伸びると思わなかった
865:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:28:28.61 vQOPFbLM0
みんな悩んでるんだな
866:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:30:13.97 ciR6tVer0
vipperはピザ率高いのか？
867:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:30:53.75 vQOPFbLM0
俺は１８０の６０
868:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:31:29.12 ciR6tVer0
痩せてんな
869:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:33:26.61 l/GZvaEQ0
>>864１の自分もだ
870:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:38:09.42 ciR6tVer0
>>869
っで、結局、どの方法を試すの？
871:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:38:58.70 dyUCAbkYO
>>825
ガチひきこもりかよｗ
872:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:40:51.13 l/GZvaEQ0
>>870
朝ジョギング、夕方に縄跳びと腹筋、朝（多め）と晩（少なめ）のみ食う
873:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:43:21.82 ciR6tVer0
>>872
意外とフツーｗｗｗｗｗｗ
874:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:50:45.74 l/GZvaEQ0
>>873
これでも色々考えたんだぞｗｗｗｗｗ
あとポカリの２リットルペットボトルが空いたらそれに水入れて毎日飲むよー
875:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:52:56.43 ciR6tVer0
>>874
パー速でもいいから、スレ立てて、毎日、食べたものとその日の運動を報告すれば？
励みになるんじゃね？
876:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:54:30.67 e5b8PuW50
死ねよ
877:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:55:02.31 e5b8PuW50
ピザでも食ってろデブ
878:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:55:48.64 b5BIMOxjO
デブでも食ってろピザ
879:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:56:17.90 vZbWBBprO
食わなきゃいいんだよ
880:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 01:59:57.86 l/GZvaEQ0
>>875
おおーいいね
気が向いたら建てるから見つけたらどうぞよろしくｗ
881:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:01:03.66 h8Oo0+Xg0
毎日30分走れ
882:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:04:00.79 fyGWdLln0
163/56．5
ピザ女だよね、これ・・・
883:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:09:13.99 h8Oo0+Xg0
>>882
どれだよ、よくわからん
884:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/12 02:12:07.22 l/GZvaEQ0
>>882普通じゃね？