ガ　チ　で　痩　せ　る　方　法

ガ　チ　で　痩　せ　る　方　法at NEWS4VIP

ガ　チ　で　痩　せ　る　方　法 - 暇つぶし2ch250:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:49:54.16 tg9dMRsi0
>>240
始める前に炭水化物。コレがないとすぐへたばる。筋肉痛出るまでやる。やり終わったら即座に
豆乳か牛乳飲む。ﾀﾝﾊﾟｸ質の多いもの。きなこを入れるとたんぱく質が増える。
豆乳はｱﾙﾐﾊﾟｯｸされてるから安いときに買いだめ可能

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