08/07/11 16:49:54.16 tg9dMRsi0
>>240
始める前に炭水化物。コレがないとすぐへたばる。筋肉痛出るまでやる。やり終わったら即座に
豆乳か牛乳飲む。ﾀﾝﾊﾟｸ質の多いもの。きなこを入れるとたんぱく質が増える。
豆乳はｱﾙﾐﾊﾟｯｸされてるから安いときに買いだめ可能
251:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:04.98 KxTOimnt0
豆乳もよくお勧めされてるよな
豆腐屋で売ってるのをそのまま飲むのは好きなんだが
パック詰めのは何かまずいのが多い…
252:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 16:51:06.23 Ma6B+IUK0
痩せるのに特別なことなんて必要ない
一日消費カロリー ＞ 摂取カロリーにすれば痩せる
逆に消費 ＜ 摂取にすると肥る
ダイエットした後にもとの食生活に戻したら結局まだ肥る
253:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:08.65 NvXMQyevO
>>250
筋肉痛になったら治るまで休んだほうがいいって本当なの？
254:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:17.33 j+Ck0wXQ0
ageて書き込んでみよう
反応がすごい
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)l50
255:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:20.10 B47sxQnoO
>>246
菓子は食うならスナックじゃなくて割と高級なのにすると良い
味はわかるんだけど俺スナック食べる気しないんだよな
上手いフレーバーティーと上手いクッキーがあれば最高
256:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:13.97 qQ/1ut0D0
>>255
うらやましきブルジョアめ！
駄菓子大好きすぎてな･･･自分も財布も。
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:32.71 cAGJi2xV0
>>253
どこぞのサイトでは筋肉痛の場合、筋肉の組織が破壊されてるから
休息を取りましょうって書いてあったね
258:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:55.75 wg5NxBAh0
>>250
なるほど、牛乳や豆乳か。
てか、筋肉痛の時に筋トレやった方が筋肉つくって言う人と
超回復中は控えめの方が良いって言う人がいるけど、
どっちが正しいんだ？
259:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:15.36 cAGJi2xV0
>>255
ツマミ系はどうなのよ？
スルメとか
260:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:36.62 d/zc+I2hO
俺今日から筋トレするよ
どのくらいすればいいか教えてください
261:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:44.00 tg9dMRsi0
>>253
治るまで湯葉とうふ豆乳納豆でも摂って安静に。
262:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:55.82 B47sxQnoO
>>256
高いもの買えば必然量は減る（予算的な意味で）
263:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:32.81 B47sxQnoO
>>259
塩分過多になるよ
264:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:33.32 RKCx43NH0
一回休むと次がやりにくくならない？
俺はそうだから毎日決めた回数は筋トレするよ、筋肉痛でも
今はやってないけどｗ
265:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:04.45 voG13PK/0
最近ランニングしてる
めっちゃ体調いい。
早くやせないと着る服がなくなっちまうぜ
266:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:23.39 tg9dMRsi0
>>246
菓子食った後に濃いｴｽﾌﾟﾚｯｿをブラックで。
コレでチャラに出来る俺の奇怪な体質。
ｴｽﾌﾟﾚｯｿがなければ珈琲の粉か出がらしを胃散として飲む、
267:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:56.65 cAGJi2xV0
>>263
ああ、そうか
>>264
筋肉痛だったら柔軟やるようにしてたよ俺は
268:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:57:23.12 NvXMQyevO
>>261
ってことは休んだほうが筋肉つくって事かな。ありがと。
脂肪落としつつ適度に筋肉付けたくて頑張ってるんだ。
くびれってなかなか出来ないのな…俺の場合腹の肉はラスボスくさい。
269:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:58:16.16 tg9dMRsi0
>>264
俺は安い豆乳の入手状況でモチベーションが高下するなー
ｽﾍﾟｯｸのいい豆乳が半額投売りかかってると、買い占める。
で、さあ今月来月頑張ろうと
270:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:02.01 wg5NxBAh0
>>264
確かにｗ
「明日で良いか･･･」ってなってやらなくなるよなｗｗｗｗｗ
>>267
柔軟か！その発想はなかったわｗｗｗｗ
271:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.05 tg9dMRsi0
>>268
腹肉がついてると腕立てのおもりになる
272:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.13 IDMk/KesO
>>257
筋肉痛は切れた筋肉を修復してる時になるらしいよ
それと修復を始めるのは運動後12時間立ってから
なんだとか
痛い時に体を休めるとかはそれほど気にしないでいいらしいよ
とＮＨＫの解体新ショーでこないだやってました
273:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:10.74 7dbeGVMc0
間食やめりゃ少なくとも太ることないよ
…多分な
274:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:00:01.94 fXoIv8Y30
今更だけど朝ジョギングする時って、朝食食べた後がいいよな？
275:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:14.41 asZvU7un0
腕や脚が壊死するくらいの筋肉痛（？）は話が別だが、
筋肉痛ってのは筋繊維がちぎれてなるものだから、別に絶対安静っていうほどのものじゃない
むしろ進化していく己の筋肉に酔いしれるがいいｗ
276:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:46.43 1kYRyEfr0
夜食べなかったら痩せるよ。
朝ゴハンたらふく＋パン食べても、昼ごはん食べても
コンビニ菓子食べても夜食べなければおｋ
277:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:49.09 nBLeJhcy0
>>274
そんなに倒れたいか？
278:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:58.64 VsXCqa8HO
ビリーはやらない方がいいらしいぞ。
筋肉は付くが体重は落ちないらしい
279:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:22.94 yyKV5TEI0
水分とりまくれ
280:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:30.22 asZvU7un0
>>274
繰り返しになるが、運動した後に食べろ～
281:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:33.52 NvXMQyevO
>>274
食後は一時間置かないとダメだお！
ってか食前のほうがいいって聞いた気がしないでもない。
てーか最近体中の肉が柔らかくなってる気がするんだがこれなんなの？
頑張ってるのに太っちゃうの？
282:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:56.05 wg5NxBAh0
>>272
超回復って確か24～48時間くらいかかるんだよな？
だから、筋肉痛になって休めるなら1～3日くらいが妥当か。
って気にしなくて良いんかいｗｗｗｗｗｗ
まぁ、運動部とか毎日激しい運動するもんな。
283:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:59.02 DA84REkn0
ステッパーと踏み台昇降って大体同じだよね？
284:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:32.33 RKCx43NH0
初日に、はりきって回数めっちゃやると
次の日だるくて気づいたらやらずに3ヶ月って事あるから
ちゃんと回数決めて継続的に筋トレして行ってね！
285:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:58.75 heM3FQiB0
１年と４ヶ月くらい前だったか、VIPにこのスレと同じようなスレが立ってた
同じようにみんながアドバイスしてて、俺もやせたくて読んだわ
んでその中で踏み台昇降なるものが紹介されてて興味もって
ダイエット板の専用スレのまとめサイト読んで実践した
他にも当時流行ってたビリーズブートキャンプに手を出したりもしたな
もちろん食事もある程度見直した
んで結果7ヶ月ほどで85kg→67kg
冬の間サボったんで今も67kg前後だけどやればできるもんだなって思ったな
>>1もがんばれ
286:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:05:59.62 8ZcxN7lv0
ここキモガリが多そうだな
287:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:47.55 fXoIv8Y30
朝食は運動後がいいのか…ありがとう！
288:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:50.07 tg9dMRsi0
>>278
それはそれでよくね
脂肪率さがってるんだし
289:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:06.90 asZvU7un0
>>289
お前・・・スレを１から読んだか？
つ、つられたクマ
290:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.54 +ngGUQ+t0
>>289
>>289
>>289
291:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.79 8sD7Lcmd0
>>289
釣られた・・・まさか自分にレスしてるなんて
292:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:35.96 wg5NxBAh0
>>286
キモガリでｻｰｾﾝｗｗｗｗｗ
身長165で体重55で体脂肪率25%だから
全身ぷにぷにっすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
293:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:53.52 8P2CyHFhO
ガチならＳしかない
294:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:54.55 RKCx43NH0
>>289
俺の専ブラが無限ループした
295:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:18.23 asZvU7un0
いてて、釣り針が自分の口に
はずかしい
296:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:30.37 fXoIv8Y30
今妹が隣で美味しそうにお菓子食ってる…なんという嫌がらせ
297:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:12:54.17 rDy0zG+V0
運動する時間が無さそうだ
298:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:15:24.95 asZvU7un0
>>297
そうだな、本格的に取り掛かろうと思うと毎日結構な時間かかるよな
299:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:17:15.15 TBK6+Xhp0
166で60
一日で成人の摂取しても良いカロリーが2500なら
毎日、1000前後の俺って何なの？
生まれつき顔ピザだし
もう駄目だわ
300:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:18:19.04 H/u35vKcO
時間がないとかいうやつ家から出たくないだけだろ…
夜中１０～１５分走るだけで大分変わるよ
301:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:25.31 6tgbjLWYO
踏み台昇降良さそうだな
尻と太ももから落としたい
302:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:31.99 pGbDHh5r0
時間がないなんてことはないはず
303:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:20:03.63 0e4ShseL0
170-85の俺が来たよ
毎日学食でから揚げカレーおいしいです
もうこれでもいいかなと思い始めている
304:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:21:55.35 B5+OtbVq0
１年でちょうど１０kg痩せた
ちなみに今は179-74です
>>1頑張れ
305:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:23:22.79 NvXMQyevO
>>299
病気かもしくはカロリー計算が間違ってるかまたは基礎代謝が以上に低いかのどれか。
306:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:24:47.27 wg5NxBAh0
もう一つ質問させてくれ
なんか毎日、家にアイスがあって手が出てしまうんだけど、どうすりゃ我慢できる？ｗｗｗ
307:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:25:41.59 fXoIv8Y30
>>306氷食え！
308:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:14.43 HweN7ALPO
好きな曲に合わせてコアリズムっぽい動き毎日15分
ひと月で２キロ痩せたよ
309:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:21.82 TBK6+Xhp0
>>305
基礎代謝？
ただ、顔だけは本当にどうにもならんからなぁ
赤ん坊の時の写真があるが見事に丸いもん
310:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:22.34 tg9dMRsi0
>>306
アフォガートにして食す
ｴｽﾌﾟﾚｯｿぶっかけ
311:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:31.98 asZvU7un0
>>306
ガム噛めば？
結構気がまぎれてかんだ後アイスはどうでもよくなる
顎も鍛えられるし、一石二鳥だと思うよ
312:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:58.13 RKCx43NH0
僕は水分とって甘いものから気をそらしてたなｗ
男だからかもしれないが
僕はお菓子とか我慢できないしないと機嫌悪かった時期があったが
5日くらいお菓子たべないで居たら、なんかお菓子とかいらない体に進化してた
313:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:03.69 jUD/kSoi0
52㌔から落ちない
314:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:16.28 8sD7Lcmd0
>>311
馬鹿もなおるしな
315:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:19.96 wg5NxBAh0
>>307
食いまくってるｗｗｗｗｗｗ
>>310
ググってみたけど、余計ダメなんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
316:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:06.75 XKK+iPA+0
169で63
毎日行き帰り合計1時間半の自転車通学ごときじゃ運動の内に入らないよな…
顔デブだし
317:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:13.61 8sD7Lcmd0
会社に入って年々２ｋずつ増えていく
どうしたらいいか教えてくれ
ちなみに会社の束縛は14時間以上に及ぶから毎日運動しろとか言うのはなしでお願いします。
318:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:36.92 jUD/kSoi0
アイスは食べると体温下がるから、体温上げる為にカロリー使うから太らないって聞いたけどあれ嘘？
319:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:05.90 asZvU7un0
>>317
運動不足とストレスだと思う
休日（あれば）に出来るストレス発散法を探してみたら？
320:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:42.81 8sD7Lcmd0
>>319
ストレスかぁ
そのせいか？髪も・・・
321:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:31:36.05 yjG4I0HV0
間食・ジャンクフード類を完全に絶ち、乳製品・肉・油ものを一ヶ月に二度とかにして
野菜・魚をメインに据えたご飯食を推す
これなら三食食って、運動しなくても半年で体重二桁は落ちる。運動すりゃもっと減るな
322:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:30.13 asZvU7un0
自分にあった発散法を模索するといい
俺はゲームが好きだから、ゲーム
いろんなジャンルに手を出すけど、すっきりしたい時は何も考えないでアクションゲームするな
ってスレ内容からちょっとズレたな
323:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:40.97 tg9dMRsi0
>>315
ググレば高カロリーのうまそうなスイーツが出てくるのは当然。
ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ喰うときとか濃いブラック珈琲をお供にすると
俺はチャラになるんだな。変な体質だが
324:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:48.24 wg5NxBAh0
>>318
アイスってカロリー、糞高くなかったっけ？ｗｗｗｗ
325:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:33:13.00 KpXwogby0
さなだむしを飲む
326:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:09.74 Wd5Hls2C0
ID:tg9dMRsi0が本気でうらやましいんだがorz
327:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:36.96 iLLNElqoO
身長168
体重100
１ヶ月前から19時以降なにも食べない生活をしてる
１ヶ月で約3㌔おちた
ウォーキングとかはさむともっと落ちるってきいた
328:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:18.53 tg9dMRsi0
>>326
でも運動欠かさないことが大前提
329:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:47.81 XKK+iPA+0
今思ったんだけどさ
太りやすい体質の人って狩猟時代にはモテモテだよな…
330:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:19.80 asZvU7un0
>>327
これはまた立派な体格してるな
がんがれ、規則ただしくね。リバウンドには気をつけて
331:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:53.00 sxKck4Jp0
胃腸関係の病気を患え
一発だ
332:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:15.52 8Pj5ChOt0
ベンチプレスとダンベルとスクワットと腹筋やってたら筋肉付いたのに体重減ってた
筋トレでも痩せるんだな。筋肉付くだけだと思ってた
333:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:37.69 4+ZcrzOB0
ガリガリくんとアイスクリームはどっちが肥えやすいのかな
334:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:22.43 kujffkQDO
腹ねじってたら－3cmになったｗｗｗ
335:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:57.34 XKK+iPA+0
筋肉ついたら基礎代謝あがるから痩せるだろ
筋肉つけずにやせたいならジョギングか自転車しかない
336:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:30.27 K5GaaX6qO
簡単なのは一食の量を減らす事だろうな
337:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:37.51 8Pj5ChOt0
>>327
こんだけ太ってたらガンバりゃもっと痩せるだろｗ
運動しろ運動
338:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:36.37 F7w6e+MEO
アイスは高品質な物程押しなべてカロリー高いな。乳脂肪たっぷりだろうからそりゃそうかｗ
80kcalアイス１個で満足出来て他の間食を抑えられる、ってんなら利用する価値あり
俺のお勧めはやっぱかちわりだな
夏の暑い時にボリボリ食ってるとかなり満足
339:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:45.32 KjNLvkvi0
>>327
そんだけあるとウォーキングとか膝痛めそうｗ
最初はチャリとかのがいいんじゃね？
340:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:01.90 7qMZ6BF+0
>>337
同意
162/54から1月で5kg落ちた俺が言うんだから間違いない
341:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:52.54 KpXwogby0
学生→社会人
身長173 体重52→110
食べる量はむしろへって、油ものなし間食なし
いやあストレスってこわいわ
342:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:33.85 O5jxAKL2O
>>327
砂糖水だけで生活すればもっと落ちるよ。
一週間で48→45になったし
343:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:46.01 wg5NxBAh0
>>340
ガリマッチョかよｗｗｗｗｗｗ
344:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:44:00.33 XKK+iPA+0
運動面倒→太る→太った自分は嫌い→痩せたい→運動は面倒→太る→ふｔ（ｒｙ
345:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:46.49 fXoIv8Y30
>>344無限ループって怖いよね
346:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:53.81 8Pj5ChOt0
筋トレしてプロテインのんでりゃ運動も楽しくなるぞ
これなら面倒でやめることもないだろう
347:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:19.87 NvXMQyevO
筋肉付けたいならちょっと頑張ってお金貯めてEMSマシン買うのもありじゃね。
あれは筋肉を動かすわけだから確実に筋肉は鍛えられるし。
348:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:22.87 iLLNElqoO
>>337
オレはゆっくりするさ
>>339
ウエィトリフティングやってたから足の筋肉には自信ある
349:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:25.61 2g3b55L+0
お金を持ち歩かない
お菓子とか買わなくなるのでけっこう効果あり
しかも節約できる
350:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:32.88 7qMZ6BF+0
>>343
お……れ？
筋肉なんかないっすよｗｗｗｗｗｗｗ
351:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:48.54 cxh9MgbzO
浪人してからまったく食欲なくなって１食とか０食でも全然平気。あれだけ好きだった食べることに喜びを感じなくなったんだけど…癌かなorz
352:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:47:32.60 KpXwogby0
>>348
足の筋肉っつかーひざにくるからじゃね
353:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:17.75 wg5NxBAh0
>>346
プロテインってどこに売ってるんだ？
「プロテイン」って大きく書いてあるとしたら、
どこに売ってようが買うのを躊躇うけどｗｗｗｗ
354:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:39.44 pGbDHh5r0
>>340
女？
355:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:48.27 tg9dMRsi0
>>341
あーおれも運転するバイトはじめて糞忙しくて太ったことがある
運動が出来なくなると珈琲を飲んでもチャラになりづらい
そもそもコーヒー取る時間がない
356:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:09.30 UUF7aP5OO
>>351
で、痩せたの？
357:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:15.81 wg5NxBAh0
>>350
ガリガリじゃねぇかｗｗｗｗｗｗ
358:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:36.63 tg9dMRsi0
そうだね、豆乳よりはﾌﾟﾛﾃｲﾝだね
359:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:15.20 7qMZ6BF+0
>>292
ぜんぜんガリじゃなくね……？
筋肉なかったらそれぶにぶにだと思う
360:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:24.16 Yabs2vHZO
筋肉を付けると体重もサイズも上がる不思議
細くなりたいなら長く歩くか軽く走るかで桶。
361:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:02.04 cxh9MgbzO
>>356
それがまったく…
362:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:20.17 KpXwogby0
筋肉あるほうがコンスタントに消費されるし細いだけよりはいいと思うな
新陳代謝が活発なのはいいよーいいよー
363:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:40.16 7qMZ6BF+0
>>357
ガリガリじゃねーよ
ちゃんと管理してたときは162/44～43で維持してたけど
今はこんなだ
>>357のガリ閾値がおかしいと思うよ
364:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.38 8Pj5ChOt0
>>353
スポーツショップとかに売ってる
そんなにでかく書いてないし、スポーツショップだから回りも気にせんだろｗ
365:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.73 KzTHWL3TO
部活とかすればいいと思うよ！
366:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:44.52 7qMZ6BF+0
>>365
じゃあ僕は美術部！！
367:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:53.35 XKK+iPA+0
169で63kgで体脂肪率19%で猫背で顔デブ＾ｐ＾
僕終わってますかね？
368:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:53:32.71 NvXMQyevO
>>360
筋肉が適度にないと脂肪がなくてもいまひとつ締まりのない体かガリになるぜ。
あと体重なんてさして重要じゃない。問題は見た目と体脂肪率。
369:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:46.18 iLLNElqoO
>>352
ぎっくり腰になったことはあるが
膝を痛めたことはない
ウエィトリフティングなめんなよｗ
370:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:55.37 7qMZ6BF+0
運動だけしても、摂取カロリーも計算しておかないと何も意味ないよ
運動で使っただけのカロリー摂取してたら意味なす
371:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:01.83 8Pj5ChOt0
運動始めたら自然と節制する好循環になります
372:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:07.37 KpXwogby0
>>369
すげーな。俺はひざへの負担を考えて水泳やったわ
全身運動最強です
373:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:31.60 Q6vobg770
>>369
ウエイトリフティングだろｗｗｗｗｗ
お前こそウエイトリフティングなめんなｗｗｗｗ
374:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:18.48 KxTOimnt0
そういえば水泳部の奴にデブはいなかった気がする
375:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:54.39 pGbDHh5r0
ID:7qMZ6BF+0よ、心配だよ。
お前の体型認識は摂食障害のひとたちの認識とそっくりだよ。発言も。
376:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:57.65 wXQpGAp00
四肢切断すれば体重落ちるよ
これはガチ
377:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:58:02.05 LZMP1tNuO
184/55の俺が来ました
食べる量減らしゃやせるだろ
太ってるやつは絶対俺の2倍食ってる
378:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:00.49 d/zc+I2hO
164/95
やばい
379:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:12.29 NvXMQyevO
>>377
これはさすがに引くわ…
380:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:04.19 7f5PX3vuO
運動や筋トレすれば痩せるよ
381:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:19.48 7qMZ6BF+0
>>375
大丈夫
体型への執着心と、食欲だったら食欲が勝つからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
摂食障害になるほど執着してないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
382:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:02:31.66 wg5NxBAh0
>>359
よく「細い」と言われるし、筋肉ないのに腹筋割れてる（？）からガリだと思うｗｗ
昔、微ピザだったから皮が少し余ってるんじゃね？ｗｗｗｗｗ
383:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:06.85 XKK+iPA+0
>>382
ガリマッチョじゃん
384:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:39.73 8Pj5ChOt0
>>382
俺165/57で腹ぷにぷにだぞ
なんだこの違いは
385:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:48.22 wg5NxBAh0
>>383
体脂肪率25%超えてるのにかｗｗｗ
386:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:59.81 9wS9uVAx0
amazonでザバス購入うまいです＞＜
387:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:18.09 8Pj5ChOt0
ホエイ最強説
388:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:19.87 7qMZ6BF+0
>>382
ガリマッチョじゃん
私もガリガリなころ勝手に腹筋割れたわ
389:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:55.54 7qMZ6BF+0
>>384
ぷにぷになのに割れてんの？
390:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:19.41 7qMZ6BF+0
って違う人だった
391:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:29.45 c6Wev5lp0
おいしくとれる食物繊維 日に2本
392:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:30.92 TBK6+Xhp0
おいおい１６６で６０な俺は
体脂肪率１５だぞ
腹はたるんでいるけどな
ただ、それでも高校時代は
クラスで一番腹筋回数が早かったけどな
393:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:36.05 jk/Vicr4O
半年で25㌔おとしたお＾＾
394:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:04.49 8Pj5ChOt0
>>389
割れてるなんて一言も言ってないがｗ
395:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:14.38 gZJoAslI0
お腹いっぱい食えて痩せれる方法教えろよハゲ
396:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:48.26 JvB+g6QA0
振られろ。ふられたら７キロは簡単にやせる
397:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:52.62 fXoIv8Y30
>>395１日水を２リットル飲む
398:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:53.09 8Pj5ChOt0
>>395
こんにゃく
お帰りください
399:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:55.79 38/RtQxA0
スレ違いなのは分かってるが太る方法を教えてくれ
400:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:00.00 7qMZ6BF+0
>>395
甲状腺ホルモン摂取して爆死すればいいよ
401:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:31.01 tg9dMRsi0
>>395
珈琲淹れて飲め
出がらしも飲め
402:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:42.60 XKK+iPA+0
生体インピーダンス法
体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定し、そこから体脂肪率を推定する方法。現在最も簡便で、最も普及している方法であり、
市販されている体脂肪計のほとんどはこの方法である。しかし、以下のような問題点から、正確な値を算出するのは難しい。
・生体電気インピーダンスは、起床直後や就寝直前などの身体状態による変化が大きく、同じ日でも測定した時間で大きなばらつきがある。
・生体電気インピーダンスから体脂肪率を推定するノウハウが、測定機器製造各社によって異なる。そのため、機器によるばらつきが大きい。
・筋肉の比率が高い人は、生体電気インピーダンスが一般の人と異なり、正確な測定ができない。
この欠点を解消するため「アスリートモード」がある機器もある。
心臓ペースメーカーを使用している場合、電流によってペースメーカーが誤作動を起こす可能性があるため、使用できない。
Wikiから
>>385
それ測定がおかしいんじゃねーか
403:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:08.22 wg5NxBAh0
>>389
俺に対して言ってるのか？ｗｗｗｗｗ
正確に言うと、割れてるように見えるだけｗｗｗ
細いから誰にでも絶対あるって程度の筋肉に皮がひっついてるんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
だから触ってみるとぷにっぷにだぜｗｗｗｗｗｗｗ
404:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:18.36 8Pj5ChOt0
内臓脂肪がやばいんじゃね？
405:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:39.19 yYNujDtW0
>>395
死ぬほど食べる→死ぬほど運動
一日1時間以上走るか、泳げばいいと思うよ
ぶっちゃけ体重は落ちないけど引き締まると思う。
406:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:49.03 fXoIv8Y30
>>399夜たくさん食べる、寝る前に食べる、運動しない、お菓子を食べまくる
407:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:09:47.84 XKK+iPA+0
外見が太ってて肌つやつやのデブと外見は細いけど体脂肪率高くて肌がさがさのガリだと後者のほうがやばいよな
408:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:10:02.91 7qMZ6BF+0
>>399
リア充になって幸せ太り
マジで太るから困る
409:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:43.97 wg5NxBAh0
>>395
運動すりゃウンコ出やすくなるから、
筋肉つけた後、運動するなｗｗｗ
そうすりゃ、筋肉が落ちて一気に痩せるｗｗｗｗ
410:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:45.04 inYFfpFG0
マジな話はひきこもりになればおk
いつの間にか1日1食になるし
411:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:08.97 IrLL4oHRO
痩せたきゃ運動するな(笑)
412:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:51.77 6xn7gNMt0
鏡に向かって自己暗示
413:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:14:57.09 7biFRgD/O
160/62
痩せたら彼氏つくるんだっ＞＜
414:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:12.41 sLC6bywtO
今北
幸せor平凡な生活で痩せれるとおもうなよ
自分はうつ病と自律神経失調症で痩せたぜ
415:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:47.05 fXoIv8Y30
とりあえず皆これしてみようぜ！
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
416:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:50.33 iLLNElqoO
>>373
知らなかったぜｗｗｗ
すマンコｗｗｗｗｗｗ
417:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:18:23.44 8Pj5ChOt0
>>413
俺の知り合いにもそんな体系のヤツいるけど凄いぜ、マジで
自分の後姿とか歩き方見たことある？
後ろからみるとガタイがやばいぞ。歩き方はのっそのっそって感じだし
418:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:46.86 XKK+iPA+0
>>415
標準っていわれたんだけどBMIってあてになんねーな
419:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:48.72 /xS8t6ey0
朝昼晩コーンフレーク
腕立て腹筋背筋３０×３
二時間自転車をダラダラ乗り回す
高校卒業から大学入学の間にこれで一ヶ月生活したら
177cm 97kg→85kg
になったわ。
420:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:20:54.15 GsGzqoDm0
おいついたー！！
俺も今ダイエット中！！
１６８で６５とかｗｗｗ
学校卒業して就職きまらないまま家出ダラダラしてたら太ってきて今焦ってるｗｗ
とりあえず、ここみて自分にあったダイエット探そうぜ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
421:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:21:07.67 b5yydMqO0
お前らの体脂肪率ってどのくらいよ？
俺最近増えて10%～12%
422:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:09.63 7qMZ6BF+0
>>418
BMIは病気になりにくい体重の指標であって、容姿に関するものではない
容姿は体重と身長で判断できるものではないし
423:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:19.26 0Uu5Z2czO
晩飯を鶏肉のササミだけに変えたら痩せる
俺はそれで65から60まで絞ったぜ
424:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:39.69 wg5NxBAh0
>>421
氏ねｗｗｗｗｗｗｗ
425:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:23:12.87 cH/HJ2/SO
175
41
20キロくらいなら貰ってやるよ？
426:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:05.02 b5yydMqO0
>>424
おいおい、7～9%だったのに急に2桁から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
427:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:23.77 DKPjOSP/0
>>421
俺はかなり上下する
8%～13%
428:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:37.46 7qMZ6BF+0
>>425
さすがにやばいと思った
429:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:21.41 sGHT+PE20
>>425
生活ｋｗｓｋ
430:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:23.40 wg5NxBAh0
>>426
おいおい、14～16だったのに急に20から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
431:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:57.86 HE3T9sH20
一年で３０Kg落としたオレが今北です
○朝飯普通 昼飯普通 夕飯ちょびっと
○食事の最初の一口は絶対に野菜（かGI値の低いもの）
○炭水化物、脂質をとにかく抑え、タンパク質、食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ
○筋トレは３日に一回、有酸素２日に一回
○トレーニングは「疲れてるな」と思ったらやんない、ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ
↑を期間中は守りとおしたよ。
王道っちゃー超王道だけど、「ガチで痩せる」ってのは間違いないとｵﾓ
今んとこリバウンドはしてないな
432:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:26:09.92 TBK6+Xhp0
>>425
お前病気になるよ
433:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:17.99 jUD/kSoi0
飯食った後必ずと言っていい程腹痛くなって
いっつも下痢しまくりだけど全く痩せないぜ
434:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:19.17 cUxGpOkaO
４月から一人暮らししたら63キロ→58キロまで減った。
435:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:38.01 KpXwogby0
>>425
まじで投げつけたい
436:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:28:05.30 F5OSPMgDO
>>431
身長は？あと元は何キロ？
437:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:29:21.40 4+ZcrzOB0
特に腹とか腰周りの肉を落としたいんだが
腹筋の他に効果的な方法ある？
438:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:07.27 b5yydMqO0
ピザだった弟がビール酵母・アブトロニック・その他通販系ダイエットをやった結果1ヶ月で20kg近く落した。
何が効果的だったのか未だにわからないが、それ以来普通体系を維持している。
439:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:23.18 7qMZ6BF+0
腹はすぐ付くし最後まで残るから根気が効果的だよ
440:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:38.81 r/CEmTNHO
１ヶ月１０キロ痩せたとか言う奴のことは信用しない方が良い
仮に本当に１ヶ月で１０キロ痩せたらそいつの皮ダルンダルン
441:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:48.75 F5OSPMgDO
>>437
こないだのコテか？
442:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:54.23 7Fr+3pKr0
>>437ねじ～る
443:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.03 sGHT+PE20
>>437
トルコ風アイス
444:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.83 F5OSPMgDO
>>440
100㌔ が 90㌔ になってもたいして凄くないしな
445:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:59.73 wg5NxBAh0
腹･･･力入れてる時の腹（前）と横っ腹の硬さが全然違うんだがｗｗｗｗｗｗ
横っ腹（てか、腰か？）ってどうやったら筋肉つくんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
446:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:34:14.18 HE3T9sH20
>>436
身長は１８０Cm 元の体重１１０Kg
今７５～７８Kgのあいだをウロウロ
447:以下、名無しに かわりまして VIPがお送り します。
08/07/11 18:34:14.14 lLJN1LLW0
（ ﾟ毒ﾟ）< 人間なんて な、食った分 太るし、動いた分 痩せるんだ よ。
448:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:34:39.06 7qMZ6BF+0
>>445
捻る
もしくは捻った状態で腹筋
449:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:36:23.28 KpXwogby0
腹まわりならコアリズムがいいと思う
450:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:36:24.93 GsGzqoDm0
俺も腹の横の肉がぽよんと出てきて困ってるｗｗ
451:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:38:43.96 GsGzqoDm0
体重６５だけど、５０くらいまでやせたいわ・・・
452:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:38:51.95 4+ZcrzOB0
>>439
根気よくやるしかないか
170の70なんだが、本当腹回りはつきやすいから困る
>>441
コテつけたことないよ
>>442
>>448
ねじったりも加えてみます
>>443
アイスはもういいｗｗｗ
>>449
実況板にいるとよく見るｗ
453:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:39:50.25 UoXRbDwSO
断食
454:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:39:57.78 F5OSPMgDO
(身長)－(体重)≧10 のやつは
岡田斗司夫 レコーディング・ダイエット
がおぬぬめ
455:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:16.91 kfi0rxY0O
マジレスすると
摂取カロリー＜消費カロリーな生活すると確実に痩せる
筋肉より脂肪の方が先に燃焼されてるけど
筋肉をできるだけ落とさないようにタンパク質は多めに取った方がいいよ
456:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:19.54 7qMZ6BF+0
>>454
どれだけピザなんだそれｗ
457:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:49.66 +AIcXi290
何も食わない
458:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:41:54.39 9yq/oUCWO
煙草吸え
459:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:42:15.08 eYWn3+BkO
【ネット】12歳の女子小学生が運営する「あすかのお部屋」にアクセス殺到。良質画像満載と評判
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)
460:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:42:31.70 7qMZ6BF+0
なんか幻覚見える薬で痩せるって聞いたよ
461:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:44:21.18 8rTL/Gs+0
今さらだがビリーをやってみようと思うんだがどうだろう？
ちなみに半年ぐらい前にやったときは最初の30分ぐらいでギブアップした
さらに筋肉痛が3日続いた
462:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 18:44:24.87 vS90d8460
BMIより体脂肪率の方が大事じゃね？
463:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:46:42.31 6/Yc/Axu0
豚のここが有害
・豚が電車や自動車を利用すると燃費が悪くなる
・エレベーターの定員上限になりやすく必要以上の往復を迫られる
・豚は消費カロリーが多いので大量の食物を必要とする
・豚は体積がでかいので冷房の設定温度が低い
・豚は汗っかきなので有毒かつ強烈な異臭を放つ
・豚は体が大きいので衣服にも必要以上の資源が必要
CO2削減の前に豚を削除するべき
464:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:47:15.75 0e4ShseL0
>>462
体脂肪率は測定値にばらつきがあるのでＢＭＩのほうが安定して評価できる
・・・ってのが今の学界の考えらしい
でも体重２乗っておかしいよな。俺なら３乗で式作るけどなあ
465:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:08.94 KxTOimnt0
>>449
某動画で見つけたからやってみたけど肺？胸？がいってぇｗｗｗ
どっかで日本語解説のとか見れないのかな
466:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:09.41 PUUjangJ0
Wii Fitって毎日やれば効果ある？
暑いから外でたくないし
467:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:48:50.08 6/Yc/Axu0
>>466
そんな根性なしが続くとは到底思えない
468:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:49:19.51 VdtIffpa0
米の量減らすだけで、2ヶ月もあればだいぶ違う
469:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:50:52.20 PUUjangJ0
>>467
だって外でたら汗かいてかゆいだろ
で、効果ある？
470:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:52:15.84 hXET5DjpO
何事も根気がいるんだよね、ダイエットやって１週間以上続いたことないわ＼(^o^)／
471:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:12.61 wg5NxBAh0
>>448
なるほど、頑張ってみるわ
472:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:34.40 zLUvByzK0
>>469
汗かいて痒いｗｗｗｗｗｗｗｗ
473:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:53:35.76 6/Yc/Axu0
>>469
うんそうだね
効果はあるか半年でも1年でもやってみろよ
効率効率ばっか知識じゃやせませんよ
474:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 18:53:38.78 vS90d8460
>>464
そうなのか
いつも腹筋に軽く力入れてたら太らないと思うんだが太るのか？
475:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:54:38.88 kpBqjnuRO
俺超簡単な方法知ってるぜ、何もしなくていいやつ
食わない、これ最強
476:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:54:50.29 eW38jjDzO
下剤ご飯。
死ぬか障害持ちになるけど。
477:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:56:13.89 6/Yc/Axu0
一番いいのは金払ってコンビニも何もない山奥の禅寺に行くことなんだがな
478:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:57:53.97 BCmSfOO50
全てがめんどくさくなれば良いよ俺はその時体重が15キロ減った
今ではちゃんと働いてメタボになった
479:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:58:58.76 fXoIv8Y30
晩御飯食ってきた
あーお腹空いた
480:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:01:19.64 HEevfNGuO
ひたすら食わない
本気で痩せたいなら、そのくらいの根性あるはず
481:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:01:28.88 FwTzNGQY0
食前にヨーグルト食べるといいって聞いたことがあるけど本当かな？
482:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:02:06.38 0e4ShseL0
お前ら苦しんでやせるのと幸せなデブとどっちがいいんだよ
483:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:02:07.32 ra/Lrtj1O
食うな
484:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:01.79 HEevfNGuO
>>482
苦しみを克服したからこそ得られる幸せもあるんだぜ
485:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:02.38 NvXMQyevO
>>480
食べないダイエットはリバウンド率高いから嫌。
ちゃんと食べて運動してるほうが健康的。
486:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:23.14 cAGJi2xV0
さっきの自衛官志望の人です～
今飯食ってきたけど
アサリの酒蒸し
イカのしょうが焼き 2匹
ご飯1.5杯
トマトとレタスのサラダ 多い
だったけどこれってカロリー的にオーバーしてんのかな？
487:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:03:42.54 hsW7rW79O
>>476
どんな障害出る？
488:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:04:30.89 0e4ShseL0
>>484
あー、それが楽しみになったらいいよね
489:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:04:47.72 o0a5/mxU0
>>486
全然たりない
ピザ食えピザ
490:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:07:47.46 f6kSViIeO
一人暮らしすれ。まずはそれからだ。
491:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:15.76 kI2+AUQU0
マジレスすると意志が弱い奴が痩せようとするなら短期集中が良い
1カ月間、1日のカロリーを1000kcal以下、基礎代謝維持する程度の運動を1時間毎日、筋トレ1時間を週3回
あと食欲旺盛な奴はタバコは食欲失せるから痩せる、オススメしないけど
492:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:37.05 Ge1s+hU3O
>>487
摂食障害
死亡率10～15㌫
493:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:08:44.82 0e4ShseL0
今日の俺
朝：野菜ジュース、でっかいおむすび２個
昼：から揚げカレー（900kcal程度）
夜：から揚げカレー、同上
そして今、アイスとポテチを買って来ようか悩んでいる
494:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:09:19.56 GsGzqoDm0
これ買って使ったらやせるかな？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
495:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:10:24.33 NvXMQyevO
>>493
唐揚げかカレーかどっちかにしろよｗｗｗｗｗｗ
496:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:10:54.57 BCmSfOO50
>>493
朝だけヘルシーでも意味ねえぞデブ
497:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:11:00.44 hsW7rW79O
>>492
うーん。まりがとね。
498:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:11:57.33 VzhXi5+R0
マジレスすると自転車がオススメ。
俺も今年の始めからダイエットを目的に乗り始めたんだけど、半年で78kg→63ｋｇになった。
途中で１ヶ月位乗らない時期もあったけど基礎代謝が上がったせいか、食っても体重が増えなくなったので満足してる。
とりあえず半年での走行距離は3000km。月500ｋｍを目指してみ。
499:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:12:19.21 8tN4ZpsYO
今日から炭水化物を抜いて早朝からジョギングとウォーキングを一時間始めた。
陸上6年やってた俺がいう、なんだかんだで一番痩せるのは走ることだ
500:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:12:50.38 fXoIv8Y30
以下デブって単語禁止
501:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:13:02.47 4+ZcrzOB0
>>486
ご飯0,5杯くらいにして
その分他のもの食べたほうがいいんじゃない？
朝はその位食べていいと思うけど
502:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:13:41.53 0e4ShseL0
しかし最近思うんだがデブってけっこうもてない？
高校の頃とか痩せてたけど彼女いたことなかったのに
太り始めてからなぜかよりどりみどりでして・・・
503:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:21.56 kI2+AUQU0
>>494
マジレスすると成分が何種類含まれてるかより、各成分がどれくらいの量含まれてるか知るのが大切
含有量が省略されてるようなサプリは論外
つうか変なサプリ飲むより、コーヒー大量に飲んで運動の方が効果がある
コーヒー苦手ならドロッとするほど少なめのお湯で作って一気に飲んで、水を補給すればいい
ちなみにインスタントで大さじ3杯くらいなら余裕
504:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:44.50 FmZJbxdKO
ダンベルって何キロくらいの奴買えばいいかな？
10キロくらいが妥当？
505:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:45.52 Ge1s+hU3O
女の子は自転車ダメ
足が太くなる
脂質、タンパク質と炭水化物を減らして、ランニングが一番早い方法
506:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:14:58.03 u85Vr/cr0
腹にサナダ虫飼えば短期間で5キロくらい痩せるらしいぞ
507:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:15.73 fXoIv8Y30
>>499最低何分くらい走ればいい？
508:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:57.84 KxTOimnt0
>>502
男のデブって明らかにもてるデブともてないデブに二極化するよね
違いは男から見てると全く分からんが
509:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:15:58.53 KpXwogby0
>>493
そｗれｗはｗ
今から食わなきゃ大丈夫じゃね
510:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:16:35.52 GsGzqoDm0
筋肉と脂肪両方落としたいわ・・・
511:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:08.21 KpXwogby0
>>508
きれいなデブ、かわいいデブはもてるんだよ
512:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:39.07 NvXMQyevO
>>510
ひたすら有酸素運動だな！
513:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:49.68 VH6dzh210
朝昼はしっかり食べて、夜は豆腐のみ。
これを半年続けて
170cm75kgから65kgまで落ちた。
今は安定している。
514:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:17:54.49 880HVIY20
>>510
もれなく体力まで落ちていきそうだな
515:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:18:17.72 WiTfyyDX0
>>508
でも男から見ても、ウザいデブと陽気で明るくて割と付き合いの良いデブといるよな
前者は周囲から家畜的な扱いを受けるが、後者とは普通に友達になれる
おそらく女にもてるのも後者のデブだらう
516:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:19:22.80 RPrB1Jd10
1日2食にしただけで1週間で2kgやせました^o^
517:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:21:19.42 8tN4ZpsYO
>>507
走る時間は短くてもいい。
10分でもしんどいって思ったらすぐにウォーキングに切替。
急に立ち止まると心臓に負担かかるから歩きながら息整える。
体力に自信なかったら合わせて最低30分。
ちなみにこれのポイントは上も下も何枚か重ね着すること。
この季節だから少し動くだけで通常の何倍も汗かける。
518:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:18.83 RPrB1Jd10
>>1の身長体重は？
519:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:21.97 hj14p4Kx0
金かかるけど
朝 昼 なんでもおｋ
夜 サラダ（ニンジン、キャベツ、水菜、レタス、豆腐）を食う。
一ヶ月試して続けてくれ。
俺は痩せるだけじゃなくスッキリした。-8㌔
520:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:22:50.98 Cf1EOiDGO
筋トレしてダイエット中
上半身はいいんだが、腰から下の肉が取れない・・・
いい筋トレないか？
521:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:21.94 Ge1s+hU3O
運動についてだが
持久で鍛えると細くなるが基礎代謝は成長が鈍い
瞬発力や一度に大きな負荷を掛ける運動は太くなるが
基礎代謝の成長が良い、つまり痩せやすい体になる。
どちらも一長一短
飽きやすい人は後者をおすすめする。
522:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:33.05 0e4ShseL0
>>519
それいいな・・・
523:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:23:51.35 fXoIv8Y30
>>517ありがとう！さっそく明日から始めるわ
>>518身長149体重45
524:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:15.11 0s5z07ld0
運動やめたら体重減ったなあ・・・
筋肉が落ちただけだろうが
525:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:45.29 880HVIY20
森三中も何だかんだで黒沢以外は
結婚したなぁ
526:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:24:49.88 XKK+iPA+0
炭水化物は抑えるって言う人が多いけど食物繊維って炭水化物なんだぜ
糖質を抑えるにするべき
527:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:25:09.84 eGrdmQVHO
基本1日二食
528:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:25:49.37 af0cZksY0
誰か逆にウチの嫁を太らせてください。
529:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:27.02 CiKjvRlp0
バスケやってたころはいくら食っても太らなかった。やめたらぶくぶく太った
今は食事制限・筋トレ・有酸素でがんばってるよ。基本はやっぱ運動でしょ
530:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:30.30 WiTfyyDX0
>>528
中出ししとけ
531:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:26:47.15 tkGS2yg2O
>>524
俺も部活引退したら一週間で４キロ痩せたな
そのおかげでジャンプ力が上がってたわ
532:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:02.85 NvXMQyevO
>>517
汗は関係ないだろ
533:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:07.20 KEJJHlPCO
デブだと何故か面白いキャラを要求されるよな
180･80だったときはヤバかった
534:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:27:48.15 af0cZksY0
>>530
全部出してるけどHITしねぇ。
535:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:28:18.65 8tN4ZpsYO
明日は>>517を炎天下の昼から始めようと思う。
考えただけで地獄だぜ……
536:ゼロス ◆ZLoSmgr3dE
08/07/11 19:28:24.15 xDQGfyUfO
(｀･ω･´) ｳ.ﾝ...ﾄﾞ..ｳ....ﾓｸﾞ!!
537:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:28:27.40 NvXMQyevO
>>534
種なし乙
538:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:24.64 GsGzqoDm0
>>512
有酸素運動って、筋肉付きそうなイメージがあるんだけど
>>514
体力落ちてもいいんだｗ
とりあえず細くなりたいｗ
５０くらいが目標
539:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:46.55 af0cZksY0
>>537
種はあること確認済みだが、痩せてると出来にくいのかね？
160：36
540:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:29:50.07 KpXwogby0
>>530はダイエット云々より別の問題が到来しそうだな
541:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:30:02.20 cAGJi2xV0
>>533
180・80ってまあ標準じゃね？ｗ
180・70くらいが標準か？
542:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:30:42.07 KpXwogby0
>>540
>>534だった
543:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:31:35.33 Ge1s+hU3O
一つ食欲を効果的になくす方法がある。
飯前に腹筋を限界までやって、水をいっぱい飲んで1分休んでさらに限界までやる。
あら不思議！
544:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:03.97 8tN4ZpsYO
>>532
かなり絞れる。
元々体重少ない奴だとあんまり意味ないけど俺みたいなピザが汗流しまくって水を適度に抑えたらすげえ減る。
一度これで一晩で4ｷﾛ減った。
545:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:39.74 NvXMQyevO
>>535
汗の量は関係ないから涼しいかっこしとけよ。
>>538
それが落ちるらしいって話をきいたんだ。
546:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:42.87 jaIUu/vNO
食物繊維が炭水化物ってほんと？
547:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:32:47.36 RPrB1Jd10
>>523
それでやせる必要あるのかお？
548:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:33:14.40 cAGJi2xV0
>>544
おまえｗｗｗｗ
どんな激しいセクロスしたんだよｗｗ
549:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:33:36.27 ZWXC5kGq0
単純なんですごい持ち上げな流れでニヤニヤしてしまいました
このキャミ可愛いでしょ＞＜まんまんはそのうちにね////
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
550:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:08.14 NvXMQyevO
>>547
割と太めな予感
551:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:11.93 0OtRmHh9O
祭りだぜｗｗｗｗ URLﾘﾝｸ(s.ihot.jp)
これって犯罪予告？
552:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:26.55 KpXwogby0
>>546
しらないけど、ほとんど消化できないはずだから心配不要かと
553:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:32.66 fXoIv8Y30
>>523
体重より体系が気になって仕方ないんだ…
昨日と今日、親からデブデブ言われまくって泣きそうになった
554:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:52.84 cAGJi2xV0
>>523
やせることに快感を覚えると
いくらやせてても「まだ痩せれる」って一種の精神的に危ない人になるらしい
そっから拒食症とかにもなる
555:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:34:56.00 Jao9W6Q0O
毎日40㌔走れ
556:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:35:04.91 880HVIY20
>>539
エビオス飲むと精液濃くなるぞ
本来整腸剤だから
ウ○コ出まくりで大変だがｗ
557:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:35:24.57 GsGzqoDm0
食物繊維と炭水化物は違うだろ
558:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:36:37.38 cAGJi2xV0
>>556
精液の濃さと精子の数は関係ない
559:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:36:42.71 fBXG8JUEO
レコーディングダイエット最強
560:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:36:58.45 GsGzqoDm0
>>550
それ以上やせる必要ないだろ
561:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:37:06.50 6/Yc/Axu0
>>549
おまえこんなとこまで転載しにきてんだなｗｗ
暇すぎだろｗｗｗ
562:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:38:25.19 wg5NxBAh0
>>553
まぁ、親がデブデブ言ってくれるだけマシだろｗｗｗｗｗ
563:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:38:45.64 LLIYjciS0
>>553
デブって言ってくれる人がいるってのはいい環境だと思うぜ
564:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:39:42.97 PiUqXLGOO
167cm47kgの俺から言わせてもらうが
痩せるだけなら食べないのが一番早い
ただし体は壊れる
565:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:39:43.01 fXoIv8Y30
>>562-563
そう言われればそうだよなーでも精神的にくるｗｗｗ
566:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:40:54.24 cAGJi2xV0
>>553
なら痩せるよりも引き締める筋トレをやるといいらしい
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
ここらへん見てガンバレ
567:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:41:19.57 NvXMQyevO
>>560
いや…私が155の44でぶにぶに気味だからそう思ったんだけども。
568:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:41:34.99 cAGJi2xV0
>>566
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
こっちのほうがよさげｗ
569:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:41:46.05 wg5NxBAh0
>>565
精神的にくるからこそ、悔しい思いで頑張れると思うんだ
570:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:42:25.51 6/Yc/Axu0
>>567
単にそれ筋肉不足じゃね
571:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:43:04.46 x5kdV+1wO
走れよ
572:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:43:53.61 fXoIv8Y30
>>569155で44って…いいな羨ましい…
>>567そうだよな！頑張る！
573:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:44:12.57 Ge1s+hU3O
体重計はみるな！
メジャーで計れ
なぜならば筋肉は脂肪の1.3倍重いんだ。
逆にいうと同じ重さなら1.3倍筋肉の方が細いんだ。
574:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:44:47.79 NvXMQyevO
>>570
多分ね。体脂肪率も26前後だし。
だから今筋トレ中だよ。
575:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:46:55.33 LLIYjciS0
女性の体脂肪率の標準てどれくらい？
576:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 19:47:06.00 QQAd2x8F0
血液をさらさらにするとか
食う量を
朝食＞＞昼食＞＞夕食 にするとか
577:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:47:08.22 w27qbb1dO
水分摂取控えれば一週間で7Kg痩せる
578:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:47:21.74 8Pj5ChOt0
>>461
ビリーやった後30分以内にプロテインとれば最高だ
579:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:49:03.54 GsGzqoDm0
あああああ
細くなりたいよおおおおお
お腹ぷにぷになんてやだよおおお
580:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:50:11.62 F5OSPMgDO
今更だが>>454でとんでもねぇミスしてたなｗｽﾏﾝｗｗｗ
まぁ、それでもレコーディングはモドキでもいいからやってみ
体重は激減こそしないが意識改革はできるよ
581:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:54:13.15 NvXMQyevO
>>575
こないだ調べたサイトでは19～24って書いてあった。
582:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:54:47.57 gPoyTfip0
サイクリングって痩せるのか？
583:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:55:36.77 cAGJi2xV0
ヤバイ・・・・さっき食ったイカのしょうが焼きのせいで・・
腹壊したｗｗｗｗ下痢がｗｗｗｗｗ
584:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:56:27.84 xcV2gsEYO
引っ越し屋でバイトする
ガチで痩せるぞ
585:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:56:38.81 F5OSPMgDO
>>575
保健と美容で数値違うだろうな
芸能人は17以下が多いと思う
586:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:57:09.00 3FfB0F2C0
筋肉付けるだけなら筋トレだけでいいもんかね？
587:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:58:19.66 cAGJi2xV0
>>586
ただ筋肉つけるだけじゃ筋肥大っていって
筋肉が大きくなるだけだって
しかも女性は太くなっちゃうみたいだし
588:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:58:27.75 8Pj5ChOt0
おｋおｋ
プロテインは飲めよ。全然違う
俺は1ヶ月くらいで腕が1.5倍くらいになった
589:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:59:11.96 vmEtAsQXO
何も食べないで水だけ５日位寝たきりで生活
7kg落ちた 死にかけたが
590:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:59:33.71 0vdcAKNU0
俺と同じ生活をすればいいよ
11時30分起床→何も食わず家を12：00に出発
13：00３限の授業→16：10４限終了
→何も食わず17：10帰宅→軽食
→夕飯→寝る
これで俺は45kg→42kgに減量してしまたorz
591:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:59:40.57 F5OSPMgDO
>>585
また間違えたorz
>585はBMIの話
もうROMるわ
592:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 19:59:41.62 UufBxBbg0
スレ違いですまんが太る方法教えてくれないか？
せめてBMIを１７に上げたいんだ
593:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:00:23.64 coa9RvbA0
よく噛む。
一口３００噛みとか言われたけど、結構きつい。
食べ始めの３口は３００回噛んで、あとは５０回ぐらいでも効果は十分。
満腹感を感じたらそこで止める。
これで月７キロやせた。
594:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:00:30.51 EcGQ7LGL0
水を飲みまくるってでた？
595:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:00:45.70 w5Eh5Qd4O
他はやせてるのにふとももだけ太いんだけどどうしたらいいの？
一部分だけやせるって難しい気がするんだが
596:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:01:17.20 cAGJi2xV0
>>592
家に引きこもってイスに座ってずっとＶＩＰ
常にスナック（ポテチとか）を食べて
飯はスーパーの油ギトギトのから揚げとコーラ
これで10キロは増やせるべｗｗｗ
597:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:02:18.82 UufBxBbg0
上二つは３年間続けてるな
飯は…めんどいからあんま食べないなぁ
598:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:02:39.81 cAGJi2xV0
>>595
部分痩せは科学的に無理だって
だから普通にトレーニングしてればおｋでしょ
599:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:09:44.72 vrVVuwtA0
ノンシュガー飴って太るかな？
600:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:09:51.36 NvXMQyevO
落ちろ落ちろ体脂肪落ちろ
601:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:09:53.08 wg5NxBAh0
>>588
すげぇｗｗｗｗｗ
どこに売ってるんだ？
602:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:11:23.90 0vdcAKNU0
>>601
ドンキホーテ
603:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:11:47.08 wg5NxBAh0
>>602
近くにねぇ･･･orz
604:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:12:26.81 RPrB1Jd10
スポーツ用品店にうってろぞお
605:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:13:05.52 vrVVuwtA0
>>601
薬局にも売ってる・・・
606:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:13:20.36 wg5NxBAh0
>>604
近くにスポーツ用品店ないｗｗｗｗｗｗ
607:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:15:45.69 w5Eh5Qd4O
>>598
やっぱりそうか
ここに書いてあることやっておけばいいのかな
608:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:16:06.08 wg5NxBAh0
>>605
ちょっと恥ずかしいなｗｗｗｗ
コンビニとかには売ってないんかね？
609:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:16:40.96 af0cZksY0
>>608
売ってない
610:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:17:03.57 cH/HJ2/SO
プロテインって高い？
611:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:18:32.06 vrVVuwtA0
>>608
バーカ
通販しやがれですよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
612:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:19:18.43 JtiO+RGEO
引越し引越しデブから引越ししばくぞ！！
おいデブ！！
いつまでも甘えんな臭いし暑苦しいから近寄んな！！
中途半端に痩せんじゃねぇぞ痩せるならとことん痩せろ！！
613:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:19:42.54 SetfEbtf0
朝カロリーの高いものを食べて、夕食はバナナとサラダ
にしたらみるみるやせた
614:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:20:44.98 s9Z+EdQn0
今北三行
筋肉付ける話になってるのか？
615:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:20:45.52 wg5NxBAh0
>>609
orz
>>611
なるほど。
てか、値段の差がｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
616:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:22:47.61 vrVVuwtA0
>>615
よくみれ
安いのはml、高いのはｇだぞ
粉は水なり牛乳なりに溶かすから何回かに分けて使うから値段も高くなるのですよ（＾ｐ＾）ﾉ
617:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:18.62 wg5NxBAh0
>>616
な、なるほど･･･勉強になります
618:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:41.57 II2hF5FCO
プロテインって多すぎてどれとればいいかわからん
あと筋トレって腹筋と腕立て程度でも効果でるんか？
619:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:23:54.67 hj14p4Kx0
野菜はいい。
夜に腹いっぱい食え。
金かかるけど
あ、ドレッシングは油っこくないやつ
マヨネーズならカロリーハーフ
俺の場合は塩。
塩を日本酒で炒めて、焦げ臭くさせるわけよ
それをパラパラとかけて食う。
620:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:24:04.48 bdGpeXodO
夕飯食わないでれば確実に痩せる。腹減る前に寝る。
621:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:24:34.54 vrVVuwtA0
生野菜が食べられない俺にはどうしようもないな
622:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:25:36.12 r0DLIn/LO
タバコ吸う
623:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:25:58.17 SetfEbtf0
顔痩せしたいんだが何か知らないでしょうか。
624:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:26:13.41 s9Z+EdQn0
昨夜ガリ立ってたというのに
腕縛って鍛える奴やった人居る?
625:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:27:34.49 af0cZksY0
プロテインは中途半端なキントレじゃ脂肪になりそうなイメージがあるんだけど
その変どうなのよ
626:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:00.41 7qMZ6BF+0
>>623
ゴッドハンドクラッシャーを顔に何度か当てる
627:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:12.48 6/Yc/Axu0
夜は野菜鍋だよな！
野菜いっぱい食えるし旨いから野菜が苦じゃない
肉は骨付き鶏だと肉少なくても出汁出るから
夜なんて後は寝るだけなんだから必要最低限食って寝るのがいい
628:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:28:33.69 af0cZksY0
>>623
セイケイ
629:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:29:19.12 wg5NxBAh0
体力つけるにはダッシュしかないのか？
630:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:29:58.58 af0cZksY0
>>629
それ 瞬発力 じゃ
631:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:35:32.88 wg5NxBAh0
>>630
あれ？ｗｗｗマジで？ｗｗｗ
632:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:36:58.54 Tcl+8hUP0
腹だけ太ってるんだけどどうしたらいいの？
633:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:38:10.38 af0cZksY0
有酸素運動とかいうのじゃないの。
マラソンとか競歩とか
634:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:38:18.21 HyO4NfbZ0
楽で短時間で痩せ易い有酸素運動って無いの？
635:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:39:51.22 oqlfIHe20
「楽で」
ここに無理がある
636:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:40:43.82 af0cZksY0
俺 バカでドンくさいけど
楽で安全で合法でいいバイトないの？
って言ってる様に聞こえた
637:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:40:46.25 KxTOimnt0
有酸素運動ってどれも楽じゃね？
むしろ短時間に無理がある
20分程度やってこそのウォーミングアップじゃね？
638:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:21.14 5UpdiS26O
なんか１日なんも食わないとはらへんなくなる
タバコで充分
639:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:22.69 HyO4NfbZ0
>>635
じゃあ楽じゃなくていいから運動不足で筋肉が衰えた人でも短時間で出来る痩せ易い有酸素運動教えてよ
640:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:41:28.37 /nJmlTQ3O
一日10キロ走って一夏で10キロ落とした友達がいたな
641:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:42:06.28 6/Yc/Axu0
>>637
楽にと聞いてるアホは寝てても痩せるくらいの楽と解釈したほうがいいｗ
要は今の生活を微塵も変えないで痩せたいということ
642:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:42:10.04 MfF+UMYMO
楽した分太ってんだからきつい事しろ
643:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:45:17.61 HyO4NfbZ0
>>641
デブには平均体系の人にきつい運動なんて出来ないから
平均体系の人に楽な運動を聞いてるだけだよ
644:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:45:48.13 NvXMQyevO
>>639
その目の前のＰＣって何のためにあるの？
645:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:46:28.33 af0cZksY0
>>639
もう君はわがままなんだからぁ。
散歩でもしてなさい。
646:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:48:05.35 GsGzqoDm0
今熱い風呂にゆっくりと浸かってきたｗ
汗がとまらねえｗｗｗｗ
これでやせたりできる？
647:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:48:06.15 6/Yc/Axu0
>>643
おまｗｗｗ笑わすなｗｗｗ腹筋崩壊させる気かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんにもやらないやつにアドバイスもくそもねーよｗｗｗｗ歩け、走れ、飯減らせｗｗ
これだけやってるのに痩せないってのがあって始めてアドバイスできんだろアホか
648:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:49:38.89 HyO4NfbZ0
>>647
歩いた！走った！飯減らした！痩せません！
649:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:49:56.80 NvXMQyevO
>>646
体重は減るけど水を飲んだら元通り。
650:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:50:49.43 8Pj5ChOt0
とりあえず基礎代謝あげなきゃ話にならん
じゃないとすぐ太る
651:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:50:58.01 6/Yc/Axu0
>>648
そっか、じゃあ体質か病気ですね
病院で検査したほうがいいと思います
652:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:51:00.65 NvXMQyevO
>>648
それぞれどれくらいの期間続けたんだい？
653:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:51:36.52 GsGzqoDm0
>>649
体脂肪燃えたりはしないのか～orz
654:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:02.15 1audcfCZ0
食わなければいい
655:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:02.33 x7pdh6WG0
ジュースはペプシネックスに変える
656:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:42.60 HyO4NfbZ0
健康診断で問題ないって言われたから調子乗って痩せる気ないんだけどね
657:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:52:57.38 SguHAjboO
引きこもって昼夜逆転させて１日１、２食にすりゃ痩せる
658:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:53:57.81 af0cZksY0
>>656
問題ないを維持するための運動をしていないと
あっという間に『こっち側』だよ？ｗｗ
659:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:55:55.21 HyO4NfbZ0
>>658
ずっとだいたい同じ生活習慣で来たんだから大丈夫だろ
660:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:07.36 GsGzqoDm0
飲み物がいつもアクエリとかポカリなんだけど
気にしなくてもいい？
661:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:19.28 zqwRCryjO
ご飯を食べないようにするんじゃなくて食べたくないようにしたりとか
最低限は食べなきゃいけないけどね。笑
食べたくないようにするのは難しいかもしれないorz
662:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:22.98 8Pj5ChOt0
お茶飲めお茶
うまいぞ
663:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:27.74 af0cZksY0
>>659
同じ生活習慣って言っても生活内容と歳によるよぉ
664:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:57:38.16 fXoIv8Y30
母「>>1団子食べる？」
１「いい」
母「だから手遅れだってｗｗｗ」
泣きそう
つか泣いた
665:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:58:23.17 NvXMQyevO
>>661
食卓を真っ青なものにかえるんだ！
666:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:58:46.40 6/Yc/Axu0
>>660
炭水化物＝砂糖だから見てみ
大分前に医者に聞いたんだが砂糖と果糖って変わらないんだってなｗ
667:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:32.39 yYNujDtW0
>>664
いいから運動し続けろよ
結果さえ出せば良いんだからよ
668:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:40.63 +MZ2A+lUO
今インスタントラーメン食べてる
基本的にジュースは飲まないけど食べまくり。だけど太らない
669:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 20:59:43.67 6/Yc/Axu0
>>661
ご飯に青色一号入れて炊くと食欲なくなるよ
670:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:06.88 HyO4NfbZ0
そういえば水いっぱい飲めば痩せるみたいなことテレビで言ってたけど
それって本当なの？麦茶でも平気？
671:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:42.05 xeZLihJU0
レス読むのめんどいから読まずに。
ストレス溜める
672:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:00:48.68 8cgdF6m80
夜はどうしても食べ過ぎる。
朝はそこそこ食べて、昼はヘルシー弁当もってってるんだが、これでは意味が無い。
どうすれば夜食わないんだろう･･･
673:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:01:04.74 Wk6Y2UjVO
ジャンプしまくって胃下垂になればいいじゃん
674:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:04.39 GsGzqoDm0
とりあえず、今日はもう飯食べたから
明日から飯を少しずつ減らして水を飲むようにしよう
マジで痩せたい
デニムとかはけるようになりたい
675:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:07.38 cROdby+IO
>>670
飲まないよりは良い
676:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:29.56 HyO4NfbZ0
>>673
脂肪でお腹でブヨブヨと出っ張ってるから
跳ねる度にペシペシと脂肪同士がぶつかって胃下垂になる前に血が出る
677:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:02:30.58 6/Yc/Axu0
>>670
食物で摂取するの＋2Lくらいにしとけって聞いたわ
飲みすぎると水中毒（詳しくはggr）とかなるから水ダイエットはトレーナーとかの指導がないと危ない
適度な水分は新陳代謝に必要だから意識して飲んどけ
678:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:03:00.82 +MZ2A+lUO
>>672
夕飯の前にヨーグルト食べるか豆乳飲めば、あまり食べる気がしないような
679:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:03:01.88 fXoIv8Y30
>>670１日水を２リットル飲むといいらしいよ
>>671ストレル溜めたり鬱っぽくなると本当に痩せるよなー
680:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:01.60 RGGGRKirO
健康に良い（痩せる）とおもって毎日職場まで40分くらいかけて歩いてたらアキレス腱炎になった…
681:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:39.01 8Pj5ChOt0
>>672
晩飯前に筋トレ。で、プロテイン飲む
やべえ飯入らねえ状態
これ完璧
682:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:06:47.82 gGOdy/lhO
俺の親父は２ヶ月で78kg→61kgダイエット成功してたな
大根おろしと白飯にお茶だけの食事を続けてた
683:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:08:31.63 HyO4NfbZ0
>>681
プロテイン飲むくらいだったらおからの炒った奴食べるわ
684:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:10:10.20 RagGbW8M0
喘息持ちであんま激しい運動できないけど
まじで痩せたい。
やっぱりウォーキングがいいのかな？
悲しい事に激しく乳が垂れてるから胸筋つけたい…
腕へにょへにょで腕立てとか一回も出来ないよ…
685:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:11:45.69 xtDqrJ98O
ここ2週間食べる量を減らして早朝に40分歩いてるけど
見た目が少しすっきりしてきてズボンも余裕が出てきた
体重？怖くてはかれません
686:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:12.67 rvQ00wVV0
ウエイトトレ板の俺から言わせて貰えば普通の食事で筋トレ用のたんぱく質とるなんて馬鹿
687:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:18.45 6/Yc/Axu0
>>684
腕立てできなければ膝付いてもいいんだよ
なんなら500mlペットに水入れて色々動かす所から始めてもいいんでない
喘息ならプールで直ったとか聞くよね
688:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:13:42.22 rvQ00wVV0
住人のなｗこれじゃ俺が板みたいじゃないか
689:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:14:30.47 7qMZ6BF+0
>>688
胸板ですねわかります
690:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:15:41.86 dUuR5k030
朝走るのと夜走るのどっちがいい？
そろそろ走ろうと思うんだが
691:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:16:25.47 HyO4NfbZ0
>>690
真昼間
692:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:17:35.05 tF0pOwLFO
米と麺は食べちゃダメだよな
後、腹が減ったら水を飲む。
これで少しは痩せる。俺が言うから間違いない。
693:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:19:08.53 VFqDf/3/O
>>684
貧乳派だからあまりバストアップ関連のことは言いたくないが
そういうことなら話は別だ。手を下に向けて(ゴルフスウィング的な)
手をあわせるだろ？それで脇をしめる感じで、腕をのばしたまま
力をいれて手を合わせるんだ。胸の前で手をあわせるやつより効果あると思う
694:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:21:08.01 VFqDf/3/O
>>692
食べだしたらまた太るだろ
695:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:23.96 fXoIv8Y30
>>684
喘息ならなおさら走った方がいいよ。
自分もひどい喘息もちだったけど
部活で走ってたらすっかりよくなって発作も出なくなった。
696:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:33.84 30sc4D6kO
柔道はじめたら二ヶ月で5キロ痩せた
が、最近は全く変化がなくてへこんでる
体力はついてきたような気がするんだけど…
夏は暇になるし走ってみようかな
とにかく痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
697:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:22:35.37 RagGbW8M0
>>687
膝付いて良いのか！
いつもﾌﾟﾙﾌﾟﾙ→ﾍﾞﾁｬ→('A`)やめた
って流れだったから。
プールはずかしす(´･ω･｀)
もう２３なんだけど、今からでもペットボトルダンベルで
乳垂れ治るかなぁ…凄く恥ずかしくて泣きたくなる。
ふにょんふにょんで本当にぜい肉って感じなんだ。
無駄にでかくて垂れてるより、小さくて形いい方が良かった…。
698:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:25:23.76 7qMZ6BF+0
>>694
食べださなきゃいいじゃん
699:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:25:40.51 rvQ00wVV0
ダンベルって腕でしょ
乳が垂れるのって胸筋が弱いからじゃないの？
700:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:28:40.55 VFqDf/3/O
>>698
一生小食でいけるやつは、最初から太らなくね？
俺はメシくわないのは耐えられないからメシの量減らすことはできなくてな･･･
>>699
胸筋は肩についてるからな。腕を使えば少なからず動く
胸触りながら肩を回すとよくわかる
701:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:29:52.07 RagGbW8M0
>>693
ありがとう！
今やってみたけど、すんげ締まってる感じがする！
胸前バストアップ方やってたけど、これからこっちするよ！
>>695
うぉぉ(ﾟДﾟ)！
発作でなくなるのか！
やっぱ走ろうかなぁ。
702:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:30:20.47 rvQ00wVV0
ダンベルの動きで全くといっていいほど胸筋が動かないんだが
703:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:30:44.14 lVjnFZ5iP
運動せずに楽に痩せる方法が知りたい
もしくは足速くなるアドバイス教えてくれ
足遅いから運動苦手なんだよなあ
704:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:31:34.74 uoRVNRE60
つエキスパンダー
705:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:31:53.64 dUuR5k030
>>690
ごめん俺その時間自宅警備だわ
706:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:32:14.45 VFqDf/3/O
>>701
手→前腕(握力のとこな)→二の腕→胸
って感じで力を移動させていくと胸に力はいりやすいぜ
707:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:33:28.22 VFqDf/3/O
>>702
アッパーみたいな動きすると動くだろ？
708:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:33:53.13 YOQP5HOLO
まず１ヶ月とか期間決めて飯や間食減らしつつ運動して
その後は運動だけ継続すりゃいいじゃん
痩せたいのにそんな努力もできないピザは人間として屑だから
別に太ってようが誰も相手してくれないよ
709:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:34:33.85 7qMZ6BF+0
>>700
っていうか、ちゃんと少食続ければ勝手に食欲なくなるよ。
やせる気がそこまでないときは、食欲落ちるまで少食続かなかったけどね。
自分の場合はだけど。
710:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:35:09.67 HyO4NfbZ0
>>708
そこまでして痩せたいほどデブにトラウマがある人はいない
711:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:35:27.37 5UpdiS26O
１月から１０キロ痩せたな
712:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:36:24.77 lI9so03A0
夕飯前にスイーツを食べる→夕飯は野菜のみ→さっさと寝る→やせる
ｶﾞﾁ
713:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:13.25 RagGbW8M0
>>706
徐々に力を入れていくのがコツなのかな？
つか今もやってたんだが
力入れすぎて肩から首の筋がﾋﾟーﾝってなったｗｗｗｗｗｗ
ﾃﾗｲﾀｽｗｗｗｗｗ
ペットボトルダンベル持ちながらアッパーもやってみるぜ
714:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 21:38:29.53 6IU5+E2rO
>>660
スポーツドリンクは点滴と似たような感じだから止めろ
スポーツした時に飲め