08/07/11 14:53:42.96 fXoIv8Y30
教えｒ…いや教えてください
2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:53:59.70 Jueuncd50
絶食
3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:54:16.30 WRTlToAH0
オナ禁
4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:54:21.35 wRJKBQiv0
胃を切除する
胃リングをする
5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:54:27.15 0GehZ4FyO
まず服を脱ぎます
6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:55:19.47 KVxHiEfv0
運動しろﾎﾞｹﾅｽ
7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:55:37.14 ChwOm8//O
走れ
8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:55:40.28 scEr+l81O
１日に二食しか食べなかったら体重落ちた
お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった
9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:56:40.15 b1yK4xMXO
引きこもってネトゲして一日一食生活してたら６１キロから４９キロまで落ちてしかもハゲた
マジおすすめ
10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:57:26.80 fXoIv8Y30
>>6-7はい(´･ω･｀)
>>8１日１食しか我慢しなくていいの？
>>9あるあるｗｗｗ
11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:57:41.79 6PRNmOyj0
>>8
１日に二食は逆に太るだろ・・・
12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:57:55.79 kAitYUyG0
>>9
期間は？
13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:59:03.81 fXoIv8Y30
絶食って逆に太るらしいけどどうなの？
14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:59:08.86 5xJf1BX40
つ[寄生虫]
15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:59:23.73 asZvU7un0
３食きちんと食べてそれで有酸素運動すれば脂肪が減って代わりに丁度よい筋肉がつき・・
マジレスすると、寝る前にチョコ食え。食べ物もあまり噛まずに食え
16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 14:59:47.73 gdTX9AG9O
断食はいかんぜ
筋肉落ちるからさらに醜い身体になる
17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:00:22.02 OlRmYxz5O
まずこの壷を買って下さい
100万ですが決して高くありません
むしろ安いくらいですよ
この壷の効力としてダイエット効果があります。
方法は簡単です
ご飯を食べずに壷を見てるだけ
これで1ヶ月に数キロから十数キロ痩せることが出来ます
しかし何かを胃に入れると効力がなくなるので注意してください
18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:00:29.60 oXt2AnLBO
朝バナナダイエットとキャベツダイエットで１５キロ落ちた
19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:00:42.57 gNyOvUQa0
>>15
それが一番きくよな
20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:01:26.08 HCNSQoWqO
>>1
デブキモい
21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:01:30.60 KjNLvkvi0
なんでチョコ？
22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:01:31.74 b1yK4xMXO
>>12
二ヵ月弱
23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:01:47.87 pFoCvOWZO
ニートダイエットをご存じですか！？
まずお菓子を主食にします
次にできるだけ動かないようにします←睡眠がベスト
繰り返します
すると甘いものは気持ち悪くなりキムチが食べたくなります
食べます
お菓子を食べます
寝ます
お菓子
寝る
キムチ
これを繰り返すとすぐにやせられますよ＾＾
24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:01:52.31 vsrcXVQyO
5キロ増やしたいんだが増えねえ
ニートだからかな
25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:02:24.72 8VOCMg9jO
食べなきゃ痩せるよ
一日一食腹八分目
お腹すいたらひたすら水、お茶飲む。
１週間もすれば慣れるよｗｗｗ
26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:02:40.66 GIsVDJeEO
マイコプラズマ肺炎になる→飯はｳｨﾀﾞｰｾﾞﾘｰ
→1ヶ月ほぼ寝たきり→-15kg＼(^o^)／
27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:03:12.56 eTZJ8NJg0
刃物で肉をそぎおとす
肉を切らせて骨をたつというあれ
28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:03:18.62 W1GGKugKO
唐辛子いっぱい食べるとカプサイシンが脂肪燃焼するとかでいいらしいぞ。
１食を唐辛子に死なない程度に置き換えるだけでおK。
29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:03:21.15 VXQN5TwjO
ボクシングはガチ
30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:03:51.25 asZvU7un0
>>21
マジレスすると・・・のくだりはネｔ
31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:04:19.38 5zij7KsSO
太る原因はストレス。
メシもお菓子もジュースもお腹いっぱいになるまで食う。眠くなったら寝る。
これだけで加藤大みたいな素晴らしい肉体が出来るぞ
32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:04:28.31 mt9u79XRO
豆乳ダイエット
１日２リッター位飲んでお腹が空いたら納豆とかサラダとかで１週間で７キロ痩せた
33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:04:34.04 tgrPiAfK0
野菜食え野菜。
34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:04:55.62 BU8vwzRLO
>>1
寄生虫って知ってる?
35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:05:20.50 6l7ti+wuO
走るのが一番！健康的！
36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:06:24.15 wvKooLIO0
>>32
ｍｊｄ？
37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:06:30.27 asZvU7un0
てか体質の問題もあるからなぁ
食っても体型維持できる人も居れば、勝手にぶくぶく太っていく人も居る
>>1は後者じゃね？
38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:06:30.55 sMe2DumT0
マッチョ、マッチョマーン
39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:07:12.90 7imW3DUUO
基本食わない。
ってか運動しろよ。
楽して痩せようとするから変わらないんだじょ
40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:07:12.18 /n+T1p/EO
ピザはなにしても痩せるの無理だから諦めろ
そもそも自己管理できる人間ならピザにはなってない
41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:07:15.02 0nQ1XxnH0
食べないのが一番だと最近気づいた
まず食事制限しなきゃ痩せない
そしてその次は動かないと痩せない
これだけは鉄則だな。辛いのは当たり前。っていうか辛くないと効果が出てない気がして不安になる
42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:07:51.06 fXoIv8Y30
>>15
それマジ？チョコ大好きだから嬉しいんだが…
有酸素運動ってたとえばどんなの？
>>16やっぱり絶食より運動のがいいのか…
>>18朝バナナダイエットって本当に効くんだ？
>>20明日から本気出す
>>24ひたすら食えばおｋ
>>25それしようと思ってる…１食って朝昼夜のどこで食べておｋ？
>>32１日水を２リットル飲むと痩せるって聞いた。
>>33キャベツ茹でてポン酢つけて食べるのが好きなんだけど
>>35ですよねー
43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:07:59.51 vEb12ItP0
食べ合わせダイエット
44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:08:18.14 5zij7KsSO
マジレスすると
ＶＩＰを見る
↓
ｖｉｐｐｅｒに言われたことを全て信じてやる
↓
メンヘラになり、腹筋も割れ、体重も３０キロ台になる
45:えすえるまん ◆SLman/QEDU
08/07/11 15:08:41.91 Qk4muZZOO
鏡を見ながら食事すると痩せると聞いたことがあります
自分の食べている姿を見ながら
46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:09:40.44 KjNLvkvi0
食ってる量が異常なら食事量を減らして運動量を増やす
そんなに多く食ってないなら運動量を増やす
じゃね。
むやみやたらに食事量減らすと不健康な痩せ方すると思うんだけど
47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:09:42.91 NpKfOX8i0
毎日自転車10㌔
48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:09:54.79 bY/vTdevO
オオニタが５０キロやせたよなｗｗｗｗｗｗ
本出すらしいが「痩せたい奴は運動するな！」だとさｗｗｗｗ
49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:10:16.39 uoRVNRE60
真夏に暖房32℃に設定し、コタツをつけ、湯たんぽを用意し、スウェットの上にはんてんを羽織って6畳間の部屋に1週間住め
食べれるのは水だけ 絶対やせるよ
50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:10:39.40 m5f9AYbp0
カロリーだの運動だの抜かす前にまず代謝
51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:10:39.61 /n+T1p/EO
明日から本気だすと言ってる時点でアウト
52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:10:40.37 LfFeb7KV0
>>51
それはあんまり意味ないと聞いたが。
53:8/10Janeコン開催
08/07/11 15:11:21.37 K/gJPuk10 BE:669330555-DIA(170073)
夏休み１日１食でほとんど家に帰らず遊んでたら１０キロも減ってたぞ
54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:11:36.92 Uof21BPC0
腹八分目・筋トレ・有酸素運動で健康的に痩せるのが一番
食事抜くとかもうアホかと
55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:12:07.79 vEb12ItP0
ブートキャンプ中古かってくるとか
56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:12:26.93 5zij7KsSO
一日一食ダイエットするなら余りオヌヌメ出来ないがタバコを吸う。
カロリー無いし口寂しいのも解消できる
肌はボロボロになるけどね
57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:12:29.23 LfFeb7KV0
>>57
きついなー。途中でめげそう
58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:13:29.13 7wIuohGq0
夜食止めたら毎月増えてた体重が2ヶ月で3キロ減ったぞ
59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:00.44 fXoIv8Y30
>>37>>40そうだな…
>>39>>41食わないけど運動する、でおｋ？
>>44-45アウアウ
>>46なるほど！
>>48運動するなとかしろとかどっちなんだ…
>>49痩せる前に死にそう
>>53それ昔の自分だ…
>>54サンクス
>>56タバコ吸えない
60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:08.46 tdfPUzC20
1日2食でおｋ
昼を頑張って抜いてくれ
朝と夜だけ食ってればおｋだ
運動は特にしなくて良い
167cm54kgが49.5まで落ち込んだ
61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:11.50 wvKooLIO0
飯減らして腹減ったらオナニーでもしてれ
62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:27.76 aIYkREKs0
規則正しい生活
糖分脂肪分の過剰摂取を控える
過食を引き起こすストレス原因を軽減させる
持続可能な有酸素運動と適度な筋肉トレーニングを取り入れる
体脂肪計を買う、体重計に乗る習慣をつける
体の変化を写メで撮り視覚的に実感させる
63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:53.31 FGoRmbE60
つーか太るなよ
64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:14:55.59 31FuHotw0
痩せるってのがどういうことかわかっているのか
65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:15:01.38 2ExEHpEAO
>>50
基礎代謝のことだろ？
だったらまず筋トレだ
66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:15:23.11 peCq5K2yO
携帯だからまじれす
ドカ食いは駄目
人間が一時間あたり消費できるカロリーは決まっている。
食事を一度に大量にとれば、吸収したカロリーが消費カロリーを越え、越えた分が脂肪になるわけだ。
重要なのは、一度に大量に食べないこと。
食事回数を増やし、一度にとるカロリーを減らせば、効率よくエネルギー消費が行われて、太りにくい。
2000キロカロリーを一度にとれば、胃腸に負担もかかり、体調もよろしくない。
パソコンでいえば、リソース減らせってことかな。
一度に処理すればもたつくっしょ。
あとは、基礎代謝がたかけりゃ、制限は少なくてすむ。
単純に筋肉を増やせばいい。
運動しなくても、平均的な日本人ならじっとして1日過ごしても１５００キロカロリーくらい消費するんだ。
脳ミソ使うだけでもカロリーは消費されるし、身体を動かしてもいい。
一番肝心なのは、需要以上にカロリーの供給をしないこと。
つーか、肉体労働しろ。
金も稼げて痩せる上に、食事もうまい。
今なら草刈りなんかをすすめるぞ。
67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:16:06.11 tgrPiAfK0
>>60
むしろ夜控えめの方がいいよ。
夜食厳禁。
お茶と水以外禁止。
68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:16:25.64 rI0NuKNrO
抜くのは夜だけ
朝昼素麺だけくってりゃいいよ
後は１０ｋｍくらい毎日歩け
69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:16:24.74 uoRVNRE60
運動より勉強したほうがやせるとおもうんだけど
異論は認める
70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:16:56.30 Uof21BPC0
相撲取りは太るために1日2食なんだっけ
71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:16:58.63 8VOCMg9jO
>>25だけど、自分は昼ご飯だけ食べてる。
食べたくて仕方ない時は自分がなぜピザなのか。
どうして痩せないのか。
を考える。
冷蔵庫に自分の全身写真を貼ると気納まるよｗｗ
後は歯磨き
自分はこれで１ヵ月で８キロ落ちた。
運動もしてたけど。
72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:13.51 I2AXzGm+0
炭水化物カット
73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:17.45 j2YsJzdP0
絶食とか痩せるというかやつれるだけ。しかも栄養不足で体調崩すし筋力落ちて体のバランスおかしくなる
一日三食食え 朝食を一番カロリー多くして、晩飯を極力減らす 揚げ物、炭水化物多いもの、ファーストフードは控えろ
あと適度な運動で筋力つけたら食っても筋力維持にカロリー使って太りにくくなる
74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:26.92 asZvU7un0
>>1みたいなの見てると心配で気になってマジレスせざるを得ない
ネタで書いてる人たちスマン
>>15でも書いたが、三食きちんと食え。特に朝と昼しっかり食って、夜は軽めに抑えとけ。
朝運動した後に食事をすると、運動しないのと比べて筋肉に栄養がいきわたりやすい。筋肉つくぞ。
間食はなるべく控えること。あと野菜を出来るだけ摂食しろ。
面倒な時は野菜ジュース。ただしこれはあくまでも補助だから生野菜を食べることが望ましい。
食事はよく噛んで食べること。よく噛むことによって、唾液で消化・栄養吸収が円滑になる。
出来る限り朝に排泄する。生活サイクルを整えるってこと。
あと有酸素運動は、読んで字の通り酸素を取り込みながら行う運動のことだ。
長距離走、水泳などがこれに当たるな。短距離走は息を止めながらやるだろ？あれは無酸素運動。
ダラダラと長文すまん。専門家じゃないからこれくらいしか言えないが、ダイエットがんばれ
75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:38.00 aIYkREKs0
運動せずに、ダイエット食品・薬、短期間で～
安易にこれらに飛びつかないこと
76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:41.10 cQJ2kPht0
足痩せしたいんですけど・・・
上半身とかふくらはぎのところは細いのに太ももだけ太くて萎えるんです
77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:17:51.92 9FW4FeKm0
俺は運動せずに肉、お菓子とか食いまくってるけど167/41.5
だから体質も大きいと思うよ
78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:18:22.52 VGX6NQBe0
運動しないでやせると筋肉も落ちるから、リバウンドしやすくなるよ
79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:18:24.96 q7pIBqIU0
>>1がどんなもんかはわからんが、自分で食べ過ぎてると思うんなら食生活を見直さないと意味無い。
運動しても痩せるんじゃなくて太らないだけだからな。
俺は馬鹿みたいに食ってて70あったが、夕飯を減らしただけで３ヶ月ほどで10キロ痩せた。
誰も気づいてくれなかった
80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:19:49.76 tgrPiAfK0
>>73
同意。絶食は猛烈なリバウンドが来るだけ。
81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:20:14.42 HpOe2O6t0
俺は自転車でヒルクライムしたら１ヶ月で9kg減量した
減量しすぎだ
太る方法を教えてくれ
82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:20:46.29 asZvU7un0
食事制限だけで痩せれるとは思わないほうがいい
やつれるだけだ
83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:21:20.06 F7w6e+MEO
例えば俺は体力勝負の仕事してるせいか、飯の量も半端無い
帰ってからまた運動は流石にキツいから腹八分目にして間食をやめようと思う
こんな感じでライフスタイルにも因るだろうから、自分の生活見直して無理無くやった方が良いぞ
夏に向けて10キロ痩せて、冬が来た頃また元に戻るんじゃしょーがないしなぁ
84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:21:30.77 SPZcsO4C0
下痢最強
TV見てるとき、本読んでるとき、暇なとき、寝るときに腹にアイスノン
超食ってもどんどんやせるぞ
85:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:21:52.45 qiHhQ2TkO
空腹を快感に感じることから始めたらいい
86:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:21:58.08 q7pIBqIU0
>>82
痩せるためってより食生活見直すためにごく短期間食事制限するのはいいと思うんだけどな。
控えてみてはじめてわかることもある。俺がそうだった。振り返るとありえない。
87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:22:32.32 5zij7KsSO
ブサメンが痩せたからってモてる訳じゃないんだな。
加藤大見ててデブの頃の方がマシって思った
88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:23:28.67 SrAtgcVf0
くすくす、デブは甘えとか言うけど、
夜中にポテチ2袋食べてガリな奴知ってるから体質も結構影響ある。（それを逃げ口にしちゃ駄目だけど）
運動する気無くて痩せたいならー、
・タバコ吸う（知り合いの数人が痩せた）
・ブロンを毎日OD（薬局に売ってるよ）
・個人輸入代行で食欲をセーブできる薬を買う。
こんなもんだと思うなー。
89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:24:39.43 mB+TmpqDO
甘い物と油を極力とらないようにする。
炭水化物も控え目に。
何となくだけど、濃い味好きな奴ってピザ多いと思う。
90:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:25:02.77 b/ixa7w60
とりあえず散歩や自転車でちょっとした運動をしてみるのとかでもいいんじゃないかな
欲しいものがあったら車使わず自転車や歩きで買いに行くとか
91:Rタッデイ ◆AzASPp3Bkk
08/07/11 15:25:13.41 PXWwgIIZ0 BE:299001233-2BP(1250)
三食食ってるだけならキツいと思うような運動しなくても普通の体型になる
太ってる奴は三食しか食ってないとか言って間にちょくちょく食ってる奴
92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:25:31.42 fXoIv8Y30
皆色々と教えてくれてありがとう、すごく助かる(´；ω；｀)
とりあえず今は昼と夜だけ食べてて、量も減らして、腹筋と縄跳びしてる。
運動すればリバウンドもあまり無いって言うし、やっぱり朝とかに走った方がいいよな？
93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:25:45.63 3+1htTXNO
でも男性ってさすぐ痩せれるから羨ましい｡食事制限しただけでもかるく10キロは痩せれるやん｡よく目にするが｡
女性と男性の日々の動き方が違うのかな｡
94:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:25:49.78 s7dHdTUA0
>>88
でも体質のせいにするのは甘えじゃね？
「痩せたい」よりも「食べたい」と思うから痩せないんだし
本当に痩せたかったら食事の量減らしてでも痩せるだろ
95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:26:06.51 q7pIBqIU0
>>92
食うなら朝と昼だけにするんだ
96:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:27:32.52 zsxiDuM7O
職場の人にイジメられて１週間で12ｷﾛ落ちた
ある晩、咳が止まらなくて病院行ったら栄養失調と診断された。
急なﾀﾞｲｴｯﾄは止めた方がいいよ！
97:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:30.23 yrNBC2uI0
よしっ明日からウォーキングしよう
98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:35.56 5zij7KsSO
男は食わなくても大丈夫だが
女は食わないと妊娠できない体になるんじゃなかったっけ
99:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:46.03 sXoehkv9O
もう出てると思うけど断食じゃね
100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:48.30 tg9dMRsi0
>>94
物心ついたとき、既に腹肉がっつりついてた俺に謝罪と賠償
101:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:28:56.33 khFxtUzqO
リバウンドしてもいいなら絶食もいいと思うよ
絶食するぐらいなら一食ずつの量を減らせばおk
あと晩飯を食った後はあんまり活動しないからあんまり遅くに食べないこと
後は運動だな
102:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:29:41.58 j2YsJzdP0
>>92
あと飯を良く噛んで食うだけでも満腹感が大分違うぞ
103:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:29:51.80 l+hB3h5G0
>>92
食事は晩より朝の方が大事らしいよ
朝飯は一日のエネルギーになるけど、晩飯食べた後は寝るだけじゃん
104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:07.75 Wd5Hls2C0
>>98
中学時代に無理なダイエットして妊娠してもいないのに生理が一年近く止まった。
やりすぎは禁物ってことなんだろうね
105:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:12.92 asZvU7un0
>>92
朝走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ？心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1，2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う
それと今まで色々言ってきたが、個人的なまとめとしては>>1の精神力が結果を左右する。
本気で痩せたいなら甘えるな。3日坊主になるくらいだったら一生太ったままだと思え。
106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:17.75 5zij7KsSO
>>97
翌朝
「めんどくせ・・・明日でいいや」
次の日
「明日でｒｙ」
次の日
「明ｒｙ」
107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:20.41 KxTOimnt0
ダイエットしようと決めていきなり長距離むりに走る奴は膝壊すだけ
足上げる・腕振る・いい姿勢を心がけてひたすら歩くのが手っ取り早い
108:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:20.80 np/wGB/A0
つガン
109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:22.40 3+1htTXNO
普通にご飯食べて､お菓子抜きにして夕飯だけご飯抜きでおかずだけ普通に食べたら痩せるよ｡
運動は最初は散歩がてら音楽聴きながら1時間位してれば痩せると思う｡
で､本格的にしたかったら6時以降何も食べてはいかん
110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:23.38 s7dHdTUA0
>>100
俺もそうだったよ中学のときには７０kgあった
高校に入ってこれじゃ駄目だと思って1年で15kgおとした
111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:30:37.64 tgrPiAfK0
>>92
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
風呂に入る前に踏み台昇降マジオヌヌ
場所もいらねー。天気もかんけーねー。
112:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:31:10.94 qf77r6Vv0
旅行に行く
市ヶ谷から浅草まで歩く
113:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:31:14.59 Rqhp69vbO
絶食に尽きる
５日我慢して胃を小さくしたら
軽い物から口にしていく
１ヶ月もしたら１０～２０キロは痩せてる
痩せたいなら自分に甘えるな馬鹿
114:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:32:38.53 VGX6NQBe0
食事だけでダイエットするなって！
運動しろよ、運動！筋肉つけて基礎代謝あげろ！
115:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:32:45.31 1P9DWTLl0
体重・体脂肪率・これまで何回リバウンドしたか書けや
116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:07.59 khFxtUzqO
>>113
甘えと無茶は違うだろ
117:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:21.58 3+1htTXNO
>>113
凄い気合いがいるね｡
やり続けられる人はすげえ
118:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:33:45.90 5zij7KsSO
豚箱行けばガチで痩せるよ
119:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:25.27 aIYkREKs0
太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:49.21 HLl9QLI+O
食事好きなもん。時間帯も適当。アイス食いまくり
毎日工場でツナギ着て作業して夜はブートキャンプしてたら痩せた
食事制限できない奴は動けばおｋ
121:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:34:49.43 lIReJtbMO
なにより恐れるのはリバウンドだったり
122:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:35:07.18 3+1htTXNO
焦ってはいかんぞ
まずは半年間｡様子を見て自信を持とう｡
カレンダーに毎日体重を書くんだー
123:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:35:59.93 Rqhp69vbO
>>116
人間は水だけで障害無く
１０日は生きれる
５日の絶食が無茶か？
甘えだろ
124:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:36:45.30 3+1htTXNO
>>119懐かしいな
凄く息が上がった思い出がｗ
今日からやってみよー
125:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:36:50.99 QC+mn5Up0
>>84 あってるｗｗ
俺それしてて２０ｋｇやせた
126:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:06.55 KjNLvkvi0
筋トレして引き締めながら徐々に健康的に痩せるのが一番いいよ
無茶して急激に痩せていいことなんかない
127:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:47.49 F7w6e+MEO
>>92
既に腹筋とかしてるなら、その後ウォーキングする事を勧める
有酸素運動はいきなりやっても脂肪燃焼まで20分近くかかる(身体が温まるまで時間食うから)
筋トレ自体は脂肪燃焼はそんなに見込めないが身体を温めるには十分なので、その後歩き始めると５分後には脂肪燃焼が始まる
非常に効率的
128:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:50.54 khFxtUzqO
>>123
リバウンドするためにダイエットするとかただのバカじゃん
129:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:37:53.92 3+1htTXNO
>>123
君はたくましいからもう解ったよ
130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:38:39.81 buRRLscx0
そんな事より、毎晩の寝る前の夜食をやめると
痩せてくんだよ。 肥り方教えてくれよ
131:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:05.30 3+1htTXNO
>>84それって何日間位？病気にならん？
132:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:12.39 FbS8cLHPO
ひきこもったら
痩せた
133:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:33.62 5qluFlbOO
アトピー体質で、体が熱くなると全身痒くなるんだけど、どうしたらいいかな
134:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:38.43 VGX6NQBe0
食事制限だけで痩せると筋肉も落ちる、食事を元に戻した瞬間また太る
しかも筋肉の量が減ってるから、太りやすく痩せにくい身体になる
135:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:39:47.89 QC+mn5Up0
寝ないって言うのも一つの手だぞ、
疲れるのは当然だが、朝の５時半起きて、夜の１１時ー１２時に寝る、
朝は体操でもしてればおｋ
136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:40:02.04 asZvU7un0
>>1には悪いが、>>130に少し同意
筋肉がついてるのは良いんだが、もう少し脂肪つけたい・・・
137:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:40:29.03 1P9DWTLl0
>>120
アイスはカロリーあるけど、食うと身体冷やして体温上げるために
カロリー消費されるのでダイエット中我慢できない時に食うにはいい。
でも食いすぎると内臓の動き悪くなるのでほどほどに。
138:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:41:02.13 VLv7PRpfO
万毛ひっぱるってやつは出た？
あれはガチ
139:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:41:52.70 50p9zxOF0
マジレスで悪いけど、一番効果があるのは自己暗示だよ
まあみんな知ってると思うけど
140:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:13.66 QC+mn5Up0
後 ウーロン茶もいいぜ、食後には良く飲むもんだ、
俺空腹のときでも飲むがそれは胃をどんどん溶かしていくらしい、
だから俺はあえてウーロン厨だが、ぜひお勧めしたい。
141:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:13.84 8y5P0n5V0
貧乏最強ｗ
食べるもの無くて太れないです(´；ω；`)
142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:22.30 /0QRq1Vb0
痩せようとするから駄目なんだよ
今以上に太らないように気を付けろ
そうすりゃ少しはマシになるだろう
143:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:29.84 eBaj0rxf0
尻を新鮮なコンニャクで叩くと痩せるらしいよ
144:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:52.93 QC+mn5Up0
>>141 かあいそーす
145:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:42:59.08 cA7Jnz7eO
風邪をひく。三㌔落ちたのを確認した。
三日めだから一日一㌔計算だな。
146:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:43:49.39 asZvU7un0
>>1は帰ったか・・・無事痩せれることを祈る
147:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:44:26.92 QC+mn5Up0
>>1 がんばれ
148:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:44:54.69 iasksep/O
>>143
そのあと川に投げ捨てるんだよな
149:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:45:25.55 fXoIv8Y30
>>146-147
いるよーありがとう(´；ω；｀)
とりあえず明日からジョギングしようかと
150:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:45:51.79 InkiSODw0
歩く時 踵で歩く。
足細くなる
151:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:20.76 s7dHdTUA0
>>149
何で今からじゃないんだｗｗｗｗｗ
152:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:24.54 tg9dMRsi0
>>110
俺は厨房のころ８５程度はあったな
６８まで減らしたけど戻っちゃうんだよねー
153:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:46:49.64 OMFdumhc0
逆に俺は太りたい。嫌みとかじゃなく本当に。
痩せすぎだからガタイ良くしたいんだけどね
154:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:47:34.01 F7w6e+MEO
>>123
その５日間で、身体が飢餓状態を覚えるには十分
その絶食＆極度の粗食で残りの人生過ごすのか？
一気に痩せてその後食ったカツ丼一杯
次なる飢餓時期に備えてフルに身体に取り込むぞ
筋肉より落ち難く、飢餓時期にも生命維持に有効な脂肪としてな
それが俗に言うリバウンド
ダイエットしにくくなる身体になる見本だ
155:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:00.37 eBaj0rxf0
>>149
百歩譲って明日からジョギングしても良いが、明日からするなら今からちゃんと計画立てとけ
156:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:02.17 ex56mz7FO
しゃぶ
157:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:10.50 s7dHdTUA0
>>152
それは意志がないからだろ
158:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:48:18.30 QC+mn5Up0
そういや ジョギングで肺活量が付いていけないなら
ゆっくりしてもいいからな！何事もゆっくりがかんじんだぜ。
後腰をひねるのもいいぞ、そうするとおなか周りの全体の筋肉が運動されるんだって
159:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:13.89 IUm83rIZO
>>153
夜に食う量を増やす。めちゃくちゃ食う。
160:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:22.96 me3iKKveO
やせるって簡単だろ。なんで痩せれないの？
161:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:49:41.32 3+1htTXNO
>>153筋肉つければいいよ｡毎日ダンベルしながらパソコンでもー
162:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:04.83 QC+mn5Up0
>>161の発想は神相当
163:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:05.12 t9JN8ENm0
ネカマが仕切るうざいスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(suisou板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(suisou板)l50
板
URLﾘﾝｸ(music8.2ch.net)
誰かこの板に「なんで吹奏楽板ってスレタイがキモいくらい揃ってるの？」ってスレ立ててくれ
俺は規制かかってて無理
164:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:08.49 XX+gamsX0
走れ
辛くても走り続けろ
本当に疲れたら食欲も沸かないから二重で痩せる
165:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:50:12.06 8y5P0n5V0
お金が無いから食べ物買えません(´；ω；`)
166:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 15:56:47.93 wy9KFJvM0
マジレスするとストレス
転職とかしまくるとやせるよ必ず。
167:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:26.25 l+HBuVGP0
>>166
ストレス太りって良く聞くけど
168:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:51.06 T3rLejDx0
常に腹筋に力を入れてー
169:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:00:52.29 F7w6e+MEO
>>165
上京して直ぐの俺がみるみる15キロ痩せた理由もそれだったｗ
しかも実家住みの頃は50メートル先のコンビニも車で行ってたが貧乏一人暮らしで最寄り駅まで徒歩20分。そりゃ痩せたわけだ…
170:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:02:39.56 KxTOimnt0
詳しそうな人がいるから今の内にこっそり
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ
これらをまとめてやるとしたらどういう順番で動くのが正しいの？
171:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:03:00.63 QC+mn5Up0
>>169 おまいのがんばりは忘れないぜ
172:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:04:04.42 QC+mn5Up0
ストレッチ、有酸素運動、筋トレ、あとまたストレッチ、でおｋだと思う
173:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:04:21.47 KjNLvkvi0
>>170
詳しくないけど上にあったのも考慮すると、
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ じゃね
174:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:05:47.13 asZvU7un0
>>170
水泳で一括してできね？
個人的にはストレッチと筋トレを30分から1時間して体を暖め、
長距離走やウォーキングで長時間運動
がベストかなぁ？と
175:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:05:56.15 fRmDjasZO
ストレッチ→有機野菜を食べる→ストレッチ→有機野菜を食べる→寝る
176:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:06:36.18 Y4Po9xcW0
なんていうか、太ってる奴は
「私あんま食べないんだけど」といいつつ
見てるとかなり食ってる
177:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:08:57.62 Ge1s+hU3O
ガチで痩せる方法はただ一つ、ガチで痩せようとする意志
178:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:09:21.72 cA7Jnz7eO
>>176
うちにいるデブがそれ。
十年かけて落ちたのがたったの五㌔とかな。
一月で落ちるだろデブ
179:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:10:33.08 I2AXzGm+0
アミノ酸タブレットで基礎代謝アップだ。
180:ネオス ◆9UOOllneos
08/07/11 16:10:45.44 fRmDjasZO
185/40のｵｲﾗは需要無いの？
181:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:10:57.92 iA6Q9UxYO
俺も>>173と俺じやり方。ダイエットでじゃないけど。
あとはあれだな。よく「有酸素運動は２０分間続けないと効果でない」ってきくけど、１日のうちにそれしか動いてないわけじゃないから、朝１０分昼１０分の２０分でも何の問題もない。
ソースはセンスだか何だかの雑誌
182:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:09.88 QC+mn5Up0
それじゃあ俺そろそろ出かけるわ、
>>1 幸運を祈る。
がんがれ
183:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:23.70 1nUWxHKmO
ご飯を食べる「前に」ザク切りキャベツをどんぶり一杯食べる(基本そのまま。ﾏﾖﾈｰｽﾞ厳禁！かけるならﾉﾝｵｲﾙのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞしとけ)。これで強制的に腹六分目になる。
一月で13キロ減った。血圧、血糖値も下がる。
184:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:11:43.92 cAGJi2xV0
高校卒業したら自衛官希望の俺は
現在帰宅部、酒屋バイト
毎日ぐーたら生活で現在79キロ・・・
とりあえず夏休みは走ることにした、あと金取れも
185:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:12:07.67 iA6Q9UxYO
俺じ
って何だよorz
186:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:12:22.97 nt+s/gIz0
小５の頃の話なんだが聞いてくれ｡その日、本田っていう結構かわいい女子と
学芸会の飾りつけやってたんだ｡高いところの作業をする時どうしても
台に乗るだけじゃ届かなかったんで、俺が本田を肩車する事になった｡
目線を上にやろうと頭を動かすと、太ももに俺の髪が触れてくすぐったかったのか
「ひゃ、ちょ、やめ、すけべｗｗｗ」と喚いたもんで、つい調子に乗って
両手を使い本田のわき腹をこちょこちょくすぐってやったんだ｡
最初は余裕のある様子だった本田も、流石にしばらく経つと
顔を真っ赤にしてこらえるのに必死そうだった｡休まず指を動かし続けている内に、
俺の首に当たっている本田の股間辺りから汗がじわじわ染み出してきた｡
やりすぎかなと思いつつも、指を動かすのはやめなかった｡
本田の息もだんだん荒くなり、本田の汗がふとももから俺の首へと
つたってくるようになった｡ここらでやめておくか、と本田をおろしてやると、
顔を紅潮させ、額や手足は汗まみれ｡ブラウスは汗で透けていた｡
その扇情的な本田の姿に刺激されて、本田を強引に押し倒すと
あー続きは書ききれないから本スレで｡
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
187:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:13:26.57 LvpITbHAO
>>184
取ったやつ写メとっとけよ?
188:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:14:31.74 asZvU7un0
>>181
そんなことを大学の講義で（大学版保健体育みたいなもん）で勉強したが結構うろ覚えだな
てか、今思うと結構為になるな。侮り難し、保健体育
189:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:14:33.44 cAGJi2xV0
>>187
取ったって？ｗ
変換の仕方が悪かったか？
筋トレな？
190:ネオス ◆9UOOllneos
08/07/11 16:15:43.66 fRmDjasZO
何故痩せられ無いのかが逆に気になるんだけど(´・ω・｀)
191:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:06.53 cAGJi2xV0
>>184
バイトする前はダンベルとフラットベンチで筋トレやってたけど
最近バイトで疲れて全くやってない
やっぱりやせよう・・・とりあえず65にする
192:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:35.62 Ge1s+hU3O
痩せられないのは甘え
193:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:16:37.87 lovpFt/dO
>>177が真理。
まあ意志が弱ければ周りに食べ物置かないようにするとよい。
コンビニ行かないとかね。
財布に金あると使っちゃうだろ？
194:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:18:39.45 cAGJi2xV0
>>193
俺はポテチとか全く食べない
親が子供のころから添加物とかが多いからダメって
買ってくれなかった、たまに自分で買うがおいしいと思わない
食事もサラダとか魚介類が好物
母親が体質的に太りやすい
俺の太る原因はなんじゃらほい？
195:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:19:34.57 Wd5Hls2C0
>>194
遺伝と運動不足が考えられるんじゃないかな
196:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:19:42.90 aR7qNVOD0
歯磨きしろ
197:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:20:54.95 LLIYjciS0
>>194
運動不足だろ
198:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:19.47 Ge1s+hU3O
太る原因の80パーセントは食べる量が原因。
199:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:36.27 cAGJi2xV0
>>195
運動不足か・・・
通学は自転車で片道20分
バイトはビンビールとかビール1ケースとか持ったりしてるんだけどな～・・・
やっぱ走ったほうがいいのかな？
200:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:21:58.54 asZvU7un0
多分・・・
体質
よく噛んでない
生活習慣の乱れ
ストレス
食った後に寝る
とかじゃね？居酒屋のバイトなら結構動いてるな、と思ったが、酒屋のバイトか。
運動も足りてないな。
201:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:22:28.30 cAGJi2xV0
>>198
飯は腹一杯まで食ってるのが原因か？ｗ
やはり8分は7部くらいに・・・
202:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:23:25.97 cAGJi2xV0
>>200
そういえば遅い時間に何か食ってるな・・・
これは改善しないと・・・
203:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:23:46.38 LLIYjciS0
>>199
食いすぎもあるだろ
食事が適量なら体質があれでも太らないよ
204:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:24:33.16 asZvU7un0
>>201
カロリー消費する機会がない状態で腹いっぱい食うのはアウトじゃないかな？腹八分に抑えとかないと。
まぁ食った分しっかり運動で消費するってのは計り知れないほど辛いみたいだけど
205:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:24:40.38 tg9dMRsi0
>>157
意志じゃなくて知識だと思うね。体動かすに当たってはいろいろコツがあるわけで。
意志なんていってると修造君になっちゃうぞ。あと、ボールゲームの才能があるかないかとかで
運動の楽しみがずいぶん違ってくる。俺にはない
206:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:25:05.69 iA6Q9UxYO
限界から更に痩せるっていうボクサーならまだしも、全くのゼロからあまり痩せられないってのはまず考えられない。
生活のどっかに「まだいいや」なんていう甘えがあるはず。
207:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:27:02.18 EkReUYTT0
自転車で２０分以上走ると有酸素運動の効率がすごいあがって脂肪を燃やしまくるって聞いたことある
休日に100ｋｍまではいかなくても50ｋｍくらい走ってみたらどうだ？
208:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:28:28.92 pBPB959FO
>>201
胃が大きくなってるんじゃ？
・ご飯や味噌汁はふつうの茶碗で。おかわりしない。
・主菜は１品、ギョーザと肉じゃが～とかは絶対やめる。
・間食しない。
これだけ３ヶ月続けたら６ｋｇ痩せたよ。
209:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:28:55.73 cAGJi2xV0
>>207
そうだな・・ざっと海までいってみるか
210:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:29:23.31 nQd5I8jzO
80から57まで落とした
仕事就いてから劇的に太った 酒と食べる量を少し減らしていったら1年で落ちた
元が55だったからだけど、骨格とか体格差個人差あるけど、食事量がキモ
211:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:30:57.50 cAGJi2xV0
>>208
ああ、それもあるかもしれん
最近飯が食えなくなってきたんだ、前の半分くらい
今日の予定してるメニューは
レタスとトマトのサラダ
白飯
焼きサンマ
こんな感じでヘルシー食になるか？
212:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:30:57.89 asZvU7un0
歯磨きってさ、歯磨き粉を大量につけるとその味と清涼感で、きちんと磨けてなくても「磨いた気になってしまう」んだ。
ダイエットの時の有酸素運動もそうだと思うんだけど、１０～２０分の短時間運動して汗かいただけじゃ効果はない、運動した気になってるだけ
だから、長時間かけて、ゆっくりと運動するべき。ゼーハーゼーハーなるほどじゃなくて、じんわり汗かく程度に。
213:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:13.28 qQ/1ut0D0
・三食きっちり食べる（野菜中心、茹でるなどして出来るだけ油を抜く）（栄養を考えたメニュー）（食いすぎない、よく噛んで食べる）
※栄養が足りてれば昼飯抜いてもおｋ
・適度な運動（有酸素運動）（毎日やる）
・適度な睡眠
・液体は水かお茶、もちろん間食は駄目
これやってりゃ健康的に痩せる。
分かってるんだがな･･･
なかなか上手くいかないもんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
214:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:26.63 cAGJi2xV0
>>212
バイトでは4,5時間じんわり汗かいてるけど
やっぱり重いものの運ぶのじゃいまいち足りてないってことか
215:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:35.90 tg9dMRsi0
>>207
でも自転車の体の冷えは異常＠冬。汗の放熱力が異常と言うことか
冬は少しでも歩くほうがよい感じがする。体がよく温まる
216:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:43.29 EkReUYTT0
>>209
そうそう。海とかそういう所を目標にすると達成感とかでかいからオススメ
217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:32:47.30 Ge1s+hU3O
自転車なら時速20kmくらい出して一時間くらいがいい感じ
太ももが最大の筋肉で最大の代謝部位
218:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:33:13.63 fXoIv8Y30
>>213そうそうｗｗｗ
219:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:05.78 cAGJi2xV0
>>213
運動毎日と適度な睡眠が難しいよなｗｗ
夏休み入ったから毎日昼まで寝るのは明白ｗ
220:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:06.06 jKS/RbhZO
断食
221:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:34:19.16 tg9dMRsi0
自転車こぐだけは甘い
自転車にまたがって地面けって走ると尻がしまる
チェーン切れてからが自転車減量の佳境
222:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:35:30.76 VlNmmN9eO
ビリーは痩せません
223:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:35:35.33 J/BmsPZLO
とりあえず昼飯抜く
しばらくやってれば自然と痩せてるよ
224:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:01.29 cp+1wBhbO
バスケ部orクラブチームに入る。嫌でも痩せるぞ
225:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:12.57 asZvU7un0
てか気がつけばこのスレに１時間半以上いるわ俺ｗｗ
知らないことがちらほら出てきて勉強になる
226:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:35.90 B47sxQnoO
夏バテして3日何も食わなかったら5キロ減った
227:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:36:42.28 cAGJi2xV0
>>221
小学校のころ6年間、少年野球のチーム入ってたんだが
これと尻の大きさって関係あんの？
野球部の奴に聞いたら腰を落とすからどっしりした幹事になるとかならないとか
228:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:38:45.16 qQ/1ut0D0
つーか細い奴ってどんな生活してんの？
前にテレビで芸人の矢部とデブ女が同棲して女がみるみる痩せてってた。
痩せてる奴の生活がかなり気になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
229:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:38:54.14 tg9dMRsi0
>>227
しりの筋肉は付きそう＠野球部。瞬発力を高めようとするから
硬い尻ならいいじゃん
230:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:23.74 6jl7eTLj0
胃下垂かなんか知らんが胃がポッコリ出てて難民みたいになってる
231:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:24.31 cAGJi2xV0
>>229
尻の筋肉っていうか
骨盤が広がるらしい
232:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:40:31.04 zP4R8L5k0
夏はクーラーつけないで暑い部屋にいると食欲が衰退するぞ。
あとはお腹減ったらコーヒー飲む。
233:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:02.54 TBK6+Xhp0
成人男性が一日に摂取していいカロリーはいくつまでだっけ？
234:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:55.51 B47sxQnoO
>>228
147 42 なんで参考にならないとは思うが
朝 無し
昼 余裕あれば食う
夜 気分で食う
間食は1週間に1回あるかないか
235:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:41:59.78 cAGJi2xV0
>>233
2500じゃなかったっけ？あれ？ｗ
236:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:42:28.43 iA6Q9UxYO
あとはあの本出した人の方法か。
毎日の摂取カロリーを記載していくやつ
237:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:42:49.39 8wH2uDNE0
三食全部日本食にして運動すれば痩せてくだろ
238:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:43:23.14 qQ/1ut0D0
>>234
食わなすぎ･･･
なるほどね
てか細い人スレ立てちゃおうかな
痩せたいなら細い人に聞くのが一番だと思うわけだが
239:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:43:36.61 tg9dMRsi0
>>231
ああ、ごろ処理、ファースト練習、キャッチャ練習だとそうなりそうだな
俺もﾌﾛはイス使わずにしゃがんでシャンプー
240:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:22.79 wg5NxBAh0
筋肉をつけるにはどうすれば良いんですか？＞＜
筋トレが1ヶ月ももたなくて困ってるｗｗｗｗｗ
241:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:46.42 NU4z7/GC0
一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー で100%痩せる
242:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:48.12 jCGdX8fW0
グミダイエットをオヌヌメしよう！
243:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:44:49.85 B47sxQnoO
>>238
基本的に間食を控えるのが一番だよ
間食するとこんな生活しててもがっつり太る
244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:45:57.68 B47sxQnoO
あと女がいたらだが
痩せるのとスタイル良くなるのはイコールじゃないからな
245:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:12.73 NU4z7/GC0
女が絶食でダイエットすると一番初めに落ちるのが胸の脂肪だから気をつけろｗ
246:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:18.29 qQ/1ut0D0
>>243
ああ、やっぱそうだよな･･･
お菓子やめるよ
ありがとう！
247:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:47:59.89 asZvU7un0
女は痩せすぎず、太りすぎずが魅力的だな俺は。
ついてるところについてないと。肉が。
おっさんはいりまーす
248:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:48:10.40 QLSnM2co0
アメリカ行って胃のバイパスしゅじゅちゅしてこいば？
249:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:48:51.09 NvXMQyevO
間食しないで食事制限して運動する。
こんなことも解らないバカがいるなんて。
250:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:49:54.16 tg9dMRsi0
>>240
始める前に炭水化物。コレがないとすぐへたばる。筋肉痛出るまでやる。やり終わったら即座に
豆乳か牛乳飲む。ﾀﾝﾊﾟｸ質の多いもの。きなこを入れるとたんぱく質が増える。
豆乳はｱﾙﾐﾊﾟｯｸされてるから安いときに買いだめ可能
251:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:04.98 KxTOimnt0
豆乳もよくお勧めされてるよな
豆腐屋で売ってるのをそのまま飲むのは好きなんだが
パック詰めのは何かまずいのが多い…
252:愛のVIP戦士＠全板人気トナメ開催中
08/07/11 16:51:06.23 Ma6B+IUK0
痩せるのに特別なことなんて必要ない
一日消費カロリー ＞ 摂取カロリーにすれば痩せる
逆に消費 ＜ 摂取にすると肥る
ダイエットした後にもとの食生活に戻したら結局まだ肥る
253:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:08.65 NvXMQyevO
>>250
筋肉痛になったら治るまで休んだほうがいいって本当なの？
254:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:17.33 j+Ck0wXQ0
ageて書き込んでみよう
反応がすごい
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)l50
255:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:51:20.10 B47sxQnoO
>>246
菓子は食うならスナックじゃなくて割と高級なのにすると良い
味はわかるんだけど俺スナック食べる気しないんだよな
上手いフレーバーティーと上手いクッキーがあれば最高
256:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:13.97 qQ/1ut0D0
>>255
うらやましきブルジョアめ！
駄菓子大好きすぎてな･･･自分も財布も。
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:32.71 cAGJi2xV0
>>253
どこぞのサイトでは筋肉痛の場合、筋肉の組織が破壊されてるから
休息を取りましょうって書いてあったね
258:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:53:55.75 wg5NxBAh0
>>250
なるほど、牛乳や豆乳か。
てか、筋肉痛の時に筋トレやった方が筋肉つくって言う人と
超回復中は控えめの方が良いって言う人がいるけど、
どっちが正しいんだ？
259:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:15.36 cAGJi2xV0
>>255
ツマミ系はどうなのよ？
スルメとか
260:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:36.62 d/zc+I2hO
俺今日から筋トレするよ
どのくらいすればいいか教えてください
261:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:44.00 tg9dMRsi0
>>253
治るまで湯葉とうふ豆乳納豆でも摂って安静に。
262:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:54:55.82 B47sxQnoO
>>256
高いもの買えば必然量は減る（予算的な意味で）
263:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:32.81 B47sxQnoO
>>259
塩分過多になるよ
264:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:55:33.32 RKCx43NH0
一回休むと次がやりにくくならない？
俺はそうだから毎日決めた回数は筋トレするよ、筋肉痛でも
今はやってないけどｗ
265:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:04.45 voG13PK/0
最近ランニングしてる
めっちゃ体調いい。
早くやせないと着る服がなくなっちまうぜ
266:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:23.39 tg9dMRsi0
>>246
菓子食った後に濃いｴｽﾌﾟﾚｯｿをブラックで。
コレでチャラに出来る俺の奇怪な体質。
ｴｽﾌﾟﾚｯｿがなければ珈琲の粉か出がらしを胃散として飲む、
267:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:56:56.65 cAGJi2xV0
>>263
ああ、そうか
>>264
筋肉痛だったら柔軟やるようにしてたよ俺は
268:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:57:23.12 NvXMQyevO
>>261
ってことは休んだほうが筋肉つくって事かな。ありがと。
脂肪落としつつ適度に筋肉付けたくて頑張ってるんだ。
くびれってなかなか出来ないのな…俺の場合腹の肉はラスボスくさい。
269:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:58:16.16 tg9dMRsi0
>>264
俺は安い豆乳の入手状況でモチベーションが高下するなー
ｽﾍﾟｯｸのいい豆乳が半額投売りかかってると、買い占める。
で、さあ今月来月頑張ろうと
270:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:02.01 wg5NxBAh0
>>264
確かにｗ
「明日で良いか･･･」ってなってやらなくなるよなｗｗｗｗｗ
>>267
柔軟か！その発想はなかったわｗｗｗｗ
271:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.05 tg9dMRsi0
>>268
腹肉がついてると腕立てのおもりになる
272:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:07.13 IDMk/KesO
>>257
筋肉痛は切れた筋肉を修復してる時になるらしいよ
それと修復を始めるのは運動後12時間立ってから
なんだとか
痛い時に体を休めるとかはそれほど気にしないでいいらしいよ
とＮＨＫの解体新ショーでこないだやってました
273:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 16:59:10.74 7dbeGVMc0
間食やめりゃ少なくとも太ることないよ
…多分な
274:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:00:01.94 fXoIv8Y30
今更だけど朝ジョギングする時って、朝食食べた後がいいよな？
275:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:14.41 asZvU7un0
腕や脚が壊死するくらいの筋肉痛（？）は話が別だが、
筋肉痛ってのは筋繊維がちぎれてなるものだから、別に絶対安静っていうほどのものじゃない
むしろ進化していく己の筋肉に酔いしれるがいいｗ
276:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:46.43 1kYRyEfr0
夜食べなかったら痩せるよ。
朝ゴハンたらふく＋パン食べても、昼ごはん食べても
コンビニ菓子食べても夜食べなければおｋ
277:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:49.09 nBLeJhcy0
>>274
そんなに倒れたいか？
278:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:01:58.64 VsXCqa8HO
ビリーはやらない方がいいらしいぞ。
筋肉は付くが体重は落ちないらしい
279:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:22.94 yyKV5TEI0
水分とりまくれ
280:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:30.22 asZvU7un0
>>274
繰り返しになるが、運動した後に食べろ～
281:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:02:33.52 NvXMQyevO
>>274
食後は一時間置かないとダメだお！
ってか食前のほうがいいって聞いた気がしないでもない。
てーか最近体中の肉が柔らかくなってる気がするんだがこれなんなの？
頑張ってるのに太っちゃうの？
282:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:56.05 wg5NxBAh0
>>272
超回復って確か24～48時間くらいかかるんだよな？
だから、筋肉痛になって休めるなら1～3日くらいが妥当か。
って気にしなくて良いんかいｗｗｗｗｗｗ
まぁ、運動部とか毎日激しい運動するもんな。
283:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:03:59.02 DA84REkn0
ステッパーと踏み台昇降って大体同じだよね？
284:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:32.33 RKCx43NH0
初日に、はりきって回数めっちゃやると
次の日だるくて気づいたらやらずに3ヶ月って事あるから
ちゃんと回数決めて継続的に筋トレして行ってね！
285:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:04:58.75 heM3FQiB0
１年と４ヶ月くらい前だったか、VIPにこのスレと同じようなスレが立ってた
同じようにみんながアドバイスしてて、俺もやせたくて読んだわ
んでその中で踏み台昇降なるものが紹介されてて興味もって
ダイエット板の専用スレのまとめサイト読んで実践した
他にも当時流行ってたビリーズブートキャンプに手を出したりもしたな
もちろん食事もある程度見直した
んで結果7ヶ月ほどで85kg→67kg
冬の間サボったんで今も67kg前後だけどやればできるもんだなって思ったな
>>1もがんばれ
286:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:05:59.62 8ZcxN7lv0
ここキモガリが多そうだな
287:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:47.55 fXoIv8Y30
朝食は運動後がいいのか…ありがとう！
288:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:06:50.07 tg9dMRsi0
>>278
それはそれでよくね
脂肪率さがってるんだし
289:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:06.90 asZvU7un0
>>289
お前・・・スレを１から読んだか？
つ、つられたクマ
290:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.54 +ngGUQ+t0
>>289
>>289
>>289
291:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:07:52.79 8sD7Lcmd0
>>289
釣られた・・・まさか自分にレスしてるなんて
292:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:35.96 wg5NxBAh0
>>286
キモガリでｻｰｾﾝｗｗｗｗｗ
身長165で体重55で体脂肪率25%だから
全身ぷにぷにっすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
293:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:53.52 8P2CyHFhO
ガチならＳしかない
294:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:08:54.55 RKCx43NH0
>>289
俺の専ブラが無限ループした
295:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:18.23 asZvU7un0
いてて、釣り針が自分の口に
はずかしい
296:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:10:30.37 fXoIv8Y30
今妹が隣で美味しそうにお菓子食ってる…なんという嫌がらせ
297:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:12:54.17 rDy0zG+V0
運動する時間が無さそうだ
298:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:15:24.95 asZvU7un0
>>297
そうだな、本格的に取り掛かろうと思うと毎日結構な時間かかるよな
299:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:17:15.15 TBK6+Xhp0
166で60
一日で成人の摂取しても良いカロリーが2500なら
毎日、1000前後の俺って何なの？
生まれつき顔ピザだし
もう駄目だわ
300:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:18:19.04 H/u35vKcO
時間がないとかいうやつ家から出たくないだけだろ…
夜中１０～１５分走るだけで大分変わるよ
301:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:25.31 6tgbjLWYO
踏み台昇降良さそうだな
尻と太ももから落としたい
302:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:19:31.99 pGbDHh5r0
時間がないなんてことはないはず
303:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:20:03.63 0e4ShseL0
170-85の俺が来たよ
毎日学食でから揚げカレーおいしいです
もうこれでもいいかなと思い始めている
304:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:21:55.35 B5+OtbVq0
１年でちょうど１０kg痩せた
ちなみに今は179-74です
>>1頑張れ
305:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:23:22.79 NvXMQyevO
>>299
病気かもしくはカロリー計算が間違ってるかまたは基礎代謝が以上に低いかのどれか。
306:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:24:47.27 wg5NxBAh0
もう一つ質問させてくれ
なんか毎日、家にアイスがあって手が出てしまうんだけど、どうすりゃ我慢できる？ｗｗｗ
307:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:25:41.59 fXoIv8Y30
>>306氷食え！
308:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:14.43 HweN7ALPO
好きな曲に合わせてコアリズムっぽい動き毎日15分
ひと月で２キロ痩せたよ
309:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:21.82 TBK6+Xhp0
>>305
基礎代謝？
ただ、顔だけは本当にどうにもならんからなぁ
赤ん坊の時の写真があるが見事に丸いもん
310:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:26:22.34 tg9dMRsi0
>>306
アフォガートにして食す
ｴｽﾌﾟﾚｯｿぶっかけ
311:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:31.98 asZvU7un0
>>306
ガム噛めば？
結構気がまぎれてかんだ後アイスはどうでもよくなる
顎も鍛えられるし、一石二鳥だと思うよ
312:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:27:58.13 RKCx43NH0
僕は水分とって甘いものから気をそらしてたなｗ
男だからかもしれないが
僕はお菓子とか我慢できないしないと機嫌悪かった時期があったが
5日くらいお菓子たべないで居たら、なんかお菓子とかいらない体に進化してた
313:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:03.69 jUD/kSoi0
52㌔から落ちない
314:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:16.28 8sD7Lcmd0
>>311
馬鹿もなおるしな
315:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:28:19.96 wg5NxBAh0
>>307
食いまくってるｗｗｗｗｗｗ
>>310
ググってみたけど、余計ダメなんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
316:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:06.75 XKK+iPA+0
169で63
毎日行き帰り合計1時間半の自転車通学ごときじゃ運動の内に入らないよな…
顔デブだし
317:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:13.61 8sD7Lcmd0
会社に入って年々２ｋずつ増えていく
どうしたらいいか教えてくれ
ちなみに会社の束縛は14時間以上に及ぶから毎日運動しろとか言うのはなしでお願いします。
318:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:29:36.92 jUD/kSoi0
アイスは食べると体温下がるから、体温上げる為にカロリー使うから太らないって聞いたけどあれ嘘？
319:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:05.90 asZvU7un0
>>317
運動不足とストレスだと思う
休日（あれば）に出来るストレス発散法を探してみたら？
320:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:30:42.81 8sD7Lcmd0
>>319
ストレスかぁ
そのせいか？髪も・・・
321:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:31:36.05 yjG4I0HV0
間食・ジャンクフード類を完全に絶ち、乳製品・肉・油ものを一ヶ月に二度とかにして
野菜・魚をメインに据えたご飯食を推す
これなら三食食って、運動しなくても半年で体重二桁は落ちる。運動すりゃもっと減るな
322:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:30.13 asZvU7un0
自分にあった発散法を模索するといい
俺はゲームが好きだから、ゲーム
いろんなジャンルに手を出すけど、すっきりしたい時は何も考えないでアクションゲームするな
ってスレ内容からちょっとズレたな
323:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:40.97 tg9dMRsi0
>>315
ググレば高カロリーのうまそうなスイーツが出てくるのは当然。
ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ喰うときとか濃いブラック珈琲をお供にすると
俺はチャラになるんだな。変な体質だが
324:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:32:48.24 wg5NxBAh0
>>318
アイスってカロリー、糞高くなかったっけ？ｗｗｗｗ
325:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:33:13.00 KpXwogby0
さなだむしを飲む
326:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:09.74 Wd5Hls2C0
ID:tg9dMRsi0が本気でうらやましいんだがorz
327:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:34:36.96 iLLNElqoO
身長168
体重100
１ヶ月前から19時以降なにも食べない生活をしてる
１ヶ月で約3㌔おちた
ウォーキングとかはさむともっと落ちるってきいた
328:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:18.53 tg9dMRsi0
>>326
でも運動欠かさないことが大前提
329:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:35:47.81 XKK+iPA+0
今思ったんだけどさ
太りやすい体質の人って狩猟時代にはモテモテだよな…
330:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:19.80 asZvU7un0
>>327
これはまた立派な体格してるな
がんがれ、規則ただしくね。リバウンドには気をつけて
331:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:36:53.00 sxKck4Jp0
胃腸関係の病気を患え
一発だ
332:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:15.52 8Pj5ChOt0
ベンチプレスとダンベルとスクワットと腹筋やってたら筋肉付いたのに体重減ってた
筋トレでも痩せるんだな。筋肉付くだけだと思ってた
333:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:37:37.69 4+ZcrzOB0
ガリガリくんとアイスクリームはどっちが肥えやすいのかな
334:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:22.43 kujffkQDO
腹ねじってたら－3cmになったｗｗｗ
335:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:38:57.34 XKK+iPA+0
筋肉ついたら基礎代謝あがるから痩せるだろ
筋肉つけずにやせたいならジョギングか自転車しかない
336:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:30.27 K5GaaX6qO
簡単なのは一食の量を減らす事だろうな
337:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:40:37.51 8Pj5ChOt0
>>327
こんだけ太ってたらガンバりゃもっと痩せるだろｗ
運動しろ運動
338:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:36.37 F7w6e+MEO
アイスは高品質な物程押しなべてカロリー高いな。乳脂肪たっぷりだろうからそりゃそうかｗ
80kcalアイス１個で満足出来て他の間食を抑えられる、ってんなら利用する価値あり
俺のお勧めはやっぱかちわりだな
夏の暑い時にボリボリ食ってるとかなり満足
339:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:41:45.32 KjNLvkvi0
>>327
そんだけあるとウォーキングとか膝痛めそうｗ
最初はチャリとかのがいいんじゃね？
340:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:01.90 7qMZ6BF+0
>>337
同意
162/54から1月で5kg落ちた俺が言うんだから間違いない
341:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:42:52.54 KpXwogby0
学生→社会人
身長173 体重52→110
食べる量はむしろへって、油ものなし間食なし
いやあストレスってこわいわ
342:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:33.85 O5jxAKL2O
>>327
砂糖水だけで生活すればもっと落ちるよ。
一週間で48→45になったし
343:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:43:46.01 wg5NxBAh0
>>340
ガリマッチョかよｗｗｗｗｗｗ
344:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:44:00.33 XKK+iPA+0
運動面倒→太る→太った自分は嫌い→痩せたい→運動は面倒→太る→ふｔ（ｒｙ
345:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:46.49 fXoIv8Y30
>>344無限ループって怖いよね
346:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:45:53.81 8Pj5ChOt0
筋トレしてプロテインのんでりゃ運動も楽しくなるぞ
これなら面倒でやめることもないだろう
347:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:19.87 NvXMQyevO
筋肉付けたいならちょっと頑張ってお金貯めてEMSマシン買うのもありじゃね。
あれは筋肉を動かすわけだから確実に筋肉は鍛えられるし。
348:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:22.87 iLLNElqoO
>>337
オレはゆっくりするさ
>>339
ウエィトリフティングやってたから足の筋肉には自信ある
349:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:25.61 2g3b55L+0
お金を持ち歩かない
お菓子とか買わなくなるのでけっこう効果あり
しかも節約できる
350:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:32.88 7qMZ6BF+0
>>343
お……れ？
筋肉なんかないっすよｗｗｗｗｗｗｗ
351:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:46:48.54 cxh9MgbzO
浪人してからまったく食欲なくなって１食とか０食でも全然平気。あれだけ好きだった食べることに喜びを感じなくなったんだけど…癌かなorz
352:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:47:32.60 KpXwogby0
>>348
足の筋肉っつかーひざにくるからじゃね
353:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:17.75 wg5NxBAh0
>>346
プロテインってどこに売ってるんだ？
「プロテイン」って大きく書いてあるとしたら、
どこに売ってようが買うのを躊躇うけどｗｗｗｗ
354:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:39.44 pGbDHh5r0
>>340
女？
355:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:48:48.27 tg9dMRsi0
>>341
あーおれも運転するバイトはじめて糞忙しくて太ったことがある
運動が出来なくなると珈琲を飲んでもチャラになりづらい
そもそもコーヒー取る時間がない
356:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:09.30 UUF7aP5OO
>>351
で、痩せたの？
357:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:15.81 wg5NxBAh0
>>350
ガリガリじゃねぇかｗｗｗｗｗｗ
358:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:49:36.63 tg9dMRsi0
そうだね、豆乳よりはﾌﾟﾛﾃｲﾝだね
359:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:15.20 7qMZ6BF+0
>>292
ぜんぜんガリじゃなくね……？
筋肉なかったらそれぶにぶにだと思う
360:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:50:24.16 Yabs2vHZO
筋肉を付けると体重もサイズも上がる不思議
細くなりたいなら長く歩くか軽く走るかで桶。
361:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:02.04 cxh9MgbzO
>>356
それがまったく…
362:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:20.17 KpXwogby0
筋肉あるほうがコンスタントに消費されるし細いだけよりはいいと思うな
新陳代謝が活発なのはいいよーいいよー
363:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:40.16 7qMZ6BF+0
>>357
ガリガリじゃねーよ
ちゃんと管理してたときは162/44～43で維持してたけど
今はこんなだ
>>357のガリ閾値がおかしいと思うよ
364:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.38 8Pj5ChOt0
>>353
スポーツショップとかに売ってる
そんなにでかく書いてないし、スポーツショップだから回りも気にせんだろｗ
365:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:51:42.73 KzTHWL3TO
部活とかすればいいと思うよ！
366:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:44.52 7qMZ6BF+0
>>365
じゃあ僕は美術部！！
367:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:52:53.35 XKK+iPA+0
169で63kgで体脂肪率19%で猫背で顔デブ＾ｐ＾
僕終わってますかね？
368:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:53:32.71 NvXMQyevO
>>360
筋肉が適度にないと脂肪がなくてもいまひとつ締まりのない体かガリになるぜ。
あと体重なんてさして重要じゃない。問題は見た目と体脂肪率。
369:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:46.18 iLLNElqoO
>>352
ぎっくり腰になったことはあるが
膝を痛めたことはない
ウエィトリフティングなめんなよｗ
370:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:54:55.37 7qMZ6BF+0
運動だけしても、摂取カロリーも計算しておかないと何も意味ないよ
運動で使っただけのカロリー摂取してたら意味なす
371:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:01.83 8Pj5ChOt0
運動始めたら自然と節制する好循環になります
372:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:07.37 KpXwogby0
>>369
すげーな。俺はひざへの負担を考えて水泳やったわ
全身運動最強です
373:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:56:31.60 Q6vobg770
>>369
ウエイトリフティングだろｗｗｗｗｗ
お前こそウエイトリフティングなめんなｗｗｗｗ
374:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:18.48 KxTOimnt0
そういえば水泳部の奴にデブはいなかった気がする
375:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:54.39 pGbDHh5r0
ID:7qMZ6BF+0よ、心配だよ。
お前の体型認識は摂食障害のひとたちの認識とそっくりだよ。発言も。
376:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:57:57.65 wXQpGAp00
四肢切断すれば体重落ちるよ
これはガチ
377:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:58:02.05 LZMP1tNuO
184/55の俺が来ました
食べる量減らしゃやせるだろ
太ってるやつは絶対俺の2倍食ってる
378:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:00.49 d/zc+I2hO
164/95
やばい
379:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 17:59:12.29 NvXMQyevO
>>377
これはさすがに引くわ…
380:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:04.19 7f5PX3vuO
運動や筋トレすれば痩せるよ
381:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:00:19.48 7qMZ6BF+0
>>375
大丈夫
体型への執着心と、食欲だったら食欲が勝つからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
摂食障害になるほど執着してないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
382:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:02:31.66 wg5NxBAh0
>>359
よく「細い」と言われるし、筋肉ないのに腹筋割れてる（？）からガリだと思うｗｗ
昔、微ピザだったから皮が少し余ってるんじゃね？ｗｗｗｗｗ
383:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:06.85 XKK+iPA+0
>>382
ガリマッチョじゃん
384:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:39.73 8Pj5ChOt0
>>382
俺165/57で腹ぷにぷにだぞ
なんだこの違いは
385:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:48.22 wg5NxBAh0
>>383
体脂肪率25%超えてるのにかｗｗｗ
386:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:03:59.81 9wS9uVAx0
amazonでザバス購入うまいです＞＜
387:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:18.09 8Pj5ChOt0
ホエイ最強説
388:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:19.87 7qMZ6BF+0
>>382
ガリマッチョじゃん
私もガリガリなころ勝手に腹筋割れたわ
389:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:04:55.54 7qMZ6BF+0
>>384
ぷにぷになのに割れてんの？
390:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:19.41 7qMZ6BF+0
って違う人だった
391:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:29.45 c6Wev5lp0
おいしくとれる食物繊維 日に2本
392:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:30.92 TBK6+Xhp0
おいおい１６６で６０な俺は
体脂肪率１５だぞ
腹はたるんでいるけどな
ただ、それでも高校時代は
クラスで一番腹筋回数が早かったけどな
393:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:05:36.05 jk/Vicr4O
半年で25㌔おとしたお＾＾
394:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:04.49 8Pj5ChOt0
>>389
割れてるなんて一言も言ってないがｗ
395:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:14.38 gZJoAslI0
お腹いっぱい食えて痩せれる方法教えろよハゲ
396:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:48.26 JvB+g6QA0
振られろ。ふられたら７キロは簡単にやせる
397:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:52.62 fXoIv8Y30
>>395１日水を２リットル飲む
398:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:53.09 8Pj5ChOt0
>>395
こんにゃく
お帰りください
399:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:06:55.79 38/RtQxA0
スレ違いなのは分かってるが太る方法を教えてくれ
400:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:00.00 7qMZ6BF+0
>>395
甲状腺ホルモン摂取して爆死すればいいよ
401:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:31.01 tg9dMRsi0
>>395
珈琲淹れて飲め
出がらしも飲め
402:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:07:42.60 XKK+iPA+0
生体インピーダンス法
体に微弱な電流を流し、生体の電気インピーダンスを測定し、そこから体脂肪率を推定する方法。現在最も簡便で、最も普及している方法であり、
市販されている体脂肪計のほとんどはこの方法である。しかし、以下のような問題点から、正確な値を算出するのは難しい。
・生体電気インピーダンスは、起床直後や就寝直前などの身体状態による変化が大きく、同じ日でも測定した時間で大きなばらつきがある。
・生体電気インピーダンスから体脂肪率を推定するノウハウが、測定機器製造各社によって異なる。そのため、機器によるばらつきが大きい。
・筋肉の比率が高い人は、生体電気インピーダンスが一般の人と異なり、正確な測定ができない。
この欠点を解消するため「アスリートモード」がある機器もある。
心臓ペースメーカーを使用している場合、電流によってペースメーカーが誤作動を起こす可能性があるため、使用できない。
Wikiから
>>385
それ測定がおかしいんじゃねーか
403:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:08.22 wg5NxBAh0
>>389
俺に対して言ってるのか？ｗｗｗｗｗ
正確に言うと、割れてるように見えるだけｗｗｗ
細いから誰にでも絶対あるって程度の筋肉に皮がひっついてるんじゃね？ｗｗｗｗｗｗ
だから触ってみるとぷにっぷにだぜｗｗｗｗｗｗｗ
404:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:18.36 8Pj5ChOt0
内臓脂肪がやばいんじゃね？
405:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:39.19 yYNujDtW0
>>395
死ぬほど食べる→死ぬほど運動
一日1時間以上走るか、泳げばいいと思うよ
ぶっちゃけ体重は落ちないけど引き締まると思う。
406:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:08:49.03 fXoIv8Y30
>>399夜たくさん食べる、寝る前に食べる、運動しない、お菓子を食べまくる
407:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:09:47.84 XKK+iPA+0
外見が太ってて肌つやつやのデブと外見は細いけど体脂肪率高くて肌がさがさのガリだと後者のほうがやばいよな
408:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:10:02.91 7qMZ6BF+0
>>399
リア充になって幸せ太り
マジで太るから困る
409:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:43.97 wg5NxBAh0
>>395
運動すりゃウンコ出やすくなるから、
筋肉つけた後、運動するなｗｗｗ
そうすりゃ、筋肉が落ちて一気に痩せるｗｗｗｗ
410:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:11:45.04 inYFfpFG0
マジな話はひきこもりになればおk
いつの間にか1日1食になるし
411:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:08.97 IrLL4oHRO
痩せたきゃ運動するな(笑)
412:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:13:51.77 6xn7gNMt0
鏡に向かって自己暗示
413:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:14:57.09 7biFRgD/O
160/62
痩せたら彼氏つくるんだっ＞＜
414:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:12.41 sLC6bywtO
今北
幸せor平凡な生活で痩せれるとおもうなよ
自分はうつ病と自律神経失調症で痩せたぜ
415:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:47.05 fXoIv8Y30
とりあえず皆これしてみようぜ！
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
416:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:16:50.33 iLLNElqoO
>>373
知らなかったぜｗｗｗ
すマンコｗｗｗｗｗｗ
417:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:18:23.44 8Pj5ChOt0
>>413
俺の知り合いにもそんな体系のヤツいるけど凄いぜ、マジで
自分の後姿とか歩き方見たことある？
後ろからみるとガタイがやばいぞ。歩き方はのっそのっそって感じだし
418:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:46.86 XKK+iPA+0
>>415
標準っていわれたんだけどBMIってあてになんねーな
419:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:19:48.72 /xS8t6ey0
朝昼晩コーンフレーク
腕立て腹筋背筋３０×３
二時間自転車をダラダラ乗り回す
高校卒業から大学入学の間にこれで一ヶ月生活したら
177cm 97kg→85kg
になったわ。
420:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:20:54.15 GsGzqoDm0
おいついたー！！
俺も今ダイエット中！！
１６８で６５とかｗｗｗ
学校卒業して就職きまらないまま家出ダラダラしてたら太ってきて今焦ってるｗｗ
とりあえず、ここみて自分にあったダイエット探そうぜ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
421:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:21:07.67 b5yydMqO0
お前らの体脂肪率ってどのくらいよ？
俺最近増えて10%～12%
422:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:09.63 7qMZ6BF+0
>>418
BMIは病気になりにくい体重の指標であって、容姿に関するものではない
容姿は体重と身長で判断できるものではないし
423:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:19.26 0Uu5Z2czO
晩飯を鶏肉のササミだけに変えたら痩せる
俺はそれで65から60まで絞ったぜ
424:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:22:39.69 wg5NxBAh0
>>421
氏ねｗｗｗｗｗｗｗ
425:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:23:12.87 cH/HJ2/SO
175
41
20キロくらいなら貰ってやるよ？
426:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:05.02 b5yydMqO0
>>424
おいおい、7～9%だったのに急に2桁から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
427:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:23.77 DKPjOSP/0
>>421
俺はかなり上下する
8%～13%
428:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:24:37.46 7qMZ6BF+0
>>425
さすがにやばいと思った
429:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:21.41 sGHT+PE20
>>425
生活ｋｗｓｋ
430:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:23.40 wg5NxBAh0
>>426
おいおい、14～16だったのに急に20から戻らなくなってこれでもショックなんだぜ？
431:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:25:57.86 HE3T9sH20
一年で３０Kg落としたオレが今北です
○朝飯普通 昼飯普通 夕飯ちょびっと
○食事の最初の一口は絶対に野菜（かGI値の低いもの）
○炭水化物、脂質をとにかく抑え、タンパク質、食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ
○筋トレは３日に一回、有酸素２日に一回
○トレーニングは「疲れてるな」と思ったらやんない、ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ
↑を期間中は守りとおしたよ。
王道っちゃー超王道だけど、「ガチで痩せる」ってのは間違いないとｵﾓ
今んとこリバウンドはしてないな
432:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:26:09.92 TBK6+Xhp0
>>425
お前病気になるよ
433:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:17.99 jUD/kSoi0
飯食った後必ずと言っていい程腹痛くなって
いっつも下痢しまくりだけど全く痩せないぜ
434:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:19.17 cUxGpOkaO
４月から一人暮らししたら63キロ→58キロまで減った。
435:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:27:38.01 KpXwogby0
>>425
まじで投げつけたい
436:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:28:05.30 F5OSPMgDO
>>431
身長は？あと元は何キロ？
437:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:29:21.40 4+ZcrzOB0
特に腹とか腰周りの肉を落としたいんだが
腹筋の他に効果的な方法ある？
438:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:07.27 b5yydMqO0
ピザだった弟がビール酵母・アブトロニック・その他通販系ダイエットをやった結果1ヶ月で20kg近く落した。
何が効果的だったのか未だにわからないが、それ以来普通体系を維持している。
439:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:23.18 7qMZ6BF+0
腹はすぐ付くし最後まで残るから根気が効果的だよ
440:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:38.81 r/CEmTNHO
１ヶ月１０キロ痩せたとか言う奴のことは信用しない方が良い
仮に本当に１ヶ月で１０キロ痩せたらそいつの皮ダルンダルン
441:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:48.75 F5OSPMgDO
>>437
こないだのコテか？
442:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:30:54.23 7Fr+3pKr0
>>437ねじ～る
443:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.03 sGHT+PE20
>>437
トルコ風アイス
444:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:21.83 F5OSPMgDO
>>440
100㌔ が 90㌔ になってもたいして凄くないしな
445:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
08/07/11 18:32:59.73 wg5NxBAh0
腹･･･力入れてる時の腹（前）と横っ腹の硬さが全然違うんだがｗｗｗｗｗｗ
横っ腹（てか、腰か？）ってどうやったら筋肉つくんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ