08/07/07 15:19:37.17 M0u1ItfQ0
>>1
自転車は実用車だけど変速機付きなのかな?。フロントにディレーラー
が見えないので、普及タイプSHIMANOハンドグリップレバーの6段変速位か
（あれば*２の12段変速か）
坂道等条件に合わせてシフトし、脚力を有効に使って走れば楽でしょう。
走行転がり抵抗になるタイヤ空気圧にもご注意。機材無いならＧＳで入れて
貰えるかもよ。100円ショップ等にも使えるのあったと思う。
年齢は兎も角、体力体調を感じ、自分のペースで無理無く走って欲しい。
昨日あたり地域も梅雨明けで暑くなり、身体も暑さに慣れてないと思うので
水分補給はスポーツドリンク等で十分に摂取してください。＊熱射病対策では首筋が盲点
になるから、タオルを帽子の下に挟むなどして首筋を守ると良い。
気分の悪さや疲労を感じたら、日影や涼しい場所で休むのが吉。
食事と休憩睡眠はきちんと摂る。
暑さを避けて日没後夜間の走行も手だが、これは車からの視認性が悪いと
交通事故の元です。最低でもライト、後は前後左右に反射テープ類が有効だ
100円ショップの安いものでも効果大だから、是非おすすめ。野宿
するようなら簡易テントにしろ蚊が出るだろうから、スキンガードや
超音波蚊避け〈\200くらいで売っていた）も使えます。蚊取線香は火の元注意
だよ。とにかく熱射病と車には注意して。無事にツーリングを終え、良い
思い出になる事を期待してます。福岡市辺りも通るならゆっくりして
英気養ってちょうだい。