10/04/05 01:07:52 4UIn9y94P
とりあえず腹筋４０回までやった
腹筋４０まですると体に負荷がかかるのがわかったんでこれぐらいやらないと駄目だな
その後腕立ては３０回まで限界、上体そらしを２０回、うつぶせになり両足をもち上体そらし２０回ここまで
こういうトレーニングでいいのなんかないか？
まー簡単で覚えやすく継続しやすいもんでサイトも巡ってみるが七面倒なのが多すぎｗｗｗ
これきっともっと過去さかのぼれるんだろうが面倒だなｗｗｗ
日付確認しないとｗ
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