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まだ取り戻せる！食べ過ぎの次の日にできること5つ
モデルプレス1月2日（土）10時15分
【モデルプレス】暴飲暴食のあと、とてつもない後悔に襲われることってありますよね？まだ大丈夫！食べた物が脂肪になるのは2週間後と言われており、2日以内であれば取り戻せるんです。
そこで今回は、「食べ過ぎてしまった次の日にできること5つ」をご紹介いたします。
■次の日のカロリーは抑える
食べ過ぎた次の日も同じ量を食べたら元も子もありません。普段よりカロリーを抑えたメニューを選びましょう。
オススメは、鍋。野菜たっぷりのヘルシー鍋か、身体のあたたまるキムチ鍋でほっこり。舞茸などのきのこ類をたっぷり入れるとデトックス効果も◎。お通じもスッキリ、リセットできます。
締めのラーメンや雑炊も工夫次第でOKに。糖質ゼロ麺を使用すればカロリーオフも可能ですよ。
■ドリンクで余分な水分排出 （中略）
■食材で余分な水分排出 （中略）
■代謝を促す食事を摂る （中略）
■適度な運動 （中略）
いかがでしたか？
日頃から暴飲暴食は控えなければいけませんが、ついつい食べ過ぎてしまう事は誰にでもあります。そんな時は諦めるのではなく、気持ちの切り替えが大切です。（modelpress編集部）
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