10/08/01 21:50:21 F784zgk6
>>288
「太りたくても太れない」からどうして急に筋肉の話になるんだ？
筋肉付けたいなら筋トレみっちりやってからだいたい30分以内に
良質のたんぱく質を摂らないと意味ない
普段の食生活でアレコレ気にしてても効果は薄いぞ
あとボリュームを増やしたいなら、とりあえず太ってから
脂肪を筋肉に変える方が早い
ボディビルダーがよく使う手段だ
10/08/01 21:50:21 F784zgk6
>>288
「太りたくても太れない」からどうして急に筋肉の話になるんだ？
筋肉付けたいなら筋トレみっちりやってからだいたい30分以内に
良質のたんぱく質を摂らないと意味ない
普段の食生活でアレコレ気にしてても効果は薄いぞ
あとボリュームを増やしたいなら、とりあえず太ってから
脂肪を筋肉に変える方が早い
ボディビルダーがよく使う手段だ