10/10/16 02:11:59 bc6S3KZh
「深く、深くゆっくりと･･･鼻から息を吸って、吐いて･･･
呼吸をするのが気持ち良い。息を吐くと、お腹の奥に溜まっていた嫌なものや余計な考えが吐息と一緒に抜けていく
息を吸うと、心地よい香りの新鮮な空気が染み入ってくる･･･気持ち良い･･･
空気の香りが気持ち良い。匂いを嗅ぐのが気持ち良い。鼻の中を空気が通るのが気持ち良い･･･
その気持ちよさが段々強くなっていく･･･もっと匂いを嗅ぐためにあなたの鼻は大きくなる･･･
鼻孔を風が抜ける心地よさを感じるたびに、あなたの鼻は膨らんでいく･･･」
とか
「手が重ーい･･･足が重ーい･･･でもそれは嫌な重さじゃなくて、すごくリラックスしてどんどん力が抜けていくから･･･
力が抜けていく･･･気持ちよく抜けていく･･･もう指一本動かせない･･･
とてもリラックスしてる･･･からだがポカポカして、手足が温かくなる･･･
温かくて、気持ちよくて･･･指がとろけそう。とろとろ、とろとろ･･･温かさの中に輪郭が溶けて、ぼやけていく･･･
輪郭が無くなって･･･指がまとまっていく･･･気持ち良い。
動かせない･･･動かせないけど気持ち良い。ううん、むしろ動かないのが気持ち良い･･･
･･･蹄になる･･･固くて丈夫な蹄になる･･･」
とかですか、わかりません
本当に手法がわかんないので適当。ごっこ遊び用？