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女性の最強ダイエット 完結編 : ためしてガッテン - NHK
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> 空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。
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> 空腹感を感じている時に、興奮したりストレスが
> かかると、アドレナリンが分泌され肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。
> すると脳は、十分に栄養はあるなと勘違いして空腹感が消えるのです。
> ガッテンが見つけたとっておきの裏技があったんです。
> それは、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
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> 運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれるのです。
> 小腹が空くと、ついつまみ食いをしてしまいダイエットに失敗し続けていた方に、
> 「その場ダッシュ20回」を試していただいたところ、40日で3.7kgの減量に成功しました。
> その場ダッシュがきつい方には、スローステップ運動1分間でも同様の効果がありました。