09/08/21 22:27:04 4HAijoSY
人
（＿_）
（＿☆)_ 大事なのは何時間寝たかじゃなくてリズムを作ることだというがな
/_了・∀・） ＜ とりあえず夜何時に寝て目覚ましは何時にセットするってのを決めてみたら？
(| ＼|〆 あと>>306のに似た話で、昼寝の1時間は夜普通に3時間寝るのと
| ￣ | 同じくらい疲労回復に効果があるとか友人が言ってたな。本当か知らんが。
∪ ∪
ちなみに俺は生活リズム崩れたのが元に戻らなくて、寝るタイミングを逃すと3時くらいまでなかなか寝られず
結局寝不足になり昼～夕方頃眠くなって何も手につかないという悪循環が続いてる