いっしょにとれーにんぐ at ASCII2D
いっしょにとれーにんぐ - 暇つぶし2ch339:名無したん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
09/08/07 02:58:12 FHLUgyUr
筋トレのメニューを腕胸腹と足背中に分けて１日置きに交互にやって
メニューを半分づつにした分セット数を倍にしてかつトレーニング後すぐに牛乳を飲むようにしたら体付きが良い感じになった

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