07/09/18 05:06:34.21 k7OGbIaJ0
>>807
810も書いてるけどぬるめのホットミルクが結構いいかも。
ほんのりと甘いともっといいらしいので、少し砂糖か、あったらハチミツを入れてみるのオススメ。
あと可能ならぬるーいお風呂の浸かって、寝る30分前はネットやテレビはやめて
静かな音楽聴きながら好きな本でも読むと多少いいかも。
…といっても、自分もちょっと不眠気味なのであまり偉そうなことは言えんのだ。
あー、あと未確認だけどレタスがいいらしいので、レタスとミルクのスープとか
試してみるのもいいかも。