14/10/22 16:45:14.88 y66Z6oK5
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・∀・)') このスレの歴史です スレタイがコロコロと変わってます
（:::::::::：:::ノ
し─Ｊ
【前スレ】
★うつ病の人がマ～タリするスレ★１５
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【過去スレ】
うつ病の人がマ～タリ雑談＆相談したりするスレ１３（ミスしました実質１４です）
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★うつ病の人がマ～タリするスレ★１３
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリするスレ★１２
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリ雑談するスレ★１１
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリ雑談するスレ★１０
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ９【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ８【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ７【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ６【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ５【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ４【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ３【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】しまむらくんとマ～タリ【雑談】２
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
うつ病の人集まれ！まったり雑談サロン
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
3:優しい名無しさん
14/10/22 16:46:08.33 y66Z6oK5
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´･ω･｀) マ～タリ進行のためのお約束です！
（_>っｙｃく__）
（___,,_,,___,,_） ∬
彡※※※※ミ 旦
￣￣￣￣￣￣￣￣
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！
荒らしをあぼーんするために無料の２ちゃんねる専用ブラウザ
「Jane Style」の利用をおすすめします
URLﾘﾝｸ(janesoft.net) ← これでインストールしてください
【使用例①】
特定のＩＤの人の書き込みを見たくない ⇒ 「ＩＤ」を右クリックして「ＮＧＩＤに追加」を選択して左クリック
【使用例②】
特定の書き込みを見たくない ⇒ 「レス番号」を左クリックして「あぼ～ん」を選択して左クリック
【使用例③】
特定の書き込みを完全に消したい ⇒ 「レス番号」を左クリックして「透明あぼ～ん」を選択して左クリック
↓
これをすると『名前：あぼ～ん[レスあぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん』の表示もなく
見たくない書き込みを完全に消すことができます
ボクはこれを使用しているのですが一番のおすすめです
4:優しい名無しさん
14/10/22 16:46:42.47 y66Z6oK5
;;⌒ 、
（;;; ,,;; ヽ、 _,,,...:-‐‐=-..,,,_
(＿,,, ;;ノ,r'":: :: ::＼,,....., ;;⌒ 、
,,r'":: :: :... ::: . ::; :::.`'::.､ （;;; ,,;; ヽ、
,:r'::: :: .::: :: :: :; ::: .:: `':.､ (＿,,, ;;ノ
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WWWwwwjij,,.、,、,,,vWWwjjwvjiiijwwiijijyyywWwWWjjwv,,.、,、,,,jiiijwwiijijyyviiijwiijijywWw
',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',','',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',','',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',',','','
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y─────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´・ω・｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| （・ω・｀ ）
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎──◎
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WWWwwwjij,,.、,、,,,vWWwjjwvjiiijwwiijijyyywWwWWjjwv,,.、,、,,,jiiijwwiijijyyviiijwiijijywWwji
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【お知らせ】
ラウンジクラシック板に避難所を立てました
もしも規制に巻き込まれて書き込みができない場合は下記避難所へお越しください
★うつ病の人がマ～タリするスレ★ 避難所
ｽﾚﾘﾝｸ(entrance2板)
名前欄に fusianasan と入れると書き込みができますが、名前欄にＩＰアドレスが表示されてしまいます
規制中でない人は fusianasan なしでも書き込みができます
ＩＰアドレスの表示は嫌という人もいるので、したらばに避難所を作るかどうか踏ん切りがつかないまま現在に至ってます
5:優しい名無しさん
14/10/22 16:47:18.77 y66Z6oK5
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿_
| うつ病とは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.(~)
.γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（･ω･｀ ） 初めて行ったクリニックの先生による『うつ病』についての説明です
. _(:：::⊂::）
.. └ ー-Ｊ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.(~)
.γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（･ω･｀ ） スレの住人の方による『うつ病』で療養中の考えです
. _(:：::⊂::）
.. └ ー-Ｊ
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと
6:優しい名無しさん
14/10/22 16:47:46.31 y66Z6oK5
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:}
| [] | （･ω･｀ ） ボクがうつ病から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣|
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります 回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ
| [] | （ ´･ω･｀） あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです
（ ´･ω･｀）
━━━━━━━∪━∪━━━━━━━━
うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━
□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
7:優しい名無しさん
14/10/22 16:48:18.78 y66Z6oK5
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
8:優しい名無しさん
14/10/22 16:48:51.78 y66Z6oK5
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
.:|;:;:.... | (~)
.:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
.:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}
.:|;:;:.... |・ω・｀） 最後に… 一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
.:|;:;:.... |:::：:::ノつ
.:|;:;:.... |-ｕ'
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} （ ⌒ ___
（ ´・ω・）､､(⌒ ＼＼ では あまり張り切らずにマ～タリといきましょう。。。
（::::つ△O ＿＿＿＼!
￣（(△△ )）|+＋+＋+|
`――'
＿＿ (~) (~) (~) ＿＿
＼ ＼／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´・ω（ ´・ω（ ´・ω・／ ／
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
9:優しい名無しさん
14/10/22 16:51:40.42 VHyrgqrM
「￣￣|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|. |｀ヽ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
|. | | ＿＿＿＿＿＿ i
|. | | | γ´⌒｀ヽ | |
|. | | | | |
|. | | パン工房 |_Ｃ__I__M__A__M」 シマム |
|. | |_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ,!
|￣￣.|L_」＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿人＿.」
| .| i || ||二二|| (~) || l「￣￣￣￣「|
| .| l || ||i「￣ ｌ| γ´⌒｀ヽ..|| || | |
「￣￣||￣￣￣|.||li [..l|... {i:i:i:i:i:i:i:i:} |l おいしさを |l ＣＩＭＡＭ | |
|XXX |lXXXXX|.|| 「.|| 匸i匣冂冂HH （ ・ω・｀ ）|l .焼き上げる || ,ｨ^i^!1、.|
|XXX |lXXXXX|.||ー.ｌＬ| =＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝||＝＝＝＝＝＝.|| ,'{ﾚ'´⌒ ヽ.!
|XXX |lXXXXX|.|| ii || r--i r---i ,..,..., || ＿＿＿i￣|| i. 〈《｀"》 》|
||ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ||＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝||＝=.|ⅩⅩⅩ|___,l| ヽﾘ'ﾟ ヮﾟﾉﾘ
||ⅩⅩⅩⅩⅩ (~)ⅩⅩ.|| r--ｉ r--|￣￣| ,..,., || |ⅩⅩⅩ| || ﾉ L i ﾊ..| |
||ⅩⅩⅩⅩ.γ´⌒｀ヽⅩ||＝＝＝＝＝| |=＝＝|| |ⅩⅩⅩ| || /∪J〉 | |
||Ⅹ.(⌒⌒⌒{i:i:i:i:i:i:i:i:}::(⌒⌒⌒)::)....＿|＿＿|＿＿_,||＿_,,|ⅩⅩⅩ|＿||._＿_し'ﾉ___|_|__＿＿＿＿
| （・ω・｀ )::| |:::| | SALE |
|＿＿__ |＿＿__|;; |＿＿_..|;;;| ￣~||~￣
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣|￣￣￣|
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|::::::::::::::::|
●テンプレは以上です！ 前スレを消化してから書き込んでください ご協力をお願いします●
10:優しい名無しさん
14/10/23 01:59:56.75 X7iiP5Wl
* * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） 前スレ終了しました！
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
11:優しい名無しさん
14/10/23 02:05:06.00 U/UKKrBw
あらしがたてたスレです！
921 名前:優しい名無しさん [sage] :2014/10/22(水) 17:48:10.61 ID:2mREj9KG
>>913
しまむー、こいつらしまむーになりすまして、
マ～タリスレをめちゃくちゃにする気だよ！！
しまむー、たすけてよ！！
1 名前:優しい名無しさん :2014/10/22(水) 16:44:25.51 ID:y66Z6oK5
⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
うつ病と戦う人々の雑談スレへようこそ このスレはうつ病の人々の癒し＆コミュニケーションの場です
書き込みに細かなルールはありませんが２ちゃんねる・メンタルサロン板のルールは厳守でお願いします
「まったり」でも「マターリ」でもなく『マ～タリ』ですので念のため
919 名前:優しい名無しさん [sage] :2014/10/22(水) 17:23:28.68 ID:kK0ipThl
>>916
(~) 何をしててもスレは進みますからね
γ´⌒｀ヽ
♪ {i:i:i:i:i:i:i:i:} ♪ 雑談が途切れないためにも次スレは必要ですね
（ ´-ω-） ♪
（Ｕ[| ● (¶m=□
ヽ┬--イ||
し─Ｊ.||_ ♪
12:優しい名無しさん
14/10/23 02:05:57.19 U/UKKrBw
923 名前:しまむー ◆lbLrpj9S02 :2014/10/22(水) 18:05:03.31 ID:MLZVEIa+
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. ┐(-д-｀；)┌ ﾔﾚﾔﾚ
>>921
残念ながら助けることは無理です
あぼーんする以外に方法はないです
自分の正体がばれないと何でもできるのが２ちゃんねる
それが嫌なら２ちゃんねるをするなってことかもしれませんね
スルーすることはストレス耐性をつけるためのリハビリと思いましょう
でもさすがに限界ですので…
I’m sorry. Are you okay?
It sucks to be you.
You’re all by yourself, you poor thing.
I feel sorry for you.
You are pathetic.
You are pitiful.
Leave the poor guy alone.
少しだけですが…
I felt refreshed.
13:優しい名無しさん
14/10/23 02:08:22.31 U/UKKrBw
そして、しまむーが削除依頼をだしています！！
mental：メンヘルサロン［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:257番)
257 名前:メンヘルサロン スレッド”削除” :2014/10/22(水) 18:46:50.79 HOST:softbank219023181253.bbtec.net
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
削除理由・詳細・その他：
GL6：重複
荒らしが立てたスレのため、数日後に重複となりますので予め削除依頼を出しておきます。
テンプレに問題があるため次スレとして使用できません。
14:優しい名無しさん
14/10/23 02:13:12.93 U/UKKrBw
しまむーがみとめるのは自身がテンプレまではった↓だけ！！
うつ病の人がマ～タリ雑談＆相談したりするスレ１３
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:2番)
2 名前：しまむー ◆lbLrpj9S02 [sage] 投稿日：2014/06/24(火) 18:58:32.96 ID:5spju9mZ [2/9]
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・∀・)') このスレの歴史です スレタイがコロコロと変わってます
（:::::::::：:::ノ
し─Ｊ
【前スレ】
★うつ病の人がマ～タリするスレ★１３
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【過去スレ】
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリするスレ★１２
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリ雑談するスレ★１１
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
★宇宙風邪(うつ)の人がマ～タリ雑談するスレ★１０
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ９【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ８【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ７【宇宙風邪】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ６【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ５【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【うつ病】マ～タリ４【雑談】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)