14/11/10 16:36:01.68 1b+SmomN
散歩age
822:優しい名無しさん
14/11/10 17:24:51.24 o0du84Sh
踏み台昇降。10cm/100BPM/20分。ちょっと早くした、ひざにくる。
823:優しい名無しさん
14/11/10 21:31:24.24 kNirwJWG
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。気功教室をしていたので、受けてきました。
マシントレーニング約40分、気功1時間、トレッドミル28分しました。
出かける前は、体がだるくどうしようもなかったのですが、思いきって、ジムに行きました。
運動した後、歯医者に行ったので、スッキリ感は少なかったのですが、夕食後、風呂で汗を流すと、
充実感を感じました・・今日は英語の勉強ができなかったのが、残念です・・
>>819
山道で走る方がいるのですか・・！？すごいですね・・
824:優しい名無しさん
14/11/11 00:52:53.71 w14JDOeY
夕方４０分間ウォーキングしました
明日はお休みします
水曜日は買い物があるので歩いて移動する予定です
ついでのながらウォーキングになってしまいますが、
帰りは重い荷物をダンベル代わりに筋トレ出来ますね
825:優しい名無しさん
14/11/11 18:17:07.95 UMION7Jb
今日は筋トレをしました。
すっきりしました。
826:優しい名無しさん
14/11/11 20:34:59.82 i/j+sYZh
今日、秩父札所３１番に行ってきた
サンダル履きでさっさと登っていく年配の方がいて驚いた
途中で何回も立ち止まった
５０７２歩age
膝ががくがく言ってます
827:優しい名無しさん
14/11/11 21:54:33.43 CnJ18I2Z
へいっ！本日ではございますが…。
約1時間25分。9,030歩。
828:優しい名無しさん
14/11/11 22:12:18.28 QJTMH2e7
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、電車に乗って市民英会話講座に行ってきました。
午後に帰宅しました。約4000歩、歩いていました。
その後、家でネットしたりしていると、何か気分が鬱屈してきたので、ウォーキング約50分、ジョギング19分(2.3km)しました。
やはり、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、少し英語の勉強もできたので、よしとします・・
829:優しい名無しさん
14/11/12 08:59:12.74 NXlmLj/e
20分散歩
830:優しい名無しさん
14/11/12 17:43:39.23 5BJjibBA
通院往復で1時間歩いた
831:優しい名無しさん
14/11/12 21:29:51.84 7SyK0f09
今日は夕方に近所のジョギング21分(2.7km)しました。
運動前は、ネットをしたりしていたのですが、体がだるく、今応募している求人の事とか
クヨクヨ考えて、気分が鬱屈してきたので、思いきって、ジョギングに行きました。
運動後、風呂で汗を流すと気分がリセットされ、多少スッキリしました・・
少し英語の勉強もできたので、よしとします・・
832:優しい名無しさん
14/11/13 09:22:50.90 xwdHLSqI
20分散歩
833:優しい名無しさん
14/11/13 17:58:52.49 EoCKJ3oU
今日は散歩がてらクリスマスケーキを予約しに行きました。
６５００歩くらい歩きました。
今、半身浴から上がって体がポカポカしていて気持ちがいいです。
お風呂上がりのお肌のパッティングとかも楽しいです。
834:優しい名無しさん
14/11/13 22:08:59.59 XdygVRhc
今日は、市民センターに行ってきました。市民プールで45分(750m)泳ぎました。
昼食の弁当を食べた後、休憩室で英語の勉強をして、午後に帰宅しました。
その後、何か気分がスッキリしなかったので、夕方に近所のジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、風呂で流して、多少スッキリし、少し追加で英語の勉強ができたので、よしとします・・
835:優しい名無しさん
14/11/14 01:57:10.95 MJDc168R
体動かさなきゃって思うけど目的がないと出かけられない
明日起きたらちょっと遠くのコンビニへ行ってお昼を買ってこよう・・・
836:優しい名無しさん
14/11/14 09:33:49.98 7I4lfNev
20分散歩
837:優しい名無しさん
14/11/14 11:52:38.76 sqeW34UY
運動しても寝つきがわるい…
838:優しい名無しさん
14/11/14 13:33:05.83 s7OfaNQt
40分ウォーキング
初めて三日目続けられたら良いなと思っています
839:優しい名無しさん
14/11/14 13:39:08.89 MJDc168R
1時間ほど散歩
寒くなってきたけど上着羽織れば服装に気を遣わずに済むので気が楽だな
840:優しい名無しさん
14/11/14 20:11:24.21 YmD2RaAB
散歩も運動も好きだなぁー。
ジョギング用の帽子買いました。
841:優しい名無しさん
14/11/14 22:58:08.62 thnK5DXx
今日は夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約40分、トレッドミル27分しました。
運動前、体がだるかったのですが、思い切ってジムに行って運動して、
帰宅してから風呂で汗を流すと、スッキリしました。
以前は不安感から、夕方以降は怖くて、外に出られなかったのですが、
今日は、夕方にジムに行って、夜帰りに、さほど不安なく、コンビニによって買い物も出来ました。
毎日行っている気功の効果が出ていると思います･･うれしいです・・