14/06/13 23:16:34.37 QyCGHUpF
◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！
"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。
15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理
3:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/13 23:17:15.99 QyCGHUpF
◆応用編
「15分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。
気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。
PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.forest.impress.co.jp)
タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。
↓15分、スタート？
4:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/15 15:59:11.43 xpzM0paF
掃除機かける 1
片付け 1
これから、お風呂とトイレ 2
5:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/15 16:26:24.54 xpzM0paF
風呂トイレ終わり
これから
テレビ ピアノまわり 1
6:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/16 16:21:01.07 IpA4rV9l
ゴミをまとめる ＋ 風呂掃除 1
夕飯の用意と、朝ご飯準備 4
7:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/17 01:35:51.04 B8uWRQBH
決意表明
ハーフタイムで顔洗って洗い物する
8:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/17 06:12:13.75 0P+EHp00
目があかない…
朝ご飯用意 2
9:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/17 06:24:51.56 3AkQciB2
>>2
10:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/17 09:22:26.15 0P+EHp00
これから
洗濯物干す 1
掃除機かける 1.5
ベッド 机まわり 整理 1
トイレ 風呂 1.5
11:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/17 10:36:27.20 0P+EHp00
>>10終わり
これから食材買いに行く
12:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/18 09:09:14.33 zLwiBEua
洗濯干す1
食器洗う1
13:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/20 07:16:39.87 b60V+2sc
1さんおつです！
洗濯機まわす、ゴミ出し、台所掃除床拭き
はしから順に片付け
洗面所拭き
洗濯物干すたたむ、アイロン
掃除機とクイックル終了あとトイレ玄関掃除
２コマずつで。
14:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/21 09:48:35.92 fLllJxsV
今日は、午後から予定があるので、
あんまり時間がないけど、
少しでも片すため、お世話になります！
机上を片付け 1コマ
洗濯物片付け 2コマ
自分を綺麗に（風呂） 3コマ
15:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/21 17:14:00.77 ki+vr+Ul
洗濯物たたむ
風呂掃除
16:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/21 17:52:17.81 ki+vr+Ul
テスト
17:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/22 06:42:17.92 iYpVAyLm
朝食準備 2
18:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/22 20:00:58.07 iYpVAyLm
テスト
19:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/23 08:24:15.89 TB3xbaKH
掃除機かける
トイレ掃除
風呂掃除
3コマで！
20:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/26 06:00:15.71 3DeitCPm
ゴミ捨て1コマ
21:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/26 11:08:30.77 ddSpvPRm
洗面所と脱衣所の棚 2コマ
暑くなる前にやりたかったので
片付いて ほっとした
22:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/26 11:09:27.24 ddSpvPRm
掃除機かける
玄関掃除で 2こま いきます
23:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/27 09:34:35.75 cJ5SGHQU
朝食片づけ、おかず３品作成 ３コマ
資源ごみ整理、出し２コマ
せんたくもの畳むアイロンがけボタンつけ ５コマ
ストーブを掃除して片づける２コマ
ぼちっとな
24:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/27 15:43:07.47 ko4AJKB2
洗濯物畳む 1コマ
25:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/29 17:54:19.29 QMpNpFAS
お風呂洗い１
洗濯物アイロン畳むしまう３
テーブルその他２
26:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/29 19:41:16.98 KHO17H3Z
掃除、片付け 1コマ、
ワイシャツのアイロンかけ2コマ
27:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/06/30 15:01:56.93 N3cybIK4
食器洗い
風呂洗い
片付け
３コマで
28:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/06 07:50:41.89 6NpX2Xmd
風呂洗い、脱衣場洗面所片付け
食器片付け次食洗機
テーブル上下片付け
床片付け、クイックル
合計４コマ
29:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/06 12:07:11.03 6NpX2Xmd
洗濯物干す
アイロン
３コマくらい
30:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/08 12:09:27.76 Z2S7cZXJ
朝食片づけ
洗濯物干し、せんたくもの畳む
６コマで
31:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/09 14:10:11.04 9jKAb42Q
ダメだー
やります！
とりあえず掃除機かける
32:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/09 19:29:41.06 0l+pLxGq
1コマ
部屋のモノ分類
33:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/09 19:47:44.16 0l+pLxGq
時間読みが甘過ぎた…夕飯食べたら再開する。
34:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/09 22:24:57.84 vgx/++9v
やる気が出ない…
から、ここに書き込んで少し頑張る。
洗濯物畳み 1コマ
お仕事セット片付け 1コマ
机の上片付け 1コマ
35:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/09 23:30:12.60 0l+pLxGq
2コマ モノ分類終わらせる …完了！
やる気全然起きなくてダラダラしてたけど、やり始めたらこんなにすぐ片付くなんて。
まあ探し物見つからないし、まだまだだけど明日以降も頑張ろう
36:34＠転載は禁止
14/07/09 23:46:04.72 vgx/++9v
少し適当になったところもあるけど終了。
やる気がなくても、
やり始めればできるものだね。
見込みが甘くて予定より時間かかったけど。
また近いうちにお世話になります。
37:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/10 19:58:30.10 eGVTvgbJ
今日も来た。
台風来てるから、早く帰れた。
その分、掃除しよう！今日は少しやる気ある。
洗濯物 1コマ
書類整理 2コマ
A地区 とりあえず2コマ
38:37＠転載は禁止
14/07/10 22:09:18.95 eGVTvgbJ
時間かかったけど、
思い切って一からファイリングして、
書類一山片付いた！
ついでに掃除機もかけた！
うーん…部屋の見た目はあんまり変わらんなー
39:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/13 11:00:27.25 jnB+EFcs
買い物 3コマ
ご飯 2コマ。
終わったら休憩して片付けとりかかろう
40:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/13 12:30:05.28 jnB+EFcs
メリハリなくダラダラしてしまった。
1コマ休憩、
1コマ探し物。
41:（名前は掃除されました）＠転載は禁止
14/07/13 16:01:15.89 z1CqJRqi
超やる気出ないので、床にある居場所あるものを定位置に戻す、を１コマ！