15/06/12 15:43:59.23 Rs2Mlnna.net
始動中ケースのログ移植
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:772-番)
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 07:07:54.56 ID:m5+ZJvQ0
160cm 54キロ BMI20.1 体脂肪26％ 基礎代謝1200 平熱36.2度 45歳 女
カロリー計算してない。
朝 豆腐3個1パックの小さいの1個＆アマニ油大１、ゆで卵、ココナッツオイル大１入りカフェオレ
昼 プロテイン通常より1.5倍増し ココナッツオイルチョコもどき２０ｇくらい
夜 野菜サラダ（レタス、ブロッコリー） ステーキ150ｇ チーズ30g
運動はスクワットチャレンジ中 2週間目で150回のみ
フルタイムの事務 通勤は自転車で15分
糖質制限始めて3ヶ月。体重4キロ減（かなりのカロリー制限）
体重6キロまで減ったところで、摂取カロリーを増やしたら体重が2キロ増えました。
糖質増やしてもいいけれど空腹我慢するのは辛いです。
あと2キロ減らして維持モードに入りたいです。
アドバイスお願いします。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 12:05:41.38 ID:kQnC6cIB
>>772
あと2kg減らしたい2kgは、外見上どこについている脂肪を落としたい？
外見ではわからなくて体重計に乗って初めてわかる数字のこと？
>体重6キロまで減ったところで、摂取カロリーを増やしたら体重が2キロ増えました。
これは、外見上どこが増えたか鏡で変化が見えたり、服の窮屈さが変わったりしましたか？