15/06/18 21:06:37.66 904RH6Tf.net
被験者1号です。
>149
【コーラックの種類】 ピンクのコーラック 2錠 成分ビサコジル
【大腸内視鏡検査経験の有無】 無し
>150
明日からウエスト計測しましす。
ケトジェニックにはこだわりません。が、糖質制限は継続。
不溶性、水溶性食物繊維はサプリ以外では積極的に摂取する。
たんぱく質、野菜を食べる。小腹がすいたらチョコもどき。
土曜日でスクワット30日チャレンジ完了。
ついでにおちょも2週間です。
このままスクワット250回+おちょは継続します。
スクワットにダンベル（500ｇ+500ｇ）を足してもいいかも。
2キロのダンベルがありますが、これはまだ無理（笑）