【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット63【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net

【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット63【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 12:40:21.53 r6eQbk7t
>>17
ウォーキングはジョギングに比べて上にジャンプしない分消費カロリーは少ないよ
一般的には時速4㎞位で最小、７～８㎞位でジョギングとほぼ同等になるそうです
Mets等が参考になると思いますよ