15/02/02 05:04:29.97 lZ26Zuhr
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 05:07:39.28 lZ26Zuhr
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3: ◆AU/OjWxByc
15/02/02 07:41:32.39 jaC3G1ag
152cm53kg
出来れば3kg痩せたい
ウェイダウン法を仕事しててもできるか実験します！
4:ジバニャン@155*52.9*51.9*♀ ◆xOpjxDFaMw
15/02/02 11:30:30.61 nT4rwhmw
>>1乙
【参加表明】
目標51.9
ダイエット方法：よく噛む、遠回り、白湯飲み
5:がんばらない@170*59.6*56.6*♂ ◆v0ueIdz36UBB
15/02/02 12:39:18.20 E0NI3sdp
>>1乙
【参加表明】
・１日１快食
・間食しない
・ストレッチ
・筋トレ
6:がんばらない@170*59.6*56.6*♀ ◆v0ueIdz36UBB
15/02/02 12:41:12.35 E0NI3sdp
>>5性別間違えたorz
7:ピアンタ@155cm*55.0kg*53.0kg ◆OO6NGTYbPg
15/02/02 12:58:14.82 sHSrGsvZ
いちおつ
【参加表明】
・白湯、おやつはドリンクのみ可
・エアロバイク
・１日最低限の筋トレのみ続行
今月は体重>>>体型でいく
8:うろおぼえ@158*55.1*52.0*♀ ◆GbLpCvKimTyO
15/02/02 13:20:41.60 cuxorLjq
>>1乙
【参加表明】
低脂質高タンパク、夜は炭水化物抜き
カロリー計算して1000kcalまで
毎日8000歩、スクワット50回
月に10回はジムに行く(マシン各15回2セット、スタジオ、ウォーキング6km)
先月に続いて頑張ります。
そろそろリバウンドが心配。
今月目標52kg、最終目標45kg
(初期値75kg、45%)
9:ビビ@164*69.1*66.5*♀ ◆0A3uhKQfVk
15/02/02 13:26:53.29 0NO4f0Xb
いちおつ！
【参加表明】
先月は－2.4kgでした。
今月は訳あって急に痩せなくてはいけなくなったので落とせるだけ落としたい…。
現在 164cm
71.5kg→69.1
体脂肪39.9%→38.7
(ダイエット方法)
毎朝体重をアプリにつける
トレーシーメソッド
たまに散歩
エスカレーターに乗らない
食事は豆腐鍋メイン
夜は置き換えプロテイン
10:さお@161*52.8*50.5*♀ ◆5YdRLAln3E
15/02/02 13:39:35.79 fkAPW4Iq
【参加表明】
引き続き参加。今月中に51kg±1kgで安定させたい！
・毎日体重を計る(できれば朝晩)
・自重トレでヒップアップ
・8時間ダイエット
・1日30分以上エアロバイクor歩いて帰る
11:@175*80.0*75.0*♂ ◆qttHhiYkug
15/02/02 14:30:01.20 Ng5QR2k8
【参加表明】
初参加です。好きな人が出来たので減量する！
毎朝体重測定
徒歩通勤
忙しくても毎日何かしら運動する。
飲み会がある日以外は6時以降食べない
弁当作って持っていく
夜は置き換えプロテイン
12:まんじゅう@162*74.0*66*♀ ◆iVfib49maw
15/02/02 14:40:42.58 RJVefX5H
【参加表明】
先月からの体重
75.5→74.0
月末に食事会などが入ってしまい、思うように追い込みが出来なかった。
体重はあまり変わらないが服がかなりゆるくなってきたから、これをモチベーションに頑張ります。
ダイエット方法
低炭水化物ダイエット
なるべく動く
規定内の食事量でもお腹いっぱいになったら食べない
服がキツくなっても言い訳しない
13:あや@157*58*56*女 ◆VSE9Q1oThA
15/02/02 20:41:36.36 0IP/lhyU
やっと年末太りをとりもどし、本気で痩せたい！！
[参加表明]
体重を毎日量る
夕飯は置き換え、20時迄に食べる
エアロバイク目標週に100キロ
スレたてお疲れ様です！
14:かぶとがに@175*80.0*75.0*♂ ◆qttHhiYkug
15/02/02 20:43:02.74 rYOwqzdh
>>11
名前書いてませんでした‥
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 21:38:29.90 8KMngZ00
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
URLﾘﾝｸ(howcollect.jp)
16:でぶnano@163*55.6*55*♀ ◆.LlKAkH4Jk
15/02/02 22:48:33.54 0NbHDTKT
今月も参加します～
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日体重を測る
コアリズム
週2回ジムに行く
休日ウォーキング・ジョギング
野菜多め、お菓子控えめ
17:くま
15/02/03 01:22:30.39 Kfvl/UBB
【参加表明】
人生初のダイエット！87㎏→80㎏目標（身長189㎝）
・週３日はジョギング
・体幹トレーニングは毎日
・夜はプロテイン
よーし。体重計、プロテイン、おからクッキーを尼で注文したった。
ちょっとワクワク（笑）
18:かんてん176cm82kg※73kg♂ ◆.DPKgbXad6
15/02/03 22:00:12.97 nr4rHFu7
先月からはじめて、現在78kg
今月目標は75kg
たくさん歩いてドカ食いし無い。
19:ピギー＊159＊68＊65＊♀ ◆Erws5BX6ygCm
15/02/04 08:55:25.87 ciDqp+KN
【参加表明】
食べる量は減らさず、
食材を炭水化物を少し減らし野菜に置き換える。
一日最低1800kcalはとる。
毎日ウォーキング
毎日腹筋・背筋を少し
半身浴