■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト9:ビビ@164*69.1*66.5*♀ ◆0A3uhKQfVk 15/02/02 13:26:53.29 0NO4f0Xb いちおつ！ 【参加表明】 先月は－2.4kgでした。 今月は訳あって急に痩せなくてはいけなくなったので落とせるだけ落としたい…。 現在 164cm 71.5kg→69.1 体脂肪39.9%→38.7 (ダイエット方法) 毎朝体重をアプリにつける トレーシーメソッド たまに散歩 エスカレーターに乗らない 食事は豆腐鍋メイン 夜は置き換えプロテイン 10:さお@161*52.8*50.5*♀ ◆5YdRLAln3E 15/02/02 13:39:35.79 fkAPW4Iq 【参加表明】 引き続き参加。今月中に51kg±1kgで安定させたい！ ・毎日体重を計る(できれば朝晩) ・自重トレでヒップアップ ・8時間ダイエット ・1日30分以上エアロバイクor歩いて帰る 11:@175*80.0*75.0*♂ ◆qttHhiYkug 15/02/02 14:30:01.20 Ng5QR2k8 【参加表明】 初参加です。好きな人が出来たので減量する！ 毎朝体重測定 徒歩通勤 忙しくても毎日何かしら運動する。 飲み会がある日以外は6時以降食べない 弁当作って持っていく 夜は置き換えプロテイン 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch