■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト8:うろおぼえ@158*55.1*52.0*♀ ◆GbLpCvKimTyO 15/02/02 13:20:41.60 cuxorLjq >>1乙 【参加表明】 低脂質高タンパク、夜は炭水化物抜き カロリー計算して1000kcalまで 毎日8000歩、スクワット50回 月に10回はジムに行く(マシン各15回2セット、スタジオ、ウォーキング6km) 先月に続いて頑張ります。 そろそろリバウンドが心配。 今月目標52kg、最終目標45kg (初期値75kg、45%) 9:ビビ@164*69.1*66.5*♀ ◆0A3uhKQfVk 15/02/02 13:26:53.29 0NO4f0Xb いちおつ！ 【参加表明】 先月は－2.4kgでした。 今月は訳あって急に痩せなくてはいけなくなったので落とせるだけ落としたい…。 現在 164cm 71.5kg→69.1 体脂肪39.9%→38.7 (ダイエット方法) 毎朝体重をアプリにつける トレーシーメソッド たまに散歩 エスカレーターに乗らない 食事は豆腐鍋メイン 夜は置き換えプロテイン 10:さお@161*52.8*50.5*♀ ◆5YdRLAln3E 15/02/02 13:39:35.79 fkAPW4Iq 【参加表明】 引き続き参加。今月中に51kg±1kgで安定させたい！ ・毎日体重を計る(できれば朝晩) ・自重トレでヒップアップ ・8時間ダイエット ・1日30分以上エアロバイクor歩いて帰る 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch