15/02/02 14:30:01.20 Ng5QR2k8
【参加表明】
初参加です。好きな人が出来たので減量する！
毎朝体重測定
徒歩通勤
忙しくても毎日何かしら運動する。
飲み会がある日以外は6時以降食べない
弁当作って持っていく
夜は置き換えプロテイン
12:まんじゅう@162*74.0*66*♀ ◆iVfib49maw
15/02/02 14:40:42.58 RJVefX5H
【参加表明】
先月からの体重
75.5→74.0
月末に食事会などが入ってしまい、思うように追い込みが出来なかった。
体重はあまり変わらないが服がかなりゆるくなってきたから、これをモチベーションに頑張ります。
ダイエット方法
低炭水化物ダイエット
なるべく動く
規定内の食事量でもお腹いっぱいになったら食べない
服がキツくなっても言い訳しない
13:あや@157*58*56*女 ◆VSE9Q1oThA
15/02/02 20:41:36.36 0IP/lhyU
やっと年末太りをとりもどし、本気で痩せたい！！
[参加表明]
体重を毎日量る
夕飯は置き換え、20時迄に食べる
エアロバイク目標週に100キロ
スレたてお疲れ様です！
14:かぶとがに@175*80.0*75.0*♂ ◆qttHhiYkug
15/02/02 20:43:02.74 rYOwqzdh
>>11
名前書いてませんでした‥
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 21:38:29.90 8KMngZ00
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
URLﾘﾝｸ(howcollect.jp)
16:でぶnano@163*55.6*55*♀ ◆.LlKAkH4Jk
15/02/02 22:48:33.54 0NbHDTKT
今月も参加します～
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日体重を測る
コアリズム
週2回ジムに行く
休日ウォーキング・ジョギング
野菜多め、お菓子控えめ
17:くま
15/02/03 01:22:30.39 Kfvl/UBB
【参加表明】
人生初のダイエット！87㎏→80㎏目標（身長189㎝）
・週３日はジョギング
・体幹トレーニングは毎日
・夜はプロテイン
よーし。体重計、プロテイン、おからクッキーを尼で注文したった。
ちょっとワクワク（笑）
18:かんてん176cm82kg※73kg♂ ◆.DPKgbXad6
15/02/03 22:00:12.97 nr4rHFu7
先月からはじめて、現在78kg
今月目標は75kg
たくさん歩いてドカ食いし無い。
19:ピギー＊159＊68＊65＊♀ ◆Erws5BX6ygCm
15/02/04 08:55:25.87 ciDqp+KN
【参加表明】
食べる量は減らさず、
食材を炭水化物を少し減らし野菜に置き換える。
一日最低1800kcalはとる。
毎日ウォーキング
毎日腹筋・背筋を少し
半身浴