15/02/01 13:29:57.58 gzccJWIN
>>172
自宅で毎日軽い筋トレとエアロバイク1～2時間がデフォなんですが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 13:34:11.85 pGjCHrqU
食べる意外は寝てます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 13:40:50.91 N6xBFE9H
>>171
カロリーや糖質的にはどちらも同じだけど、安全性を気にするならラカントですかね。
あとは味の好み。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 13:43:23.24 ZqFDIsUJ
仕事がソフト開発だから、
眼球と指先を猛烈に運動させてます。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 14:47:02.48 9WmnfQj4
朝 もつﾁｬﾝﾎﾟﾝ
昼 八宝菜(白菜玉ねぎほうれん草長ネギ豚コマ300g
180:ramうずらの卵) 夜 ボイルドアルトバイエルン スクランブルエッグ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 14:52:38.47 C1Jsvpdw
>>172
冬で道凍ってるからウォーキング休んでる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 19:26:27.18 F9Cz2Yfm
朝 キャベツとエビのスープ
昼 昨日のあまりの豚汁 サバ 豆乳
夜 クレソンですかスープ えのきの梅和え なます
クレソンスープが死ぬほど不味くて
衝動的に鶏肉の煮込み（小麦粉を使う）をつくったが、味見だけして家族にあげた。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 19:27:13.66 F9Cz2Yfm
クレソンですかってなんなんだよ。クレソンのスープですよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 19:34:59.47 /u29o1Jw
そんなまずいの
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 19:43:48.80 /C7SygPC
>>181
クレソンは何もわるくないんだが、
牛乳スープにしようとした自分が悪いんだと思う。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 20:35:57.98 aj6R4rjD
昼ミネストローネ少し スパニッシュオムレツ少し 嫁手作り。
夜 牛タン10切れ 枝豆 酒
192センチ 88キロ 体脂肪 12%
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 20:48:18.40 VXwHyyrm
>>183
自撮りをあげられるもんならあげてみろよ
嘘つきハゲチビデブキチガイジジイ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 22:05:26.38 C1Jsvpdw
夕 たけのこ煮（40kcal）、ひじき煮（80kcal）、ハム（150kcal）、ちくわ（130kcal）、煮豆（180kcal）、チューハイ（100kcal）
朝 -
昼 -
間 飴（100kcal）
計 780kcal
前日比 0ｋｇ トータル 1.6ｋｇ減
増えると思っていたから、まあよしというところ
やはり運動しないときついかなー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 10:34:25.09 NXGFoiSY
夕食に酒はいちばんダメ
アホか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 10:59:14.22 bIQUuBgA
朝、コーヒー
昼、一平ちゃんやきそば
夜、サラダ、チーズハンバーグ、糖質ゼロ淡麗
酒、いいちこお湯割り、チーズ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 11:48:59.87 FqExSxR+
酒否定派の人うけるｗ
そんなに目くじら立てなくてもｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 11:50:28.52 5rUqpjV+
>>186
糖質低い酒があることをしらない羊水腐れババアのゴミ発言はチラシの裏に書いてろ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 20:38:44.44 tAliVL9g
朝 温泉卵の白身
昼 サラダチキン
夜 焼酎
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 20:38:52.87 RJVefX5H
朝 無し
昼 白菜とシーチキンのスープ 納豆 オレンジ
夜 白菜とシーチキンのスープ トリカツ 鶏もも焼き
間食 おからのパン
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 20:44:23.20 EOeOUc6o
ウイスキーや焼酎はエンプティーカロリーというが、飯食って酒飲むと酒のカロリーを出そうと内臓が働いて、結局飯のカロリー消費が出来なくなって太ると聞いたが‥
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 21:14:41.23 bIQUuBgA
本日分
朝、コーヒー
昼、タマネギやきそば、目玉焼き
夜、キャベツサラダ、ハンバーグ、照り焼きの切れ端、おいしいセロ
いいちこ、チーズ、ミックスナッツ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 22:03:40.44 ff3oMwtW
夕 こんにゃく煮（70kcal）、きんぴら（80kcal）、ハム（160kcal）、ちくわ（130kcal）、煮豆（180kcal）、チューハイ（100kcal）
朝 -
昼 -
計 720kcal
前日比 0.6ｋｇ減 トータル 2.2ｋｇ減
あまり摂取量変わってないのに昨日は減らず今日は減る不思議
今日は軽く体動かしていたからかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 22:04:41.98 bSbLuGON
朝 トマト豆乳
昼 カニクリームパスタ とろろ昆布スープ
夜 八宝菜豆腐 豆乳ココア
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 23:21:58.76 D0ph7L03
朝 唐揚げ棒(セブン)
昼 KFCサイウイング2ピース
夜 鶏モモ肉のカレー粉炒め
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 23:42:54.08 rVQNaWEi
>>192
これマジ？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 00:00:53.86 fbkmuqke
>>197
んな訳ないやろ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 06:04:14.02 mQg2fDv5
ここの人達は自炊してるの？
夕飯だけ炭水化物オッケーにしてるけど
耐えられなくてさっき切り餅3ヶ、240kcal食べちゃった。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 07:05:11.09 Txocebqk
やっぱり会社始まっちゃうと、朝昼とおにぎり一個だよ。
夜だけは炭水化物抜こう…
土日はスープとおかずだけでちょっと体重減ったけどね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 08:29:24.18 tVXXoK83
>>198
ソースは？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 08:42:34.17 UoQHYIyd
朝 ブランロール 卵焼き 豆乳
昼 鶏団子と白菜のシチュー ヨーグルト
夜 牡蠣と茸のバターソテー 白菜と油揚げの味噌汁 いわしの生姜煮
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 09:09:00.57 90tJBo66
朝：無し
昼：乾燥ワカメ・松茸のお吸い物・青汁
夜：牛肩肉250g・玉ねぎ・青汁
間：0カロリージンジャーエール
炭水化物ほとんど入ってないと思うんだけど痩せないんだよなぁ…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:06:21.60 KYg+MM1V
>>198
俺も酒がダイエットに関係ないというソースを聞きたい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:19:41.24 Tum1FuV1
朝、こーひー
昼、タマネギキャベツ焼きそば、目玉焼き
夜、しゃぶしゃぶ、キャベツ、糖質ゼロ発泡酒
チーズ、いいちこ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:24:46.69 7I+Zq89K
>>204
糖質低いの飲めよアタマ悪いな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:53:30.11 xTA6O03b
朝 八朔ぽいやつ
昼 八朔ぽいやつの皮で作ったピール/恵方巻き半分/節分の豆150g
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:31:17.71 fbkmuqke
>>204
自分で試せるのにアホか
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:42:08.23 KYg+MM1V
>>206
>>208
アホ言う前に>192を否定できるソース出せよアホコンビ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:43:36.95 Tum1FuV1
エンプティカロリーを消費するために他の食い物のカロリーをため込むって
そんなアホなことがあるか
同じ熱になるだけだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:49:24.75 E5L4hNNh
肝臓は脂肪を分解する臓器だから、酒が入ることによって肝臓の働きがアルコール優先になるから結局飲まないほうが痩せる。
まぁアル中共がビービー叫んでるっことだなww
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:50:02.08 fbkmuqke
>>209
何言っても否定→自分で検証。後はわかるな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:57:16.81 Tum1FuV1
醸造酒と蒸留酒も知らないのか
ダイエットする前に一般常識身につけろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:57:56.43 KYg+MM1V
>>212
あぁお前がアル中っことか！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 18:59:39.12 KYg+MM1V
>>213
そんなこと知ってるわ
何横ヤリ入れてきてムキになってるの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:00:04.28 fbkmuqke
>>214
0点
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:00:48.26 tVXXoK83
>>211
結局これか‥サンクス
あとはアル中ってことが分かって良かった
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:01:47.15 Tum1FuV1
>>215
ごめん、バカだったか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:03:51.87 KYg+MM1V
>>216
>>218
アル中さんちーっす!!
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:12:55.16 3XzeCGyp
酒飲んで痩せれない、飯食って痩せれない。そんな奴らの集まりがこのスレにいるわけだから、結局信用できる情報がない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:47:21.36 hKNjGa0k
リスクを取れない自分の弱さを呪いたまえよ>>220
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:51:53.96 ZPlnh+qE
ID:KYg+MM1V精神病？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:58:56.30 qbymthrJ
みんな恵方巻き食べる？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 20:04:25.79 KYg+MM1V
>>222
なぜそんなスグに精神扱い？ww
お前が精神病じゃないか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 20:07:00.52 KYg+MM1V
>>222
あぁそれしか言えない君ねw
関わったこっちがアホだったわww
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 20:47:23.13 jUAjilbW
駅前で売ってたけど、覗いただけ。
でも家に帰ったら家族が買っていそうだ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 20:59:19.67 oJ07Iu+n
今日はチートデイということにして短小恵方巻き食べたよ。お米久しぶり。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 21:41:33.40 dqHdRJAX
>>211
あれっ、もしかしてコーヒーもやめたほうがいい？
代謝よくなるかなーとか思ったんだけど
肝臓的にはアルコールと同じく負担増だよね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 22:35:15.36 lLMkuJUC
寝る前に糖質ゼロの缶チューハイ700ml飲んでる(週4くらい)けど順調に痩せてる
肝臓の数値も問題ない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 22:36:26.30 8E98TKZL
>>228
コーヒー飲むと中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解してくれる
どちらも運動中のエネルギー源として利用してくれちゃうよ
でも何もしないと元に戻っちゃう
ま、微々たるもんだけどね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 22:41:23.14 8E98TKZL
夕 たけのこ煮（40kcal）、きんぴら（80kcal）、ハム（160kcal）、ちくわ（130kcal）、煮豆（180kcal）、チューハイ（100kcal）
朝 -
昼 -
間 飴（100kcal）
計 790kcal
前日比 0.1ｋｇ減 トータル 2.3ｋｇ減
ダイエットは一直線に減少といかないと分かってはいても、やっぱり減らない日は凹むなあ…
室内でちまちまとしか動けないのがもどかしい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:24:37.33 nmCTG+1+
炭水化物(を主とする食べ物)って摂らないとほんといらなくなるね。
最近は太る毒のようにさえ思えてきてしまった。
一応、3日に1回くらいおにぎり一つは摂るようにしているけど。
おかげで毎日お腹いっぱい食べてるのに一ヶ月で8kg落ちたよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:38:54.03 xgJvpTHd
もやしとササミとタバタ式で10キロ痩せたわ。
185cm90kg→80kg☆
明日は合コンで出会った子とセックスするわww
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:41:28.96 fbkmuqke
>>229
糖質ゼロなら当たり前だよ。その調子で
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:45:41.52 xgJvpTHd
>>234
まぁアル中さんは痩せにくいのは確かだね～
友人は毎日飲んでダイエットしてるけど、食べてる量同じなのに飲んでない連中の方が痩せてるし。
糖質ゼロを謳ってる商品を間に受けるところが痩せるっていう認識甘いんじゃない？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:45:53.40 LzoBYaG9
ふすま粉とグルテン粉と大豆粉とイースト菌とエリスリトールとホームベーカリー買ったったｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:48:20.80 fbkmuqke
>>235
168/53ですが？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:53:46.60 iWmti4KO
>>235
糖質0は糖質0だろ…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:57:25.59 xgJvpTHd
>>237
チビか
まぁupしろ
>>238
最後の・・・はなんだよ！
胸はれよ！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 23:58:21.88 7I+Zq89K
>>235
池沼乙
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:07:16.07 cMWKjLoH
>>240
アル中は言い訳考えるの大変だな！
言いくるめられて都合悪かったら逃げセリフしてもうID変わるまでレスしてこないんだろ？
お前が涙目で笑えるよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:13:21.31 sh2XH2aO
別に勝手に酒飲んでもいいが、酒は太る要素に含まれない発言はやめた方がいいと思う。間違った知識を広めるの流行ってるのか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:15:07.02 t2mhZ//s
>>242
学会でも結論出てないし何言おうが勝手なんやで
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:18:03.55 cMWKjLoH
>>243
直ぐ学会とか出してきて恥ずかしくないの？w
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:23:35.74 kPUaqgbV
まあダイエットして禁酒してだとストレスたまるしね
ストレス回避の為ほどほどに酒飲むくらいなら良いんじゃないのかな
つまみが無いと酒飲めない人は飲まない方が良いだろうけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:24:22.59 U6FduJM6
>>242
糖質低い酒だっていってんだろ発達障害
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:26:55.73 sh2XH2aO
>>246
飲むと飲まないとどっちが痩せる？このアル中老害
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:28:36.44 cMWKjLoH
アルコール依存かわいそう。あ、まぁかわいそうっと言いつつ死んでもいいと思ってまーす
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 00:35:54.57 /PMaMHbk
アルコールだって飲み過ぎりゃ脂肪になるさ。
アルコールだけだと太る前に中毒で死んじゃうけど。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 02:11:55.53 2dDTo91q
夜 納豆 木綿豆腐の冷奴
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 02:33:49.54 JiAXHOzL
最近、千切りキャペツを飯に見立てて、納豆かけて食うのに
はまっている。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 05:29:01.61 2dDTo91q
キャペツかわいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 07:16:29.80 Xj5qcsBC
>>230
ありがと
ウォーキング前後に飲むようにしようかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 07:42:35.02 s8lXS/Y5
納豆とトーフをミキサーで混ぜたやつ。 朝
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04
259:08:44:42.97 ID:PynRhKhH
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 09:45:31.49 2/b8Bk/X
朝 ﾁｬﾝﾎﾟﾝ
昼 照り焼きチキン
夜 鯖缶 魚肉ソーセージ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 11:16:50.35 AuOyT18V
朝、コーヒー
昼、親子丼ご飯少量、減塩味噌汁
夜、豚バラ肉焼き、糖質ゼロ発泡酒
チーズ、焼酎
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 12:47:31.15 V6oPDyzh
自分で作った野菜たっぷりスープ(毎回具が違う)の糖質量がわからん
こんな場合どうやって計算したらいいのん！教えてん！ヘルプミー！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 12:47:34.16 gsC6FI2l
朝 ブランロール 豆乳
昼 糖質0g麺使用カルボナーラ ヨーグルト
夜 白菜と油揚げの味噌汁 鰆西京漬 胡瓜の塩昆布和え
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 13:05:41.89 2dDTo91q
朝 恵方巻き半分/豆/おから鶏だんご野菜スープ/こんにゃくステーキ/ゼロカロリーゼリー/冷凍ヨーグルトのウイスキー掛け/ピール/焼酎
食欲が暴走してる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 15:15:32.84 0kSnMRAF
>>258
野菜の量
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:03:26.59 NcX/c13Y
三食玄米&スープ…
うっかり。
三食玄米はないわ。
夜は抜こうと思ったんですが、食べてしまいました。
体が重いです。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:23:21.52 ZN6LtnMC
ゆるしまへんで
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 21:46:13.82 cMWKjLoH
結局アル中老害集団は昨日からなんも覆せること言ってこないけど、死んだの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 21:54:29.63 U6FduJM6
まーたこの荒らしだ
ラカントとかも太るって言うんだろうな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:27:58.89 65FYHM5p
>>253
がんばれ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:45:13.38 cMWKjLoH
>>265
あららww
酒飲んでも太らない発言してるお前らの意見貫いてくれよwww
むしろ酒推奨してるお前らが荒らしだろww
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:46:05.23 U6FduJM6
>>267
ラカント太る厨は死ね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:49:36.87 sh2XH2aO
酒とラカントが一緒なの？頭ウジ沸いてるのかな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:53:02.72 cMWKjLoH
>>268
お前さぁw
どんだけガキなの？
酒飲んだら太る。いや、ダイエットしてる＝禁酒は当たり前だろ！もちろんたまにストレス解消にはいいけど、酒飲んでも太らないって決めつけるのどうかと思うぞ。あとお前の浅はかさがすぐ死ね発言で露呈して良かったよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:53:38.41 65FYHM5p
夕 こんにゃく煮（70kcal）、ひじき煮（80kcal）、ハム（160kcal）、ちくわ（130kcal）、煮豆（140kcal）、チューハイ（100kcal）
朝 -
昼 -
計 680kcal
前日比 0 トータル 2.3ｋｇ減
３日連続で変化なしか…
一時の現象なのか、それとも運動なしの限界なのか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:55:07.39 sh2XH2aO
アル中が救えないんじゃなくて、迷惑だから死ねとしか言えない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:08:53.02 OymfX4dg
>>270
太る原因元凶は糖質
糖質以外はいくら摂取しても太らない
だから例えばウオッカやサラダ油なら、例えば毎日２リットル飲んでも絶対太らない
ここはそういう考えのスレなんだよ。少しは弁えろ。低知能低学歴のクソガキちゃん（ハァト）
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:09:15.56 cMWKjLoH
>>269
おいお酒飲んで寝ちゃったかい？www
何にも言えずに涙目なん？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:10:25.14 AuOyT18V
酒嫌いなのは分かったいつまで絡むつもりだ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:10:36.68 cMWKjLoH
>>273
実践してよwサラダ油と酒wwwww
どんだけ体に害なのか死ぬまで検証しなよww
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:12:01.95 cMWKjLoH
>>275
毎晩手を出すアル中カスではない。酒は好きだぞww
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:12:58.53 cMWKjLoH
>>275
糖質０発泡酒とかハッピー野郎だなww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 23:52:31.41 z8ZrVuex
朝 トマト豆乳
昼 キャベツと鶏肉のスープ りんご
夕 ブリの刺身 サーモンオイル漬け
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 00:14:19.91 awjcOIwJ
朝 もずく1パック
昼 チーズバーガー
夜 おでん（こんにゃく、白滝、大根、たまご）、キャベツの千切り150ｇ、納豆2パック
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/05 00:20:52.33 8owbnBYh
白菜をポン酢で食ったが外側に多少土がついててもどうせ茹でたら落ちるし
…と甘く見たらかなり不味かった、味と食感両方で
まぁ内側になるにつれ、だんだん旨くなると思えば楽しみではある