15/01/27 02:28:42.75 OyCwZ9ed
こうやってダイエットを2ちゃんなどで議論したり分析したりしてると、ゲーム攻略と大して変わらんよね。楽しすぎてたまらんわ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 06:49:13.67 FUN7/k4Y
体質によって個人差があるから重要なのは研究心だわな
自分にあった食事と運動法を見付けられればそれほど苦労なく理想の体型を維持できる
逆に単に他の人の言ってる事を真似するだけだと上手くいかなくて挫折する
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 09:14:10.96 pt0RQP+i
体作りって本当に意見が分かれるからな。
人によって180度変わる。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 09:16:30.87 bkkyqFlZ
>>319
筋肉は平均程度に付いてるけど
体脂肪率14～15%の頃でも脇腹のブヨつきが気持ち悪かった。
10%くらいになって今はスッキリ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 09:54:26.34 2zvRWwkJ
>>326
なんでまだ居座ってんの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 09:57:21.75 rByww9bB
>>327
ダイエット継続中だからだけど、何か問題でも？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 10:04:08.73 KtG+E7sG
実際には体脂肪率10%ってバッキバキだからな
多くのオリンピック選手の試合前がそんなもん
厳密に測ったら15%ぐらいだろう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 10:06:16.28 2vemhbxB
芸能人の体脂肪率3%！なんてのを真に受けてしまう人が多いからね
命に関わるから緊急入院しないといけないレベル
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 10:50:28.75 nd+RwDbR
実際は5%以下にはならないけどな。その5%てのは、脳みそな。三％なんざウソっぱちさ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 11:16:06.53 lF3QZm5x
芸能人は脳みそが殆ど無くなってるような奴も居るからなｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 11:24:25.26 tLKV5RC6
>>320
でも、実際自分の体見てもそんなに体脂肪率低いようには見えないのだよね。
お腹の浮き輪は一番痩せてた時でも取れなかったし。
脚が引き締まってるから、上半身がたるんでるだけかもしれないけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 12:29:19.47 R3TbnMja
ボディビルダー＝油汚れ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 13:47:46.01 uW1Y5Hof
自分は4.7％になった事あるけど日常生活が困難なレベルだった
スポーツ選手は筋肉量で体脂肪計測が一般人と違うのだろう
5％とかで激しい運動なんて出来るわけない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 13:54:21.18 ZW9+RxE7
ガチの体脂肪率一桁がどれだけ難しいことか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 14:46:10.88 qANGBtd4
>>335
どうやって計ったの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 14:54:46.91 fj4mCjMs
生体インピーダンス式なんてまるであてにならんよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 16:12:34.95 GrzCkLFy
健康寿命のことを考えれば、俺はそこまで落とす気にはなれないね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 17:09:48.18 Fykq24eF
言ってるだけでそんな絞ってないからｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 18:33:13.35 D0hc/Xdc
1日3キロ20分負荷8.5で走って
そのあとステップマシーンで20分
レベル12で毎日やってたら一ヶ月で8キロ減
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 19:04:38.61 GrAZyPPR
腹周りの脂肪はもうかなりスッキリしたけど
脚の脂肪が気になる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 22:25:19.17 3FPHmdgT
太もも周りって取れるんだろうか
前によく聞いたセルロイド揉みほぐしって必要なのかな