15/01/20 11:02:14.47 unwFgJqc
>>195
よくぞいいました。
カロリーを半分にしたらどうでしょうか？
成人は約2000kcal必要だそうですから、
一日1000kcalで。
ちょうど食パン一斤が1000kcalです。
毎日食パン一斤食べましょう。
一ヶ月後にはスリムな身体になってますよ。頑張って^ - ^
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 11:12:15.20 +dxa4+Np
>>196
ありがとう。頑張る。
この何日間か、カロリー5000越えてたから。絶食迄はいかないけど、抑える
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 11:24:18.56 yxp8+X8F
>>194
絶食とかアホなことするから反動が来るんだよ
つーか、わざわざ吉野家に行ってまで食うってなんなの
店に着くまでの間に正気に戻れないのかね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 11:30:10.82 KL+C8zuy
1000kcalなんて続くわけないしリバ必至
なにより食パンは糖質と動物性脂質と塩分がタップリ
204:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/20 11:34:24.58 K/iqUSoP
ドカ食いするなら肉がいいよ。あれ�
205:ﾍ相当食べないと太らないし。 肉か米単品がいいと思うよ。ただ米だと血糖値が上がっちゃうけど。 パンや菓子よりはましだからね。 野菜過食は栄養が足りなすぎるので、2キロも3キロも食べても満足感がない。 やっても意味はないと思いますね。 ジャンク以外のタンパク質でやるのがまだいいほうだと思う。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 11:42:43.04 hUNdLHJu
>>199
人間は一日に2000kcal消費します。
1000kcalしか摂取しないと次第に体重は減少します。
これはまごうこと無き事実なのでございます。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 12:33:53.98 KL+C8zuy
>>201
カロリー管理だけなら筋肉も削られていくからリバウンドしやすくなる
痩せるのとBMIや体重減らすのは全く違う事に気づけ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 12:40:43.95 WZY2BTYY
>>201
人間が一日に2000kcal消費って基礎代謝のこと？
人それぞれ消費するカロリーって違うはずだけど？
どこの情報か教えてほしいわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 12:42:05.58 EbVEn3ja
>>193
空腹感ってのはある程度の期間我慢すると慣れるんだよ
ただその期間中に我慢できないから食べてしまうだけの事
同様にずーっと少ない量で我慢してれば体は慣れる
と言うか脳ミソが受け入れれば省エネ生活の始まり
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 12:59:35.00 rA/pVo9s
食いすぎればどれも太るとはいえ
お菓子やジュース飲まなければ
カロリーある程度は抑えられると思うけど…
名前忘れたが昔からあるお菓子で
四角くてレーズン入ってるクッキーだかクラッカーだかのおやつ
やつが1枚で500キロカロリー近いと知って目玉飛び出るほど驚いた
カントリーマアム2枚370キロカロリーをはるかに凌駕してたわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:09:42.70 Fm7zmlnz
>>205
カントリーマアム二枚でそんなにいく訳ねーだろデブ
でかいサイズのがあるのかと思って調べたらそれでも105kcalだったわ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:16:50.91 h8yS5gLm
>>205
東鳩のオールレーズン？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:19:48.18 KL+C8zuy
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:23:53.37 rA/pVo9s
あー、ごめん
箱で見たカントリーマアムのカロリー勘違いしてたみたい
つってもカロリー高いけどな
まあ、菓子は何でも高いから食わない方がいいよね
しかし、カリカリしてんな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:24:20.43 KL+C8zuy
クッキー700kcal
ポテチ1000kcal
ポップコーン2000kcal
だよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/20 14:25:45.56 K/iqUSoP
ローズネットクッキーっていう菓子パンは７００もあるのか。
たしかにあれはうまい。チュロス風のルックスで。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:30:15.41 rA/pVo9s
>>207
に似たものメーカーは違う
見た目はオールレーズンだけど
小袋2枚入ってて1枚あたり500近かった
貰いものだったから食べたけど
二度と食べたくないと思ったよ
500とるならもっと腹がふくれるのがいい
菓子はいらない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:42:33.50 Fm7zmlnz
>>209
たった一言デブと付け加えたら顔真っ赤になるデブ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:51:48.96 dk0yxYqw
オールレーズン１枚サイズで500kcal近いカロリーの菓子って
どんなやつか興味あるわーw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 14:56:05.10 DVI/cUGL
バームクーヘン…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 15:10:36.63 yxp8+X8F
レーズンクッキーだかクラッカー1枚で500kcalとかありえないと思うんだが
見た目がオールレーズンに似てるってことはサイズもだいたいあんなもんなんだろ？
ちなみにオールレーズンは1枚28kcalらしい
カントリーマアムのカロリーも大幅に間違ってるし
絶対なにか勘違いしてるだろw
222:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/20 15:16:50.55 K/iqUSoP
もうダイエットストレスがすごかったんで、肉の過食したよ。
一キロくらいなら仕方ないと思って。
豚小間・・・６００ｇほど
鶏軟骨・・・３００ｇほど
トラウトサーモン・・・３００ｇほど
鮭・・・小さ目3切れほど
もう入らないってレベルがこれくらいだけどすごいスッキリした。
苦しいけど、これでまた明日から毎日を乗り切っていこうと思う。
納豆や卵ばかりは苦しかった。。。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 16:00:13.68 Z1gmaNeP
>>217
なんか悲しいな
せめて豚小間をもも切り落しとか少しくらいグレードアップすべきだ
トラウトサーモンをアトランティックサーモンにするとか
何かを間違えたな
224:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/20 16:06:33.00 K/iqUSoP
>>218
いつもパサパサのササミや胸肉だと豚小間食べるだけでも
ごちそうに感じるんだよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 17:07:15.74 nz8Cxskg
鶏胸メインだと豚ヒレ肉がご馳走だな～
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 19:48:10.91 cOLLx9/C
最近正月太りの分痩せて調子乗ってたけど今日ストレスがドカンと来てスーパー寄ってしまった
ポテチのしあわせバター味、天ぷら１００ｇ、焼き鳥の皮１本買って家で完食
ストレスだなんて言い訳はいらないね、反省して今日は筋トレいつもの倍やって、明日からまた頑張る
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 20:49:01.35 l7ZZl+0f
昼にリンガーハットのちゃんぽんと餃子
夜にインドカレー屋でバターマトンカレーとナン
給料はいってテンション上がりすぎた
反省
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 20:51:55.50 EbVEn3ja
>>205が言ってるのって北海道土産によく選ばれるマルセイのバターサンドじゃね？
貰い物って言ってるし確かにあれはそんな感じのカロリーだったはず
レーズン食わないから家族にあげたけどカロリースゲーって思った記憶が
229:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/20 21:12:18.76 K/iqUSoP
バターサンド系でいうとスリースターのレーズンサンドも要注意だ。
小川軒とは違うけど、似たような感じ。薬局で売られてる。買いやすいので注意。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 21:46:21.99 hUNdLHJu
>>198
正気に戻れるわけないじゃん。
たぶんすごい形相で吉野家まで歩いていったんじゃないかな？
目なんか完全に血走って、
主人公に襲いかかるゾンビみたいな顔だったんじゃないかな？
なんか文句ある？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 21:59:59.08 idiovsXi
夜食べ過ぎた
キャベツ(4枚)、味噌汁、キャベツと卵の炒め物(0.5人前)、八宝菜(0.8人前)、蒸したじゃがいも(半分)
食べ過ぎてお腹痛い、、
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 22:19:45.63 hUNdLHJu
>>226
自慢かよ？
そんなもんドカ食いに入らねえんだよ！！
今からコンビニいって、おにぎり10個食べてこい！
話はそれからだ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 22:27:30.27 DPcZRI/x
>>226
そんなんでお腹痛くなるんですね。なんかかわいそう、、
自分は昨夜旅行から帰って体重測ったら1kg増えてたんだけど
酒飲んでて気が大きくなって2000kcalくらいドカってしまった
今日は朝昼抜いて、と言うより腹減らなかったので食わなくて
ジョギング9.6km、ジムで筋トレ40分、水泳1kmやったら
2kg落ちて元の体重に戻ってた
チョロッとしか食ってないのに腹痛になるよりは幸せですよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 23:03:22.15 DxuR/grl
>>223
URLﾘﾝｸ(www.rokkatei-eshop.com)
＞マルセイバターサンド１個165kcal
1袋とか1包装とか1個とか100gとかの区別がつかない人ってけっこう多いのだろうか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 00:08:31.42 85h5orU3
kjをkcalと勘違いしてんじゃないのか
海外のものはkj表記も結構あるし
120kcalだとだいたい500kjくらいだろう
120kcalでもクッキー1枚にしては高すぎるが、まあ、ありうる数字
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 07:11:12.40 MAIQhXtK
カフェオレ
わらび餅とか生クリームとかのサンデー
イチゴエクレア
昼ご飯にしようと思ってたレタスと豚肉のポン酢炒め、ご飯
これでもまだ足りなかった。
コンビニ走っておでんのコンニャク二個と炭酸水
嗚呼、もう・・・。体重計乗るの怖い。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 07:29:38.28 zBaZaNMW
過食症きも～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 07:37:33.43 U8sZuClp
>>231
最後にコンニャクと炭酸水？
意味がわからない。
そういうのを焼け石に水という。
そこまでドカ食いしたら、コンビニに走って菓子パン5個ドカ食いでシメろよ！
未練たらしいわ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 07:41:29.74 EmYIyxca
肉をそんなにそんなに独り占めできない
したいけど
家計が大変だー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 08:40:36.85 13AfS0wz
昨日は連れがどうしても回転寿司言うから久しぶりに行ったら
初のタッチパネル注文で舞い上がったのか
ついついドカしてまうて糞もたまって今朝はダイエットを始めて最大の体重増700g
ショックがデカすぎ
イカ
サーモン
茶碗むし
ゲソ揚げ
ジューシ唐揚げ
グリーンサラダ3皿
ガリ
食う前は1000円は越える予定はなかったし夜飯で米を食ってしまった罪悪感
今日は夜飯を抜く
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 09:05:07.36 pHHwczWj
>>235
イカとサーモン以外寿司じゃない件。糞豚はなぜ揚げ物食べるんだろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 10:04:49.72 13AfS0wz
>>236
さすが糞豚は揚げ物に敏感鳴くｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい
15/01/21 10:20:39.63 hbQi9Qyy
ドカ食いしながらガリガリ保ってる人いる？
スペックと方法を教えて！
デブのﾄﾞｶは論外
菓子パン女子の人はﾄﾞｶったあと１２００で体重減らすんだよね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 11:44:14.56 BvdbClH6
>>238
マイケルフェルプスとかいう、どか食いのプロ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 13:22:21.28 oYRWUNC2
ギャル曽根の奇跡の胃袋が欲しい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 13:33:35.61 oYRWUNC2
基本、菓子もパンも食べないで
どか食いは野菜が多いけど
野菜にマヨネーズが止められない
野菜以外にはほぼ使わないが多分マヨラーなんだろう
キャベツやブロッコリー、アスパラとか
キュウリとニンジンスティックにマヨネーズ合いすぎる
昨日もキャベツ1玉とキュウリ5本
ニンジン1本ブロッコリーともりもり食べた
マヨネーズ(特大サイズ)3分の1使ったよ
ハーフとは言え食いすぎだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 13:59:29.47 6jHI3r5d
マヨネーズ特大サイズって業務用かよ
400でも300gでも普通サイズだろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 14:21:50.86 eLTSbHn9
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ150gぐらい
缶詰めﾊﾟｲﾝ2枚
ﾁｮｺﾋﾞｽ1箱
久々に間食だけでこんなに食べてしまった…生理前より排卵期のが食欲増してやばい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 15:41:21.25 TJh2u3j8
弁当1つ
タマゴサラダ200g
千切りキャベツ100g
ピザ1切れ
魚肉ソーセージ1本
骨つきチキン6つ
ポテチ1袋
チーズ3ピース
焼きドーナッツ1つ
もち食感ロール1本
苺のプリンアラモード1つ
クッキー4枚
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 16:59:42.54 tpFNEl+s
いいなーおいしそう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 18:32:22.80 DF7OtUex
買いだめしたら駄目だった。
食べてしまう。もうこんな自分嫌…。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 18:59:01.94 EmYIyxca
私も食品断捨離で食べてしもた
その瞬間いったい何がおこっているのかと
2、3日頑張っては食べちゃっての繰り返し
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 19:13:53.21 hEmRolN0
ミネストローネ(鍋いっぱい)
菓子パン 1つ
レーズンロール 2つ
おにぎり
ぶり大根
レタスの千切り 200g
ヨーグルト 400g
フルーツグラノーラ 150gくらい
バームロール 半袋
カフェオレ
食ったわあああぁあぁあぁ・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 20:00:10.96 U8sZuClp
>>246
ドカ食い癖のある奴が買い溜めって、なんのギャグだよ（笑）
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 20:03:42.92 U8sZuClp
さあ、夜のはじまりだ。
夜食の準備はいいかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 20:26:14.52 kyLrYZjD
買いだめしてたローソンのレトルトの大盛クリームシチュー250g202カロリーを
7袋も食べちゃった…
シチューって丼で食べるものだっけ?