15/01/31 09:20:53.61 jAd+hghQ
7日目最終日
155.5cm/80.5kg(-3.2kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.3kg
指示通りステーキ完食。心配だから筋トレと有酸素運動もしました。増えてなくよかったー
>>160
頑張ります！
>>111
スタートした日が同じで私も励みにしてました。身長は同じだけど私のほうは+20kg…泣
とりあえず60台を目指します。今日の玄米と野菜とスープ、頑張ります！
一週間おつかれさまでした。
>>112
そう言ってもらえると本当に励みになります。モチベーション上がりました！
頑張りましょう！
日曜日はカロリー制限だけして月曜日からは余った分のスープは続けて糖質制限に切り替えてやってみようと思います。
厳しいレスも私には頑張る材料になりました。
今日はスープをおかずに米だけと言う1番イヤな日だけど乗り切ります！