■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト29:羊女*159*50*48.5*♀ ◆486/yT4./2 15/01/07 16:16:36.01 0fAmf7AQ 【参加表明】 年末年始で三キロ太ったのを元に戻したい 毎日やること 食事制限1400kcal エアロバイクを30分、余裕があったらヨガかバレビュ 半身浴一時間 白湯を飲む 30:Y@165cm*61.8kg*60kg*♀ ◆pQn0U5JXNM 15/01/08 19:35:10.14 HcA6iHgo 正月一週間ダラダラしてたら超激太りした… 最終的には元の58ｋｇ目指して頑張ります 【参加表明】 ・毎日測定 ・10分でもいいから毎日ショコる ・チアシードを活用して最大摂取カロリーは1500までに抑える ・生理一週間前は朝食前に豆乳200ｍｌ摂取する 31:らん@163*66.4*63.0 ◆4hayvp0XDA 15/01/08 22:53:28.78 tLCn7L5C 今年の最終目標 53kg 今月の目標 63kg ------------------------- 1/02 66.4kg 4.0km 1/03 65.1kg 1/04 65.9kg 5.4km 1/05 65.7kg 1/06 65.7kg 1/07 65.0kg 1/08 65.0kg 7.0km jog 2年ぶりくらいで７ｋｍ走った。膝が痛くなった。 いいコースを見つけたのでこまめに走ろう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch