15/02/14 21:31:40.57 t0GxzvdQ
>>71
>>66です。
ありがとうございます！参考にさせていただきます～。
バレビュ購入したので、今日から頑張りたい………
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 22:04:58.66 ZqCXMca6
久しぶりにやったら
外腿で膝から下が痛くて続けられなくなってた
前はそんなとこ痛くならなかったんだけどなぁ・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 18:07:07.84 5w+cRvgQ
肩を下に落としながら腰を上にあげた時にできる、脇から腰上にかけての段々肉がひどすぎる。ねじるとさらにすごい。ミシュランみたいだ。助けて。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 18:09:35.65 zWmhPIPO
ミシュランwww
冬のあいだサボってた私もミシュランあるわorz
メアリーにしばかれてこよう
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 22:29:24.91 I+tumUaw
ベイマックスかミシュランか・・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 22:34:12.98 r5ionS3W
ベイマックスの方がいい
まだ可愛げがあるじゃないの･･･
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 22:40:04.21 7h7hMqBH
ベーシック腹筋やると尾てい骨痛すぎて困ってる
マット敷いても薄めの座布団敷いてもダメ
座布団分厚いとやりにくいし
自分の尾てい骨は出っ張り過ぎてるんだろうか
円座ならイケるんだろうか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 06:28:23.36 lkTxDNoF
尾てい骨痛2cm厚のヨガマット買ったら解決した
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 16:34:20.99 jvHnI5Qh
>>90
>外腿に乗っからないようにすればなおよし。
これを意識したらいつもよりぐらつかなかった！ありがとう！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 16:59:53.21 9foR1RPS
ターゲット、立ってやってる人います？？
アチチュードやアラベスクの時は上体立ててますか？それとも自然に倒しますか？
メアリーのように柔らかくないのでタンデュ横に上げられない場合は斜め前でも良いのでしょうか？
質問ばかりですいません！
みなさん頑張っててヤル気出ます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 19:36:19.80 JWO6rkDc
二枚組のやつ注文して明日届きます。
70キロ超えてて他の人のDVDで足首痛めたんで、動きがゆっくりそうなこちらだと私でも出来るかも？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 20:21:08.97 x2mU8YRt
そんなにゆっくりな動きじゃないけどね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:27:57.60 cpYd2CwM
ダケ尻や脚の四つんばいの時に自分の体重を支えるのもしんどそうだなぁ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:32:08.90 M0I6P+ug
>>101
あんまり無理しないようにね！私もがんばろー。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:56:21.71 N52rOVAG
これの寝ながらやるポーズのやつはどれも関節痛めにくいと思う
自分はジャンプがよくないんでそれがなくてけっこうハードなこれは助かる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 22:08:40.66 O9oh9T5f
ジャンプはいるのは有酸素系じゃないの？
これは自重筋トレで用途別だと思うけど
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 01:52:08.17 6umRVp9s
サボりまくってるから、ミシュランマンになりかけてきた
腹がたゆんたゆんの下半身デブババアになるのは嫌だから頑張る
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 02:37:38.04 u+H+fNoE
>>106
知ってるよ
ジャンプ要素やずっと片足とかのは無理だから
これは無い割にそこそこきついって話をしてんだよ
一から十までかかないといちいちつっこまれんのかめんどくせえ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 07:22:27.12 fexl3WAa
そりゃ108の頭の中なんか誰も見れないんだし
書き込みから全部読み取れって方が無理だろう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 07:31:16.46 /unv/EJm
煽られてるわけでもないのにカリカリしすぎ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 15:47:15.25 KGxK+Edq
大転子が出っ張ってるのが気になって色々と骨盤矯正系の体操してたけど
（緩くだけど）バレビュ続けてたら気にならなくなった
出っ張ってるんじゃなくて尻肉が垂れ下がって付け根周辺が太かったようだｗ
メアリーありがとう