14/12/23 20:44:22.37 WHMN3yVM
>>1
乙ね、シンプルだね。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 21:44:04.05 51QYvVpA
1乙
今日は500キロカロリーくらいしか摂ってないのに、炭水化物の割合が多いだけで不安だわ
こんな精神状態で明日明後日のクリスマスケーキを美味しくいただけるか不安
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 00:45:27.12 w6kmZyxU
>>1乙です
明日は夜にがっつり食べる予定があるし、明後日は昼と夜に食べる予定がある…
なんとか調整を頑張ってするんで、どうか体重は増えないでほしい
クリスマスを乗りきったら、次は大晦日と正月が待ってるなー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:52:20.90 MTqWHleK
なぜかニュース板で
【話題】筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ [転載禁止] 2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 21:09:08.35 5YHOOTij
期間限定の菓子パンが売り場から消える前に買ってドカ食い用に取っておくつもりだったけど
予想以上にパーティーや飲み会続きだし年始も家族や親戚と過ごすからご馳走続きになるし何もない日は調整のために節制するからドカるタイミングが当分ないことに今更気付いた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 21:18:08.85 POxepPOP
切り抜き帳作り始めたけど楽しすぎる
十万円越えのバッグも服も選び放題だし
段々やりたい方向が固まっていくのがうれしい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 22:03:59.61 xH287SA7
クリスマス、生クリームたっぷりのケーキは罪悪感があるから、断っていた菓子パン(あんパン)を久しぶりに食べた。
あんこも外側の生地もものすごく甘いものなんだな。脳に来た。
そのせいかすごく情緒不安定。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 22:06:49.14 9ieO6pTd
外でケーキ売ってる子の前素通りするのが気の毒で
素通りするんやけどね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 22:51:25.62 3/LkCBkp
ケーキ食べちゃった��
食事ふくめて基礎代謝以内で三時間半も運動したけど、増えるんだろうなぁ…
なんでこんな身体になってしまったんだ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 23:06:25.25 t3QCZ+d3
何だかんだ言い訳して結局食べてるんだよな
このスレで度々「食後以外はお腹空いてる」とか「食事制限は常にしてる」とか目にするとずしーんと心に響く
やっぱり痩せてる時って空腹感あって当たり前なんだよね…
デスクワークだからか朝がっつり、昼、夜、腹八分でも増える
気を引き締めていかにゃ～
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 23:30:49.22 kWWDbCsy
１７７ｃｍ７０キロ
ここからなかなか痩せない・・・
一日の摂取カロリーは１２００ｋぐらい
ランニングは週５日ほど３キロほど・・・
もっと走らないとダメかな、目標は６８キロ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 23:49:32.96 TB+OjutP
腹減って腹減って、でももうこんな時間だし、カップに熱いお湯いれてふーふー冷ましながら飲んでる。侘びしい、でもきっとこの我慢が明日の減少に繋がりますように！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 00:37:33.73 t2GnSX7G
チョコレート11個(一粒28カロリー)
チョコクレープ(220カロリー)
あ～ア～食べちゃった～
休日なのに体動かしてないのに食べちゃった～
AHAHAHAHAHAHA
美味しかったです・・・・
今日からまた頑張ります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 00:41:30.45 jBlo5QSB
クリスマスや正月で増えるのが怖いとか増えないでほしいとか言ってるレスがあるけど増えて当然だよね
ケーキやチキンやお餅食べたいからあらかじめ減量しておいて太ることは覚悟で楽しんでまたダイエットし直せばいいだけで
太りやすい体質の痩せてる人って常にそういう生活だから年中ダイエットしてるって言うんでしょ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 01:08:19.81 AZk7sEyE
お正月は毎年1kgくらい痩せる
たぶんホスト側だからかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 01:51:48.21 gQSCF/fz
ケーキを食べないクリスマスなんて物心ついてからの人生初かも
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 01:56:38.98 zaJNTtQ0
ケーキはヤバイよな脂質と糖質の塊だしタイミング的に夜食べるし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 06:49:05.34 D6VPCgYy
そこで昼からパーティーパーティー
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 07:39:39.41 0PKY0mYi
若い頃に比べて代謝落ちた
前、朝1人前、昼2人前、夜3人前で75kg
今、朝少し、昼1人前くらい、夜1人前で65kg
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 07:43:47.68 h7HAnepw
ダイエットはすごく簡単。
炭水化物を控えめにして肉・魚・野菜をバランスよくとり、腹八分に抑える。
1時間のウオーキングを週2,3回行う。
これだけで健康的に痩せれたし、体重や体脂肪率もずっと維持してる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 10:12:46.16 hUx/qSY1
数年前に比べたら異常なくらい不健康な生活してる
週3で行ってたスポクラは退会、毎日お菓子・毎晩夜食は当たり前
家中の掃除担当してたのに今じゃ自分の部屋すら面倒臭い
そら太るわ…太らない訳がないｗ
今のうちに何とかしないと身体壊すよね…
何か起こってからじゃ遅いんだから、今から始めないと
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 10:21:22.53 QK94dmPk
年末年始は食べるけど毎日体重測るのは忘れない。
数年前のダイエットは体重測るのやめてどんどん太ってしまった。
ダイエットとキープは一生ものだから細く長く続けよう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 10:54:54.70 AQS99AFN
体重の記録付け続けてるけど、何か58kg台がほとんど無かったわ
60kgに戻ったり59kgになったりをしばらく繰り返してたのに、急にストンと58.05kgになってた。
今月入ってから3.5kg減だけど、4kgいけるかなぁ・・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 14:04:23.61 jBlo5QSB
昨日の夜、太るの覚悟でローストチキンやピザ・バゲット、ワインと大きめにカットしたケーキを食べたのに体重が500gも減っててびっくりした
美味しく食べて痩せられたなんて嬉しい
お昼に調整したのとセーブしながら食べたのがよかったのかも
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 15:25:55.97 dHsj3Myt
三日前から散歩始めて700グラム減ったし、食事はスープか鍋にしてるしエクササイズしてるし冬休み明けるまでにも少し細くなっててもいいはず
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 19:13:16.00 4Mb5WlOj
まだ要領つかんでないけど
今更ヨガ＆バレトンはじめた
カーヴィーはじめてから、今までできなかった動きが、どんどんできるようになったんだ。
カーヴィーきっかけに、いろんなエクササイズをするようになった
あと、手のひらと足低筋、手首が歪んでいたみたいで
エクササイズをしても、なんか筋肉のバランス悪かったんだけど
手の親指と小指を曲げて三本ピースしながらエクササイズをしたら、全身の歪みがマシになってきた
おすすめ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 19:46:55.70 HDkx9SFk
古武道の虎ひしぎも
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 23:14:23.11 blftCblY
>>13
ごめん、笑ってしまったw
インスタントの松茸のお吸い物とかどうかな？味があるから結構満足するよ
1袋5kcalだし！
今日はクリスマス
夕飯は自作ミネストローネにオートミール20gでしのいだ。
頑張った、自分
ここにいる空腹感と闘ってる人を見習ってがんばるぞー
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 23:34:27.71 blftCblY
155cm
人生平均体重46kg
Max 65kg
1年後 47kg
さらに６ヶ月後 49kg
リバウンドしかけてるけどデブった頃ディスられた事を思い出してまた頑張る…
ひんぬーだけどもういい、痩せてやる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 23:45:00.42 jBlo5QSB
パン食は下半身デブになるって本当なんだね
菓子パンドカったら同じ体重でも太ももや下腹の太さが全然違う…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 00:30:09.47 zJkIqw4M
歩きたいんだよ。道がつんつるてんで歩けないんだよ。マイナス12度の夜に1時間歩いてたらしもやけになったww
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 01:09:51.67 Z/k7hmCi
寒くて震えると脂肪燃焼して体温上げようとするらしいよ
南極行く時はブクブクに脂肪付けて行く
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 01:30:35.62 ahs7//XF
>>32
外が凍ってるときは、家の中でできる運動がお勧め
水平足踏みダイエット part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ももを床と水平まで上げるのを300回だが
老人の体力作りに10～20回からという活用もありだし、
速く行って有酸素運動的、ゆっくり行って筋トレ的
腹を引き締めることを継続しつつ、ももを上げる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 01:44:38.17 cE2T80CP
なんかもう全てが嫌になってきた…
もうやめよう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 01:54:39.05 Z/k7hmCi
痩せたらまた良いことあるよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 10:23:41.65 mhBLuiv8
睡眠の良質さと時間＝ダイエット成功＝ストレスがたまらない、悩まない…
ということに気づいたので、
睡眠についてマメにメモるようになった
湿度と温度がたかいと良く寝れるような。
去年は、ほんと寝れなくて悩んだけど
今年に入って、少しずつ寝れるようになってきたので
ダイエットしやすかったし
あまり悩まなくなった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 10:56:30.19 HZW2ZlFa
>>37
スマホの熟睡アラームっていうアプリおすすめ
寝るときに目覚ましかけて、朝目覚まし止めるだけで睡眠時間が記録される
寝てる間にどれだけ動いたかも記録される
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 11:55:42.23 Z0v2QybR
生理来ないし肌も荒れてない… もしかして生理前ではないのか？
それはそれで困るなぁ 生理前に飲む豆乳だってカロリーあるし、まだこの食欲と眠気と停滞が続くのかな
そろそろ意志が決壊しそう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 18:05:37.60 4ypTRi+Q
筋トレ増やしてから体脂肪率落ちるの早すぎて草はえる 毎回同じタイミングで測ってるからある程度は信用できる数値のはず
今週は一キロも減ってないけど、生理前だしクリスマスあったし、上々の結果だわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 18:08:20.01 jE6xfTPd
ぶくぶく肥えむくれやがって
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 20:42:59.69 SrT3m6+B
今日間食しすぎだから夕飯抜いた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:05:11.69 iGxf1GUT
食事制限だけでは痩せなくなり運動して鍛えたらまた食事制限だけで体重落ちるようになってる。
一週間全く何も運動してないのにおちてる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 23:11:55.31 TKqxEQc9
年末年始は旅行やらで運動出来にくい環境だから、せめて食い過ぎないように気を付けよう
ここで気が緩んだら、今までの努力が無駄になる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 23:25:21.74 sbtypERg
ジョギングが楽しくなってきた。
本来の目的(ダイエット)がかすむw
だってダイエットって成果がなかなか表れない上に、リバッたり、痩せてもちょっとやそっとじゃ見た目は全然変わらないから、
正直楽しくないし、やりがいが実感できない。
ジョギングはやればやっただけ距離が伸びたりして成果を体で実感できる、自分の成長を感じられるから楽しいんだと思う。
そういう意味では一番報われる行為は掃除だと思う。掃除は絶対に裏切らない。
やればやった分だけ確実に綺麗になる。見た目にはっきり表れる。 気分良い。
貯金はダイエットの次に難しい。来年こそは貯金しようと思ってるけど、ファイナンシャルプランナー曰く、目標の8割達成できたらもう大成功って感じらしい。
これら4つ、ダイエット、貯金、ジョギング、掃除を来年も引き続き頑張る。
難易度的には
ダイエット＞貯金＞ジョギング＞掃除
って感じ。
……やっぱダイエットが一番手強いわ……。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 08:14:38.33 mLZNO+ul
ジムで年末年始の体脂肪撃退キャンペーンってのがあって
期間内に減らした体脂肪の量だけ賞品もらえるってのが始まったんで
3ヶ月ぶりくらいに体組成はかったら
体重変わってない、サイズも変わってないのに
体脂肪3キロ増えてて大笑いだわ
ジム行く前にピザがっつり食べたからだと思いたい…orz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 08:47:12.66 oOZ5SlX5
こんなに節制してるんだから、もうちょい痩せてもいいんじゃないかなぁ
せめて週に1.5キロは落としたいのに…
週に一日、普通に食べてるのがいけないのか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 09:09:12.42 WAZ96iqS
「今日で仕事納めですが」なんて挨拶されたけど
仕事納めなのは普段顔を合わせることすらないような上司の方々だけなんだよねーもぐもぐ
忘年会ですごい食べた
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 09:19:01.94 cGNwvbOm
11月半ばから、ゆるーり開始。アラフォー、159cm、菓子パン好き。
半年無職で食っちゃ寝＆暴食生活4㌔増加→短期事務職開始(通勤徒歩25分)、間食禁止。
約40日間で、54.2㌔33％→51.8㌔28.5％
うーん。
生活環境激変なのに、こんなもんかーって感じです。
勿論見た目変化無し。(あ、見えない太股4cm減！下腹も無くなった！)。基本50㌔ベスト48㌔なので、モチ下げず年末年始乗り切り頑張りますわ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 09:27:55.92 H47F2yZX
掃除してたら、ピラティスリング＆ゴムチューブ＆ダイエットスリッパがでてきた。
今日から使おう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:26:35.99 QW+oiMBH
食事量変えずに、毎日除雪作業。
1週間に1kg減ってく。
苦痛だがやらなければいけない。苦痛を伴うダイエットは続かないが、
生活の為に雪をどける作業はダイエットでは無く仕事、もしくは習慣だから続けられる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:58:23.86 8ICbbf3H
クリスマスでチキンチキンってみんな有難がって食べてたけど、
年中キチン食べてる俺にはあんまり特別感無い。
まあ、ささみだけどな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 14:00:41.55 49+a54Ce
ジョギング始めようかな！何にも趣味ないしデブだしとりあえず走るか。。。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 14:39:55.39 ySiqUpjL
プリングルス美味いなー
今日はナポリタン味だったわ、さすがに短い筒のほうだけどね長筒はヤバイ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 20:41:28.04 ey9jg5Ir
ただでさえお金カツカツなのに子供に習い事させる事になった
自分の小遣い減らさないといけないな、どうしようか…と四六時中考えていたら買い食い減って体重も減った！
惣菜買うのも減っていい感じ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 21:34:21.62 Yuk6g58E
炭水化物を約2年抜いて目標体重に達した
そこから過運動になりめまいや立ちくらみがひどくなり身体が欲したのは米・油・砂糖
毎晩 ごはん1.3合くらい餅っぽくして小麦粉をつけ油で揚げたっぷりの砂糖醤油をつけ食べてる
体調は良くなっておつうじは良くなり体重の増減はない
普通の食事をしたい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:05:53.45 HYdQCYEW
>>56
米使ってるだけで、アメリカンデブとほぼ同じようなエサ食ってるんだな、吐き気がした。
思わずレスしちまったけど、チラ裏で釣るとは上級者だな。。。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:13:05.76 Yuk6g58E
>>57
ごめん
自分でも吐き気する
普通の食事がしたい
チラ裏だから吐き出した
今日、ジムのデブなスタッフに「拒食症になっちゃいますよ」なんて嫌み言われたから
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 23:10:37.15 ey9jg5Ir
>>58
吐き気するか～？ 気持ち悪くないよ、全然
炭水化物ぬき2年続いたってすごいなw
あれは生き地獄すぎて1日しかもたないw
朝パン1枚、昼はご飯100gくらいなら太らないんじゃない？
筋トレ命の知り合い曰く米はガソリンのようなものだから適度にとらなきゃ脂肪燃やせないって言ってた
あと炭水化物ぬきしてる人は何ヵ月に1回(何週間？)炭水化物を爆発的にとる爆発日を作るとガッ！と体重減るらしいよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 00:06:59.18 qasqxCV9
代謝系ヤバイことになってそうだなー
医者池
南無
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 10:47:13.40 vpHXCAFZ
厚着しても下着の間、風がスースーして寒い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:04:40.83 qXaA0Lu1
わかる
ババシャツ必須だ
あんなピッタリフィットするもの窮屈だし嫌だと思ってたものだけどｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:40:13.29 VEBDnYUO
自分の場合は寒いの苦手なデブだったけど、
お菓子をやめて炭水化物を少なめにして筋トレとウォーキング始めてから
体脂肪は減って寒さに強くなったなあ
暖房も控えめで家の中で薄着でも平気になった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:25:22.99 Tmu/H9nT
カロコンアイスのチョコクランチうますぎ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 22:23:31.34 9tRjRuPE
１７ｃｍ４７歳男が８７・５ｋｇから１５ｋｇ痩せたけど、
ほうれい線とか口横の線とかが目立つようになってしまった気がする。
もっと早く年齢からダイエットに取り組んでおけば良かったと思う。
それでも体は締まってきて醜い中年体型は脱しつつあるので良しとしてるけど。。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 22:32:01.24 6ZpCbGtI
親に、痩せたのはいいけど顔がデカイのがなー、って言われたが、
いやいやあなたからの遺伝ですし。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 00:23:34.68 NISJmItK
私は33で第２子出産で妊娠中は2回とも15kg太った
それぞれ1年かけて元に戻したけど、一度パンパンに膨れ上がった体は痩せて締まったというより、しぼんだ感じ。
顔はたるんだけど単に年齢的なものかもしれない。
メロンのようだった胸は今やマンガのバーチャンみたいにシワッシワになってるw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 02:06:11.03 KLyqKXaq
正月太りで８㌔くらい増えたな
身体が重いわ。太腿と腹につくな脂が
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 04:43:35.17 E7hwtkqG
先日ダイエット仲間？から俺が食材のカロリーに詳しいことを馬鹿にされたから
「そんなだからお前はデブのままなんだよデブ、部屋も少しでいいから片付けろゴミ野郎」
って言ってやった。すっきりした
ウソです本当は言えませんでしたごめんなさい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 06:43:37.11 6ss+Lf4T
デブの部屋って部屋散らかってるよな・・・
私です＼(^^)／
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 07:59:04.17 uFHDLjVC
御節どうしょうorz
砂糖の塊みたいなのは作りたくないし、食べたくない。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 15:06:23.34 hrBbzZVF
今や元旦も３６５分の１日に過ぎないよ
年越しそば食べて元旦に雑煮作って食べればそれで充分
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 15:20:30.39 7A843Mr+
そうそう、伊達巻き1本かぶりつくのも1年に1回だわ。
前は甘くてもさもさしてて好きじゃなかったのに、ある時期からハマってしまって、家族用に1本、自分用に1本買うようになってしまった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 15:45:35.32 9NnsL8rC
>>73
あー私も。しょうゆをちょっとつけると甘じょっぱくて美味しいんだ～
あと、紅白ナマスと、栗きんとんの甘いと酸っぱいのループが好き。
ほどほどにしなくちゃ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 21:49:14.29 /SyHIVMW
・adidasの可愛いウェア各種。
・CW-Xのスポブラあと2着。
・同じくCW-Xのランニング用サポートタイツ、ジェネレーターとスタビライクス。
・ランニング用サングラス
・ランニング用キャップ
・心拍計
・ランニングウォッチ
・ゲルカヤノの一個古い型のスリム
・GT-2000NY3のスリム
・極暖ヒートテックあと3着
・手袋あと2～3着
欲しい。しかし高いなぁ。
ジョギングってお金かからないと思ってた。
大間違いでした。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 22:16:41.16 hrBbzZVF
日本人って本当に形というか道具から入るよねｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 22:58:40.38 xlCQR9DT
日本人に限らんだろうが、ジョギングで金かかるのは初耳だな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:08:58.84 wQYc8wsX
ウケる誰もあんたの事なんか見てないのにねｗ
始めた時は上から1500円のコンバースに
家にあったジョギングパンツに2000円のアシックスのシューズ
コンバースとアシックスは最寄りのスーパーが年二回やるセール品
うまく汗逃がしてくれて軽けりゃ格好なんてどうでもいいんだよ
形から入るヤツ程続かないって知らないの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:09:37.56 pgfWkj7W
走るだけなのにどうしてそんなにお金が必要なのｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:20:04.46 OI0Brj5F
年末休みで激混みのイオンモール。
信じられんぐらい人が居るわ。
デブが多いな、デブが。田舎ってデブばかりかよ。
アイス歩き食いのデブ、100均にいるデブ、バイキングにいるデブ、
カップ麺と揚げ物ばかりカゴ入れたデブ。
そのうちアメリカみたいに電動カートが置かれんのか、イオン。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:50:18.42 N4wrO9Ln
靴はちゃんとしたシューズ履いた方がよくない？
スニーカーでウォーキングしたら足底筋膜炎になったよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:53:48.00 N4wrO9Ln
>>75
これ揃えるとしたら20万はいくかね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 23:58:13.75 MwGRYyho
適当な部屋着にアウターひっかけて
ABCマートの安いスニーカーでウォーキングしてるけど
靴はいい奴欲しいなって思う
毎日そこそこの時間歩いたり走ったりするから丈夫で足や膝に負担の少ない奴
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 00:05:05.16 B5MVLAgB
>>78
は？
誰かに見て欲しくて走ってる訳じゃな いんですけど？
あなたはその装備で満足なんでしょ？
ならそれでいいんじゃない？
>>82
徐々に揃えていくしかないかぁ～。
まぁモチベも継続するし、ご褒美に買っていくかな。
趣味というものが見つかった様で嬉しい。
最初ジョギング始める時に、靴とかウェアはナイキで揃えて、ゲルカヤノの最新型も持ってるけど、
最近またジョギングが楽しくなってきて、本とかネットで調べれば調べる程
色々欲しくなって困るw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 00:08:28.97 X7eh4ZEV
一口だけだけど梅酒めちゃめちゃ美味しかったぁぁぁぁ
53キロ達成したら一瓶空けよう 頑張らないと
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 00:18:30.14 E1x9OojV
お腹すいた
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 00:29:18.08 Z1letH+o
靴やらはわかるけどジョギングにグラサンかけるの？みんな
気合い入りすぎた人みたくて恥ずかしくてかけられない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 01:00:21.53 GpGnM9A7
アメリカ在住なんだろうよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 03:26:39.52 2sgGrHhS
グラサンは途中で投げ捨てないとな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 08:08:28.24 Yk7fol6L
野菜キノコの味噌汁、
ほうれん草お浸し
きんぴらごぼう、紅白なます、卯の花とか
和食材ってほんとダイエットにいいよね
お総菜ではなくて なるべく自炊で美味しくヘルシーに作って
タッパーでストック、冷凍とかできるひとになろうと思う。
和食が上手ってかっこいいなって。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 08:12:15.28 URTkfJLk
今、市営のトレーニングセンターで運動している
12/31と1/1が休みなのが残念
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 08:14:06.23 URTkfJLk
冬休みだし、運動で出掛けてるとあまり食欲わかないけど、
家にずっと居るとついつい食べてしまいがち
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 08:52:48.95 GpGnM9A7
さーて大掃除開始
寒いけどカラッと晴れてるから外気持ちイイ
おせち分先に消費する勢いで頑張れ自分！