14/12/15 22:31:02.19 whfXjwcU
ニュートンでデブ特集やってた。
「脳の唯一の栄養素はブドウ糖」と何回も連呼してた。
これでいいのか日本の医学
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 22:37:15.08 KCiElfFw
江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 22:40:20.48 JIE8GvPL
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
256 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:34:22.30 ID:xCQNjZay [2/5]
ちなみに色素性痒疹とは背中や胸に蕁麻疹ができる皮膚病で、
無理なダイエットをする若い女性に多い病気らしいです。
257 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:43:18.59 ID:xCQNjZay [3/5]
そうです。一生付き合わないといけないやつです。よくご存じですね。
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。
258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:22:39.52 lK89d1Ek
いちおつ！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:31:44.04 nIKgDJY2
ちおつ！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:32:22.65 L2Ebi35g
ちつ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:32:43.86 b/1bE7NL
カロリーは摂りまくり、糖質を30g程度に抑える生活で1ヶ月で10kgほど減らせたんだけど、
ここ最近、体重の減りが緩やかになるどころか、糖質を制限しているのに若干増えてきた。
標準体重まではまだまだ遠いのに。
そして、糖質制限ダイエットを始めた頃は腸が慣れてないのか下痢が多かったんだけど、
最近は非常に快便になってきた。
これは、腸が新しい食生活に適用して、よく吸収するようになり、
糖質制限でも太るようになってしまったということなんだろうか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:35:52.26 nIKgDJY2
>>8
脂質抑えて有酸素運動しよう
それは一時的な腸内環境の悪化じゃね？動物性タンパク質の急激な摂取増加による
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:38:22.21 FWDZbCg9
>>8
何でも何もカロリー多過ぎだからだろ
巨デブはどんなダイエットでもまず間違いなく簡単に痩せるんだよ
で、ダイエットなんて簡単とか勘違いする
このスレは巨デブがデブになっただけなのに
糖質以外なら食いまくりでも痩せるソースは俺とか勘違いデブで溢れてる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 00:24:25.51 Rth2XNDd
>>10
ようババアw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 02:30:17.39 5w+Q0w2N
もし痩せれたらユニクロを着たい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 02:33:24.28 fMSIxcNK
痩せてなくてもユニクロ着れるし、そもそもユニクロでモチベ上がるのか？
マジレスしちゃいけないのか？俺が馬鹿なのか？俺は死ぬのか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 03:01:19.51 eKWArS/R
フレンチクルーラーって何であんなに炭水化物低いんだろう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 03:42:21.50 zH9F9XfQ
初めの数ヶ月はマジで肉とか魚とかカロリーオーバーでも痩せていくよな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 04:48:11.99 JTRUsmAg
そりゃ、それ以上に食い散らかして作り上げた脂肪体だもん。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 06:27:51.84 oszkNqf1
>>1
抜けてるぞ？
ちゃんとやれよ。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 09:36:55.39 PMRFd8ju
糖質制限の江部先生って前テレビに出演されているのを見たけど
テレビでは温和な壮年の先生って感じに見えたが
もしかしてかなり短気なんじゃないかな？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 10:10:01.49 HNcezaFF
>>14
ほんの少しの小麦粉で作った生地をベーキングパウダーで膨らませて
ふんわりさせてるからだよ
逆に中身がみっちり詰まったオールドファッションやイーストドーナツ系は
それなりの炭水化物量でしょ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 10:20:05.93 b77QWOEC
ご飯、麺、パンを抜くの全然苦ではないけど餃子だけは時々食べたくなる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 10:44:30.55 DhyPfo7X
>>4
抗生物質→LGSの鉄板パターンもあるけどな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 10:56:39.96 DhyPfo7X
>>12
ファッション雑誌でも読んでモチベあげれ
図書館に行けば無料でいろいろ読めるぞ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 10:58:34.47 DhyPfo7X
>>8
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 11:09:20.32 eKWArS/R
>>19
なるほどなあ、ありがとう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 11:11:38.96 oTIAvQqG
>>20
同じく。どうしてもの時昼に食べる
ホントは夜に酒の供としたいけどさすがに夜は自重ｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 11:46:17.00 lvtLYCjl
『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか』矢部宏治・孫崎享 対談
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本の最高権力者は日米合同委員会です。
日米合同委員会は日本国憲法より上にあります。
だから原発が止められないし日本人の被害者を助けようとしないのです。
国連憲章では日本は敵国とされています。
日本は敵国なので、いまだにアメリカ軍が駐留して日本が再軍備しないか監視しているのです。
国連憲章で敵国とされなくなるにはアジア各国と仲良くする必要があります。
日本と中国と韓国が仲良くなれば、日本は国連憲章で敵国扱いされなくなります。
そうなればアメリカ軍が日本から出ていかなければなりません(アメリカの支配から脱する)。
そうさせないために「２ちゃんねる」「ニコニコ」で中国叩きや韓国叩きのアジア分断工作が行われているのです。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「自民党」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」は日米合同委員会の下部組織です。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」の役割は東アジアの分断工作です。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 12:44:57.58 QG0aBlbR
>>23
ここダイエット板なんだからカロリーを考慮するのは当然
血糖値だけ気にすれば良い、ついでに痩せれれば良い、てスレでないし
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:10:48.85 y7OC6Rsy
変わったなぁ、ちょっと前はカロリー厨と糖質のみ制限厨でやりあってたけどな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:14:58.79 34EvIXnw
両極端だね
糖質制限を意識しつつ全体的なカロリー抑えなきゃね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:24:47.72 YeD2Lcnf
>>29
んじゃ王道スレにいっとくれ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:47:44.85 AEofxgr2
炭水化物食べないと便でないかも
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:56:28.11 oQNBuBaE
糖質制限してたらあとのカロリーは脂質かタンパク質からしか摂れないんだから
カロリー制限しないといけないなら脂質でもタンパク質でも太るってことになる
糖質でしか太らないならカロリー制限はおかしい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:57:59.08 f5qa65Ei
>>31
グリーンスムージー飲めば良い。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:25:25.19 b77QWOEC
>>32
それが太らないんだよねw
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:26:16.76 5pLU887Q
痩せた痩せた、ついにBMI22台に突入した
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:30:37.23 XjlVdr80
>>34
いくらなんでもカロリー無制限＆糖質制限ダイエットは
BMI30以上の人がちょっと痩せてみたいというレベルでしょう。
糖質制限はアトキンスが始まりだから、まあ元々は巨漢を対象にしてたのは確かだけど、
日本のダイエット業界では美容ダイエットが主流で、巨漢を相手にしてるダイエットは廃れてる。
肥満率が異様に高い秋葉の街でも巨漢人口は1/100もないと思うな。
よく見かける肥満は下腹だけ出てるBMI26前後の人達が主流だから、
カロリー無制限＆糖質制限ダイエットをしてたら逆効果になってしまう。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:35:17.24 f5qa65Ei
毎日毎日肉をカロリー無制限で食べ続ける事なんて出来ないだろ。
適当に満足できるところでやめときゃ極端にはオーバーしない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:48:07.41 XjlVdr80
>>37
それが出来る人が居るから巨漢も居るのでは？
街中で見かける巨漢にはソフトクリームが似合ってる。
あれをスルメに替えるだけで二周り痩せれるのにと思うよ。
そろそろゴールだね。
BMI20台になったら体の動きに切れが出てくるよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:57:50.93 f5qa65Ei
>>38
>街中で見かける巨漢
がどういう食生活してるのかなんて分からないだろ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:58:06.66 gv9FXUMF
>>38
そういう人は精神科の受診をしなくてはいけないなｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 14:59:04.03 DhyPfo7X
ローソンのブランパンパンケーキってもう売ってないの？
２件も回ったのに置いてなかったよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:00:19.79 k3BiOgqG
>>41
昨日食べたよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:03:00.36 Wjv6Do1G
>>38
うちの巨漢は甘い物が嫌いだわ
コーヒーもブラックしか飲まないのに(´・ω・｀)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:10:04.75 DhyPfo7X
>>42
前においてなかった店にも無かったんだよ
たまたま売り切れてたのかなあ
どうしても食べたいので予約しようかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:21:50.90 f5qa65Ei
>>43
炭水化物食ってんだろ。植物油と一緒に。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:49:08.27 5pLU887Q
糖質を食べると骨格筋などで脂質の代謝が鈍る
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 16:17:36.99 k3BiOgqG
>>44
うちから車で10分以内にローソンが5件あるんだけど
店によって品揃えが全然違うんだよね
急に変わったりもするし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 17:51:29.21 eKWArS/R
ブランシリーズ一切置いてないとこもあるよね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 18:16:08.60 gwLAaQDh
最近、週末に、ブランパン作って
朝食べてる。今週は、庭のバジルを入れた
バジルチョコブランパン。若干食感が重たいけど十分食べられる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 18:19:32.91 HNcezaFF
糖質制限をやってるデブが複数存在する地域では
ブランパンが品薄になるという噂は本当なの?
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 18:29:55.55 b77QWOEC
糖質食いまくりのデブの間違いだろw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 18:36:01.85 AqaJuSkY
そこまでして「パン」食いたいのかって話だけどな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 19:22:28.90 k+e90ja5
白っぽくて味が薄い糖質のような物を食わないと気が済まないんだろう
食わなければいいのに滑稽な話だw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 19:51:30.62 b77QWOEC
自分でレスして自分で否定w
バレてないとでも思ってるんだろうかw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 19:52:28.45 DhyPfo7X
誤字ってた
×前においてなかった店にも
◯前に置いてあった店にも
>>47
客層に合わせて仕入れを変えているんだろうなあ
パンケーキ仕入れてた店は近くに学校があるからスイーツ多めな気がする
ちょっと電話してみるわ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 19:54:02.76 DhyPfo7X
>>52
こればかりは個人の嗜好差だから何言っても無駄だよ
自分も普段はパンやご飯はもはや食べたいとは思うことは全くないけど
あの身体に悪そうなマーガリンとおかしな味のする人工メープルのチープな味を
今どうしても味わいたいんだ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:05:45.29 G7UkFU+E
この前ピザハットＬサイズにチーズトッピングして一人で食った。
さすがにヤバイかも
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:23:26.58 DhyPfo7X
>>57
それはあかん
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:47:28.11 jaQgE6/S
ブランパンって炭水化物ってはいってないの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:02:09.32 pi6uHzWt
>>59
食物繊維多いけどそれは炭水化物さ！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:35:32.13 AqaJuSkY
ビーガンが食ってる人造肉もどきよりもマシだけど、
端から見てりゃ、そこまでして食いたいかって思うけどな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:38:19.38 pAoSUWBr
>>61
お前ウゼェw
小姑みたいなネチネチ感w
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:39:08.58 fMSIxcNK
そうだよね。あらゆる料理は無駄な努力。
そこまでして食に執着するとか見苦しい。
どっかからとってきたものをそのまま食べるのが普通だよね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:49:54.34 AqaJuSkY
いや、なんで「ローソンのブランパン」にそこまでこだわるの、って聞きたいわ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:50:11.08 zH9F9XfQ
でもピザハットだけはやめられない。糖質制限でビビられるほどに痩せたけどピザハットはやめられない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:58:47.23 fMSIxcNK
ピザの糖質ってほぼ生地だけだよね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:07:05.80 Xj/H2iE8
>>43
男の巨漢はポテチやハンバーガーやカレー大盛りやラーメンで出来てる
「炭水化物＋油＋塩分＋添加物」の食事だな
デブなのに栄養失調なタイプ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:07:20.62 HNcezaFF
>>64
それは一番手に入り安いからに決まってるよ
ネット通販のところなんか面倒だし高いところばっかだもん
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:08:31.26 AqaJuSkY
ピザなんて自分で焼けばどうにでもなるじゃん。
生地をトルティーヤにすれば炭水化物を減らせるし、最終的には
生地無しでチーズ＋トマトペースト+サラミ+適当に野菜で焼けば良い。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:09:25.44 Xj/H2iE8
>>66
ピザは糖質が問題なのではない
生地だけなら、うどん食うのとかわらん
問題は上にトッピングする加工チーズ（本物の乳製品じゃなく激安にするためサラダ油的なもの加工）
小麦粉をこねて、ネギと味噌を塗って香ばしくやいたものじゃ太らんよ
炭水化物＋油まみれで太る
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:11:07.21 Xj/H2iE8
>>69
そもそもピザチーズは油を飲むようなもので塩分過剰で体に悪い
鶏の胸肉でもソテーして食えばいい
チーズならナチュラルチーズ少量しか食うべからず
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:14:28.02 HNcezaFF
>>69
＞生地無しでチーズ＋トマトペースト+サラミ+適当に野菜で焼けば良い。
それはピザではない
>>70
＞小麦粉をこねて、ネギと味噌を塗って香ばしくやいたもの
それはピザではない
>>71
＞鶏の胸肉でもソテーして食えばいい
それはピザではない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:17:00.64 pAoSUWBr
>>72
だから何？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:18:06.13 AqaJuSkY
>>71
生地無しで焼くと油分がしみでるからキッチンペーパーで吸わせてパリパリにする。
塩分は、まあ、使うチーズ次第だな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:27:49.78 zH9F9XfQ
>>69
スーパー（）でそろえた具材で作ったピザなんてガストのピザよりまずいだろwww
テンフォーとかぴざーらとかスーパーよりまずいピザチェーンもあるけどな。
てかスーパーで具材そろえるとピザチェーンより高くつくわバカなんじゃね？？？？
そんなピザデブの俺でもここまで痩せましたイエイ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:36:18.55 AqaJuSkY
自分で具材揃えてピザ焼いた事無いだろ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 23:23:18.53 zH9F9XfQ
>>76
あるわボケ。
ピザハットの例えばピザハットクラシックをスーパーで揃えてみろ。
店で買うより高くつくわボケ！！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:02:40.38 olCCc6JQ
おいやめろ
ピザ食いたくなってきたじゃねーか
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:18:18.23 oEKV9eSL
所さんの番組で自作のピザ窯を作ってたな
下の焚き火の熱が上の調理室を暖める仕組みとかを説明してた
あれ家にも欲しい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:19:30.39 prvnUXLZ
ピザ作んのは割と簡単
チーズが高い…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:20:04.25 rH8b0nVq
カロリー計算不必要は当たり前！
が、低炭水化物ダイエット。
カロリー言いたい奴はよそ行け。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:33:19.02 a/EYkFMT
糖質制限してラーメンとかとんかつ定食とかデブだった時期よりあんまり渇望感が無くなったけど、ピザハットのピザだけは本当に止められない。うますぎる。
ピザハットクラシックとかピザハットマヨグルメとかとくうまプルコギとかデラックスにチーズとオニオントッピングしたりとか。
食物としてあまりに美味すぎる。麻薬だ。
ピザハットと一緒にワインやビールを泥酔するまで味わうの休日前の楽しみ。
次の日は二日酔いを我慢しながらサーフィンするのが俺の幸せ。
サーフィンの後は温泉に行く。
ほんでまた糖質をほどほどにしてデブに戻らない程度の少し我慢の週が始まるわけ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:34:01.99 oEKV9eSL
>>80
トースターを使って餃子の皮でなんちゃってピザ焼くぐらいなら出来るけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:38:50.84 qjvfEVL/
ピザとかのチーズは小麦粉で嵩まししてある。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 00:59:07.89 6VmQ9qa6
小麦がだめならフスマで生地を作ればいいじゃない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:05:23.78 9D3FF1KP
>>77
なんでスーパーにこだわんの?
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:07:07.96 bUUuuP8K
油揚げピザうまいよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:54:19.72 Nvknn7Z7
>>36
痩せればダイエット成功だろ
小難しいこと言って邪魔すんなよ
炭水化物抜いて痩せるのは事実だけどたしかに真実は違うだろうな
でも巨デブがデブになって真実がわかるきっかけになっただけでも効果はあるだろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:58:28.29 Nvknn7Z7
>>72
たしかにピザじゃないなｗ
あのパリパリの炭水化物たっぷり生地に乗せて焼かれた脂たっぷりの具をほうばりたいｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 02:06:28.33 4znTRNZo
>>87
やってみたけど油っぽくてちょっと辛かった
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 02:41:58.45 xWlQEI2T
コーシャーのトルティーヤみたいなのを生地にピザ作ればほぼ糖質0で出来るよね
さらにはギュリエーで作るとまじうま
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 07:19:41.38 cNjYdKLL
日本じゃグルテンフリーのトルティーヤ売ってないからな。
探してるけど扱ってるところ知らないかな?
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 09:39:46.70 xWlQEI2T
>>92
スーパーになければジュウ用の食料品店行けば絶対あるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:06:12.56 dZMTBKmg
近所のスーパーには無いな。ジュウ用ってユダヤ教徒向けってこと?
通販であるかな…探してみるわサンクス。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:32:09.17 kbcqMvzO
みんなキチンとしてるな
俺は週一で好きな物食べてる
そうする事でストレス発散出来てこのダイエット長続きしてる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:35:55.45 0nA82q7b
>>95
痩せられてるならいいんじゃねーの
そして糖質制限に関係してればこのスレに書き込んでいいと思う
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:37:56.39 0nA82q7b
>>88
カロリーという単位は減量において適当ではないかもしれないけど
摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回っていれば
痩せるなんてことは絶対ありえないので
無限に食ってたら痩せないよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:54:38.23 A8KVr6Du
>>95
そうやって週一でスイパラ行ってって感じにしたいのは山々なんだけど
自分はそれで増えた体重戻すのに一週間位かかるんだよなあ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:01:54.25 eQuUStsy
最近、忘年会とかで取り分けられた料理に炭水化物があったら、自然とよけるようになったわな。※周りには悟られないようにね。
テーブルの中央にフライドポテトなんかおいてあったら、みんな手を伸ばしてむさぼり食ってやがる。
「ああ、こいつら糖質に脳を支配されてるな。」って思う。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:03:32.88 kbcqMvzO
>>98
ストレス発散とは言っても週一で好きな弁当食べるくらいだからそんなには体重増えないかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:05:02.07 YL2ESKpV
>>95
一応成功者の立場から言わせてもらうとチートデイは絶対必要。
やり始めの頃に糖質20g制限でも全く痩せない時期があったけどチートの翌週から
また落ち始めた。人間の身体って単純だなと思ったよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:10:15.70 kbcqMvzO
>>101
へえーそんなもんなのか
今のやり方は強ち間違ってなかったんだ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:45:05.81 9i+2Pi6R
始めて二週間。
最近ズボンゆるいなーと思ってちょっと下にひっぱったら、夏にぴっちぴちだったジーンズがボタンとチャックしたまま足下までずるんと落ちた！！
びっくりして夏に着てたパンツ全部引っ張り出して着てみたらみんな不格好なほどダブダブだった。
体重は三キロ弱しか減ってないけど運動始めたので筋肉で締まったのかな？
すごい！！嬉しい！！
目方なんてもうどうでもいいww
かさが減ればそれでいいいいww
目標のMサイズのパンツはさすがにまだチャック上がらないけど、いけそう！やれそう！続けられそう！
今まで食事制限や運動はしたことあったけど３ヶ月やってもほぼ成果ゼロだったのに！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:47:15.28 AjHYYpXL
巨デブだった知人が久しぶりに会ったら驚く程痩せてた
何かダイエットでもしたの？と聞いたら
ある日突然食べても食べても痩せていくから体質が変わったか胃下垂にでもなったのかと思ってガンガン食べてたら
ある朝急に片目が見えにくくなって慌てて眼科に行ったら糖尿病性網膜症だったらしくレーザーで焼いて失明は免れたらしい
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:48:12.76 kbcqMvzO
>>103
良かったな
106:415
14/12/17 12:02:40.77 q+qss5Mz
主治医の見つかるで
粉豆腐の話が出てましたね
高野豆腐を粉にした物で製品としては一部地域でしか売られてないようですが
通販や
高野豆腐とおろしがねでも作れるそうです
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 12:34:11.29 j/P4G74V
>>103
変態だー((((；ﾟДﾟ)))))))
違w
108:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/17 14:36:28.43 HohvyATH
肉食ダイエットって不自然だよね。
野菜を食べないっておかしいよね。
なんで医師が提唱するのかね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 14:43:44.15 1I95BySA
肉はアミノ酸と脂肪酸のかたまり、必須栄養素だよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 15:00:40.48 1I95BySA
あ、ビタミンC以外のビタミン供給源でもある
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 15:14:30.33 6ro302rq
ＭＥＣの不都合書いたブログや
ＭＥＣの問題点書いた記事が削除されている。
私は、絶対にやらない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 16:14:52.49 LlK0EAZm
>>111
勝手にアレンジするなとか最近いろいろうるさくなってるよね。
自分も肉食中心の糖質制限はやってるけどmecしてるとは言わない。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 16:17:00.28 yjpmWlxy
MECしてるなんて恥ずかしくて人に言えない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 17:18:46.38 8ORfIygG
>>110
それ生肉で食った時だけな
加熱したらビタミンなんて殆ど残ってないぞ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 17:33:10.10 qjvfEVL/
みんなはマヨネーズはもちろんキューピーだと思うが、大さじ1が100kcal糖質0.1gの普通のやつと、大さじ1が24kcal糖質0.3gのライトならどっち使う？
美味しいのは普通のやつだと思う。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 17:59:19.38 eSkQF28U
ライトにきまってる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 18:01:29.71 /QgsG4Sb
>>114
ステーキをブラック&ブルーに焼けば良いだろ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 18:11:27.67 AILTaVmd
>>59
入ってるけど少量。90%offだっけか？
パンDEスマートでggrべし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 18:40:31.48 tQbCeZY9
>>115
マヨネーズ滅多に使わないから普通の使ってる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:02:32.17 h4lcbO7O
ピザはたぶん人類が生み出したもっとも美味い麻薬なんだよね。一番美味い食い物はピザだよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:16:49.69 /QgsG4Sb
>>120
>人類が生み出したもっとも美味い麻薬
白米のご飯に敵う物は無いだろ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:17:19.61 1I95BySA
>>114
野菜も生野菜以外ビタミンは残らないの？
まあ、ちょっと調べれば加熱しても大丈夫だって分かるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:18:21.25 tQbCeZY9
麻薬かー
BBAの私にとってはチョコレートとケーキ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:34:15.81 MOsVbRu9
マヨネーズくらい美味い方使う
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:46:51.14 yjpmWlxy
>>122
アスペか肉って言ってるだろ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:50:21.88 m56WHsWi
ビタミンっ一口にいっても結構幅広いよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:55:31.13 TjU2fpHi
ラーメンライス餃子定食
この最低の炭水化物定食考えたやつはだれなの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:56:38.03 /QgsG4Sb
だから牛肉を外側だけカリカリに焼いて中は生で食えば良いじゃん。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 21:00:04.94 SV4LFx3E
>>127
ラーメンをチャーシュー麺やマーボー麺にしてご飯のおかずにしながらラーメン食べるのが自然だよね ラーメンでご飯食べるのは抵抗ある
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 21:46:29.04 6VmQ9qa6
糖質（糖分）+脂質+うま味成分＝麻薬、だからね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 21:53:01.31 hvkmOYKh
今月、忘年会３回乗り切った。
年末年始は大解放だから、普段は糖質なんとか避けないとなぁ。
あと２キロは痩せためしたいけど、宴会があと２回にクリスマスか・・・。
糖質制限+運動量増加とかカロリー制限やっても難しいかな・・。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 22:07:14.07 hvkmOYKh
ラーメン定食かぁ。
大阪でお弁当のおかずにタコ焼きやお好み焼きが入ってるの見たことある。
炭水化物on炭水化物。今はとても食べられないなｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 22:59:44.95 Aig/VSSj
マヨネーズはヨーグルトで薄めると良いよ。うまいぜ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:09:19.63 iFEyJP85
ヨーグルトをマヨネーズで味付けって書くとまずそう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:09:49.09 Wzbkov9r
そこにピクルスとゆで卵潰したの混ぜるんだな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:16:02.18 a/EYkFMT
>>121
でもピザの強烈な塩味と多幸感爆発する脂と生地や玉ねぎから発する炭水化物の快楽とチリソースの酸味と辛味やらとにかくありとあらゆる刺激が同時多発的に襲ってくるのはピザだけだ。
ピザこそデブにとっての麻薬だよ。
ちなみに白米はデブにとって水や空気と同じだな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:25:48.28 ZaOdPcK8
ピザは炭水化物＋油ギトギト＋塩分過剰の三大害悪だからな
おにぎりやワカメうどんなら太らないけど
ピザはアカン
あとパスタも油麺だからアカン
和食は節度さえ保っていればダイエット食だよ
世界中からヘルシーと評価されてるから
洋食だとほとんどが炭水化物＋油まみれだからな
東南アジアやインドも炭水化物＋油まみれ
和食は優秀だから
一時的に糖質制限したあと、和食で維持するのは正解
ただし揚げ物は週1、ご飯は軽く一膳までな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:28:09.77 hvkmOYKh
>>137
和食がヘルシーなのはその通りだけど、濃い味に慣れた人だと
塩分がどうしても高くなるんだよね。
薄味にしていかないとね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:29:57.46 1I95BySA
>>125
肉も野菜も関係ないわアスペ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:39:40.27 7CuMK991
>>137
だが、炭水化物を抜けば、脂質だけではそう食べ過ぎることもなく
食欲が納まってしまうから、
炭水化物か脂質かの二者択一だろ
そして細胞を作る上で脂質は必要材料だから、炭水化物を捨てて、少量の脂質を選ぶほうが理にかなう
身体の大部分は水分なのに、水に溶ける材料では身体が区切れないから、脂が必要だ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:45:14.76 2e0ld9RX
>>115
マヨネーズ嫌い(´･ω･`)
酸っぱい卵だぞあれ、吐き気するわ(´･ω･`)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:50:00.66 8ORfIygG
>>139
関係ある
エスキモーは加熱調理覚えてから生肉食わなくなって栄養バランス崩れて
生活習慣病増えたのが社会問題になってる
生肉食わなくなった分野菜食えば良いんだが
野菜食う文化無いから大変なんだよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:55:21.68 iFEyJP85
加熱調理覚えた現代のイヌイットはそもそも糖質摂るようになってるから比較できんよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:04:36.26 y8gyiMVG
ほとんど体動かさないデスクワークの仕事なら
一日朝、昼あめ玉2個でご飯なんて食わなくていい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:28:19.45 ixduEiVu
血を飲めば解決
完全栄養食なんでしょ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:33:01.05 pjUWN3qa
完全栄養食は卵でしょ。
俺は減量中はゆで卵とブロッコリーを昼飯にしてた。ブロッコリーは野菜で一番栄養価が高い。
でも栄養価で言えばピザこそ最恐の完全栄養食。なんせ卵には無い食物繊維とビタミンcまで入ってる。そして美味くて高カロリー。
遭難した時はチョコレートとかマヨネーズよりピザを食べるべき。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:33:47.96 rF/X3oBx
てか、自分の体でいろいろ試してみるしかなくない？
糖質制限のこといろいろ調べ始めたら何が正しいのかわからなく
なってきたよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:34:05.88 svm07yd0
丸めてポッケに入れときゃいいな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 00:40:51.03 voIs2GiD
>>146
遭難したらピザのデリバリーたのめばいいんだね？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 06:10:17.06 o531eqpx
>>146
栄養価も高いけどコレステロール、塩分過多の弊害のほうが大きい
動脈硬化、高血圧なんかのリスクも考えなきゃな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 06:19:46.40 GqfR/0nB
マジかよピザ危険だな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 06:49:33.17 hzAYLYSx
>>140
日本人は世界一の長寿で
先進国中、肥満率最下位だぞ
今のジジババの話だから、たんぱく質を取り入れた和食メイン＝長寿食
米で世界一の長生きだよ、日本人は
ただ今若い連中は食生活めちゃくちゃだから
スイーツ母がクックパッドの「隠し味はマヨ♪」とかパンケーキむさぼりくったりして
パスタ出せばお洒落（）とか、朝は脂質糖質ﾃﾝｺﾓﾘのパン食とか
あげくのはてはデコ弁つって、食いモンをおもちゃにして写メ
幼稚でゾッとするわ
そんなバカ母しかいないから、子供の発育が遅れてる
ちなみに食って吐いてる摂食障害女だらけ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 06:56:42.28 gsnlw2Ol
アメリカの栄養指導ではピザはベジタブル食品に分類されてる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 06:59:46.68 +lZ4Ow46
>>142
肉食動物も草食動物の内蔵から真っ先に食べるしな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:09:37.83 QMM7Gmce
MECがだめなのはそういうとこを無視してるからだよな。
補食獣も獲物の内蔵の中の未消化や消化中の植物から栄養摂ってるのに。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:24:28.45 kQr95e3V
その解釈はないわw
骨から筋肉をそぐより内蔵の方が食べやすいからまずガッつくだけ
アンチは世界の全てが糖質制限を否定しているように見えているから困るww
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:25:30.79 OZhcvmzw
メックとはバカな事をなぜやるのか意味がわからん。
糖質制限と食物繊維は両輪だ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:28:16.97 GL478FdK
>>153
アメリカの健康への意識は驚く程低いよ
肥満大国の分類なんて参考にしちゃ駄目w
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:39:34.01 QMM7Gmce
>>156
理由はどうであれ、結果として摂ってるじゃん。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 07:51:58.50 8xgZavYi
「ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、．．．」
「ここは？」
「おでこ」
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 08:02:07.54 hqmjbu6I
ピザはひときれなら許容範囲だとおもう
だけどあの大きさで売っててデブ思考のもったいないが発動してもう一枚、あと一枚ってやるのがいけないだとおもう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 08:24:07.82 QMM7Gmce
>>156
糖質制限ってのが間違ってるんじゃね。上白糖は摂らんけど。
果実食メインで生きてるサルだっている訳だし。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 08:38:23.18 3V3Ul1jO
>>162
猿と変わらないお前は果実だけ食ってればヨロシw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 08:52:11.83 QMM7Gmce
果実だけ食うとか言ってないだろ。阿呆か。
糖質制限に固執するあまり果物や野菜の摂取を控えるのは愚かってこと。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:05:51.98 blKHHSts
でも、アメリカ給食のピザは野菜認定なので。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:10:57.29 3V3Ul1jO
>>164
お前さスレタイも読めないのか？w
野菜食わないって言ってるのはMEC支持者だろ？
ここのスレの住人じゃねーよw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:12:17.77 H9WTlUxX
果実食と言われるサルも大型のものは自分より小さいサルを殺して食うよね。
あれけっこうえぐい。
糖質制限て野菜も制限するの？
糖質ゼロにするんじゃないんだから肉魚同様野菜も推奨でしょ。
タンパク質とるの大事＝やさいはたべない
なわけないっしょ？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:13:26.16 1ivy82Vu
厚揚げと油揚げが万能すぎて常に冷蔵庫に常備してあるわ
小松菜と炒めても美味しいし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:15:08.27 OI9QSIrf
>>168
厚揚げは色々工夫すれば使える食材だよな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:19:52.70 g3uQtunm
糖質制限やり始めた頃とにかく甘いものが食べたくて厚揚げにラカントかけて食ったわ、
これはフレンチトーストだと言い聞かせながら。吐くほど不味かった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:37:05.86 OI9QSIrf
>>170
ワロタw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:43:22.91 E88kZE2N
>>170
いいなそれ、でもおれなら卵も使う
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 10:59:02.36 k3R9uUoo
>>165
まあ、それがアメリカにデブが多くなった理由だろう
アメリカも30年前の食生活ではデブ化は酷くなかったが、
健康のため、脂質を減らそうとして代わりに糖質を増やしたせいで
その脂質・糖質バランスにより、デブ化が加速したという説がある
糖質を取るなら、脂質は取るな
脂質を取るなら、糖質は取るな
これがデブにならないために重要なんだろう
174:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/18 11:25:05.65 9Wod1q7Z
鮭のハラスって脂だけど低カロリーってほんとかな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 11:40:26.86 sDnmNkDm
MECしてるよ
不定愁訴なくなって嬉しい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 11:53:06.62 W2hxwdbh
すごい変な話だけど、男のみんなはオナニーはしてる？
俺は体重はある程度減ってきてるけど、毎日シコってるせいか不定愁訴が消えないんだよなあ
体がダルイとか、何時間寝ても眠いとかさ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 11:53:51.27 v1uWnliq
>>175
血液検査してる？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 12:42:30.87 sDnmNkDm
>>177
してないよ
するとしても半年以上先だと思う
今まで異常なくて、あんなにつらかったんだから別にどうでもいいよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 12:43:52.89 jpbjM1fW
>>176
亜鉛取れよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 13:51:30.20 WA6umo6P
>>168
厚揚げは食べた感があるからかかせない。
ところで会社行ってる人はお昼どうしてるの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 14:17:42.95 FOy8ZWcl
すき家の牛丼ライトおすすめ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 15:04:46.72 tr+2FRWs
粉豆腐がいいって
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 15:29:43.34 Z/IHCCcR
きちんと食べない（食えない）ような貧乏人に糖質制限は向いてないよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 15:43:04.43 Ul8njmru
糖質制限はダイエットは命と引き換えの危険な行為だったな
炭水化物がダイエットに有効なことが科学的に立証されたぞ
お米主食で健康体 7 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:446番)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:31:12.32 D9IenwWB
ご飯山盛りダイエットってので、丸々に肥えたわｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:31:55.66 nQw+16GD
毎日肉チーズ卵を嫌っていうほど食べ続けること半年、肥満から脱出して健康だけどな
糖質制限を頭から否定する人は一度でいいから自分でも試してみればいいのに
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:32:32.32 bo9ST5Z1
>>183
貧乏人は米をはじめとする炭水化物に集中させて腹を膨らませるわけで
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:37:53.24 aZX0UnW7
本当金がかかる…
刺身とか腹いっぱい食ってみたいわ
刺身バイキングの店とかあんの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:44:04.29 nQw+16GD
>>188
寿司屋に行くから高くつくんだよ
スーパーで買えば5000円くらいでも結構な量買えるよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 16:47:30.94 GqfR/0nB
具が肉だけのビーフシチュー作ってみたうまお
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:04:42.70 t4+Nh7YT
>>152
世界一の長寿国ってそれ何十年前の話かな
高度成長期手前あたりまでの話じゃなかったっけ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:05:06.79 wJqTfJOl
>>186
痩せれば後は何でも良いなら
それこそ糖質制限拘る必要ない
断食でもした方がよっぽど早く痩せられる
たった半年で自覚症状出たらそれこそアウトだろ
目の前の事しか考えられず
先々の事まで考えられないからブクブク太っちゃうんだろうな…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:05:54.62 FOy8ZWcl
シチュー系は糖質たっぷり×
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:06:34.30 6rp4fJcu
>>180
サバ缶
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:08:06.36 wJqTfJOl
>>191
今でも日本が一位だが…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:17:41.65 nQw+16GD
>>192
ダイエット変わって半年経って血液検査やら何やら結果良好なら心配ないと思うけどな
遥か先の健康状態なんてダイエット以外の要素のほうが大きく出るだろうし
糖質制限の良かった面は断食とか運動とかせずに細くなったこと
怠け者が一切苦労せずに成果出せる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:28:34.86 GXymP45v
>断食でもした方がよっぽど早く痩せられる
一時的には痩せてもこんなの続くわけないしその後どか食いでリバウンド来るだけだよw
ダイエットは如何に継続出来るかが大事なんだよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:33:49.89 wJqTfJOl
>>197
文盲か？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:38:04.63 Z/IHCCcR
池沼「文盲か？」
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:38:32.24 GXymP45v
>>198
それはお前だろ
糖質制限に拘りがなく実行するつもりがないのに何でこのスレに粘着してんだ？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:41:24.42 tthbOxsv
>>200
たぶん糖質制限を糖質排除で厳しくしてるからだろう
緩い制限が叩かれるように厳しい制限も叩かれるんだろ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:42:44.71 wJqTfJOl
>>200
何で俺が糖質制限してない事になってんの？
糖質制限してるぞ
少しでも自分の気にくわない奴は全部アンチに見えちゃう病気かなんかか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:12:04.43 hzAYLYSx
>>153
> アメリカの栄養指導ではピザはベジタブル食品に分類されてる
全米栄養士協会の運営資金は
ジャンクフード会社と穀物カルテルから出てるからな・・・
中身ゼロだよ
なんだかんだで穀物食わないと食料不足に陥るから
穀物食うのは大賛成
ただし「適量」を「正しい調理方法」でな
どれほど和食が優秀かというと
穀物を油まみれにしないのは日本ぐらいってこと
東南アジアなんて油だけじゃなく砂糖までぶちこんでる低級さ
タイ料理ブームなんてロリマンコ買いにいってるジジイが広めたものだしな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:14:38.07 hzAYLYSx
>>170
> 糖質制限やり始めた頃とにかく甘いものが食べたくて厚揚げにラカントかけて食ったわ、
> これはフレンチトーストだと言い聞かせながら。吐くほど不味かった
ここの住人らしい残飯食いの豚だな
フルーツを少量食べるという適切な行動が取れない
食の意識ゼロのデブ女が書き込んでると思うと、吐き気がするわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:17:42.90 nQw+16GD
>>203
同じ東南アジアでもファなんかはサッパリしてるよね
バンミーも野菜たっぷりでヴェトナミーズ優秀！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:19:56.66 hzAYLYSx
>>173
> >>165
> まあ、それがアメリカにデブが多くなった理由だろう
> アメリカも30年前の食生活ではデブ化は酷くなかったが、
> 健康のため、脂質を減らそうとして代わりに糖質を増やしたせいで
> その脂質・糖質バランスにより、デブ化が加速したという説がある
勘違いも甚だしいわｗ
ピザなんて脂質ものすごい油まみれだぞ
アメリカの30年前の食事は脂質も糖質も量も今より少なかった
アメリカの学校経営は財政的に厳しくて
そこにつけこんでジャンクフード会社が学校給食を援助してるんだよ
なぜかって、子供のころからジャンクフード漬けにすれば大人になってからも抜けられないから
ジャンクフード会社がやってる「食育」なわけ、立派な豚に育つようにな
全米栄養士協会の運営資金もジャンクフード会社が出してる
だからケチャップ＝野菜、ポテト＝ヘルシーなの
そしてジャンクフード会社のバックには穀物カルテルがついてる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:23:23.26 4Ec9vU2a
>>202
人の事を病気とか文盲とか言葉に気を付けろよ
攻撃的な口調でレスしないと気が済まないのか？
それじゃアンチと変わらんぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:23:51.60 hzAYLYSx
>>205
ベトナム料理も油っこいものが多いがサッパリしたものも選べるし野菜も豊富だしな
それに女がまじめで働き者
タイビッチみたいに貧乏→気軽に売春→エイズだらけになってない
一人っ子政策で女不足になった中国がガイジン嫁をもらうならベトナム女というぐらいだ
比較的色が白くて、タイの色黒土人売春婦より清潔感がある
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:29:46.68 E88kZE2N
糖質を食べればインスリンの働きで脂肪の分解が抑制される
糖質を少量しか食べなければ脂肪がエネルギー源として積極的に利用されるようになる
糖質は体内では少量しか糖質として存在できない、あまりはすぐに脂肪に合成され蓄積される
そこで糖質を常に摂取したらどうなるか、そりゃあ脂肪がたまり続けることになる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 19:02:27.07 vky04rfK
糖質を食べてもインスリンを使わせる前に
運動や発汗で血中の糖を筋肉に取り込めばよい
血糖値を＋１させたらすぐに－１へもっていく
糖分＋運動が正しい糖質制限
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 19:05:56.37 t4+Nh7YT
>>168
厚揚げの衣とか酸化した大豆油は人によっては消化不良で食べると下痢になる
自分がそう
腹痛にはならないけど一丁も食べれば１００％下痢する
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 19:38:16.30 o1CY8uFC
フレンチトーストは高野豆腐使ったレシピ見たことあるよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 20:19:11.76 hzAYLYSx
>>210
> 糖分＋運動が正しい糖質制限
同意
しかし、怠け者の巨デブどもは糖質だけを抜こうとする
結果、痩せたとしても気持ち悪い体型になる
こっちは「過不足ない適切な糖分に制限する」と正論言っても
だって糖質は太る、ピザがー、丼飯がー、パスタがー、パンケーキがー
誰がそんなジャンク食えつったよ！
考えればわかるだろ！つーの・・・
だからデブは苦手だ、脳が鈍重で思考停止なんだよな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 20:37:07.97 g3uQtunm
平和なスレだったのにやっぱりキチガイみたいなのはどこにでも湧くんだなあ…残念
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 20:46:00.07 pjUWN3qa
MECってなんで野菜食おうとしないの？？？？
いみがわからん。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 20:48:30.22 E88kZE2N
お米を研いで水につけて炊くとかよくやってたなあ…w
最後にご飯炊いたのはいつだったかもう思い出せない、一年以上はやってない
糖質制限、料理が楽すぎる、ステーキが一番楽、生野菜をちょちょっと、
10分以内に完成！で旨いわぁ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:26:05.04 H0NEyEop
>>215
食うよ
そんなに気になるなら本読めば？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:29:26.36 kbUdUHtl
MECは動物性蛋白脂質優先＋咀嚼法＋食べ順で、そこから先のカスタマイズは人それぞれ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:29:53.48 pjUWN3qa
>>217
本持ってるんだけど魚食わないの？？？？とか思って積ん読状態。
糖質制限とMECって何が違うん？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:34:08.96 kbUdUHtl
魚食うなとも野菜食うなとも言ってないし、優先度が低いだけでしょ
本持ってるなら読んでから質問しなよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:38:04.77 NFyiUaJX
>>213
ジャンクフードを食べたくなったら
糖質制限ドットコムで糖質OFFが調達出来る
中途半端な糖質OFFこそが危険なんだよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:43:42.90 w3fXrSq1
>>221
ドットコム乙
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:53:33.98 XD65na3+
糖質制限と併せて何かやってる人っている？
俺は運動。他にも年末年始に合わせてサプリでも買おうかな・・。気休めかもしれんが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:03:09.13 H9WTlUxX
>>223
運動と姿勢気にしてる。
一日一時間運動、頭から水浴びたの？ってくらい汗びっしょりになる。
（普段運動不足も甚だしいのですごい汗っかき）
あと、立ってるときは尻と腹をひっこめて肩甲骨を寄せた姿勢で立つよう心がけた。
それから車は背もたれを垂直にして背中を肩までぴったりくっつけた姿勢に。
（自然と腹に力が入る）
だるだるのお腹周りがだいぶ引き締まった！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:10:52.66 hzAYLYSx
>>214
高野豆腐をフレンチトーストにするようなのが
世間一般じゃメンヘラ扱いだぞ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:29:06.20 XD65na3+
>>224
レスありがと。
なるほど姿勢か。普段消費するカロリーも大事だもんね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:32:24.04 fEwvy6em
姿勢は大事だな、歩いたり走ったりの筋肉も体幹支える筋肉あってこそ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:57:59.30 y8gyiMVG
糖質制限と漢方調合屋にいって
自分にあった痩せ薬をつくってもらうのもいい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:04:35.03 XD65na3+
>>228
へ～。そんな漢方あるんだ。初耳。
ググってみるか。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:14:49.52 y8gyiMVG
俺は難聴でツムラ107って漢方飲んでるけど
それは副作用で痩せる効果がある
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:37:24.72 /fsCpLGN
最初のうちは糖質制限だけでも効くのだが、
徐々に脂質もしっかりコントロールしないと継続して体脂肪が減っていくことがないな
糖質制限していううちについつい脂質を多く取ってしまう食習慣になってしまう罠
その点、たんぱく質はかなり多めに摂っても脂肪率はなかなか上がらないね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:56:06.39 QrIE5Q6g
俺の場合、事実、毎食200gの白米を毎食200gのゆで豚肩ロースに変えただけで劇的に痩せたよ
184cm98kg24%
↓
184cm82kg7%
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:26:28.94 4AIgIG7h
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
美味そうだ…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:31:58.87 9nWWXRBy
>>232
体脂肪24%から7%ってすごいね、脱やわらか戦車だ
体脂肪10%台で停滞期ありました？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:32:00.43 3jvK1on0
>>233
どっちが？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:35:15.96 DdA1k4kP
麦茶だろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:44:33.92 V8VqZZnw
>>234
優しいな・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:50:14.12 Ax1R5Jaw
やっぱそうなのか
ステーキを毎日300gぐらい食ってたら初めてから2週間ぐらいで体重が減らなくなってきたわ
今は3週目だが、体重3桁なのにこの1周間で1kgしか減ってない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 03:23:18.68 ycdSYmLN
>>194
ありがとう！でも、自分にはできそうにない＞＜
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 03:49:56.84 P2EPRw/G
>>230
中国では漢方の汚染がすさまじい（なんと7割汚染！）と社会問題になってるのに
いまどき漢方って・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 06:14:36.47 DCB3Py5a
そのうち国産キムチならぬ国産漢方が市場を席巻するに違いない。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 07:30:50.74 FHzGkTOf
１．旗艦大学・・・・・・・・・・・・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
２．日印学長懇談会への招待大学（日本政府主催）・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
３．日中学長会議への招待大学（日本政府主催）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
４．世界的研究への国家補助件数・理系・・・・・７件以上の私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
同志社は０件（世界的研究が無い）
５．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ３私大（早稲田・慶応・立命館）
６．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ２大学（早稲田・立命館）
７．文化勲章（学問分野）・・・・・・・・私大ＯＢの受賞者は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
８．インド工科大学への技術援助（日本政府の依頼）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
2014/11/10(月) 00:12:01.79 ID:a1
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 08:07:50.05 TdI1XzAP
資本主義とも共産主義ともちがう人類史上初めての拝金主義の試みだからな…。
どうなるのか楽しみ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:31:22.81 ZOvGLXXx
>>238
ササミ肉だけなら脂肪がないから痩せる
ただし味付けに油や砂糖は一切使わないようにね
塩も取り過ぎは良くないから香辛料だけで
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:07:08.39 FnZAzuyN
脂質をとれっていうけど重度の肥満でないかぎりそれじゃ痩せないよね。
ＭＥＣ真に受けてラードとか気にせず使ってたら逆に太っちゃったよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:15:46.80 /b4QBySV
>>231
脂質のほうが太らんから、下記は議論の余地のない事実
タンパク質：
血糖値をわずかに上昇させインスリンも糖質の1/3～1/5は追加させる(アミノ酸の構成による)
栄養素としての役割は代謝エネルギーではなく細胞の構成材料がメイン
ホエイプロテイン等は糖質以上にインスリンを分泌させるので
某プロテイン専門スレでは糖尿病に関する警告が促されている
脂質：
血糖値上昇なし、インスリン追加もなし
栄養素としての役割は糖質と同じく代謝エネルギーがメイン
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:20:13.04 9gRfcLP9
脂質たっぷりでカロリーオーバーの食事でも糖質さえ制限してたら標準体重以下まではスルっと落ちた
脂質もカロリーも気にしない代わりに糖質は徹底的に排除、野菜や調味料に含まれる糖質も完全排除した
脂質で太ったという人は同時にある程度糖質も取っちゃってるんじゃないかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:26:33.76 RBiNUgop
糖質制限って血糖値さえ低く保てばいいってこと？
低けりゃ脂質とっても体脂肪は分解される？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 14:06:25.16 V8VqZZnw
>>247
2chのソースは俺って話に何の価値があると？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 14:12:40.95 FnZAzuyN
>>247
245だけど野菜もレタス２～３枚とかで糖質はできる限りカットしてたよ。
調味料もほぼ塩（高い塩使ってたから旨みがあって平気だった）。
ただ満腹感が欲しくてラードスープ飲んだりバターかじってたりしてたから
カロリー的には2000いってたかも。
♀なんだけどbim20からなんだかんだで22いってそうなかんじ（怖くて計ってない）
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 15:20:45.67 AcoWFPZA
oh…聞いてるだけで胸焼けしそうだ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 20:04:36.99 DzPkGOw9
糖質制限しながらカロリーも1600kcalぐらいに抑えてるんだが、同じ1600kcalでも脂肪を減らした方が効果はかなり違う？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 20:23:59.61 sU8GxMYv
>>210
それは机上の空論だろ
それができたら、糖尿病で苦しむ人はいなくなるだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 20:57:27.96 P2EPRw/G
>>244
> >>238
> ササミ肉だけなら脂肪がないから痩せる
> ただし味付けに油や砂糖は一切使わないようにね
> 塩も取り過ぎは良くないから香辛料だけで
肉は新鮮なうちに生で食べると酵素摂取できるから
あなたは生でクチャクチャ食べてるんだよねもちろん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:36:06.00 ggJ95N/b
何言ってんだコイツ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:43:33.84 dgqS3WhP
低炭水化物ダイエットはやっぱり最強だった。ここまで効果を感じたのは始めてだ凄い！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:55:48.56 qBB43zXf
つまり糖質制限で1600kcalに抑えるか、脂質制限で1600kcalに抑えるかってこと？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:19:44.21 DzPkGOw9
>>257
どちらも糖質制限とカロリー制限1600kcalで、さらに脂質も気を付けた方が効果は大きく違うのかってことです。
微々たる違いならチーズとか脂たっぷりの肉とかも食べたいんだけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:25:03.90 dgqS3WhP
自分的にはまだこのダイエット素人ですけど糖質さえカットが最強かと思いました。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:59:56.10 uCRm2k2I
1600kcalのカロリー制限が出来るなら断然カロリー制限を選ぶだろ
それでは失敗するから3000kcalの糖質制限をするのであってだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:15:56.64 DzPkGOw9
>>260
カロリー制限と有酸素運動で130kg～70kgまで落としたんだけど、長時間の有酸素運動が苦痛だからカロリー制限と糖質制限にチェンジしたんだ。
毎日2～3時間歩いたり走ったりしてたから。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:27:13.39 7DLwaoPS
同じカロリーでも、食品によって、減量しやすいと減量しにくい(、あるいは太りにくいと太りやすい)があって、
そこが生体反応を考慮せず、食品を単純に熱量換算したカロリー計算の限界だったわけだが、
減量しやすいしにくいを左右する鍵になる要素が、インスリンを分泌させる糖質だと着目したのが、糖質制限だよね
そのうち更に他の内分泌ホルモンで食品を引き金にする反応の研究が出てくれば、
また減量に有効な食事方法が変わるかもしれない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:34:14.94 qBB43zXf
>>258
脂質も一応抑えた方が良い
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:38:08.52 dLyLBREb
脂質ったって、タンパク質と一緒に摂る分なんてそんな馬鹿食い出来る訳じゃなし。
炭水化物と一緒ならキリないけどな…。炭水化物+植物精製油+上白糖。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:47:28.26 Rigqi9DM
ぐぐっと体重が減ってきた。
糖質制限良いね。健康診断の結果もすごく良かった。
ただ、俺の場合、オッサンだからか、ある程度行ったらカロリー制限や運動
も効いたかも。
年末年始とクリスマスは食べまくってリバウンドして正月明けに改めて
ダイエットします。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:48:31.84 fKbrsQji
炭水化物減らすと筋肉が落ちるから
タンパク質摂取にから揚げは毎日食ってる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:55:26.72 RDYF/5Hi
>>258
そこまで食い物を考えてるなら
あとは実行するだけだろｗ
とやかくいわないでやれ
やった結果を報告汁
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 00:06:21.47 sKCnsxRA
>>266
あと体を動かした方が良いよ。
俺、体組成計を見てたら、５キロ痩せると脂肪が４キロ前後、水分が数百グラム。
で、筋肉もだいたい5,600グラムから1キロ減ってるｗ
筋肉落としすぎると、痩せても弛んだ体になるし、歳とったら歩けなくなって
痴呆症まっしぐらだしね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 03:33:51.87 okthaLj/
>>266
炭水化物減らすと筋肉が落ちるのではない。
タンパク質、脂質不足でなおかつカロリー不足だと筋肉が減る。
筋肉を作るときは炭水化物が必要だけど維持するのにはたいして必要無い。
ブドウ糖やグリコーゲンはタンパク質からも作れるから。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 03:39:22.11 6EOMYXIo
糖質制限って虫歯予防にもいいね
歯垢が明らかにつきにくくなった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 03:51:48.17 nEVBVivA
>>270
本当これ感じる
俺だけじゃなかったんだな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 04:38:28.73 GWAIOkeX
>>115
武田鉄矢の母親がビスケットを
「歯クソのもと」と言ってたそうだが
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 04:47:26.07 GWAIOkeX
レス先間違えた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 06:22:06.35 ShJxe3fY
カロリーなんて関係ないだろ？
gなどの重さのある物しかおれは信じない。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 06:26:21.16 d3/92x2A
>>274
全く同感。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、
「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
まとめwikiにこう書いてあるのに、平気で
「カロリー、カロリー」言う奴って、何なんだろう？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 06:47:21.88 485L2V0r
>>269
お前の身体は代謝しないのか？
1年前についた筋肉組織がそのまま残る訳じゃないぞ
見た目は同じだが常に古い筋肉は分解され
新しい筋肉が合成されてる
インスリンが無いって事はその合成がされない
勿論完全にゼロって事ではないが
カロリーだけ足りててもインスリンが足りなきゃ分解される量に対して合成が追いつかない
インスリンの基礎分泌が減るジジババの筋肉が衰えていく理由はこれ
このスレだとインスリンは悪者って思考停止してる奴多いが
本来インスリンは成長ホルモン
人間の成長や代謝には不可欠
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:02:36.05 V16Jqm5+
何言ってんだコイツw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:05:04.97 3gP8Y9TD
基礎分泌があれば蛋白とった時に追加分泌くるから心配すんな
トレやるひともホエイプロテイン食っときゃ筋の回復に十分量出るだろ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:07:07.46 485L2V0r
>>278
その理屈なら蛋白質食えば脂肪もつく事になるじゃん
糖質制限の根本から否定してんじゃねえか
アホだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:30:21.00 3gP8Y9TD
>>279
糖源性アミノ酸摂取過剰は体脂肪になるし
運動しないでホエイプロテイン摂るとデブるのは常識ですが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:49:34.21 485L2V0r
>>280
それだと糖質制限してれば肉も脂肪も取り放題とか
カロリーは無意味って話が成り立たなくね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:56:19.49 kHLIB3Yx
>>281
>肉も脂肪も取り放題
で毎日食えるかって言うと、現実的にはムリだろ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:06:13.04 ysKBrTFH
>>271
俺はチーズを食べるようになってから歯石が溜まりやすくなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:19:12.67 fGqdVBqk
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/20(土) 03:39:22.11 ID:6EOMYXIo
糖質制限って虫歯予防にもいいね
歯垢が明らかにつきにくくなった
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/12/20(土) 03:51:48.17 ID:nEVBVivA
>>270
本当これ感じる
俺だけじゃなかったんだな
ジャンク菓子をダラダラ食いしてたらそりゃ歯垢つくわ
なんでもかんでも糖質のせいにすべきじゃない
間食せずに食後のデンタルケアさえしてれば良いだけ
ここのＤＱＮデブどもは、おのれの生活習慣がだらしないのを棚に上げて
すべて糖質に責任転嫁してるよな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:27:01.23 Kr2UVle8
どんだけイライラしてるんだよｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:39:22.81 kHLIB3Yx
炭水化物の粉物は歯や隙間にベタベタくっつく。
消化管内でも同じことが起こってる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 14:06:24.69 UeflaV66
近年、インスリンの有害性がクローズアップされています。
それは、すい臓が疲弊して糖尿病リスクを上げるということではなく、
インスリンそのもの による身体への影響。血管へのダメージ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 14:45:34.29 1hCdavaz
>>287
エベデンスを信用するのは危険
ミスリードが多い
江部ブログではあれだけ毎日副作用の質問を受け付けてるのに、
相談者からのその後の改善報告が全くないに等しい
病気関連のブログであれは異常過ぎる
素人患者のブログの方が改善したお礼コメントが多い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 14:47:32.52 ShJxe3fY
>>287
地球「増えすぎた人類を淘汰するために、小麦、稲作を出現させたのに気づくんじゃねえよ！」
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 15:35:12.09 nCnVamUf
>>289
客観的に現状見たら逆効果だったなw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 15:37:26.81 2a8aA22o
本日はストレス解消の炭水化物デー(`･ω･´)ﾋｬｯﾊｰ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 15:46:24.20 ShJxe3fY
>>291
そのまま糖質依存症にならないようにね。
糖質の奴らは、そういうチャンスを逃さず、また依存症状態に引きずり込もうとはするからね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 16:27:53.05 8yIOzt4B
結局、糖尿病の療養食で暮らすような感じで血糖値を上げないようにしてればいいってこと？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 17:36:08.60 iH1nmPf7
糖質制限を続けると耐糖能は実質糖尿病と同じ状態になるからそういう事
ただ後先を考えないで病院で耐糖能試験を受けてしまうと糖尿病判定をされて
その後は生命保険のオプションを拡張出来なくなるから簡易型の血糖値測定器買って
自分で測りながら糖質制限を続けた方が良い
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 17:39:53.50 iJYFU0wz
検査受ける前に糖質制限してますとか言っても無駄なのかな？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 17:45:00.84 iH1nmPf7
>>295
医者に糖質制限してると言ったら検査自体を受けさせてくれない
糖質制限を止めるように説得されメタボ外来治療に回される
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 18:06:24.56 Kr2UVle8
融通利かないねぇ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 18:11:41.00 iH1nmPf7
医者が騒ぎ立てて大事になるから病院へは行かない方が良い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 19:14:08.34 UK2UFeHM
糖質制限で膵臓がインスリンを出しにくくなる説
糖質制限する事で膵臓を休ませる事が出来る説
どちらが正しいの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:43:39.77 10wG2mpE
お前ら糖質制限のような危険なダイエットをして体を壊すなよ
早死にして周りを悲しませるなよ・・・
悪いことは言わんから米を食え
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:45:49.59 zOJYUShT
普通に炭水化物食ってて体調壊したんだから。
小麦、トウモロコシ、米を食わなくなってから頗る快調。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:46:28.64 WjQBYctx
1920年代の論文を参考に糖質廚が言ってるだけだけどなw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:56:21.49 V5YMVBRE
>>300
制限するわ！
一回の食事でとれる糖質を100g以下でな
本当は毎回100g取るときついから色々考えてるけどな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 21:55:41.98 sKCnsxRA
制限って言ってもダイエットにって人から糖尿病で深刻な人まで様々。
糖質制限して思ったけど、根菜や調味料など現代人は結構な糖質を摂ってる。
普通に健康な人でも３食のうち１食か２食はご飯やパンを摂らないか、控えめで
丁度良いくらいだろうなぁと思う。
とか言いながら今日は糖質ドカ食いしちゃった。あれは美味いな。麻薬だｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:20:11.54 88VPtKCa
>>300
制限つっても夜はご飯食べない程度の緩やかなのもあるからね
極端に走らなければ大丈夫だよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:38:09.62 91CFbIEw
糖質４０g以下までならどれだけ食っても大丈夫だ
食パン一枚なら４０g以下だ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 00:10:13.27 cGXuNFBe
冷暖房完備の生活する人は糖質が賄う熱量オーバーだがら、糖質が要らない生活習慣になったというのも
なるほどと思える
糖質は身体を作る必須栄養じゃないからね
糖質は燃料
それが余って、各種生活習慣病
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 03:00:27.19 imn7lwkG
>>289
逆だろ
穀物栽培する前は文明なんかなかった
拾い食いがメインのサルの生活（肉食なんて獲物とれるのレアでめったになかった）
古代文明も人口増加も穀物地帯から始まった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 03:04:56.88 imn7lwkG
てかさ、デブニート共は
穀物のせいで人類が滅ぶとか（逆ですから、穀物なければ食糧危機で金持ち以外餓死します）
穀物のせいで糖尿病になるとか
「適量食う＝ベスト」という観念ゼロなのな
思考回路がメンヘラだよ
自分が女にモテない→「リアル女は害悪！視ね！（二次元や整形ティーンアイドルはＯＫ）」
って思考回路に通じるものがある
すべて自分が原因なのに
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 06:37:26.29 1iqXfQgW
>>ID:imn7lwkG
↑
甘い物がやめられないデブニートババアです
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 08:46:13.47 A5ocTa1Q
穀物や砂糖を極限まで減らして肉、野菜、乳製品、油脂類を食べ続けたら半年で体脂肪6%まで減った
だけど会社の健康診断で肝機能異常で引っ掛かった…
そして体臭がほぼないタイプだったのに、結構臭うようになってきた
更に生まれて初めて酷い便秘に
そこで今度は油脂類、肉、砂糖などを一切摂らずに穀物、野菜、豆類を食べ続けた
体脂肪は10%前後まで増えたがそこで停止
健康診断は全て基準値以内に
そして体臭がゼロ
元々体臭は殆どなかったが、植物性の食事にしたら本当に全くなくなった
胃腸の調子も絶好調である
結局、人によって体質や普段の生活が違うのだから自分で試すしかない
そして健康診断は必ず受けよう
極端な食事制限は目に見えなくても内蔵にダメージ受けている可能性がある
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 09:48:30.31 a4cR1YtT
>>311
体調が良くなった？そんなの錯覚だ。
早死にするからやめたほうがいい。
なぜ日本人の平均寿命が伸びたのかは、医療の進歩だけでなく、欧米の肉食を中心とした食生活が定着化したからだ。
明治維新前は、日本人の平均寿命は低かった。
ちょうど今のあなたみたいな食事をしていたからだ。
もっとも彼らダイエットしていたわけではなく、
年貢を納めるために、粟、ヒエ、豆、野菜しか口に出来なかっただけだがね。
なにしろ私たちは、肉を食わなければダメなんです。
以下は今年6月の週刊新潮の目次の抜粋です。
100歳まで生きている人の共通点です。興味深いデータですよ。
元気な「100歳」1万人のビッグデータ分析
▼食卓に必ず「肉と卵と牛乳」◎
▼睡眠時間は9時間以上◎
▼体型やせ型○ 糖尿病×
▼長生きスポーツは「ゴルフ」×「登山」×「水泳」○
▼酒とギャンブルと老いらくの恋○
▼百寿者の職歴「農業林業」× 会社員○ 教員◎ 高学歴○ ホワイトカラー○
抜粋ここまで。
わかりますか？100歳の人たちは、肉食なんです。しかもあまり体を動かさない人が皮肉にも長生きなんです。
あなたみたいに野菜ばかり食べて、ジョギングなどの運動する人は、
私からすれば「自殺志願者ですか？」と突っ込みたくなる。
あなたの家族のためにも、今日からガンガン肉を食べたほうがいいですよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 10:05:03.07 SW1D2T5I
肉も野菜も両方食べたほうがいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 10:43:27.74 g5IOF7BZ
＞結局、人によって体質や普段の生活が違うのだから自分で試すしかない
これには同意。
でも糖質制限してて体調になにかあったら糖質制限派の医者にみてもらわないと
ただもとの糖質食に戻されるだけだよね。
田舎だと難しいんだろうけど。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 11:44:58.46 5GSh1RLm
体臭はストレスかもよ？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:01:25.11 S/K0qBEH
体臭が気になる人はヨーグルトおすすめ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:21:47.58 +cZunWB4
>>312
>なぜ日本人の平均寿命が伸びたのかは、医療の進歩だけでなく、欧米の肉食を中心とした食生活が定着化したからだ。
その肉食中心の食生活の本場の欧米の方が日本より平均寿命短い訳だが…
マジレスしちゃダメなの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:26:42.69 OEESMAgL
医療制度の問題だろ。あと貧富の格差。
貧しいほど炭水化物に食が偏るから肥満→早死に。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:32:19.57 Swz81PvV
『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか』矢部宏治・孫崎享 対談
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
2014/10/13 岩上安身による『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止ないのか』著者・矢部宏治氏インタビュー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか
出版社: 集英社インターナショナル (2014/10/24)
矢部 宏治 (著)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
日本の最高権力者は日米合同委員会です。
日米合同委員会は日本国憲法より上にあります。
だから原発が止められないし日本人の被害者を助けようとしないのです。
国連憲章では日本は敵国とされています。
日本は敵国なので、いまだにアメリカ軍が駐留して日本が再軍備しないか監視しているのです。
国連憲章で敵国とされなくなるにはアジア各国と仲良くする必要があります。
日本と中国と韓国が仲良くなれば、日本は国連憲章で敵国扱いされなくなります。
そうなればアメリカ軍が日本から出ていかなければなりません(アメリカの支配から脱する)。
そうさせないために「２ちゃんねる」「ニコニコ」で中国叩きや韓国叩きのアジア分断工作が行われているのです。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「自民党」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」は日米合同委員会の下部組織です。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」の役割は東アジアの分断工作です。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:33:46.51 cGXuNFBe
スーパーでお菓子スナックコーナーを見渡すと、糖質主体ものしかない
でも、物凄い種類の商品が並んでいる
糖質を取りやすい環境は商品開発により強化されていると言えよう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:48:29.77 OEESMAgL
炭水化物を油で揚げて砂糖をまぶしたのがお菓子だから。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:52:06.98 cGXuNFBe
牛肉を脂肪が多い霜降り肉にするためには、牧草より穀物を与えるという
穀物には動物に脂肪を貯めさせる作用があるのだろう
人間も糖質に食欲増効果がある
カレーライスもご飯だから沢山食べれるので、カレーかけ海藻とかだったら、あまりそそられないだろう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 12:56:37.30 OEESMAgL
グリーンカレースムージーうまいよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 13:06:13.49 dfv+MzIR
ご飯は小さい頃から食いなれた事も影響してか
おかずがうまいと余分に食べてしまう
その積み重ねが太る原因適度に食えば体重も増えない
ご飯には食欲上昇作用もあると思われる
リミターがきかない人間はご飯自体をまったく食わないほうがやはりいい
そのことで食欲自体もなくなり腹もすかなくなり痩せる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 13:59:03.15 sD83cJ5b
>>317
肉を食べすぎだからでしょ。
カロリーとりすぎ。何事も過ぎたる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 14:02:54.55 MwLFit/U
みかんとりんごは食っても良い？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 14:59:24.50 /zcoIIoo
>>317
ほとんど差ないし男は一位でもない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:05:10.05 XUfCMJaQ
寝たきり老人を延命させて長寿ね・・・(´・ω・｀)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:34:56.95 yEKsNiw0
>>326
糖質たっぷりだろ
ダメに決まってるw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:46:47.82 mQp4FaRh
>>326
みかんは常備、普通に食べてる、小袋まるごと3,4個／1日パクパク
りんごは有れば半分だけ時々かな？ みかんが有れば優先され勝ち
大丈夫、BMI21台の私がお墨付き済みの食材
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:53:14.10 OEESMAgL
リンゴとミカンなんか毎日食ってるわ。
糖質糖質って念仏となえてビタミン摂らんのは滑稽w
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:16:34.51 dfv+MzIR
果物はビタミン摂取、乳酸菌の働きを高めるために適度な量ならOK
無糖無脂肪ヨーグルトと一緒にとるのがよい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:18:45.81 mQp4FaRh
ただ糖質カットの特製ケーキなんかは逆に肥る
不思議なんだけど普通の砂糖たっぷりのケーキをパクパク食べた時と同じぐらい体重増
全般的にケーキ類はダイエット用でも駄目だね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:25:46.61 QywqLD0O
>>333
脳が覚えてるんだろうね。
だから砂糖たっぷりのケーキを食べていた頃と同じように反応して
太るんだと思う。脳内糖質が発生してるんじゃないかな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:31:09.65 4wowfjHu
だんだんオカルトみたいになってきたな…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:35:51.88 OEESMAgL
>>333
だったらブラン“パン”なんかアウトじゃん。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:41:06.57 ysTNe2UC
>>281
カロリー理論が人体のエネルギー収支を説明できるというのかね？
もし、出来ると言うのなら
きちんと根拠を出し説明してみろよ。
今まで出来た奴はいないが？
お前にできるのか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:48:24.72 mQp4FaRh
>>336
ブランパンは食べてないので分かりません・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:04:06.41 Uwtth17i
>>334
糖質を無くして満足感を保つ為にバターとか脂質たっぷりなんじゃないの？
駅ナカで低糖質パンが売ってたからカロリー見たら、
200g（片手に収まる位）で500kcal越えだったよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:07:31.39 jpX994yS
いくら糖質カットしてても生クリームやバターでカロリーたっぷり摂ればそりゃ太るわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:10:18.17 McFn1dmH
炭水化物を被せるのだけ止めればそれなりにやせるぞ
痩せたい人な
糖尿とかは別な
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:11:30.21 8dMEKNsP
別にたまにはケーキくらい食ってもいいけど、血眼になって探すなよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:21:36.20 OEESMAgL
そこら辺で売ってるケーキはバターとか生クリームなんか使ってない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 17:52:47.38 +ethBubD
エネルギーをカロリーで語るのは禁止らしいぞ。
ジュールで語れば良いのかな。
1kcal=4.184kJな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:13:16.63 OEESMAgL
実際に吸収される熱量じゃないだろ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:30:08.33 MwLFit/U
>>330
ありがとうございます！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:33:31.62 lJB1RnuR
江部康二(著) 『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書)
江部「ただし男性は1日１６００～１８００キロカロリー、女性は１４００～１６００キロカロリーで」
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:54:35.21 OEESMAgL
満腹感なんて阿呆過ぎ。食事には“満足”感こそ求めるべきでしょ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:00:20.97 MwLFit/U
1ヶ月米抜いたら何キロ位痩せますか？
現体重は110㎏の超デブです
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:02:04.47 g5IOF7BZ
なんだかんだ言って太る痩せるはカロリー（エネルギーでもいいけど）なんだと思う。
タンパク質だってインスリン出るし、脂質は脂肪減らなくなるし。
ただ糖質をたくさん摂ってると菓子やらジャンクやら欲しくなってつらいから
自分は糖質制限してる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:02:31.08 wpByhiV+
>>349
デブは米を抜いたくらいじゃそんなには痩せない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:08:26.22 S/K0qBEH
それまで普通の人より暴飲暴食してた訳だからデブの方が痩せるだろ
55kgの人が5kg落とすのは大変だけど110kgの人なら30kgくらいは炭水化物抜けばスルスル痩せられる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:10:44.56 jaOif4Wk
>>352
元の食生活が、
炭水化物4、脂質4、タンパク質2
だったら、そこから炭水化物を減らして痩せるの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:11:10.31 jaOif4Wk
>>350
URLﾘﾝｸ(kiku-gumi.air-nifty.com)
同じように１日2000kcalを摂ったときに、米、炭水化物の多い日本食を喰うてる場合と、油の多いアメリカ人の食事するのとでは、確実に脂肪で摂ってるやつは身体に脂肪が溜まるってことなんです。
分かりました？ なんで日本人が太ってきたか。油ようけ喰うからや。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「アジア型食事（高食物繊維、炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%）に変えて体重を減らさないでいるのはかなり難しいことでやりがいがありました。」
「米国型食事(低食物繊維、炭水化物50%、たんぱく質16%、脂質34%）に変えると見る見るうちに体重が増え始め、これを抑えるのも大変でした。」
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:14:25.58 MwLFit/U
>>352
励みになるわあ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:19:19.72 S/K0qBEH
>>355
炭水化物抜くと確実に体重減っていくと思うから頑張れ
後、ジュース類もやめれば効果てきめん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:54:31.52 vSuvgxKe
炭水化物抜き始めた月は一ヶ月で7キロ落ちて楽しかったが案の定停滞してきた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 23:54:40.96 pFwxT9TC
糖質制限つづけて1年たつけど
体重も減ったけど何より便秘がなくなった
春くらいから、あれほど苦しんでたものが一切ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 00:34:07.72 AbFt3nNk
>>358
便秘どころか下痢ぽくならない？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 01:57:17.66 iKjXdHM5
俺は糖質制限始めてから最初便秘
後下痢
現在に至る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 02:33:04.27 YeVXoij2
>>312
嘘つくのやめれ
動物性たんぱく質も適度に取り入れるようになって
ご飯＋おかず＋野菜＋汁物のバランスよい和食だったジジババが世界でもっとも長寿になってる
肉ばっか偏食してるやつなんておらんわ
あくまでもご飯＋おかずという意味
これが世界で評価されてるバランスなんだよ
モデルやセレブも認めるのが和食のバランスのよさ
100才の老人が焼肉としゃぶしゃぶだけで長生きするはずないだろ
年取ったら、消化吸収力落ちるから糖質中心に傾くぐらいだ
糖質食ってても、ジジババたちはどんどん痩せ細ってくる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 06:47:34.34 UU+4bWko
自分はゆるめだったのがちゃんとした感じのになったわ。お通じ。
糖質制限ていうよりどういう食事の変化なのかが大きそう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 07:47:25.25 BUthL89x
>>361
嘘も何も「100歳の老人一万人にアンケートを取った結果、肉や卵、牛肉を摂っている人が多いです。」を言っただけ。
あんたのその長文には、なんら根拠が示されていない。
全てあんたの思い込みと言われても仕方ない文章だ。
「モデルやセレブも認める」ってなんだよ（笑）
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 08:09:31.28 CPxmBzKZ
>>361
むしろ、100歳になっても消化吸収能力が落ちない身体の人が、
長寿者として生き残ってるんじゃないかと考えられるよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:04:46.58 jxYMsNV+
>>364
その通り
口から栄養とれなくなったら先は長くない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:10:50.58 sVGf7dRD
>>363
若い時からずっと食べてきたという証拠でもあるの？w
2005年になってやっと、国民全体での肉と魚の消費割合が入れ替わったぐらいなのに
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:13:58.01 sVGf7dRD
URLﾘﾝｸ(tokuteikenshin-hokensidou.jp)
チーズバーガーやハンバーグ、ステーキなど、米国人は高タンパク質の食品を大量に食べている。
そうした食品を食べ過ぎている人では、死亡率が4倍に上昇することが明らかになった。
ただし、65歳以上の高齢者が動物性食品を食べている場合は、むしろ死亡率は低下するという。
肉や乳製品などの動物性食品から、1日の総カロリー摂取量の20%以上を摂取していた50歳以上の人では、低タンパク質の食事をとっていた人に比べ、がんや2型糖尿病の発症が増え、死亡率は4倍に上昇した。
野菜や豆類などの植物性食品からタンパク質をとっていた人では、死亡率の上昇は抑えられていた。
一方で、65歳以上の高齢者では、逆に動物性タンパク質を多く摂取していた人の方が死亡率は低かった。全死因による死亡率は28%、がんによる死亡は60%、それぞれ低下した。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:16:10.42 FdxzFpBx
阿呆かい、アメリカ人は炭水化物の摂取量が多すぎて問題なんだろ。
だからパレオとかプライマルとかやるんじゃん。
369:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/22 09:25:24.84 AtnxguAG
なんかやっぱり糖質制限が中途半端なやり方なんだよあ。
一日１２０００から15000歩歩いてるんだけど、それ以上歩くと腹が減るのか、
玄米を多めに食べてしまう。昨日も2合近く食べちゃった。
そんで卵も6個とかほかにもいろいろ食べてるけど歩いてるからか
体重は増えない。１６６の53キロあたりを常にうろうろ。
今日は絶食したいんだけど、歩き回ると糖質欲するんだよね。
こういうときは、家で大人しくして断食したほうがいいのかね？糖質採り過ぎた翌日
の対処方法は。
370:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/22 09:27:22.49 AtnxguAG
とりあえず、12000歩だけにして、そのかわり、3日ほど糖質がっつり
抜いてみるかな。
体を動かさないほうが厳しい糖質制限はうまくいくとおもう。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:33:40.31 5vp/knOi
米食＋ウォーキング＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜断米＋寝たきり
372:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/22 09:35:38.85 AtnxguAG
米が太るというのはよっぽど食べ過ぎた場合なんじゃないか？
糖質量が・・というよりも、米なのか、砂糖なのか、小麦なのかの違いで
食品の性質の問題なのかと思うときがある。
米を多めに食べても場合によっては太らなかったりする。
だけど砂糖菓子は食べ過ぎると脂肪に直結する。
つか、砂糖菓子は、砂糖、小麦、油脂の塊でその３つの塊が最強コンボなんだろう。
同じ糖質量だったとしても、玄米単体なのか、上記３つのコラボなのかで
太るか痩せるか変わると思った。
373:名無しさん＠お腹いっぱい
14/12/22 09:41:40.73 AtnxguAG
>>371
やっぱり、糖質をがっつり抜いて、運動なしのほうが痩せるの？
確かにウォーキングのカロリー消費は微々たるものだよね。
だけど自分、糖質抜いたくらいじゃ痩せなくなってるから
運動を取り入れたいんだけど、ハードなジョギングだと逆に
糖質欲するからどうにもならないんだよ。
運動してもその後、玄米2合とか食い始めてﾊﾟｱ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:41:53.57 jxYMsNV+
>>369
たくさん歩いた日に糖質摂るのは構わないんじゃないの？
増えも減りもしないんならバランスしてて、摂り過ぎにはなってない
体重をさらに減らすには筋肉を減らすことになるから、身体は抵抗するし
栄養と運動と休息のバランスが取れればすぐに戻そうとしてくるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:52:43.66 5vp/knOi
米食の絶望的マイナス効果はウォーキング等での相殺不可
以下は余談で一般論だけど
糖質＝ゼロが理想
たんぱく質(g)＝除脂肪体重(kg)×2
脂質＝必須脂肪酸に留意しつつ適宜
運動＝糖質摂取につながらない程度ならやっても問題ないし、やらなくても問題ない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 11:08:07.70 SklzA69V
穀物は肉体労働者や家畜の餌だからな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 11:51:59.61 Gmn8/yJo
＞＞373
運動しすぎはストレスホルモン出ちゃって逆に太るらしいよ。
気分転換程度にしといたら？
米も他の食品でちゃんと栄養素摂れて消費カロリー内に収まってるならいいと思うんだけど、
2号どかぐいしちゃうってのはきついよね。
糖質依存っぽいからそういうタイプは厳しめに制限しちゃったほうが精神的に楽だと思う。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 13:35:44.78 CPxmBzKZ
>>354
わかるのは、アメリカ人のバランスが最悪ということじゃないか。
フランス人の炭水化物45%､脂質40%のバランスでは、アメリカ人ほどは病的肥満しないんだろ。
フランスはバターを沢山食べるのに、フレンチパラドックスと言われ、ワインの多飲のせいかと言われたが、
ワインの目を付けられた成分は無関係という研究も出た。
まあ、アメリカの作る食肉や乳製品は餌が悪いということも考えられるが。
遺伝子組み換えや成長ホルモンや抗生物質が悪さしてるのかもしれない。
フランスもフランスパン食べるだろうが、パンを主食とか言わないもんね。
前菜、メイン、デザートであり、パンなどは無視されてる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 14:04:45.95 UU+4bWko
アメリカ人はバランスとかなんとかいうより一回に食う量がそもそもまともじゃないからなあ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:33:28.57 BUthL89x
>>366
2005年から肉と魚の消費量が逆転した？
それこそ語るに落ちたというものだ。
つまり肉の消費量の増加と
寿命の伸びが正比例の関係にあるという事の証拠ではないか。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:37:23.20 +GkKKjxU
>>378
知ったか
URLﾘﾝｸ(dacapo.magazineworld.jp)
この国では朝も夕方も、バゲットを小脇に抱えて歩く人たちを見ない日はありません。カフェでもレストランでも、料理を頼むと、バゲットはオーダーしなくても無料でふんだんに振る舞われます。もちろん、おかわりも自由。
しかし、フランス人のイモに対する情熱には並々ならぬものがあるのです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:38:48.58 +GkKKjxU
>>380
かっこいいこと言おうとしてスベるのって最悪にカッコ悪いよね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:38:53.09 /Bc3+0gz
イモに固執してんのはイギリス人じゃね？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:51:10.58 e1H/QOqt
糖質制限してる人はヘンなのが多すぎ
仲間って思われたくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:52:22.94 JPzikGX6
糖質制限しすぎると性格が歪むのかもな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 19:13:06.14 aD1bn/Yh
脳の働きが悪くなるからな