14/12/08 22:06:52.71 7nNSkw4Z
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(kanae.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(yomogi.2ch.net)
まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
前スレ
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 22:30:20.08 FFLYS6uL
おいおい、スレばかり建てるなよ。
こちらが先。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 22:36:58.53 EVfuaURy
>>2
そのスレは重複放棄されたスレだよ。
しかも荒らす目的で意図的に重複になるように立てたスレ。
初心者スレ9は普通に完走してスレ10に続投され、この11に至ってる。
速攻で消費して消えていく実況やν速のスレじゃ無いんだから、
ナンバリングがズレてしまう重複スレの使いまわしなどしないよ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 07:09:56.88 lSW1mszB
>>3
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめWIKI
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
でリンクされてるのはこちらの方
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 07:11:04.28 lSW1mszB
重複あらしスレはこのスレ。
wikiが変過ぎる。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 13:11:36.77 1oszk8yK
江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 16:18:11.85 SPFGNsOt
>>6
たしかにそうなんだけど、糖質制限はカロリーを抑えるため優れた手段なんだ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 16:48:33.52 ksoAOy5C
牛サーロインステーキを一日500gも食べ続ける日本人なんて、糖尿病を起すデブでもそうは居ない
それを一日たった二食でやって退けるのが江部や夏井
彼らは選ばれし大食い王
糖質制限食はそれでも痩せたい人の為のダイエット法
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 17:08:36.22 MgZF5AZq
糖質制限してから1年以上経つが胃が小さくなったように思う
カロリー密度の高い食品を食べるから胃が縮んでしまったようだ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:08:35.02 Y0aoO5Gh
とりあえずげっぷが出ない事には箸を置く気が起こらない
後は如何に消化の悪い食べ物を食べるかだけ
穀物と芋と砂糖を排除すればカロリーは全く関係ない
それが野菜でも肉でも胃腸がパンパンになる時間が長い食材を詰め込めば良い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 08:54:55.78 bX68KxEc
食品を買う時は「成分表示」を見ましょう。
野菜などは事前にネットなどで調べて把握しておきましょう。
表示無いもの、知らないものは買わないようにしよう。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 01:22:15.31 3128NjMz
リキュールは、蒸留酒やワインなどに、砂糖などの甘味料、果実やハーブなどの植物成分、卵、クリームなどを加えた、
いわゆる「混成酒」です。かなり甘いものが多く、様々な香りや色がついていてバラエティに富んでおいる
リキュール=甘い
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 04:41:19.57 U1xwMxFr
ガチの筋トレ馬鹿に習ったけど1週間持たずにギブアップしそう。
ゴールドジムとか行く気ねぇわｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 09:08:21.78 hRBAetx7
>>7
糖質を減らすほど良い＝油は取っても良い
↓
油は取ってもいいんだー^^
↓
チーズたくさん食べるお
これのどこがカロリーを抑える手段なの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 10:49:36.51 5TJksKww
>>14
一行目から破綻してる。
糖質を減らすイコール脂質を増やすでは無いよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 11:48:29.36 2oB/W8k/
>>15
ＭＥＣ提唱者の渡辺医師は、いくら脂摂っても太らないと言っている。
その結果。
渡辺：ＭＥＣで太りました。 左端
山田：糖質食べて痩せました。真ん中
URLﾘﾝｸ(img05.ti-da.net)
17:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 14:09:19.14 /8Pv1G9C
ここの >>1 にある
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合Wiki★★
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
にかいてある
現行スレ【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
現行スレが↑っておかしくないかい？
まとめｗｉｋｉタイトルと、スレタイが全然違う点。
2013/12/18(水) に立てて、1年以上たつのにまだpart1の546って・・・
どんだけ人気無いんだよ。
なにこのスレ？
18:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 10:44:54.00 NA5xFsYc
カロリー制限なんかしたくないから糖質制限やってる人が大多数
でも、ダイエットとしてはライザップが最強なのが現実なのよね
うまく行かない人が多いから、屁理屈や言いわけが増えてスレが伸びる
本スレは頭おかしくなった変な人も多いし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 18:42:34.11 jmfrjUKv
白米を抜いただけで色素性痒疹になった初心者w
おまえらも気をつけろwwww
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
256 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:34:22.30 ID:xCQNjZay [2/5]
ちなみに色素性痒疹とは背中や胸に蕁麻疹ができる皮膚病で、
無理なダイエットをする若い女性に多い病気らしいです。
257 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:43:18.59 ID:xCQNjZay [3/5]
そうです。一生付き合わないといけないやつです。よくご存じですね。
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。
258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:05:52.41 RiLJ6CUC
MECは小太りなおばちゃんたちのサークル化してるｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 22:23:57.23 u6Ocyb4Q
>>16
真ん中も腹がパツンパツンじゃんｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 22:25:08.45 u6Ocyb4Q
>>19
LGSで、白米抜いたことによるカンジダのダイオフの可能性もあるね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 22:54:15.93 PwB5fxKe
クリスマスと年末年始はダイエットする気がないから
痩せだめしておきたいんだけどなかなか落ちないなぁ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 13:43:47.72 mE4LfoqY
個人的にこのダイエットの一番いいところってお腹が空かないことだと思う
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:07:59.37 HNcezaFF
ただ肉類って炭水化物に比べるとどうしても消化に時間がかかるから
たまに胃もたれになったりする
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:24:11.18 TQyEOasQ
肉魚は胃にもたれるよねー。
野菜たくさんなら大丈夫なんだけど、そうするとタンパク質必要量とれない。
卵食べてればいいんだろうけど、好きじゃないんだよなー。
タマゴサラダだけは唯一好きなんだけど、マヨネーズたっぷりだからやっぱり避けたいし。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:47:05.48 5pLU887Q
>>25
肉は胃での消化は早いよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 18:15:32.37 L4uu9+ri
肉を食べてもたれたとしたら脂のほうでしょ。
タンパク質はすぐになくなっちゃう。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 19:53:41.56 BZucWVuc
タンパク質とるんなら肉魚じゃなくても
豆腐、納豆でも充分じゃない？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:04:22.75 TQyEOasQ
>>29
豆腐意外と少なくない？
一度に大量には食べられないし…
調べたらけっこう足りてないんだよね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:56:28.56 WEBTkiqi
>>29
炭水化物を減らした分はタンパク質で取らないといけない
カロリーが足りないと、30代で色素性痒疹になって一生治らない柏木君>>19みたいになる
大豆だけでは足りないし、糖分も多い
大豆は駄目
>>30
今の豆腐はほとんど水
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:08:48.52 Ym5AyrDZ
>>29
植物性、動物性とあってだな・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:21:25.77 puoxzeQM
減量過程でカロリーが足りないとか無いから。
不具合が出たなら足りなかったのは別の何か。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 06:30:49.39 8ORfIygG
炭水化物食わない分のカロリーをタンパク質で補うとか言い出す奴がいる事に驚き…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 08:25:26.08 2V9eSaQH
カロリー補充はマヨネーズで全て解決
特に鶏肉との相性は抜群
渡辺徹もマヨネーズで50ｋの減量を達成した
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:00:16.79 cJZYFiAM
マヨネーズ無ければもっと効率よく痩せただろうな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 10:46:23.84 xzIcnOYI
塩コショウやぽん酢で充分だろ。マヨネーズなんて何年も使ってない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:44:16.76 LlK0EAZm
植物性のタンパク質は吸収率が低いよ。
ビタミン、ミネラル系もそうだけど。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 13:00:49.15 q+qss5Mz
粉豆腐がいいって
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 16:29:56.10 yjpmWlxy
ラカントでおからドーナツ作ったけどパサパサでまずかった
ミスドと比べたらいかんな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 15:12:31.90 Z/IHCCcR
ダイエットしてるのにドーナッツなんか食うなよ豚
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:53:30.43 Qj0UOV/w
>>41
文脈が理解できないアスペですか
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:33:35.61 QrIE5Q6g
不味いラカントおからドーナツを作って食べるぐらいなら、普通の「糖毒」ドーナツを食べるわ
でも、とりま作ってみた人のそのチャレンジ精神はすごい好きだ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:07:57.93 ZOvGLXXx
ドーナッツ大好きーﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:29:52.12 aZjXmpBZ
でもミスドに来る客はデブはほとんど居ない
デブは吉野家とかすき家にはいるが
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:18:15.99 ra1p1i8D
小振りになってしまったミスドでデブになるには1000円必要になるしな
200円出せば5つ入りのドーナツが売ってる
あれを毎日一袋食べてると確実に太る気を付けろ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:43:59.26 +uW37FkT
そういや、ドーナツ屋でデブは見ないな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:34:30.40 aZjXmpBZ
だいたい痩せた子連れの若奥さんか痩せた男性しか見ない
巨デブはミスドみたいな店には来れない
だいたい親に買ってきてもらう
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 16:16:33.59 KKchhrLL
ミスドのバイトだとちょくちょく食うから肥満になりやすい
だから辞めるって友人が言ってたなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 17:22:38.31 +Gv2agLQ
店員もデブは見たことないぞ
そいつだけじゃね？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 17:55:36.83 4AIgIG7h
ちょくちょく食うって味見で？
それともつまみ食い？
後者ならそいつの意思が弱いだけじゃん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:34:17.69 I1lA9UQU
ドーナツ食いたくなったらnicoドーナツ行ってる。ちょっと高いけど＞＜
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 00:12:37.19 IPKHtGjB
久しぶりに甘いもの食べたら美味しいと思わなくなってた
太る要素が完全に消えた
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:40:21.16 fnoPAa96
油モノ食べたら太るけどね
効果抜群のライザップは糖質も脂質も制限だし
55:baku
14/12/21 10:44:31.58 C2aPhyDR
自分に合ったダイエット商品を試すのも効果大↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 14:08:14.16 sD83cJ5b
>>15
破綻してないよ。
抜いた分を何かで補おうとすると、
大いに推奨されている「糖質が少なく脂質が豊富な食品群」に頼ることになる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:08:10.48 0+HtUOjk
>>56
ダイエットだよ？なんで抜いた分を補うんだ？
補う役目は体脂肪が担いますけど。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:14:38.21 yEKsNiw0
糖質制限、完全否定wwwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
痩せない理由は腸内にあり？ 腸内細菌叢を整える
食物繊維の多い食事が腸内細菌の良いエサに
ここで、「よし、健康的な食生活に変えて腸内細菌叢を変えよう！」と思われた方、どのくらいで効果がでるか気になりますよね。
ハーバード大学のターンバウ博士らは、食事を「完全な動物性食品（肉、卵やチーズなど）」から、「完全な植物性食品（穀物、レンズ豆、野菜や果物など）」に、あるいはその逆に変えると、腸内細菌叢は、なんと1日足らずで変化すると報告しました。
例えば、動物性食品の食事を摂ると、胆汁に耐性のある細菌、ビロフィラ・ワーズワーシア（Bilophila wadsworthia）が増えていました。
ビロフィラ・ワーズワーシアは、炎症性の腸疾患との関係が示唆されている細菌で、この変化が私たちの健康にどのような影響を与えるかは、次回の研究成果が期待されますが、
食物繊維の多い、バランスのとれた食事が、私たちの腸内細菌叢のよいエサになることは明らかです。
ちなみに、タンパク質や脂質の多い、低炭水化物ダイエットも、腸内細菌叢には良い影響を与えないようですね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 15:21:14.02 +ethBubD
このスレでは低糖質高脂質の食品など推奨されてないです。
低糖質低脂質高タンパクの間違いでは？
そもそもスレ間違えてる？
カロリー無視の糖質制限初心者スレなら別にあるよ。
そこか本スレなら脂質摂取推奨の人が時々見受けられるよ。
ダイエットする気は無いみたいだけど。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]��2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]��2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>58 またネズミの話を持ち出して。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 16:00:08.02 RY1l5kxA
ニャーニャー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:17:05.74 jaOif4Wk
最新の研究は「炭水化物を食べた方が痩せる」
アトキンスなんかやってる奴はみじめな情弱
URLﾘﾝｸ(vitaminef.jp)
>最近の研究の結果、実は“炭水化物を食べながらダイエット”できることが、というよりも炭水化物を食べたほうがダイエットにいいことがわかりました。
>共通しているポイントは、すべて「冷たい・冷えてる」ということ。たったそれだけ！
>だから、コンビニの冷たいおにぎりもこのダイエットでは強い味方となるのです。
>“レジスタントスターチはでんぷんでありながら、エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣病の予防効果があるとされている成分であり、食物繊維の一種である。”
>さらに、“「冷やす」ことでレジスタントスターチの成分が増える。”
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:18:17.53 jaOif4Wk
ヒトでも同じことが起きるみたいだよ？
ほら、ハーバードの研究に反論してみせてよ情弱クン
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「アジア型食事（高食物繊維、炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%）に変えて体重を減らさないでいるのはかなり難しいことでやりがいがありました。」
「米国型食事(低食物繊維、炭水化物50%、たんぱく質16%、脂質34%）に変えると見る見るうちに体重が増え始め、これを抑えるのも大変でした。」
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:19:04.04 jaOif4Wk
人類は過剰なタンパク質にも適応してないんじゃないの？w
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
友人の弟さまが、２年半前に肺癌が発覚。
お仕事の環境が許さず、入院手術が選択出来ず、様々な代替療法の情報の中から、
「糖質制限療法」を選ばれました。
友人の弟さまの日常的な食事は、カマンベールチーズを丸ごとや、豚の脂身、、、
２年ほどこの「糖質制限療法」が功を為し、ガン細胞は大人しくしていました。
が、このゴールデンウィークに、脳に、いきなり転移してしまいました。
しかも、握りこぶしサイズの癌が３つもです。脳癌からリンパ節に更に転移。
検査時に、「余命３日、、、」と宣告されてしまいます。
それから１ヶ月半で帰らぬ人となりました。４５歳です。
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
私は今まで肺がんが出来てから約２年間、全く健康そのもので活きてきておりました。
しかし、、、実は、突然大きく変化しました。
突然、体調に急な変化が生じてきました。身体もかなりつらい状態となりました。
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
肺がんは、昔と同じような状態でした。
新しい癌は、これは癌としては結構多きなものぽいです。
なんでこんな者が出来てしまったのか。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:45:18.69 jQV2diCN
夏井先生主催の飲み会に出発！
１４時からとんでもない量の酒を飲んでしまいそうな予感（笑）
持ち込みの酒類、現時点でリストにあるのが、ビール類350缶が120本、焼酎一升瓶が５本、
日本酒が１本、あとワインとスパークリング。
確か参加人数２５人だったので、酒が足りないことは絶対無いだろう（笑）
この前始めての病院行ってみたら、入院しろとしつこく言われた。
「昔の人間は断食してりゃ勝手に治るもんだぜい！」
と説教して帰ってきた（笑）
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。
自分が泣きたい。怖い。
やべえ。
脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。
怖い。。
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 23:57:26.45 pFwxT9TC
ラーメン「博多一風堂」に20億円支援-クールジャパン機構
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
クールデブになっちまう＞＜
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 00:59:41.95 dRr6prUO
おまえらだまされたと思って作ってみて
以前焼き鳥やでだされてお腹いっぱいなるしうまくて炭水化物０のメニュー
変わりやっこ
素材
・豆腐
・温泉卵
・めんつゆ
・ひきわり納豆
・ネギ
・ノリ
・かつお節
とりあえず豆腐の上、上記のものを乗っけて少し多めにめんつゆを割っていれてみて。
くせになるよ
豆腐
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 01:31:20.42 aNu+CA/B
どうして糖質制限するとオーバーカロリーなのに痩せるんですか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 02:42:53.39 qMIT1OIm
オーバーカロリーじゃ痩せません。
糖質制限だからアンダーカロリーにするのが容易なんです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 03:18:07.00 aNu+CA/B
やっぱりそうですよね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 03:27:58.34 +IjVh5pK
糖質制限すると人にとってエネルギー変換効率が悪い食べ物が中心になるからじゃね？
そもそも人類はアスコルビン酸を合成できない偏食体質だからくだもの無しでは生きられない変な生き物
人の体は柿、キウイ、いちご、パパイヤ、レモン、きんかん、オレンジを欲するように出来ている
言うまでもなく猿同様に精製された必要以上の糖質は人には不要
本来は人口甘味料も人類には不要
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:05:38.52 sVGf7dRD
>>68
油は無制限なのにアンダーカロリーが容易って、頭おかしいんじゃないの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 09:31:51.32 cXA915xH
>>71
どうして油が無制限だと思ったの？
糖尿患者に乗っ取られた本スレのカルト的主張を信じちゃった？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 17:27:24.54 QmKkyAKp
油を食べすぎれば気持ち悪くなるので
無制限に食べたくても限度がある
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:00:15.56 tMXNLRUU
＞油を食べすぎれば気持ち悪くなる
糖質制限に向いてない人じゃね？
糖質制限スペシャリストの食事には和食への執着や概念は無い
糖質制限食の完成形には脂身だけでなくサラダもスープも笹身も焼き魚も油塗れ
皿にはオイル、油、マヨネーズ、ラード、マーガリンが浮きがってるのが普通
料理の元ネタは西洋食、中華が中心
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 18:24:28.81 6rNI0kEO
本当は
肉だけでいいんだよな
あんまりそれを強調すると
軟弱なおまえらは続けられんから
多少は炭水化物はくってはいいと
医者はいってる
それのほうがゆるやかだｋら
もうかるしな
釜池式が一番正しい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 21:39:19.50 QmKkyAKp
>>74
限界まで食べてみようとしたことある？
脂身だけ300gとかオイルをがぶ飲みするとか
おれはないけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 21:42:58.89 k+Z9ZfoN
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::// ヽ::::::::::::::l
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｀l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ ヽ /´ ｀l |
ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ .l !:-●,__ ノ /
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ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼ ヴッ！！
ヽ:::::::＼| l::::::::::::::::... / :::.ゝ｀￣￣／ ／ ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::.. ￣￣;;'' ／ ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | |
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/22 21:47:26.08 tUmp1Kk+
汚い動画やめーや
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 00:43:05.37 HmhhcdEP
糖質制限って何でもかんでも糖質抜けばいい、って話ではないよ
断糖なんて結局偏食、もっての外だし
断糖を薦めてる某医師がアフィリ商材なんか出してて信用出来ない
簡単に単糖類を取らなければいいだけ
米や芋類の食物繊維までカットする必要はない
あと、デブはランニングするなよ、心筋梗塞で死ぬぞ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 01:06:11.29 PKQ8K1I5
普通に本に書いている糖質制限をしてただけでは成功しないだけ
基本が確立されてないからどうしても流派が産まれてしまう
良い事だけを書いてる本では誤魔化してる危険を
自分で判断しようとしないのが悪いのであって
糖質制限食がダイエットに効果的なのは揺ぎ無い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 10:17:26.54 pDA+JqhZ
基本が確立されてないなら断言するなよw
そこまで言うならおまえの「効果的」な方法論を書いてみろって
できないだろ？
はいおまえの負け
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:11:29.87 PA7mVYhQ
ケーキ、ケーキ、ケーキ♪
.★
〔三〕
∧∧ 〔爻爻〕
(*^ー)〔三三三〕
/ つ￣￣￣￣￣
～( /
(ノＪ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 16:16:44.78 PA7mVYhQ
1年ぶりに専門店で高級ケーキ買って着たよ♪
本物のケーキはキラキラして可愛い
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 16:23:39.82 MU5ISjnz
極端に走るのは人間のクセだね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 19:06:17.48 n+owq0Kr
そうか、着たか・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 19:15:04.63 ou8kDo7w
,人,
∩＿（＿）_∩
| 丿 ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ
,, _／^＼､ ／^＼ノ ,,/ ／^＼
(⌒)（:：：：：）（：：：：：）／^;＼：：：;）ヽ
|ヽ..~※ (⌒).※(⌒)※（：：：：;）(⌒)※..ィ|
| """'''''''''ー―-゛-"-―''''''''"""~ ::|
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..,。-―| ::|ー-。
ヽ＿ ヽ。,,_ _,,。ィ＿_ノ
/ ~~"""''''''''ー---―''''''''''"""~~ ＼
（＿ イ へ .へ |
ヽ。 ＿／ .＼ ./ ＼＿ _ノ
￣ .ヽ、_ _.／
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 20:10:15.45 o/bNKUb5
>>84
人間ではなくそいつ個人の個性
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 20:18:38.26 Pt2e6XAB
ケーキなどいらぬ！
ってしゅまいもいってた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 21:00:01.81 NBIt+eqH
このスレを眺めて糖質制限を始めたのでご報告です。
42歳男性。身長178cm、筋肉量は多い方と思います。始めた10月は
体重88ｋｇでしたが現在79ｋｇです。毎日お昼にコンビニ弁当とカップメンでしたが、
今では野菜と茹で鶏胸肉の弁当もって出勤。米や麺は休日のみ。
筋トレは昔からの習慣で2日に1回10分程度。
飲酒はやめられず焼酎かウイスキーを毎日です。
健康診断の血液検査に改善が見られます（画像）。目標75ｋｇまで頑張るぞ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 01:59:57.17 zaJNTtQ0
>>89
ここまで細かく測ってもらえるなら大企業社員だね裏山
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 02:01:45.98 dSNp01hW
> 米や麺は休日のみ。
やる気なし
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 03:40:14.22 mPD7HaPH
糖質制限なんかやってると早死にするぞ
お前ら家族を悲しませるなよ
米を食って長生きしろよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 03:50:59.59 n9fbQMLJ
何事もほどほどにだね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 07:42:07.45 0PKY0mYi
>>92
家族いない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 08:04:29.64 oXJR0vMJ
>>89
あなたとほぼ同じ年齢・身長です。
私も81キロで糖質制限を始めて、今は71キロまで落ちました。でも私の場合は、これ以上はどう頑張っても痩せませんねえ。
私は運動はやりません。続かないので。
通勤が唯一の運動です。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 10:06:08.66 a2zRXeI3
ビルダーじゃないんだから緩くていいんじゃない？朝だけはご飯茶碗半分だけ、漬物味噌汁はアリだと思ってそうしてる。ガチガチは続かないよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 17:38:07.86 QwA1GDg4
この若さで52歳!? 今話題のオーガスト・ハーゲスハイマーさんがアンチエイジング食事法を伝授！
オーガスト：前回、オーガスト流の食事法についてお話しましたが、毎食生野菜サラダとタンパク質を摂るのが鉄則で、
さらに糖質も控えるようにしましょう。糖質を摂りすぎると活性酸素が発生して、老化の大きな原因になります。
白米を食べるとしたら朝と昼に握りこぶしひとつ分だけ。夜は控えます。
URLﾘﾝｸ(woman.excite.co.jp)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 14:45:12.91 CJQgXUH5
オーガストの食事法の大きな特徴は、
①生野菜をたくさん食べる。
②かなりの糖質制限
③大豆食を排除(大豆有害論)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 16:33:15.29 VMogrzy/
現代の野菜は農薬まみれなので大量摂取はほどほどにしとかないと肝臓やられるよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 16:41:57.95 VMogrzy/
農家の人たちが、道の駅なんか売られてる無農薬野菜を買ってる姿を見ると怖くなるよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 18:05:56.16 34g9YFJw
ママ要注意！Xmasケーキの定番フルーツが「農薬たっぷり」な理由
URLﾘﾝｸ(itmama.jp)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 19:31:09.66 pueJN2Ap
生野菜が健康と思い込んでる時点でアホ丸出しだな
農薬関係なく
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 19:37:42.85 gxLB2JSZ
お前ら何喰っても批判しかしないだろ
馬鹿ばっかりだな、野菜喰っても駄目なら何食えば良いかぐらい書けよな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:04:51.73 Zf+Fm2wo
このダイエット方で魚肉ソーセージはNG食品でしょうか？
食べても平気でしょうか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 23:41:13.78 7rY7RnbE
芋、パスタ、米、を食事の6割以下に抑える。
これで私は半年で10キロ痩せた。
お試しあれ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 23:42:21.81 v9FFHtMT
なんで自分で調べないの？
なんでマルチなの？？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 23:42:45.75 2YrthptW
>>104
何食うかはその人の判断だから
もう頭撫でられて喜ぶ子供でもないんでしょ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 08:08:31.49 m1Tf/uoQ
>>105
120が100kgになったぐらいで喜ぶなよ豚ｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 08:39:27.98 Z35aGKpJ
>>108
引き算、苦手なんすね・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:03:30.09 EkkwjMlm
>>97
>>98
オーガストさんの本、ちょうど図書館で読んでたところだったわ
これ体調良くなりそうなんで実践始めたわ
家庭菜園しばらくやってなかったけど色々また作りたくなった
葉野菜とハーブなら自分で無農薬を簡単にすぐ作れるしな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:23:18.17 8TThdNeA
大豆控えるということは動物性蛋白質中心かな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:42:07.96 adphtQdz
>>102
そういう時は、理由も付け加えないと
単なる幼稚な煽りでしかないよ。
>>104
糖質を抑えることが目的なので、糖質の少ない魚肉ソーセージは
ＯＫ食品ということになりますね。
個人的には、添加物の点で魚肉ソーセージなどの練り物はＮＧですが。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:45:05.02 Ya5tunNr
オーガストさんは食事内容も少ないよね。ものすごく小食な方だと思う。
体型は筋肉質だけどガリガリじゃないよ。
おそらく一日1200キロカロリーいかないようなメニュー。
だけどお金持ちだからグラスフェッド？ものすごい品質のいい肉や卵ばかり
食べてて、野菜もいいものだけ。
お金持ちだからできることですよね。都内住みだし物価高いはず。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:45:33.02 EHPcE9ug
ダイエット中で食事量も少ないのに、
食べてるより多いウンコが出るのは何故…？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:47:05.90 adphtQdz
>>111
植物性たんぱく源の中心ともいえる大豆加工食品がＮＧとなると、
自然とそうなりやすいですね。
著書を見る限りそういう印象です。ナッツ類も好んで食されているようですが、
それほど大きなたんぱく源にはなっていないでしょう。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 12:55:33.03 adphtQdz
>>113
ほんと、いいもの食べてるなぁとは感じます。
高級スーパーで買い物。
>>114
ふつう、食事量が多いほど便の量も増えるものですけどね。
ただ、大便(固形分)に占める食事の残りカスは3分の1程度だそうです。
残りの3分の2は、腸の老廃物と腸内細菌。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:01:03.62 EkkwjMlm
>>111
>>115
俺が今読んでる著書だと
朝食：卵2～3個
昼食：焼き魚2枚
夕食：スーパーの刺身orレアステーキor炙っただけの焼き鳥
って感じだね
特に朝食の卵と夕食の生の肉・魚はポイントみたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:15:26.79 EkkwjMlm
>>98
あとは
・生野菜は緑の強い葉野菜を中心にオリーブオイルをたっぷりかける
・抗酸化作用の強いハーブやスパイスを多用
・消化液を薄めないように食事時には水分を摂らない(100㏄くらいまで)
・成長ホルモンの阻害を避けるため、夜は特に糖質を排除
・乳製品の排除（加熱殺菌していない生乳はOK）
食事法以外では
・高強度の筋トレで若返りホルモンを出す
・スキンケアは大豆油のみ
単純な糖質制限というよりも
抗酸化、成長ホルモン促進に特化した方法なので
ダイエットというよりも総合的なアンチエイジング理論だね
実践者が風邪をひくにくくなるってのも気に入った
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:17:48.90 Ya5tunNr
オーガストさんの食事って、アトキンスとかボディビルダーさんタイプ？
ビルダーさんも肉とブロッコリーみたいな食事ですよね。
オーガストさんは水菜とかキャベツがいいっていってるけど。
糖質制限では一番楽ですよ。水菜とキャベツと卵3個が朝食なんだから。
頭使わなくていいメニュー。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:25:42.63 Ya5tunNr
とにかくアンチエイジングで説得力があるのは、この方くらいで
某教授とか、全然説得力がないよ。本を読む気にもならない。
自身で若さと美貌を証明している人のいうことなら説得力がある。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 13:27:51.45 EkkwjMlm
>>119
確かに色々な意味で楽だよね
時間が無い時でもすぐに用意して摂れるものが多いし
俺はオーガストさんオススメのベビーリーフをよく使ってる
これなら洗って水を切るだけで良いし
夕食のタンパク源もスーパーの刺身なら手間かからないし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 15:29:21.22 adphtQdz
>>120
他に若いと評判なのは、由美かおるさん。宝田恭子さん。荒木飛呂彦さん。
由美かおるさんと、宝田恭子さんは、食事にはそれほど気を遣っていないっぽい。
由美かおるさんは西野流呼吸法ｗ 宝田恭子さんは表情筋エクスサイズとか姿勢(特に食事中の)。
荒木飛呂彦さんは、オーガスト同様に野菜たっぷりの糖質制限。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 16:47:13.44 ySiqUpjL
>>114
食べる前に水分抜いた重量測ってから通じた分の水分抜いた重量測って言ってる訳じゃ無いよね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 16:59:06.19 EHPcE9ug
>>123
ただ見た目ですが、
本当にすこーししか食べて無いのに、
モリモリのウンコが出た…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:08:21.74 QW+oiMBH
>>124
URLﾘﾝｸ(syukubenn.com)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:27:57.94 oyZE6rPS
>>118
それただのセミベジタリアンでしょ？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:30:09.41 EHPcE9ug
>>125
なるほど…
宿便が出たのか( ﾟдﾟ)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 18:53:10.88 EHPcE9ug
またモリモリウンコが出た…
ダイエットに加えDHCのLカルニチンとキノコキトサンのサプリも飲んでるからかな…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 00:56:28.60 URQhqwF1
>>122
荒木先生は普通にストレイツォだろ？
修行してるから、多少若く見えるだけ。
あと2、3年石仮面かぶる予定。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 07:35:45.34 gu1IGjNo
荒木は漫画家って職業柄もあるけど若い頃からほとんど日光に当たってないらしい
肌の老化の7割ほどは日光が引き起こしている説がある
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:09:42.24 f0NEkiaC
>>118
乳製品が駄目な理由は何だろう？
糖質制限に乳製品は強力な味方なんだけど。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:35:23.86 1PzTy8n7
>>131
製法ゆえに健康に悪い牛乳が多いからじゃないか
健康に良い牛乳はごく一部のこだわり商品しかなくて
殺菌のための超高温処理や、脂肪分が水分と分離しないように処理する過程で、有害物が発生するという
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:08:21.98 0SN/hdii
>>132
もっとマシな本も読めよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:42:57.29 2N2s6+v5
なら漫画家やひきこもりが全員若々しくないとおかしい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 19:58:07.48 TJd+mZTi
必要/十分条件って習っただろw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 21:28:52.87 uggPralC
URLﾘﾝｸ(motto-jimidane.com)
ベジタリアン稲葉さん、肉を食わないため急激に絶望劣化。。。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 22:08:27.70 KpeTh7oH
>>136
稲葉って筋トレしてかなりバルクアップしてるけど
ベジタリアンって事はソイプロテインか
顔が女性化してるもんな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 03:16:12.08 IN2UNHTH
>>132
そんな事言い出したら何も食えなくなるな
スーパーとコンビニ惣菜から外食もな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 07:55:55.10 Hk+Dcymr
>>138
だから、>>113のように、アンチエイジング食のオーガストさんは
身体にいい、しかし高くなるもの食ってる金持ちだなって感想になるんだろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 08:18:43.01 s6shSDcI
食材も安かろう悪かろうってのは絶対あるね。
普通の人なら近所のスーパーで気楽に買い物ってところじゃないの？
特別なところからお取り寄せってのはいいなって思うけどね。
継続しやすい方法を自分なりに編み出していくって感じかな。
コンビニでまともな商品というのは、ナッツとスルメ系くらい。
使えるのはサラダチキン＠セブンみたいな？
あとは全部バツ。砂糖、悪い油脂、添加物入りのダメダメ製品しかない＠コンビニ
どれだけコンビニに行かないで食事を採れるようになるのかは課題だ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 08:44:35.41 AQ1JD4ak
高い食い物＝身体に良い とも 添加物＝身体に悪い とも思ってないけどな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 09:51:14.37 Hk+Dcymr
>>141
ただし、牛乳や牛肉の場合、生産効率を上げるために、
成長ホルモンや抗生剤やあるいは遺伝子組み換え穀物や農薬使用の牧草を与えるから、
牛乳や牛肉の質が身体に悪くなるが、
それらを使わない牧草だけを食べさす牛だと、牛乳や牛肉の質が身体に良くなるが、
生産性が低くくなって供給量が減り、価格が高くなるだろ
放牧で食べさす自然な草がなくなれば、自然な草の生えてる遠方までさまようという、
モンゴルの遊牧民なやり方なら、価格は高くしないかもだが
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 10:57:43.43 AQ1JD4ak
rBGH はともかく、抗生物質、遺伝子組み換え飼料、農薬なんてのは全く気にしない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/29 11:03:32.64 L5YTeyVV
>>131
味方に背中から撃たれる
URLﾘﾝｸ(tokuteikenshin-hokensidou.jp)
肉や乳製品などの動物性食品から、1日の総カロリー摂取量の20%以上を摂取していた50歳以上の人では、
低タンパク質の食事をとっていた人に比べ、がんや2型糖尿病の発症が増え、死亡率は4倍に上昇した。
野菜や豆類などの植物性食品からタンパク質をとっていた人では、死亡率の上昇は抑えられていた。
一方で、65歳以上の高齢者では、逆に動物性タンパク質を多く摂取していた人の方が死亡率は低かった。
全死因による死亡率は28%、がんによる死亡は60%、それぞれ低下した。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
スウェーデンの入院患者と外来患者記録の全国のデータを用い、乳糖不耐症である22,788名を特定した。そこから、肺がん・乳がん・卵巣がんとなるリスクを検討した。
その結果、肺がんのリスク（標準化発生比[SIR] =0.55）・乳がん（SIR=0.79）・卵巣がん（SIR=0.55）は出生国や性別に関係なく、乳糖不耐症のない人に比べ、乳糖不耐症の人で有意に低かった。
対照的に、乳糖不耐症の人の兄弟や両親のリスクは、一般集団と同じであった。
これは、乳糖不耐症の人においてがんのリスクが低いのは、食事によるものであることを示唆している。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 07:47:40.25 6bMZksRY
スタップ細胞は有ります
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 08:54:35.17 XCML+G07
>>144
アスリートほぼ全員アウトやんｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 09:20:08.86 XCML+G07
ああ！だから「50歳以上」なのか！せこい統計ｗｗだめじゃんｗｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 09:56:40.32 AXVfkoeo
緊急的な体重制限しないと生命に関わるぐらいの巨デブならともかく、
普通のデブはこんな危険なダイエットしないほうが良いよ
早死にしてでも痩せたいなら別だけど・・・
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 15:55:12.03 2mn1+JeJ
>>147
このデータは50になるまでの食生活も総摂取量も無視してるから意味ないわな
発表者のクライアントの都合の良いデータを出すためにこんな条件になっちゃった感じ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 16:50:41.54 kGCmVc3+
でもまあ、若いと無茶やっても病気にならんし
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 17:45:18.08 2YsBGjRj
>>150
ほんとそれ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 18:42:33.65 B81XAUVa
論文を読めないド素人がトンチンカンな自作自演を続けるスレはここですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 19:37:43.11 0J3GKd2n
一日三膳、白米を食べる。
これだけでだいぶ痩せるだろ。
痩せたければ炭水化物を摂りなさい。
糖尿病予防にもなる。
炭水化物を抜いてるうちは、いつまで経っても痩せませんよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 19:39:48.55 y/AG3KwT
>>153
スレチ。
よそで思う存分やってきて。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 23:04:30.89 XcEY0Mtz
これ何なの？説明してよw
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
実は「じゃがいも」って素晴らしいんじゃないかと思い直し始めた件
パレオダイエットや糖質制限ダイエットの世界ではじゃがいもがNG食品と言われてまして、かつてはわたしも冷蔵庫から除去していたことがあったんですが、近ごろは考え方が変わってきております。
じゃがいもには大きなメリットが１つありまして、それがレジスタントスターチと呼ばれる食物繊維。
これは胃や小腸で消化されないデンプンなんですが、腸内細菌たちはレジスタントスターチが大好物なんですな。
体内に入ったレジスタントスターチは、大腸で発酵を起こして大量の酪酸を作ってくれます。
さらに面白いのが、2009年に出た論文でして、マウスに大量の高脂肪食を与える実験を行ったところ、
同時に酪酸を与えられたマウスは体脂肪の上昇率がハンパなく低かったんですな。
下のグラフの「Butyrate」が、酪酸を与えられたマウスのデータであります。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 23:17:02.26 gyZwdVnp
>>155
たかだかメリットが「ひとつ」あるだけだろ
まだ総体的に見て良いかどうかは分からんよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 23:31:46.29 EA1J6CnD
米は太らん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 02:59:10.62 qvIWkWkf
一汁三菜なら米食べても太らんけど
今の時代はラーメンライスやお好み定食があるからな、一番即効性があるのが米パンを抜く事になる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 03:13:59.33 35607Aas
日本語が不自由なインド人に「ご飯少なめで」って言うのは気が引けるよね
言わないとすげー量のご飯なんだけど
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 04:32:56.68 2n+mjdeY
ノーライス
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 04:36:04.92 qvIWkWkf
ノーライフ
162:名無じさん
14/12/31 05:32:32.31 PsDaKen1
>>155
じゃがバターがウマイのは、そういう事だったんだな
勉強になります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 07:51:20.11 adLwDZng
白飯にバター醤油でも美味いよ。牛ステに胡椒もあれば完璧
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 12:44:19.06 B1rZIHl0
左腕がモジモジする…このダイエットと関係あるのかな…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 13:46:19.72 txwDG9Pk
糖質とって様子見たらいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 14:27:04.46 B1rZIHl0
>>165
いま治まりました、、
糖質や炭水化物を摂取し無くなると、腕がモジモジムズムズしたりするもんなんでしょうか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/31 15:32:13.75 txwDG9Pk
軽いから心配ないかもしれないけど
色素性痒疹という症状が出る人がいる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 05:10:44.95 JVGJ/J0T
じゃがいもを冷蔵庫から除去？
そもそもじゃがいもを冷蔵庫保存するのかという時点で
この記事の信憑性が問われる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 05:37:54.58 LGe2+IcB
出来れば冷蔵庫保存した方がよくね？
芽が生え難いよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 07:58:50.30 WAUA1nRd
じゃがいもは光に当ててると芽が出るし皮にソラニンたまってくるから冷暗所＝冷蔵庫であってる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 10:43:08.10 Uct9tZ1i
芋類とたまねぎは冷蔵庫保存おすすめできない
暗くて涼しい場所に常温保存が常識
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 12:15:11.15 ivxOhYC9
じゃがいも保管は10-14℃が適温 常温冷暗所か、下茹でしてジップロック冷凍が常識
糖質制限やってるなら、使う分だけ買ってすぐ食べるのがいいんじゃね？
食材を使い切るために糖質食べざるを得ない状況に自ら陥るのは悪手だ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 19:27:14.39 DyCtRJJO
★文科省によるスーパーグローバル採択大学 ★
立命館大、 立命館アジア太平洋大、関西学院大
★スーパーグローバルハイスクール★
立命館高校、立命館宇治高校、関西学院高等部、関西大学高等部
★スーパーサイエンスハイスクール★
立命館慶祥高校、立命館守山高校
同志社系列は採択されず。
同志社系列は採択されず。
同志社系列は採択されず。
2014/10/22(水) 00:53:22.90 ID:vyfUL29l
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/02 08:43:06.90 +fYu1KHy
「炭水化物抜きダイエット」は死亡率を上昇させる 飯野賢治が実践して死んだよね [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/02 08:44:06.74 +fYu1KHy
肉を好きなだけ食べてやせる糖質制限ダイエットで死亡率上昇
NEWS ポストセブン 12月31日(水)16時6分配信
ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、
「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった！」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。
しかし、この食事制限には大きなリスクがあった。愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。
「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、
標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21％も死亡率が高かったのです。
日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。
約27万人のデータを分析した結果、糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下にした場合、
60～70％にした場合に比べて死亡率が31％上がることがわかりました」
糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。
「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。
炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。
また、炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。
ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、
高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」（岡本院長）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/02 08:44:43.65 +fYu1KHy
また、『その「健康法」では早死にする』（扶桑社刊）著者で高須クリニック院長の高須克弥さんは、低糖質により精神状態が不安定になると指摘する。
「オーストラリアの研究チームによる報告が興味深い。24～64才の肥満の人106人を2つのグループに分け体重や精神状態の変化を1年間にわたって追跡したものです。
片方は『肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心に摂取し、炭水化物を控える』グループ。もう片方は『炭水化物を多く食べる』グループです。
食事以外は同じ減量プログラムを受けた結果、体重減少はどちらのグループも平均13.7kg。
しかし精神状態については、炭水化物を控えたグループに気分の落ち込みや不安が見られたというのです」
※女性セブン2015年1月8・15日号
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/02 13:15:40.12 frRE+GVv
まんこ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 06:20:33.44 gAFE9xfL
国の有名な劇作家ジョージ・バーナード・ショーは菜食主義者であった。
平均寿命が60歳の時代にショーが85歳になった時、
「私は現在85歳だが、これまでと同じように元気に仕事をしている。もうかなり長く生きたので、
そろそろ死のうかと思っているのだが、なかなか死ねない。ビーフステーキを食べれば、
ひと思いに死ねると思うのだが、私には動物の死体を食べるような趣味はない。
私は自分が永遠に生きるのではないかと思うと、空恐ろしい気分になる。これが菜食主義の唯一の欠点である」
と語ったことがあった。ちなみに彼は94歳まで健在であった。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 19:13:16.32 5Rwb+kc+
炭水化物を食べると鬱になると聞いたが、
いったいどっちやねん？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 20:52:22.55 7aSsWV4+
【宝塚】演出家の小池氏「炭水化物抜きダイエットで１３キロ痩せた。３ヶ月で楽勝だった」
先生も走る師走－。超多忙な人を取材することができた。宝塚歌劇団理事で演出家の小池修一郎氏。宝塚はもちろん、
劇団外の演出でも高く評価され、今年その功績が称えられ、紫綬褒章授章、兵庫県からは２０１４（平成２６）年度の県文化賞に選ばれた人だ。
炭水化物抜き１３ｋｇダイエットの理由…身も軽く、そして
やったのは、炭水化物抜きダイエットです。糖質、つまりお米やお酒や甘いものを抜いてね。野菜や肉、魚は普通に食べて、１日２食で運動をして。
朝は野菜のスムージーです。結構な量でお腹がいっぱいになるんですよね。３カ月やったら楽勝でした。こんなに簡単に痩せられるのかと思いました。
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)l50
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 00:37:31.66 ey06A6uZ
>>179
食べ物はほとんど関係無いよ、真面目で融通が効かない人が鬱になる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 11:50:11.16 0x5v3YS9
>>179
運動しない人が鬱になりやすいという研究が最近発表された
デブが鬱になるのは運動しないから
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 15:14:46.57 lr4Gscus
うつ病になる性格だからデブになったのか
デブになる生活してたからうつ病になったのかの違い
接点は過食
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 17:35:04.81 OTpIumZJ
即効的に体重を減少させるには効果的だと思うけど、糖質制限は危険なダイエットだよ
思考力の低下を招くから、このダイエットの危険性を認識できないんだよね
妄信して続けた結果は早死にだ・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 19:08:40.43 6dWEmoZN
危険なのはゼロやスーパーの糖毒原理主義だけ
ここのレス読んでると糖質制限の周知度は高いね
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
一般の人の方が糖質制限を冷静に正しく理解してるからびっくりした
間食の糖質をゼロにして、夜や昼の糖質を少なくして
結果的に摂取カロリーが減ればそれで良し、安全にちゃんと痩せれる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 19:21:45.92 CfvT62Ad
>>184
糖質制限せずに肥満のままを続けるのは早死じゃないか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 21:19:14.60 zpu7Je1h
ダンスがうまい12才少女
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これが本物の韓流アイドル！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 22:46:14.39 NTzGqjpV
第811回 炭水化物は太るってホントなの？
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 08:07:55.27 e5unOPKy
炭水化物は万病の元！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 08:52:39.72 Z0RCvc2B
イカ スルメ カニ 鯨肉 魚 最高
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 09:34:41.01 BzJUUBXD
プリン体の宝石箱や～
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 15:32:37.93 8UdnrXDC
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
実は「じゃがいも」って素晴らしいんじゃないかと思い直し始めた件
パレオダイエットや糖質制限ダイエットの世界ではじゃがいもがNG食品と言われてまして、かつてはわたしも冷蔵庫から除去していたことがあったんですが、近ごろは考え方が変わってきております。
じゃがいもには大きなメリットが１つありまして、それがレジスタントスターチと呼ばれる食物繊維。
これは胃や小腸で消化されないデンプンなんですが、腸内細菌たちはレジスタントスターチが大好物なんですな。
体内に入ったレジスタントスターチは、大腸で発酵を起こして大量の酪酸を作ってくれます。
さらに面白いのが、2009年に出た論文でして、マウスに大量の高脂肪食を与える実験を行ったところ、
同時に酪酸を与えられたマウスは体脂肪の上昇率がハンパなく低かったんですな。
下のグラフの「Butyrate」が、酪酸を与えられたマウスのデータであります。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 15:33:54.85 TlNkRt/b
マルチテンプレ乙です
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 18:48:59.90 JXDYeJH1
>>193
でも、一言も反論できないんだよね？w
グゥの音も出ないんでしょ？
だから貼られるんだよw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 19:07:36.00 vEC4tIQ2
うわーこういうの貼る人ってそういう思考なんだ
知らないってシアワセだなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 19:14:13.23 BzJUUBXD
まぁ戦後ずっとじゃがいもを主食にしてた地域があるけどデブは1人も居ないからなじゃがいもが悪くなく食べ合わせの炭水化物に問題がある
ウドンとポテサラならじゃがいもをぬいてウドンとグリーンサラダにすればいい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/06 23:59:54.58 DHuqf2ig
数ヶ月前にアクリルアミドの発ガン性問題が大々的に取り上げられてたじゃん
ジャガイモって一番槍玉に上がってた気がしたがｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 00:05:57.96 QcvETSpC
情報の視野が狭いんだな
平気で生かじりのテンプレ貼れるわけだ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 00:56:39.77 2AaQdes2
アクリルアミドは茹で・蒸し・レンジ加熱ではほとんど生成しない
揚げなきゃだいじょぶだし、同重量の白米や白パンを食うよりじゃがいものが全然まし
うどんとポテサラならうどんを抜いて蒸し芋にバターかオリーブオイル・ゆで卵・グリーンサラダがいいな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 00:57:33.56 FzoqOZaw
最近の芋押しはいったいなんなんだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 01:23:35.45 OqGX6R5o
芋ダイエットスレでもたててそっちでやれとしか。
つか王道とかもうちょっと受け入れてくれそうなとこでやればいいのに。
ドＭなんだろうか。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 02:30:44.29 IqsZWy5w
間違いなくポテチ業界の工作だな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 04:57:41.81 C+8G/O9N
あれでもポテチは揚げ物だからダメじゃないのか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 20:30:48.18 HrqQNE+4
第601回 減量効果における糖質制限ダイエットの優位性？？
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/07 23:27:11.69 h2anbIg6
芋はとろろいもが美味しいよね。
あれも加熱したら馬鈴薯みたいななんのけ？