14/12/08 14:18:18.63 q37+mlTh
脂肪が燃えるって言われてるのが最大心拍数（220 - 年齢）の65～85％ぐらいって聞いたことがあるな。
20歳だと130～170、40歳だと117～153、60歳だと104～136。
足を太くしたくないのは分からんではないが脂肪燃焼が目的ならもう少し負荷を上げても良いんじゃないかと。
14/12/08 14:18:18.63 q37+mlTh
脂肪が燃えるって言われてるのが最大心拍数（220 - 年齢）の65～85％ぐらいって聞いたことがあるな。
20歳だと130～170、40歳だと117～153、60歳だと104～136。
足を太くしたくないのは分からんではないが脂肪燃焼が目的ならもう少し負荷を上げても良いんじゃないかと。