14/12/21 01:51:25.55 I/k4TGUk
>>247
ポテトサラダとチャーハン止めて鶏胸肉を茹でたやつにノンオイルドレッシングかけて食え 丼物食いたい時は飯を豆腐で置き換えろ
鶏胸肉や豆腐なら腹いっぱい食っても結果痩せるし安いから経済的
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:55:58.48 I/k4TGUk
炭水化物カットして蛋白質増やすと一気に痩せるけど結果として筋肉も落ちるのは避けられないな
ある程度体重絞れたから今度は体重や筋肉維持の為の炭水化物の最低限必要摂取量を手探りで模索中･･･
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:59:57.96 oOOAS6le
>>860
まあ、いいや。とにかく痩せろチビデブｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:09:56.42 XUfCMJaQ
>>263
日本語どんな感じ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:26:16.40 JJd/pcGa
減量が終わったのはわかった
今の食事より糖質削ってプロテイン等蛋白質増やした方が筋肉は維持しやすいとは思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:43:28.80 x/tKhsY/
>>263
君が日本語喋れるようになったら考えてやる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:48:07.49 oOOAS6le
>>266
じゃあ、考えなくていいや。そのままでいろチビデブｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:30:37.28 iv9ebMZ4
>>227
その内容で食べ過ぎと言う？
よほど巨な奥様ですか？
あまり美味しそうなメニューとは思えないけど、栄養も足りないでしょう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:31:11.97 pYNfnOuS
ダイエットはいかに燃費が悪い体を作るかが目的だと思っていたが、
最近は違うのか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:46:45.67 iv9ebMZ4
>>247
>>227のメニューと比べると豪華すぎw
これだけの量を食べる時間はあるのだから、もっと量を減らしてよく噛んで満腹感を出さないと痩せない。
豚汁は三杯→一杯に、具はてんこ盛りでいいからよく噛むこと。
朝 角煮ポテサラフランクフルトはイラネ。
プラスして目玉焼きかゆで卵食べろ。
昼 キャベツの千切りでいいから最初に食べろ。チャーハンは量がわからんが、減らせ(米飯は1日１回)
夜 炒め物とサラダが2品づつあるから減らせ、食べ過ぎ。
ともかく噛んで食べろ、食順は、守れ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:47:45.47 QgwmmqsQ
>>254
どこが低炭水化物なの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:54:15.30 iv9ebMZ4
>>269
燃費の悪い体とは、大量の食事を食べても仕事や働きの量が悪い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 08:55:52.88 QT4iGgbA
>>269
代謝が良い＝燃費が悪い
合ってるよ、それで
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 09:05:49.30 Hoh/dvJ7
>>267
糖質制限しすぎて脳が働いてないの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 09:58:47.55 qyjeEGJw
>>269は嫌味だろ。いちいちレス返すなよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 10:08:05.78 I/k4TGUk
夜 厚揚げ×２
朝 厚揚げ×１ じゃが芋×１ ゆで卵×１
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:35:53.17 P4GdXbuS
朝 肉豆腐 カリフラワー 温野菜 里芋
昼 ハマチの刺身
夜 ソイプロテインと豆乳 豚肉肩ロース
間食なし
太ってた頃はなんであんなに始終大量に物が食えたんかな
強がりでもなんでもなく空腹が快適だ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:01:49.10 0p48pWvz
朝 ブランロール 豆乳
昼 鶏団子と白菜のトマト煮 ヨーグルト
間 フロランタン
夜 豆腐となめ茸の味噌汁 海老チリ 茄子炒め煮
頂き物のクリスマスのお菓子の処理が・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:22:15.68 aEM/+TD8
昼 フライドチキンドラム カップヌードルカレーmini 魚肉ソーセージ×２
間 ブラックサンダー×２
夜 鯖の醤油煮 ビール日本酒
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:33:17.19 ZfLQxqj3
炭水化物抜いて油物と酒を摂ってたら脂肪肝まっしぐらだな。
無知は早く死ね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:43:54.47 XUfCMJaQ
健康診断問題なしでーすv(*´ω｀*)v