14/12/04 08:11:08.35 5pWkjyg7
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
荒らしに反応する奴も荒らしです
前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ14杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ15杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 09:36:11.51 FZ+7UsOR
１日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない
それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ＾－＾
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:08:02.89 FfUjBHHr
低炭水化物ダイエットのスレだったのに、いつしか糖質制限のやつらに乗っ取られたのが、このスレの歴史です
まったりしていたのに、いつの間にかギスギスしたスレに成り果てました
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 10:27:38.75 KVnZhHHS
☆☆☆☆☆
/ ／ ／ | ＼ ヽ
/ ／ ／ / / || | i ヽ i
i / / / / / / || || |│ |ﾉｽ
|// / /___, -一ｧ| /! |ﾄ、|│ | | く」
|,-‐￢ ￣---┘'７ |! ﾊ! |,､-┼十|! | | |
, -‐ ''" し' '´_ ／,ィ二l |ﾄ、/!ヽﾄ､＼_ヽ!|!l | ﾊ |
,r／ __ ,イ|ﾘ ヾハ! ヽ! ,ィ⌒ヾﾐﾘﾉ!/ﾘ | ☆ 安倍さん、グッジョブですわ。 ☆
／ ||ヽ -' ／￣ )｀ __ |ヒﾉ:} '` ,ｲ/ | | URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
,r ' ヾ､ ,-､＿___ , イ￣,r=＝- ==-' ﾚ' /| |
／ ヽ `ーｿ ' | |ﾄ､,ﾍ ′"" "" / / || | ☆ 日本国民の皆様、１２月１４日（日）の
. ／ ＼_ ／ | ﾊ ヽ｀ﾞ'ﾍ ' '__. ィ ／ / | | | 『衆議院議員総選挙』に必ず投票にいきましょう。 ☆
／ / / | ヽ 川＼ ヾ三ﾆ‐'′／/! | | | |
/ / / 八 ＼川| |`ト- .. __ , イ‐ｧﾍ | | || |!
／ / / / ＼ ＼ 「`ー- ､ ／ .〉 ト､| ヽ、
,イ ／-─＝￢ﾆヘ､_ ＼ 厂＼ 厂ヽ /!| | `ｰ＝ﾍ
-‐ ￣ /─ ' ￣ ├- ヽ＼ ＼ﾉ＼ ＼ 人 ﾊ!ヽ || |-┤ ヽ
/ ／!‐-- | |＼ ﾄ､_｀ヽ oヽ ﾄ､! || |‐┤- ヽ
／/ 〉 __ ／ ├‐- || | 川-‐ | | 厂7! ﾊ! ├:┤ ￣ヽ
／ / ｰ ─ ￣ ├‐- ﾘ || ﾊ!ﾍ | | ト┤|/′ ヾ,┤ ﾞi_
‐ ' 〉‐- | / /＼ .|o | /ヽ/（′ ∨ ＼
‐--─ ─-r､___-､ /ー_ {( '´＞､! /ヽ/ |＼ ＼
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 11:06:25.11 0AY+upkD
低炭水化物と糖質制限の違いは？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 13:28:33.29 eOGfXOgA
朝 ブランパンに自家製の卵サラダ挟んだもの２個、みかん１個
昼 ミートボール、おからクッキー１個
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:48:59.70 GeEs5h7L
夜 朝と同じ卵ブランパン、サラダ、サラダチキン半分
間食 みかん２、おからクリームクッキー１枚、こんにゃくチップス一袋
今夜こんにゃく買ってこんにゃくチップス手作りしてみます。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 20:09:20.85 87lvmE1V
夜 鯖水煮缶
朝 ワンタンスープ 唐揚げ５個
昼 ドラムチキン２本 チーカマ３本
夜 いわし醤油煮 日本酒 チーカマ１本
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 21:00:43.32 b/A2dQTN
朝 ブランロール 豆乳
昼 麻婆茄子定食
夜 豆腐と卵のスープ まぐろのかま焼き
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:12:31.58 cVoAhyCo
土産のシュガーバターの木4個、 シチュー、
魚肉ソーセージ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 23:30:12.69 GG2E9zEr
朝 チーズ入りオムレツ(卵3個)、サラダチキン、ネギと豆腐の味噌汁
昼 糖質ゼロ麺2袋使用の肉うどん、ほうれん草のお浸し、ブラックコーヒー2杯
夕 ラム肉の味噌炒め(250g)、冷奴、カマンベールチーズ1個、サラダ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 00:30:59.95 w1OdBiMq
味噌炒めって結構砂糖や味醂が入ってる気がする
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 01:49:17.08 HPisjZfK
ブランパン初めて食べてみた
ほんのり甘い畳みたいな味でまあイケる
思ったより小さかったけど
これひと袋２個入りで蛋白質12.2gは凄いな。
ちなみにひと袋当たり
脂質4.8g
糖質4.4g
食物繊維12.2g
熱量134kcal
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:45:13.00 6VJTbQZ+
>>13
畳の味？
畳食ったことないから気付かなかったわ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 17:10:53.77 nEUDjRxS
朝 サラダ 卵 シチュー 昼 小さいパン5個
夕 サラダ シチュー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 18:53:15.44 4ZHxiW63
朝:レトルト味噌汁、一口チキンカツ一切れ
昼:糖質ゼロ麺でペペロンチーノ、から揚げ、ブロッコリーにマヨネーズ、スーパーの半額の水菜サラダ
夜:鶏胸肉のソテーとレタスとトマトとアボガドにバジルドレッシング、ホイコーロー、昼のブロッコリーの余り、糖質ゼロビール500、今から麦焼酎限界まで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 19:27:15.28 A9gHO/MZ
朝 カップヌードルシーフードレギュラーサイズ
昼 サラダチキン ブラックコーヒー
夜 ポトフ
(牛肉煮込み用200g玉ねぎ小１個白菜1/6キャベツ1/4人参1じゃがいも１シャウエッセン１袋)
ビール350ml缶焼酎水割り２合
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 19:30:37.82 A9gHO/MZ
>>16
糖質ゼロ麺って美味しいの？値段は高い？？麺類好きだから気になる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 20:24:58.63 4ZHxiW63
>>18
美味いとは言えない。まあ、雰囲気を味わえるレベルかな。値段は100円ちょい。
ただ、ラーメン風、うどん風、パスタ風とバリュエーションあるから、単調になりがちな糖質制限メニューには重宝するよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 20:28:55.60 8iUEG9F9
俺、糖質ゼロ麺普通に好きだぞ
ただコシは全く無いから饂飩とかの代わりにはならんけどね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 01:31:10.14 ATLRkSO9
なるほどありがとう安いな今度買ってみよう
コシが無いんか･･･饂飩はやめといてパスタ、ラーメン試してみる！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 04:18:20.15 z6kTRwr8
糖質ゼロ麺ってどこで売ってるの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 04:44:42.91 1Sg80MtJ
スーパー
でも置いてない店の方が多いなあ、見つけたら5個位は買っちゃう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 07:09:30.43 VcS5ph6T
俺の地元では、イオン系のスーパーには必ずあるよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 13:07:15.60 QOxYzqlJ
糖質ゼロ麺おいしいよね。コシはないけど腹もち良くて重宝する
だし汁に油揚げいれて熱々きつねうどんウマー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 13:56:01.11 pIG1pye/
糖質ゼロ麺はフォーの代わりとか良い感じ
あとはソーメンチャンプルーにしてもいける
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 20:30:18.61 o2Rl76oP
朝 卵パン 豆乳
昼 びんとろとアボカドのトマトサラダ ヨーグルト
夜 大根味噌汁 穴子寿司3貫 キャベツとにんじんの胡麻サラダ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 20:46:03.19 xZVcWOxo
朝 豚肉ごぼう長ネギきのこと白菜の鍋
昼 鶏そぼろと人参法蓮草
夜 プロテイン、納豆とゆで卵
ブランパンよさそうなんだけど植物性プロテインなのがなあとか悩んでるうちに、
米もパンもなくて平気になってきた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 21:32:03.45 mIH2fZqF
朝 ポトフ
昼 牛肩ロースステーキ350ｇ
夜 レタスと厚揚げの味噌汁 ピーマンの卵炒め ビール焼酎日本酒
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 23:28:28.47 Cc/NJ9dD
>>15
完璧な食事だ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 12:26:52.14 g08UvPXC
朝 なし
昼 サーロインステーキ280g 卵4個
夜 なし
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 12:43:06.56 WpeE7RQ2
お好み焼き(どろソースにたっぷりのマヨネーズ)
(おから、豆乳(無調整)、卵、キャベツ、豚肉)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:32:45.67 +bDwnkTf
キャベツたっぷりの焼きそばが食いたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 20:59:36.61 jip+7x4Q
朝 枝豆パン 豆乳
昼 いなばツナグリーンカレー 糖質0g麺 ヨーグルト
夜 麻婆豆腐 たこと胡瓜の酢の物
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 21:51:10.49 6xgTIfkJ
朝 豆腐を味噌汁 ゆで卵１個
昼 フライドチキン 魚肉ソーセージ１本ゆで卵１個
夜 ピーナッツ80ｇ 魚肉ソーセージ１本 ビール日本酒チューハイ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 22:04:32.13 I3nhUF/r
朝 なし
昼 ミートスパゲティ
夜 ミートスパゲティ ビーフシチュー 鶏肉 ニラの卵とじ
今日は開放日なのでパスタいっちゃいました。
それでも一応はカロリーとか気を付けてる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 22:51:31.33 ztay04xp
朝 なし
昼 なし
夜 レタスサラダ、サラダチキン半分、プチトマト４つ
間食 あたりめ５本、ミロ、チョコフレーク牛乳かけ少し
金土続けてラーメンやら居酒屋やらでやりたい放題したため今日はかなり制限した。。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 23:15:36.03 R4+KCNIF
>>37
どこが低炭水化物なの
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 23:46:44.99 53wUa3rN
昨日は忘年会でおにぎりやケーキ喰ってしまったんじゃが、今日は、嫁が肉食いたいと言って焼き肉。 昨日飲み過ぎて食欲なかったとあまり食わんかった。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 09:55:00.16 uEo4EmWC
>>39
ダイエットって付き合いによる飲食が最大の問題だよね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 15:29:41.59 JpZF7lfC
うん、 12月は特に飲み会だらけじゃ。 クリスマスや年末年始が最大の難関‥
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 15:30:47.80 JpZF7lfC
朝無し 昼 卵にポークビッツ炒め サラダ
コーヒー
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 17:46:02.01 /wgPhoOf
朝 みぞれなべ
昼 サラダチキン サラダ
夜 豆乳 ザバスプロテイン、ビタミン剤
みぞれなべ美味しかった
明日の朝は牡蠣のみぞれ鍋食べるんだ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 19:48:37.91 F1K1ar3T
朝 カップヌードルカレーレギュラーサイズ
昼 ハムチーズサンド
夕 納豆３パック チーカマ２本 中華スープ
夜 カレールーのみ ビール焼酎
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 20:28:23.22 /wgPhoOf
アル中さん相変わらず生活習慣病待った無しだね
がんばってね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 21:39:03.33 NUM9lGLW
昨夜は朝まで飲んでたので夕方まで寝てた
朝 なし
昼 なし
夜 ビーフシチュー 山芋のすりおろし 鶏のから揚げ サラダ ゆで卵２個
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 22:17:07.26 JpZF7lfC
おやつにチョコレート喰ってしまった。
夜 魚肉ソーセージ、 ササミの燻製
卵一個
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 22:18:16.45 6XrnYqxx
朝 ブランロール 豆乳
昼 茄子とシーフードのトマト炒め煮 ヨーグルト
夜 ビリヤニ タンドリーチキン
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 23:35:02.48 DxFvK3YK
>>48
なんだかおしゃれな食卓ですな‥
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 23:37:51.13 RF2DcQ8z
>>48
ブランロール糖質高いけど太らない？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 23:51:21.68 J7VnQ2sL
鶏モモうめぇｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 06:27:11.86 L3zup2ym
朝 ブランパン、味たまご
昼 チョコホイップブランパン、サラダ
夜 サラダ、サラダチキン、ポテトＳ、あたりめ
間食 ロイヤルミルクティ、甘いカフェモカ、コーヒー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 07:41:11.30 sIYG/pWn
サラダ、ウインナー3本、 納豆、ほうれん草、飯100グラム
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 15:03:26.08 L3zup2ym
朝 味たまご
昼 サラダ、チョコホイップブランパン
間食 クリームブランクッキー(ローソンの)２枚、コーヒー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 15:12:46.10 gyo6BGE7
ブランパンならパンOKって感覚が怖いw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 17:48:31.44 FZLSNQoq
>>52
低炭水化物ではない気がするｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:10:54.11 sIYG/pWn
0001 エリート街道さん 2014/11/22 07:41:59
国立大学大幅予算源
消滅の可能性のある都道府県
1位 秋田県
2位 青森県
3位 高知県
4位 岩手県
5位 徳島県
6位 福島県
7位 山形県
8位 和歌山県
9位 長崎県
10位 北海道
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 19:06:55.79 36+tMoAr
朝 ブランロール 豆乳
昼 イカ玉お好み焼き オールフリー
夜 鶏団子入り筑前煮 とろろ納豆
>>50
食パンよりは低いし、何もつけなくても美味しいので食べてるって感じです
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 20:22:46.61 L3zup2ym
朝 味たまご
昼 チョコホイップブランパン、サラダ
夜 サラダ、あたりめ３切れ
間食 ブランクッキー２枚、コーヒー
あと３キロ落ちるまで頑張る
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 20:35:39.80 BZHrkjBb
前日昼 ワカメ蕎麦豆腐入り
夜 ステーキ400ｇ セロリとクレソンの温野菜添え
赤ワインボトル半分 紅茶
夜食 雪印バター1/3くらい ウィスキーストレートショット２杯
今朝 レモン水 ざくろ半分
ブラックコーヒー セロリトマトサラダとほうれん草お浸し
ステーキの残り脂で作った卵三個のオムレツ
昼 小松菜とカブと厚揚げの出汁醤油煮（残り物）
夜 ステーキ400ｇ セロリの葉とクレソンの温野菜添え
低脂肪乳グラス１杯
バター半分 シュレッドチーズ小皿山もり ワイン半瓶
老親旅行中の実家警備員に呼ばれてヒマなので
かねて興味があった低糖質ダイエットにトライ
人体実験であえて極端なメニュー組んでみた
このトンデモハイカロリー食で体重体脂肪筋肉骨量すべて横ばい、むしろやや減量
顔や腹が妙にすっきりしてくるから面白いな
するとたまにパーティとかで出されると喜んで食うアレとかソレとかは
やはりカロリー関係なく太りやすいのかそうなのか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 20:49:57.31 BZHrkjBb
なお酒が炭水化物なのは重々承知で飲んでます
この呑んだくれというお叱りは甘受いたしますのでお目こぼしいただきたく
こんだけハイカロリー食って酒野菜分の炭水化物もあるのに
それでももやや減量なのは凄いと思った
酒抜きの厳密バージョンやってみたら面白そうではある
次の機会にはそれでトライしてみる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 20:56:49.66 sIYG/pWn
くまもんよろしくな～
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:03:45.93 fQZrQ5mr
朝 無し
昼 ゆで鶏胸肉 ゆで卵 レタスサラダ
夜 合い挽き肉のハンバーグ(つなぎに麩玉ねぎ卵)
ビール焼酎
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:07:22.53 fQZrQ5mr
>>60
雪印バターをそのまま食べてるの??
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 23:48:35.11 BZHrkjBb
>>64
そのままです
バーのつまみのチーズ盛り合わせとかレーズンバターとか、そういうノリで
一応カットして皿には乗せてますよ念のため
低糖質スレじゃ脂肪のカロリーと吸収率がよく争点になるので、実験メニューです
理論通りなら、糖質とらずにそこそこ運動してれば
このくらいは筋肉内臓皮膚などの補修に使われて終わってしまうはず
とりあえず米パン麺イモなしのバター単体だとニキビが出ない。びっくりです
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 11:48:26.59 zh6QJNe4
朝 ビタミン剤 フルーツグラノーラ 豆乳
昼 牡蠣のみぞれ鍋(牡蠣、大根、ほうれん草、エリンギ、白菜、豆腐)
夜 ザバスプロテイン 無脂肪牛乳
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 12:03:31.17 zh6QJNe4
>>65
痩せる痩せない関係なく心臓はぶっ壊れると思うけど
人体実験？
笑わせる、素人が無理すんなほどほどにな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 14:15:58.43 +EBgnZFV
>>65
つまむなら普通にチーズとかにした方が良さそう
例え痩せたとしても動脈硬化とかになりそう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 14:40:53.54 PD6r5dC0
朝 ご飯100グラム ウインナー3本 目玉焼き サラダ 昼 ブラックコーヒー
192センチ90キロ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 19:11:42.98 tKUnQDPP
朝 こんにゃくハンバーグ 卵焼き2切れ 鮭 味噌汁 納豆
夕 ご飯200gくらい 鶏胸肉300～350g 味噌汁 6pチ－ズ1個
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 19:17:02.58 PD6r5dC0
夜 鶏の胸肉カツ ご飯200グラム
サラダ 麦茶 192センチ 90キロ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 20:54:13.57 EmGOtG4x
朝 ブランロール 豆乳
昼 糖質0g麺使用の鮭ときのこのクリームパスタ ヨーグルト
夜 大根と油揚げの味噌汁 卵納豆 いわしハンバーグ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 20:57:22.49 4B2qpStR
どこ低？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 00:53:30.85 qy3uMlmL
深夜 レタスと厚揚げの味噌汁
朝 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ゆで卵１個
昼 おにぎり１個 フライドチキン１個
間 サラダチキン１個
夜 鯖照り焼き カマンベールチーズ４個
ビール日本酒チューハイ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 10:45:04.08 DwObiMJx
朝 みぞれ鍋 蒸し牡蠣
昼 豆腐 笹かまぼこ サラダ
夜 豆乳プロテイン
炭水化物抜きでカロリー維持するの難しいな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 11:23:28.43 nCjbY9BP
１６６の53キロ
最近、炭水化物食いまくり。
昨日もさつまいも6本、その前はレーズンサンド6個とか、玄米一合プラスミニクロワッサン6個とか
できなくなってるから書き込みしたほうがいいかなあ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 11:52:35.90 HKacOzl7
>>76
そんな食事晒すなゴミ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 13:35:04.90 jMqJorfT
ブロッコリー
しめじ
しらたき
卵
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 16:58:33.22 rtkW9y5C
妻が作った、ﾄﾘﾓﾂ炒め少し、スパサラ少し、 サラダ
夕食 サラダ、 卵焼、 牛もも赤身炒め
お茶 192 90キロ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 20:55:37.53 qy3uMlmL
朝 おにぎり×１ チーズ×２
昼 ドラムチキン×１ おにぎり×１
夜 フランクフルト×１アーモンドミックスナッツ68ｇ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 21:20:24.73 sD/FNs9R
>>80
どこが低炭水化物なの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 00:24:50.56 2wpcRV5z
＠お腹いっぱい。 2014/12/05 17:13:03
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
URLﾘﾝｸ(straydog.way-...08)
ID:G7yvZ8Ai(7)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 00:56:36.32 F167PluN
ここはまともに低炭水化物ダイエットできないアル中だらけです
栄養のバランスも最悪なので一つも参考にならないスレです
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 02:33:35.19 RvAoZSXy
>>67-68
ほどほどにしたらいつもの低炭水化物ローカロリー食じゃないですか
>>60や>>65見て心配してくれた方もいるようですが
極端な低糖質高カロリー高脂肪メニューなのはあくまで短期の実験だからです
いつもはバター毎日食ったりしませんそんなお大尽様な
玄人間でも意見が分かれている
・脂肪は高カロリーだし即吸収される。当然避けるべき
・脂肪は高カロリーだけど単体なら吸収はゆっくり。即座に体脂肪にはならない
血糖値も上げないのでケトン食治療などの方法論で有効利用可能
ただし糖質や炭水化物との同時摂取は吸収率暴騰するので要注意
これが自分の場合はどちらにあてはまるか試してみたかった
自宅警備依頼期間の４日間
主食と甘味類カットで野菜・牛肉か野菜・卵にバター食（＋酒とチーズ）
これで前半終了。通常の低炭水化物食に戻して一週間ほど経過を見る予定
一個半食ったバターが吸収されるか消費されるか観察中
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 07:16:26.55 EmW5fnu6
豚肉
こんにゃく
水菜
さけメンチカツ
たくあん
豆
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 08:00:00.43 Iqqp55AM
>>84
フランス人でないのなら頭がいかれてるとしか思えない
だから痩せる痩せない関係なく、
飽和脂肪酸摂取量と虚血性心疾患は日本人ベースの大規模調査でもすでに相関関係が示されているけども
バカなの？
せめて不飽和脂肪酸にしろよ。
それすら分かってないのにエタノール換算overのアルコールとって低炭水化物だなんだのと笑わせる。
体壊れても病院くんなよ、お前の治療に税金使うだなんて虫酸が走るわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 08:29:33.53 wRlqgqL8
大規模調査なら糖質5割以上食ってんだろ
ケトジェニックの中で飽和vs不飽和を比較した研究あるの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 10:04:46.74 QiEaG68V
どうでもいいことで喧嘩するな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 12:09:12.73 QX7JLiJB
>>87
コーカソイドベースで良ければすでにデータはある。もちろん、CVDイベントリスクは増えている。
もっとも、日本人ベースのスタディがないからって馬鹿なDBが"痩せるために"バター食う必要はこれっぽっちもないと思うよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 12:23:50.86 LjD4Elo8
冬の炭水化物ダイエットは楽
ご飯なしで鍋物食べていればいいだけだから
蟹鍋、しゃぶしゃぶ、鮭鍋、豚鍋、雉鍋、もつ鍋、鱈鍋、牡丹鍋、湯豆腐・・・いくらでもある
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:38:45.83 EmW5fnu6
ベーコン
キムチ
卵
かぼちゃの天ぷら１きれ
鮭メンチカツ
－１kg
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 16:44:09.62 2wpcRV5z
昼、小さいパン1個 サラダ 目玉焼き
192 90キロ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 16:44:42.97 xk6J9c/m
>>92
どこが低炭水化物なの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 18:36:43.15 1ggG8AE+
朝 鯖水煮缶１個
昼 おにぎり１個
夜 ハンバーグ(牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、麩、卵、牛乳) ゆで卵１個
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 19:20:38.29 6ClZFEoB
お好み焼き(おから、卵(多目)、かつおだし、重曹、キャベツ(多目)、ネギ(少な目)を2枚。
鶏の胸肉の蒸し焼き。
とろけるチーズ煎餅(とろけるチーズを500wのレンジで2分)7枚。
これを1日1食。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 21:08:11.82 VEJputfG
野菜とか肉とかはなるべく小分け冷凍しながら工夫して使ってるけど
自分ちの冷蔵庫が小さいから一度に大量買いできなくてすぐに食材なくなる
しかしこう寒いと食材買いにスーパー行くの面倒臭い…
炭水化物中心の頃はカップ麺やレトルトにご飯なラクな食事ばかりだったからツライわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 23:10:42.22 36t0wxj/
朝 おからハンバーグ
夜 豆乳トマト鍋
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 02:30:53.39 OxrgJzsm
朝 なし
昼 ブランパンケーキ ヨーグルト チーズ一個
夜 豚肉白菜魚をいれた鍋 厚揚げ ちくわ
発泡酒 焼酎
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 07:28:38.90 J42Hspwv
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
URLﾘﾝｸ(www.apamanshop.com)
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
URLﾘﾝｸ(www.o-naniwa.com) 事務員 東条 南野
URLﾘﾝｸ(www.o-naniwa.com)
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
URLﾘﾝｸ(www.apamanshop-hd.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.data-max.co.jp)
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
・ハンガー・ゲーム URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・アバター URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・艦これ URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・BRS URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・ベヨネッタ URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・風ノ旅ビト URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
・2012 URLﾘﾝｸ(s-at-e.net)
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
hnps203@gmail.com
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 09:20:43.78 bRxZY4hI
昨日の
朝 三色豆パン 豆乳
昼 味噌ラーメン ゆで卵 ヨーグルト
夜 豆腐味噌汁 びんとろお造り 胡瓜とちくわのごま和え
101:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 12:22:24.33 ID9Yw0St
深夜 オクラと豆腐と納豆の味噌汁
朝 オクラと豆腐と納豆の味噌汁
昼 サッポロ一番カップスターしょうゆ
102:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 15:49:49.23 GMZMDPRq
>>100
どこが低炭水化物なの？
103:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 17:43:37.73 CEK2q5/v
朝 なし
昼 春雨スープ
夜 ササミのチーズ大葉挟み蒸し、ご飯100g、春雨スープ
ご飯解禁してしまった...
104:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 17:54:30.17 ID9Yw0St
夜 鶏胸肉青梗菜のペペロンチーノ炒め(麺無し)
105:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 18:18:28.69 hUGZuCI3
朝 ブラックコーヒー
昼 生ラム肉のケバブ、リンゴのバター煮シナモン風味
生野菜サラダ、フレンチドレッシング・赤ワイン１杯
夜 ローストビーフ、クレソン添え・マッシュポテト１個分・赤ワイン１杯
106:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 18:33:55.08 bRxZY4hI
朝 ブランロール 豆乳
昼 糖質0g麺使用ジェノベーゼ ヨーグルト
夜 ささみと玉葱の卵とじ 豆腐味噌汁
107:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 20:16:48.49 ID9Yw0St
青梗菜と男爵のコンソメスープ
レモンサワー
108:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 09:49:09.28 uhbQ6umj
どこかに書いていましたが、コーヒーフィルターでブルガリアヨーグルトから一晩かけて乳清を抜くとより糖質カットできると。
これさらにクリームチーズっぽくてめちゃ美味しい。
ブランパンとこれで十二分に幸せな食事です。
109:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 10:29:10.30 GBjmu1bu
栄養バランス悪いな～
野菜食わなくて大丈夫？人参やカボチャを目の敵（糖質高いから）
するけどカロテンがたっぷり含まれているのに
トマトも食べないの？
110:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 10:47:57.93 CU1YLg4H
ここはバランス悪く炭水化物食べるアル中のスレですよ
111:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 13:37:57.34 +x9+roiM
変にアルコールに憎しみを持っちゃってるメンヘラ女 ↑
112:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 13:54:18.47 I8X7OLev
>>111
あれやっぱ女なんだ
粘着質だし年増ババアだろうな
113:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 14:24:45.02 gK4zkuqU
朝 ブラックコーヒー 、プレーンヨーグルト100g+オールブラン30g
昼 ローストビーフ200g、グレービーソース、クレソン添え
カリフラワーのミルク煮、パルメザンチーズ＆バター入り
生野菜サラダ、フレンチドレッシング・赤ワイン１杯
114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 17:10:54.54 oTr+kK/h
朝 豚汁３杯、さんま、フランクフルト２本、ポテトサラダ、
卵焼き、冷やっこ、納豆、めかぶ
昼 手作り弁当
（おにぎり２個、ウインナー、卵焼き、
オクラのベーコン巻き、牛肉と蓮根の煮物）
夜 豚汁３杯、ハンバーグ、パスタサラダ、大根と豚肉の煮物、
小松菜とブロックベーコンの炒め物、トマトと玉ねぎのサラダ
115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 17:19:13.56 ExYyekln
深夜 サンポー焼豚ラーメン
朝 なし
昼 チキン南蛮弁当 ワンタンスープ
夜 鮭フライ オクラ納豆 厚揚げのステーキ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 20:44:17.59 9DCSXTH+
>>115
油控えろよ田舎っぺ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 23:56:42.26 +KOSeGKm
停滞期に入ったわ
低炭水化物にした上でカロリーにも気を使わなきゃだめか
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 07:53:05.24 SwfHRzTR
朝 水 昼 水 夜 サラダ、魚のあら汁
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 17:22:35.53 UEx4dQBh
朝無し 昼 サラダ 野菜炒め 鶏胸肉 卵焼き 間食 メロンパン アルフォート10枚
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 18:03:09.24 84ljLbIk
朝 アルトバイエルン３本 ゆで卵３個 納豆1パック
昼 シーチキン手巻き1つ カップヌードルカレーmini チキンレッグ山賊焼き
夜 魚肉ソーセージ２本 鯖水煮缶1つ
ジムビームソーダ割３杯
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:01:44.79 ELZRPir2
朝 クロワッサン 豆乳
昼 牡蠣と白菜のシチュー ヨーグルト
夜 大根と油揚げの味噌汁 豆腐ハンバーグ 蒸しキャベツ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:03:02.79 qqY9LyDK
朝 キノコ入味噌汁、納豆、卵焼き、ウインナー3本、ブロッコリー
昼 無し
夜 豆腐、納豆、サラミ、野菜炒め
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 21:54:04.15 jmfrjUKv
柏木でーす
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
256 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:34:22.30 ID:xCQNjZay [2/5]
ちなみに色素性痒疹とは背中や胸に蕁麻疹ができる皮膚病で、
無理なダイエットをする若い女性に多い病気らしいです。
257 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:43:18.59 ID:xCQNjZay [3/5]
そうです。一生付き合わないといけないやつです。よくご存じですね。
現代の医学では解明できてなくて適格な治療法が定まってないみたいです。
いちおミノマイシンやレクチゾールという薬があるらしいんですが、
それを飲んだからといって必ず治るとはいえなくて気長に付き合ってくらしいです。
258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 23:34:12.21 0vT4nr7f
>>123
それダイエットに失敗した過食ババアのレスだよw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 20:36:02.94 b5xg/mPC
最近、荒らしが多かね。
朝なし 昼 蒸しパン一個 団子 夜 ハンバーグ100グラム
サラダ ハッシュポテト
鴨の焼き鳥5本 鱈の白子汁
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:00:22.34 GW4fv40O
朝 ブランロール 豆乳
昼 シーフード焼きそば ヨーグルト
夜 ちくわとこんにゃくの煮物 卵納豆
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 21:53:10.21 WEBTkiqi
ジャガイモでダイエット
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「ジャガイモは高グリセミック指数食品とされているため、減量療法におけるジャガイモの効果を疑問視している人はいる。
しかし本研究結果により、医療専門家や栄養の専門家は長年言い続けていたことを確認することが出来た。
つまり、“特定の食品や食品群を排除するのではなく、カロリー数を低減することが重要”ということだ。」
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:12:07.07 pAoSUWBr
こういう1品ダイエットは流行るがことごとく廃れていってる過去を思い出せw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 22:39:28.94 TQyEOasQ
朝 味玉、ホットケーキひとくち
昼 ピーナッツとクルミ合わせて30グラムくらい
夜 蒸し野菜、鳥モモソテー100グラムくらい、豆腐の味噌汁
風邪で食欲出ない。
ぼーっとしてたらいつものくせで子供の食べ残しを片づけてしまった。
タンパク質とらなきゃー。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 23:22:30.05 X5IuIvJ8
豆腐うめーな
もしこの世に豆腐がない状態で
低炭水化物ダイエットしなきゃいけなかったとしたらと想像するとぞっとする
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 23:58:25.70 mP0iBayp
朝 豆乳 コーヒー
昼 カッテージチーズ 豆乳 コーヒー
夜 キャベツ こんにゃく 豆乳 卵白身 カッテージチーズ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:05:51.09 PDl4ZFYC
朝 シーチキンおにぎり１個 フランクフルト１本
昼 カツ丼(御飯半分残し)
夜 豚バラ塩焼肉ニンニクの芽炒め
ビール350ml日本酒一合
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:14:32.58 PDl4ZFYC
痩せが止まらない。
このダイエット方法続けてると炭水化物の摂取に罪悪感でてくるな
しかも常に適度な空腹感がデフォルトになって、たまに食べ過ぎるとその後の満腹感が気持ち悪くなる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 01:48:02.26 9i+2Pi6R
>>133
すごいわかるw
だから、主食は減らすよりなくすほうが楽だな。精神的に。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 02:19:41.49 xo62rV2h
>>132
ご飯残すなら最初から食うなよもったいない
罪悪感覚えるならそこだろ…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 02:33:24.22 jNKo7oeo
朝 なし
昼 ブランパンケーキ３個 ヨーグルト
夜 肉や肉団子入りの白菜鍋
糖質ゼロ発泡酒と焼酎と、豚キムチ
ブランパンあるおかけで昼のメニュー決めるのが楽でいいわ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 05:48:00.21 o5obgF80
貧乏くさ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 11:14:13.17 d7ogU0hR
あすけんでカロリーチェックしたら
低炭水化物ダイエット中は800kcalぐらいしか摂取できてなかった
そりゃ痩せるわ
みんなどうやってカロリー維持してるんだ？
脂質？タンパク？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 12:20:05.30 uM7pk0s+
>>138
両方だけど脂質は意識的に努めて増やすようにしてる
glicoの栄養計算ナビにかけると蛋白も脂質も180％とか220％とかなっても
カロリーが1500から1800あたりに収まっているので良しとしている
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 12:44:05.63 q+qss5Mz
摂っていい脂質を増やすとか
エゴマ油あまに油 (高い)
魚のDHAEPA
ココナッツオイル
オリーブ油
魚の缶詰め１つ増やすのは？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 16:18:50.23 kbcqMvzO
朝 揚げ出し豆腐、豚バラ、納豆、味噌汁
昼 無し
夜 サラミ(小)4本
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 19:10:27.34 4znTRNZo
偏ってるなあ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:00:29.87 4GSkTSHz
朝 ブランロール 豆乳
昼 糖質0g麺使用ツナと玉葱の和風パスタ ヨーグルト
夜 鰈の煮付け 小松菜としらすの胡麻和え ちくわとこんにゃくの煮物
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:14:00.65 9i+2Pi6R
朝 味玉二個
昼 ブランパン、からあげクン
夜 カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）
タンパク質たりてないなー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:26:00.24 kbcqMvzO
>>142
偏ってるなあ・・ってこれだけ見て言うなよな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:44:18.80 vZL4Q6lc
>>140
やっぱ脂質か。不飽和脂肪酸がいいな
ところでそのラインナップにココナッツオイルはいる？
確かにいまはやってるけど、
ココナッツ摂取量の多い地域が長寿なイメージは全くないぜ
ココナッツオイルなんて土着信仰の域を出ないと思うけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:52:34.79 4znTRNZo
>>145
ごめんね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 21:14:02.84 kbcqMvzO
>>147
うん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 22:05:08.38 PDl4ZFYC
朝 うまかっちゃん ゆで卵１個
昼 からあげくん ゆで卵２個 ブラックサンダー１個 ワンタンスープ
夜 ゆで卵２個 鯖缶 ジャッキーカルパス
ビール日本酒チューハイ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 22:09:36.17 PDl4ZFYC
>>135
ご飯少なめで注文しても多くて全部食べれない･･･
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 02:20:25.62 hgKAXIbo
>>146
不飽和脂肪酸でカロリー稼ぐならやっぱりオリーブオイルでしょう
ちなみにココナッツオイル産出国民にとっては、ココナッツオイルは贅沢品だそうだ
タイ料理の味付けは甘い、辛い、しょっぱい、すっぱいのインフレスパイラルだし
フィリピンのジャンクフードは揚げ物ばっかりで揚げ油はリノール酸メインの植物油
アメリカと同じく、糖質とリノール酸系植物油をがっつり摂ってるパターンだね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 04:36:00.43 tr+2FRWs
>>146
ココナッツオイルは他の油とは性質違いますね
αリノレン酸やオレイン酸は血液をサラサラにする方
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が少し含まれていて燃焼されやすいのとラウリン酸が免疫力が高い
トランス脂肪酸を含まない等
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 09:46:14.76 E88kZE2N
オレイン酸は動物脂肪にも４０％も含まれている
なぜなら動物は飽和脂肪からオレイン酸を作れるから、人間も同様
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 14:55:59.20 CJEBDXAZ
朝無し 昼 嫁じょが作ったシチュー サラダ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 15:08:44.76 kbczx872
朝 りんご半分 わかめ味噌汁 白菜蒸したの
昼 かつおのたたき100ｇ 人参の糠漬け
夜は鹿肉ともやしの予定
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:29:02.11 Z/IHCCcR
>>152
知ったか乙
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 18:30:55.92 vik2+yKP
純ココアネットで激安で買ったから
毎日のんでる
パルスイートで味付けすればあまい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 19:52:25.33 s595EnE1
朝 ブランロール 豆乳
昼 豚骨ラーメン ゆで卵 ヨーグルト
夜 はまちときのこのにんにく醤油炒め 豆腐とわかめの味噌汁
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 21:19:40.98 YY6sjuG4
朝 ブラックコーヒー１杯
昼 すき焼き：牛肉150g 木綿豆腐半丁、生シイタケ２個、水菜、小松菜、春菊
長ネギ、ゴボウ、生卵１個、市販の割り下、日本酒１合
夜 プレーンヨーグルト100g＋ナッツ＆ドライフルーツ入りミューズリー30g
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 22:16:29.91 H9WTlUxX
朝 ブランロール卵サンドふたつ
昼 鳥モモ肉ソテー、蒸し野菜
間食 クルミ、カシューナッツそれぞれ二粒
夜 カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 23:10:08.50 YSkh6pDm
朝 肉蕎麦
昼 鶏の照り焼き温玉添え さんまの味噌煮 おにぎり１個
夜 若鶏の唐揚３個 ピーナッツ80ｇ
ビール350ml日本酒２合
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:44:46.79 KAOUkT79
朝 豚汁３杯、厚切りベーコンのステーキ、フランクフルト２本、
ペンネのクリームソース、卵焼き、納豆、冷やっこ、めかぶ
昼 カルボナーラ、チキン５本、サラダ
夜 豚汁３杯、焼き塩サバ、チンジャオロース、餃子７個、
ほうれん草としめじの煮浸し、豚肉とブロッコリーの温野菜サラダ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 00:52:57.89 95i3G98b
>>162
塩分やばくね？
痛風おめでと
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 01:04:21.32 Zl0FWjJg
>>162
家畜のエサ？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 07:12:35.93 FHzGkTOf
夜 シチュー 今朝 飯150グラム ウインナー3本 ハッシュポテト 目玉焼き
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 07:23:00.13 aHEqkisp
>>162
ダイエット中の食事じゃなく普通の食事じゃん・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 08:22:49.09 5ygt1OLL
>>166
普通より酷いだろ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 08:26:11.62 8B9hki2v
豚汁3杯除けば、割りといいかも。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 09:36:54.15 GrWP48vl
カルボナーラは麺がダメだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:32:26.53 ZOvGLXXx
>>166
これが普通と思えるおまえがヤバイ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:38:01.84 Qji+voxF
このダイエット始めてから、毎日出てたうんこが2～3日に一回になったなぁ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:41:54.30 zNGRUyzE
>>170
普通はひとそれぞれだろ
メニューは書いてあるが分量は書いてない
それぞれ少量づつかもしれない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 10:46:20.00 0fsbpy16
>>170
お前はデブだからここにいるんだろ？
デブでこのダイエット始めたばかりなら普通の食事じゃん
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:16:48.09 DP7nwfaW
>>173
ようデブ
ダイエットはデブ専門用語じゃねえよ中卒
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:21:22.58 AcoWFPZA
デブだけど、あれはさすがにほぼ三日分の食料だわ…
全部一口二口ずつっていうんなら納得。
お弁当とか。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:29:26.19 0fsbpy16
>>174
お前中卒かw
その板に無関係の煽りは自分のコンプレックスなんだよな～
童貞で煽る奴は自分が童貞
ニートで煽る奴は自分がニートw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:37:56.13 mL97bq8D
>>173
クソデブ乙
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:39:32.26 SetDhjJy
これが普通の食事だと思えるって相当な巨デブだよな
BMI25はこえてそう
上には上のデブいると思って安心…しちゃあかんな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:40:19.75 mL97bq8D
>>176
英語を理解できてないから中卒だと言われたんだと思うの
脳みそまで脂肪なの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:41:35.28 0fsbpy16
>>177
お前はデブじゃないなら何でここに粘着してんの？w
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 11:43:36.52 0fsbpy16
>>179
IDコロコロ変えんな中卒w
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:17:08.13 SetDhjJy
>>181
ID読めますかー？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:24:23.50 0fsbpy16
>>182
読めますよ～～w
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:25:33.33 mL97bq8D
ダイエットの意味を知らない糞ピザさん荒らさないでくださーい
あ、脳も脂肪らしいから理解できないがｗｗｗｗｗｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:37:58.83 4M/yFOCV
このスレの事言ってんのか？w
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:38:40.08 0fsbpy16
>>184
お前・・ダイエット失敗したババアだろw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:49:28.89 BFdWKSIU
ID:0fsbpy16はダイエット失敗したババアらしい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 12:59:56.57 EDpPMEIj
|
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)また髪の話してる
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:09:13.21 0fsbpy16
>>187
残念だが違うぞw
あのババアは炭水化物、糖質制限ダイエットを否定してるが俺は推進派だw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 13:18:19.47 IQRXLX/d
ダイエット失敗したババアは巨デブっと
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 14:08:03.23 AcoWFPZA
>>178
あれ全部一人前食べてて25そこそこだったら逆に尊敬するかも…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 14:30:46.86 ze62TBTp
ID:0fsbpy16はBMI25どころじゃねえな、全身脂肪細胞だわ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 15:45:16.32 0fsbpy16
>>192
俺はこのダイエット成功してるから痩せてるよ～w
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 16:19:06.43 L10sAgwW
>>193
くさっ
ダイエット失敗おばさんしっしっ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 16:33:56.67 0fsbpy16
>>194
単発w
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 16:48:37.52 EDpPMEIj
|
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)ぼくも短髪
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 17:06:04.24 SetDhjJy
うわーダイエット失敗おばさんっていうんだこの巨
きもちわりーな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 18:54:17.29 FHzGkTOf
昼 菓子パン一個 夜 シチュー少し サラダ
食欲なかと…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 19:03:49.24 jpAyPU5e
>>197
ババア臭w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 19:34:19.78 AcoWFPZA
朝 ブランロール卵サンド二個
昼 鶏もも肉ソテー、蒸し野菜
間食 クルミとカシューナッツあわせて20グラムくらい
夜 カレー（ごはんの代わりに豆腐とアボカド）
判で捺したように昨日と同じだ…
栄養偏るかな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 20:12:30.66 0Ti/Pe1X
>>198
どこが低炭水化物なの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:12:34.30 wuJYTvJE
朝 トースト 豆乳
昼 ほうれん草カレー ヨーグルト
夜 麻婆豆腐 白菜と卵のスープ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 21:52:09.06 IcsaPqf0
朝 なし
昼 ブランパンケーキ ヨーグルト チーズ
夜 刺身 豆腐の味噌汁 八宝菜
糖質のないお酒
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:00:45.67 vrkgvCTk
ぶらんぱんはもう飽きた
これに代わるコンビニで買えてお手軽な低糖質食品がほしい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:13:33.12 AcoWFPZA
>>204
アレンジすればいんでない？
ブランロールを卵サンドにしたりツナサンドにしたりBLTサンドにしたりホットドッグにしたり。
卵サラダやシーチキン、サラダ、ソーセージなんかはコンビニでも売ってるし。
シンプルにブランロールプラスおかずみたいなほうが飽きない気がする。
すでにやってたらごめん。
お手軽に食べられるものって基本みんな炭水化物だよね。
低炭水化物は自炊前提じゃないとわりと厳しいかもね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:19:12.38 vrkgvCTk
>>205
もうそれも飽きてるわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:30:20.77 3sDbK0fb
朝 ブラックコーヒー１杯
昼 豚ロース厚切り肉150gのワイン蒸し、リンゴとマッシュルームのバターソテー添え 白ワイン１杯
夜 自家製糖質制限食パン（大豆粉、ふすま粉、グルテン粉主体）のトーストを２枚
ロースハム２枚 スライスチーズ２枚 レタスとクレソン（ドレッシングなし・サラダボール１杯）
ダージリンティー（甘味なし）
ダブルエスプレッソ１杯（ブラック）トリュフチョコ２個
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:35:00.57 FHzGkTOf
ヨーグルト、 鱈のあら汁
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:35:06.53 DTqvAyQ0
ブランパンケーキは週一の御馳走扱い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 22:59:20.08 dLyLBREb
朝
ホットジンジャーミルク（牛乳350ml、生姜、蜂蜜、バニラ）400ml
ホットグリーンスムージー（ほうれん草1株、ケール1枚、納豆1パック、味噌、豆乳、ホールチキンブロス）470ml
フリッタータ（卵1個、ミニトマト4個、ほうれん草少々）1切れ
コーヒー（ブラック）300ml
昼
金柑スムージー（金柑５～６個、伊予かん1/2個、ココナッツミルク、蜂蜜）400ml
フリッタータ（卵1個、ミニトマト4個、ほうれん草少々）1切れ
コーヒー（ブラック）300ml
ブラックチョコレート1かけら
夜
ホットレッドスムージー（ビーツ1個、納豆1パック、豆腐半丁、モリンガ、味噌、水）470ml
コーヒー（ブラック）300ml
冬だからな、寒いし。最近、肉食ってないな…。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:06:04.53 dkPTJWf7
>>210
どこが低炭水化物なの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:20:48.56 dLyLBREb
俺の場合はグルテン&グレインフリーってだけ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 23:33:07.56 IcsaPqf0
>>205
それいいね！
ブランロールにハムをのっけてマヨネーズつけて焼くか。
チーズのっけたりシーチキンもよさそう。
そう考えたらブランパンケーキより、ふつうのブランパンのほうがいいかも。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 00:01:49.04 Rigqi9DM
>>210 >>211
充分に低炭水化物じゃん。糖尿病の人が釜池式でもやるなら
果物、蜂蜜は厳禁かもしれんし、味噌にもうるさいのかもしれないが、
一般的には十分に低炭水化物。
一般人はパン、米、麺を抜いたらそれでも痩せたり、健診の数値が良くなる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 00:26:45.53 rPIDuOJX
チーズにパルスイートかけてくうのが
おれのおやつ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 00:44:53.37 V92PSwFO
>>215
自分は豆腐にパルかけて混ぜたニセ杏仁豆腐にハマってる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 01:58:00.85 Wl1mwzuv
朝 ブラックコーヒー
昼 ソースカツ丼(ご飯2/3)
夜 チキンレッグ山賊焼き
ビール350ml 日本酒1合 焼酎1合
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 03:45:27.36 ZtvpwlsT
朝 ドラゴンスクリュー
昼 足四の字固め
夜 ムーンサルトプレス
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:30:27.94 eSzrsS1m
>>214
数値？は？んなもんはかるかよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:38:43.18 kHLIB3Yx
健康診断はダイエットの基本だろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:44:46.91 eSzrsS1m
区分Aだしんな数値検診ではかるほど年取ってないんで
ジジイババアは大変やな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 07:55:14.96 V16Jqm5+
区分Aだしんな
区分Aだしんな
区分Aだしんな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:03:01.75 Ca3uoGtW
>>222
だし、んな
だよババアは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 08:37:40.40 Hq/o36hC
だし、んな
だし、んな
だし、んな
w w w
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 10:59:23.59 C9Vb7Q59
お前昨日の巨だろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 11:39:26.45 SsbNCORN
お前昨日のババアだろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 11:56:05.36 F1ohQoEv
昨晩メニュー
朝 米50グラム、白菜と玉ねぎ蒸したの りんご半分
昼 白滝とささみ茹でたもの
夜 鹿肉50グラムともやし、ワカメ
これでも食べ過ぎと旦那に言われるけれど、ひもじくてこれが限界だ…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 13:22:43.02 DMkUDunC
>>227
>>162の3分の1以下だろ、安心しろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 14:04:26.55 IU/qQ9Xi
朝昼兼シチュー少し、スクランブルエッグ サラダ ウインナー二個
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 15:47:14.83 IaMH9Q/o
>>196
お前はハゲだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 18:20:24.18 IU/qQ9Xi
昼過ぎサンドイッチ一個 さっき 菓子パン一個
新幹線移動だったため 小腹が空いた。
夜は無し
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 18:21:46.45 FCQKA9kA
>>231
どこが低炭水化物？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 19:12:08.19 t2oJKmhB
朝 ブランロール 豆乳
昼 しらすの柚子醤油パスタ プリン
間 ミニバウムクーヘン
夜 大根と葱の味噌汁 卵納豆 ちくわとこんにゃくの煮物
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 19:33:40.79 FCQKA9kA
>>233
どこが低炭水化物なの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 19:47:06.57 /VZkhwSw
朝 卵３個 青魚1匹 葉野菜350g ヨーグルト2個 ホエイプロテイン1杯
昼 アーモンド5粒 クルミ5粒 煮干し50g
夕 青魚2匹 葉野菜300g 納豆2パック 味噌汁
夜 ソイプロテイン1～2杯
炭水化物はウェイトトレーニング中と2週毎に200gの白米のみ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:06:29.62 ji4pbdO2
お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
イケメン ガーデン
って検索して！
※正しいサイト名は英語です。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:46:38.94 Wl1mwzuv
朝 うまかっちゃん
昼 ナポリタン
夜 チーズハンバーグ ポテト ゆで卵
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 20:51:20.55 ju/+9UfZ
>>227
なんちゅう旦那だ。
全然足りないわそれ。
朝 なし
昼 ブランパンにハムとマヨーズつけたの２個 ヨーグルト ブラックコーヒー
夜 クリームシチュー すき焼き少々 サラダ
夜は焼酎と発泡酒か何かとツマミ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 21:39:51.87 nCnVamUf
朝 ブランロールツナサンドふたつ
昼 サブウェイの生ハムマスカルポーネ
間食 クルミとカシューナッツあわせて10グラムくらい
夜 カレー（ごはんの代わりに豆腐）、チキンソテー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:00:21.08 FnadL3Ud
酒やめろよアル中
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:26:56.82 ju/+9UfZ
しかしブランパンで調べてみると
メニュー結構あるんだな。
普通のやつと、パンケーキ、ともう一個しか見たことないわ。
メロンパンとか、トマトとかなんだよあれ。
どこに行けば手に入るのかわからん。ちなみに大阪市内。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:36:21.67 nCnVamUf
>>241
ローソンにモッチリングとクグロフとパンケーキとブランロールとブランのふわふわしたパンは確認した。
昼時少し遅いとほとんどなくなってたりする。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 22:46:21.79 sKCnsxRA
>>232 >>234
充分に低炭水化物じゃん。
本人が考えればよい。
パンのみってのはバランスは最悪だけどねｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:21:38.71 ju/+9UfZ
>>242
そっか～。
自分は夜遅くいくからダメなのかもしれないな。
早朝に入れられてるんだとしたら朝行くしかないか。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:27:16.79 nCnVamUf
>>244
一日に数回は並べられてるんじゃないかな。
朝と昼前と、三時くらいと、夕方と…とか。
タイミングあうといいね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:32:09.04 eSzrsS1m
>>243
バランススレではない、低炭水化物スレだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:36:35.44 CtHSMhGm
>>162です
なんか私の食事内容がやばいみたいですみませんｗ
前はこの食事＋１日６合ご飯食べてたので
これでもかなり頑張ってます・・・
ちなみに１５６センチ、８７キロです
朝 豚汁３杯、豚肉の角煮、フランクフルト２本、ポテトサラダ、
卵焼き、冷やっこ、納豆、めかぶ、白菜の浅漬け
昼 チャーハン、唐揚げ、卵スープ
夜 豚汁３杯、カレイの煮付け、牛肉と白菜の炒め物、
ベーコンとキャベツのマヨネーズ和え、ひき肉と春雨の炒め物、
湯豆腐、トマトと玉ねぎのサラダ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:42:50.82 eSzrsS1m
>>247
ダイエット抜きにして、体に悪い量食いすぎだ
マジで痛風コースだぞ
痛風になったら教えて
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:43:39.30 nK4pP+WA
>>247
どこが低炭水化物なの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:44:16.73 Kr2UVle8
食事用意するのが大変そうだ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:47:17.62 76jeEbgF
春雨は糖質多いよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/20 23:57:12.19 eSzrsS1m
>>251
春雨よりチャーハンがやばいだろ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 00:02:50.48 8dMEKNsP
>>247
美味そうだねw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 00:35:08.53 x/tKhsY/
朝 ミートソースパスタ、食パン2枚トロけるチーズ2枚
昼 ペペロンチーノ
夕 親子丼
夜 肉じゃが、麻婆豆腐、卵かけご飯
代謝が良いせいかこの食事でも少しずつ体重が減っていく
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 00:49:17.05 JJd/pcGa
病気とは思わない？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:06:18.40 oOOAS6le
うん。>>254の食事で痩せていくなら病気だｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:14:31.04 x/tKhsY/
思わない
筋肉あるから燃費が悪いんです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:26:54.65 oOOAS6le
>>257
筋肉あると燃費が良いんじゃない？
日本語どんな感じ？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:39:00.54 Hjl1wjCR
>>258
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:48:12.17 x/tKhsY/
＞＞筋肉あると燃費が良いんじゃない？
＞＞日本語どんな感じ？
ど、どういうことだってばよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:51:25.55 I/k4TGUk
>>247
ポテトサラダとチャーハン止めて鶏胸肉を茹でたやつにノンオイルドレッシングかけて食え 丼物食いたい時は飯を豆腐で置き換えろ
鶏胸肉や豆腐なら腹いっぱい食っても結果痩せるし安いから経済的
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:55:58.48 I/k4TGUk
炭水化物カットして蛋白質増やすと一気に痩せるけど結果として筋肉も落ちるのは避けられないな
ある程度体重絞れたから今度は体重や筋肉維持の為の炭水化物の最低限必要摂取量を手探りで模索中･･･
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 01:59:57.96 oOOAS6le
>>860
まあ、いいや。とにかく痩せろチビデブｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:09:56.42 XUfCMJaQ
>>263
日本語どんな感じ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:26:16.40 JJd/pcGa
減量が終わったのはわかった
今の食事より糖質削ってプロテイン等蛋白質増やした方が筋肉は維持しやすいとは思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:43:28.80 x/tKhsY/
>>263
君が日本語喋れるようになったら考えてやる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 02:48:07.49 oOOAS6le
>>266
じゃあ、考えなくていいや。そのままでいろチビデブｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:30:37.28 iv9ebMZ4
>>227
その内容で食べ過ぎと言う？
よほど巨な奥様ですか？
あまり美味しそうなメニューとは思えないけど、栄養も足りないでしょう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:31:11.97 pYNfnOuS
ダイエットはいかに燃費が悪い体を作るかが目的だと思っていたが、
最近は違うのか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:46:45.67 iv9ebMZ4
>>247
>>227のメニューと比べると豪華すぎw
これだけの量を食べる時間はあるのだから、もっと量を減らしてよく噛んで満腹感を出さないと痩せない。
豚汁は三杯→一杯に、具はてんこ盛りでいいからよく噛むこと。
朝 角煮ポテサラフランクフルトはイラネ。
プラスして目玉焼きかゆで卵食べろ。
昼 キャベツの千切りでいいから最初に食べろ。チャーハンは量がわからんが、減らせ(米飯は1日１回)
夜 炒め物とサラダが2品づつあるから減らせ、食べ過ぎ。
ともかく噛んで食べろ、食順は、守れ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:47:45.47 QgwmmqsQ
>>254
どこが低炭水化物なの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 07:54:15.30 iv9ebMZ4
>>269
燃費の悪い体とは、大量の食事を食べても仕事や働きの量が悪い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 08:55:52.88 QT4iGgbA
>>269
代謝が良い＝燃費が悪い
合ってるよ、それで
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 09:05:49.30 Hoh/dvJ7
>>267
糖質制限しすぎて脳が働いてないの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 09:58:47.55 qyjeEGJw
>>269は嫌味だろ。いちいちレス返すなよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 10:08:05.78 I/k4TGUk
夜 厚揚げ×２
朝 厚揚げ×１ じゃが芋×１ ゆで卵×１
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 18:35:53.17 P4GdXbuS
朝 肉豆腐 カリフラワー 温野菜 里芋
昼 ハマチの刺身
夜 ソイプロテインと豆乳 豚肉肩ロース
間食なし
太ってた頃はなんであんなに始終大量に物が食えたんかな
強がりでもなんでもなく空腹が快適だ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 19:01:49.10 0p48pWvz
朝 ブランロール 豆乳
昼 鶏団子と白菜のトマト煮 ヨーグルト
間 フロランタン
夜 豆腐となめ茸の味噌汁 海老チリ 茄子炒め煮
頂き物のクリスマスのお菓子の処理が・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:22:15.68 aEM/+TD8
昼 フライドチキンドラム カップヌードルカレーmini 魚肉ソーセージ×２
間 ブラックサンダー×２
夜 鯖の醤油煮 ビール日本酒
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:33:17.19 ZfLQxqj3
炭水化物抜いて油物と酒を摂ってたら脂肪肝まっしぐらだな。
無知は早く死ね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/21 22:43:54.47 XUfCMJaQ
健康診断問題なしでーすv(*´ω｀*)v