14/12/05 15:01:04.76 XHyIJVMK
レス遡ってみると昨日筋肉増量派と減量派のレスバトルがあったみたいだね
昨日私が減量派もソース出してと言ったから火が付いちゃったのかな、申し訳ない
>>175
>ライザップって脂肪を減らしながら筋肉つけてるじゃない TVぐらい見ろよ
ライザップの食事は低炭水化物と高蛋白質の摂取を推奨しているよ
ライザップで体重減と筋肉増加を同時に達成している人もいるのは事実
拙い知識で申し訳ないが一応自分なりに分析してみた
前回食事より８～１０時間経過すると肝臓のグルコースが減少し、血中のアミノ酸や脂肪の糖新生が始まる
更に血糖値が上がらないとケトンモードになりエネルギーの多くを脂質に頼る様になり糖新生が少なくなる
この状態で血中アミノ酸濃度が低いと筋肉の異化が起こるが、ライザップの様に蛋白質を取る食事では血中アミノ酸濃度が下がりにくく異化が起こりにくい可能性があると思う
更に血中アミノ酸濃度が安定している状態で筋トレをすれば筋肉増加も可能かも知れない
拙い知識で申し訳ないがライザップで体重減と筋肉増加を同時に達成している人はそんな人達かもしれないと推測